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日本の夏休みが始まり、「ハワイにやっと戻ってこれた〜」と嬉しい声をたくさん聞けるようになったハワイですShapesGirl（シェイプスガール）女性専用パーソナルトレーニングスタジオでは、プロテインドリンク推奨・販売無しサプリメント販売無しの根拠に基づく、東京大学での研究生まれのメソッドで女性のための女性に優しいボディメイクのトレーニングを行なっております。シェイプスガールが日本のご自宅のお近くにない方もハワイ長期滞在中に通ってい
カイムキの駐車場が混んでいて、近辺の道路も閉鎖でなんだろうかと思っていたら、ShapesGirlHawaiiすぐ近くで、こちらの大規模な撮影でした。NCIS:Hawai'i(OfficialSite)WatchonCBSwww.cbs.com何年か前にも、この辺りで、Hawaii50の撮影がありました。Hawaii50が放映されてから、アメリカ人にとっても、ハワイブームになり、アメリカ人観光客が増えハワイが盛り上がりました。今回の、NCISのHawaiiシリーズが、きっと
ShapesGirl（シェイプスガール）ハワイ店112012thAveSuite300Honolulu,HI96816Tel808-542-4941⇒メールはこちら⇒ジム見学＆無料カウンセリング申し込み⇒GoogleMap⇒Yelp⇒ホノルル空港、アラモアナ方面から⇒ハワイカイ方面から⇒ワイキキ周辺から⇒ワイキキからバスで
ライフクリエイティブセミナー事務局（サンケイリビングさん）による、『女性らしく美しくなるためのボディメイク講座』と称して、ボディメイク講座の講師をさせていただきました。当初２０人くらいかなと思いきや、応募が１００人超えてしまい、急遽、大きな部屋に変更で開催となりましたが、それでも、入れないので抽選となってしまいました。それにしても、すごい。大阪でも本物のボディメイクを求める声の多さに、改めて驚きました！抽選にもれてしまった方には申し訳ありま
沖縄テレビ放送OTV「ひーぷー☆ホップ」に出演させていただき、沖縄で大人気のタレントさん、あーりーさんにエクササイズ指導させていただきました。エクササイズ内容は、やはり、私の十八番、姿勢から体型スタイルを良くしていくという流れのトレーニングをご紹介させていただきました。番組でのトレーニングのご紹介はこんな流れで進みました。きれいな体型は姿勢から。頑張って運動してもやせなかったり、効果が表れなかったりしていませんか？姿勢がよくなれば、トレーニング効果が高ま
現在発売中、からだにいいこと３月号、ぜ～んぶホントに効いた！「－３kgすぐヤセ」テクで取材掲載していただきました。３０代４０代５０代年代別アドバイスもさせていただいております。モデルの小濱なつきさん表紙の号です。
これカラダでボディメイク監修いたしました。お腹の脂肪を指でつまんでは何とかしたいと思うものの、腹筋をすればいいのか、どうすれば効率よくサイズダウンできるのかと悩む人も多いと思います。実際には、腹筋運動をしてお腹の脂肪が激減したという人は、ほぼ宝くじくらいの確率かもしれませんね。そんな気の遠くなるようなことなんて、続きません。腹筋運動していて、お腹の脂肪取れないということは・・？？これ、なんか変だなこれ、何かが間違っているなと考えるのは正しいことなのです。
くまもと経済に取材していただきました。くまもと経済１月号に掲載されております。トップモデルも支持する本格的ボディメイクプログラムの女性専用ボディメイクジムが、九州初ということで、オゼキボディメイクジム・ShapesGirl（シェイプスガール）熊本店とShapes代表のおぜきが取材していただきました。ただやせるだけのダイエットでは女性のニーズには応えられません。それは、東京だろうが、熊本だろうが同じです。きちんと痩せられるのは当然、女性のダイエットの場合、部位パーツ、部分痩せ
おかげさまで、熊本の女性にもおぜきボディメイクメソッドは大好評です。熊本の方にも受け入れていただき、いつも温かくしていただいています。本日は、おぜきボディメイクメソッドのテレビ取材です。大変光栄なことに、熊本の名物女子アナの浜田友里子さんに、ShapesGirlシェイプスガール熊本店に来ていただきました。浜田友里子アナといえば、TKUニュース、TKUみんなのニュース、英太郎のかたらんね、若っ人ランド、FNNスピーク、ナイトマガジン、スポーツ取材など熊本で幅広く活躍
Seventeen2017年1月号（P134～）でボディメイクエクササイズ監修させいただきました。モデルの黒崎レイナさんにエクササイズしていただきました。エクササイズがぎっしり掲載されています。年代関係なしに役に立つ内容です。この雑誌の読者は、食べないダイエットとか、むちゃなことする世代ですから、きちんと運動して筋肉を使ってボディメイクしていくことの啓蒙は大切だと思います。今日も、本物のボディメイクを世界中に！
おかげさまで、おぜきボディメイクジム熊本店・シェイプスガールShapesGirl熊本店を正式にオープンさせていただきました。オープンにあたり、熊本の方には本当によくしていただきました。熊本の方はこころ優しい方ばかりです。熊本の女性にボディメイクで恩返ししようと強く思います。この熊本店・シェイプスガールShapesGirl熊本店について少しご説明させていただきます。熊本は、Shapesでなく、なぜShapesGirlなのー？？ShapesGirlであっても、S
おぜきとしあき直営Shapes、ShapesGirl（シェイプスガール）熊本店の準備で、熊本に滞在中です。熊本の女性からも、本物のボディメイクを、悲鳴のようなボディメイクＳＯＳが届いています。かねてから、準備していました、おぜきとしあき直営Shapes、ShapesGirl（シェイプスガール）熊本店がオープン間近となりました。ほぼ、工事も終わりました。あと少しだけです。オープン直前ということで、少しだけご紹介いたします。まずは、場所。熊本県熊本市中央
本物のボディメイクを世界中に！さて、当面は日本全国です。熊本に到着です。熊本で、人気なのは、２つだと感じています。①くまもん②本物のボディメイク私は、②です。②は、おぜきとしあき直営Shapesとして、ShapesGirl熊本店。熊本の女性から、私のもとに・女性らしくきれいに痩せたい。・確実にダイエットにしたい。・モデルのようなきれいな体型に。・ファッションを楽しめる体型に。と、ボディメイクＳ.Ｏ.Ｓ.が届いています。
いつもありがとうございます。女性専用パーソナルトレーングジムShapes（シェイプス）本部の山田です。Shapesシェイプス認定パーソナルトレーナーについてのお知らせです。ここShapesのパーソナルトレーナーは、東京渋谷のボディメイクスタジオModels（モデルズ）・渋谷南平台のShapes本店で、おぜきとしあき本人から直接研修受けた認定パーソナルトレーナーです。おぜきとしあきのShapes（シェイプス）認定トレーナーによるあなたの身体に合わせた二人三脚のパーソナルトレーニングが、やさし
上半身は痩せるけど下半身太りが解消されないという相談が後を絶ちません。一般の方は当然と思いますが、同業トレーナーからも良く質問を受けます。ボディメイクしているのに下半身太りが解消されない・・・それは、ちゃんとしたボディメイクになっていないだけ。こんな気がするは私だけでしょうか？？ただのダイエットとボディメイクの違いはこんなところにもあるのかもしれませんね。先日のあるモデルさんとのお話の中で出た、ボディメイクという言葉をだれもかれも気安く使い安っぽくなったもんですね、とおっしゃって
表参道フードコートにあるサラダ専門店。野菜サラダに、好きなチョイス３つプラスしてあえてくれるというシステムのお店です。ボディメイク的にはたんぱく質も適量カラダには必要ですから、チョイスはチキン、エビなどたんぱく質系で。夜食べる食事には良いと思います。サラダを高いと感じるか？適正価格と感じるか？同じ1000円弱で夜、ラーメンとかパスタとか選ぶよりは良いので、私的には適正価格です。いやむしろ、安いかも。太らずにすみ、近い将来、ダイエットにお金も時間もかけなくてよいこと考えると・・・。
基礎代謝を上げるための筋トレをするとなると、大きな筋肉のトレーニングが優先となります。となると、大きな筋肉の代表格の太ももをトレーニングすることになります。でも、太ももが太くなる可能性も大。女性はホルモン量が20分の1だから、筋肉は大きくならないから大丈夫という理屈では不十分な場合も多々あるものです。ボディメイク的にこれってどうなの？？？こんな質問を後輩トレーナーから受けたことがあります。こういう場合、一応先輩としてはこんなこと言ったりします。まずは、筋トレの生理学的効果を今
ただ痩せるだけでは、なかなか他人から痩せたと言われない・・・。だから、痩せたねと他人から言われるくらい痩せないとダメかなと思ってしまう・・・そこでがむしゃらに頑張って痩せると、今度はオーラもなくなってしまう・・・ここがボディメイクの難しいところ。ちなみに、これは痩せるのをほどほどにしましょうという助言ではありません。私的には、これはボディメイクの方法が間違っているということになります。努力できる人ほど陥る罠のひとつですね・・・。
ふくらはぎにメリハリがない・・・じゃあ、ふくらはぎのトレーニングしよう～。こういう発想だけでは、ふくらはぎが、モリモリ・・・？？これでは困ってしまいます。特に女性は。だから、メリハリになるきっかけを作ってあげるという目的のトレーニングが必要です。ボディメイクのためのトレーニングというと「筋肉を付ける」という発想になりがちですが、ここは頭の切り替えが重要。その方法のひとつ、関節角度調節。「ふくらはぎのメリハリ癖」のきっかけつくってあげれば、日常生活で歩いているだけで、どんどんメリ
何がかっこ良い体型か？それは、個々の考えによって異なります。たとえば、僧帽筋。特に首回りに山のように盛り上がって見える僧帽筋上部。その上部僧帽筋を、かっこ良いと悪いと思うか、それは意見が分かれるところ。がっちり感、男らしさ感、ムキムキ感出すなら、上部僧帽筋で主張するべき。ただ、気をつけなければならないのは、肩幅が狭い人ほど物理的には、トレーニング動作で無意識のうちに上部僧帽筋を稼働させてしまいがちな傾向にあること。ムキムキ感出したくないのに、トレーニングしたら変な体型になってしまっ
「でもしか先生」という言葉。いい大学は出た。でも、職がない。じゃあ先生にでもなるか。というか先生にしかなれない。という意味。私は世代的に中高には、まだそういうタイプの先生がけっこう存在していました。卒業後、先生としゃべり、そういう経緯で先生になったと聞かされ、何だおれの３年間返してくれーと思ったことがあります。いまは、でもしか先生はいないと思います。それだけ職業として熟成されたからでしょう。トレーナーの世界でいえば、どうでしょう？スポーツやっていたから、それに少しでも関わり
パーソナルトレーナーという職業柄、日本の女性とお話していると、下半身太りのボディメイク相談が一番多いです。下半身太りでも、脚の太さと並んで、お尻の大きさを特に気にされる女性も多いです。なぜなら、ジーンズにしろ、スカートにしろ、日本の流行ものはお尻が大きいこと前提に作られていないから。小尻なら、何着ても似合うというわけです。タイプは大きく分けて２つあります。・お尻の筋肉が大きく、脂肪もその上に付いているタイプ。・お尻の筋肉はあまりなく、脂肪だけでお尻が大きくなっているタイプ関節角度が
パーソナルトレーナーと一言で言っても、色々な考え方があるようです。好きなトレーニングを教えられるからとか・・スポーツに関わりたいから・・などなど。「ダイエットさせたいから」もそのひとつ。でも実は、ダイエットさせる仕事は、とっても根気がいる仕事なのです。その分、喜びも半端じゃないですけど。そこが、この仕事の醍醐味なのかもしれません。そして、これが人生の醍醐味になるのかもしれません。人に対して一生懸命なれることって、いいと思いませんか？
人にダイエットさせることを仕事にしている同業トレーナーの世界では、有酸素運動必要派と有酸素運動不要派と意見が分かれている中、私の場合、世間の認知は、有酸素運動反対派の代表的トレーナー。その通りでしょう。効率よくつまりお客さんが、いかに早く少ない労力でダイエットできるかということを考慮すると私は、有酸素運動不要派です。言い方を変えれば、ダイエットするのに、効率良くなくてもよいと考えるなら、有酸素運動入れることは可能ですよ・・・。ともいえます。長年見てきて、事実、女性は、有酸素
長年ボディメイク指導に関わってきた経験上、ボディメイクにおいて、頑張り屋ならではの陥るワナにたいなものがあると感じています。①頑張ることをしたいのか？②結果がほしいのか？結論からいうと、これに尽きると思います。エステ・ヨガ・ホットヨガ・整体・ピラテスでダイエットなど、方法自体が全く間違っていたり、ジョギングやウォーキング、自重での筋トレなど、方法が非効率的であったり、詳しくはこちら方法がこれらであっても、頑張り屋さんは、頑張ることができてしまう・・・・。しかし、結果が出ない・・・
マイナビニュースから取材されました。ボディメイク専門家に聞く。効果的に腹筋を割る方法とは！？
筋トレと、有酸素運動（水泳・ジョギング・ウォーキングなど）の組み合わせが脂肪燃焼には一番。筋トレをして基礎代謝上げても、結局は最後は有酸素運動しないと・・。という人がいます。尾関さんは有酸素運動反対派ですからね・・という人もいます。私が指導行うダイエットトレーニングにおいて有酸素運動を入れない理由は、１．効率性２．現実性この２点に集約されます。なので、効率性と現実性を無視すれば、筋トレに有酸素運動取り入れるダイエットもありでしょう。厳密にいえば、筋トレに有酸素運動取り入れるダイ
