STUDIOGLORIOUS

朝ごはんスンドゥブ(昨日の夜ごはんの残り物)りんご1/2豆乳ヨーグルト、ナッツはちみつあれ？今思ったけど、これは半量以上あるなこれが倍で1人前…よりちょっと多いですよねしかも朝にもプロテイン。←結構お腹膨れるんですよ。アミノチャージなどの補助食品は朝夕1回ずつです。が、お薬ではないので私は午前中と夕方以降との時間に分けて摂ってます。アミノチャージは午前中はそのまま、夕方以降は果物とかココアとかで味変して飲む感じが多いです。アミノチャージのおかげか肌も調子良いです朝起きた時

もうすでにアップした気でいてました。下書きで残ってたーBSPダイエットプログラムは、耳つぼ刺激する事でダイエットを効果的にサポートします。耳つぼジュエリーみたいな物とは全然違うのですが、こんな感じ耳を見られるというのは非常に恥ずかしいですが写真載せときますね。耳の内側に肌色のテープ貼ってるのが見えますか？これは保護テープです。見た目全然目立たない。医療用テープなので痒くなったりもせず、入浴してもしっかり付いてます。これらがですね、ストレスや水分代謝、ホルモンバランス、食欲を抑えるな

朝ごはんパンいちごゴールデンキウイ豆乳ヨーグルト＋ハチミツナッツチョコとオレンジピールとマカダミアナッツが入ったパン最後の一切れ。また早く買いに行きたい今日は一日のんびりデーとなりました。朝からエステお肌の調子が良くなったと言ってもらえました後回しにしていた用事も済んだし、気分もスッキリです昼ごはん白米煮ひじき塩きのこみょうがのピクルスゆで卵ブロッコリーとサラダ豆腐のお吸い物雑穀玄米を炊き忘れてたから白米で。浸水時間長いからついつい忘れがち別に毎日のごは

朝ごはん雑穀玄米牛すじとこんにゃくの煮込みひじき入り玉子焼きブロッコリー寝坊しまして、今朝は必死でお弁当作り。みんな送り出してからどっと疲れた朝ごはんは昨日の残り物とお弁当の残り物で。お昼ごはんパンサラダゆで卵いちごゴールデンキウイ豆乳ヨーグルトハチミツがけパンはチョコとオレンジピールとナッツが入ってて最高でした全体的に甘いお昼ごはん夜ごはん雑穀玄米ローストビーフ塩きのこゆで卵サラダアサリのスープよく足りてるねって言われたりするんですけど、これプ

朝ごはんパンささみ1/2本分サラダいちごコーヒー最近のパンはUNJOURさんのですホントにめっちゃ好みのパン屋さんなんですよね。お昼ごはん雑穀玄米納豆1パックミニ豆腐キムチみょうがネギ豆腐とワカメの赤だし残り物のお味噌汁と冷蔵庫にある物ごはん今日はね、とある銀行に用があって11:45頃に着いたんですよ。駐車場ガラガラでなんか変な感じ。え？シャッター閉まってるやん、なんでなんやろ。と思ったら嘘やろ、銀行ってお昼休憩あったっけ？待ちましためっちゃ時間ロ

朝ごはんパンサラダ塩きのこと塩ササミパンはこの大きさと形で食べたかったから薄めに切ったプレート盛り盛りに見えますね。今朝はちょっと多かったのかな？昼ごはん白米餃子エビシュウマイ甘酢団子レンコンとサツマイモの素揚げ玉ねぎドレッシングサラダお昼は実家にて。551があるときーでした。夜ごはん雑穀玄米ローストビーフ塩きのこ煮ひじきサラダ豆腐とワカメの赤だしBSPダイエットプログラム中はお菓子やスイーツ、アルコールはNGなのかどうか質問されるのですが、実は食

朝ごはん雑穀玄米キムチ納豆豆腐大葉ネギのお味噌汁お味噌汁は昨日の具が無くなった汁だけが残ってたので、ネギ入れて飲みました。お昼ごはんグラノーラ豆乳ヨーグルトナッツいちごブルーベリーキウイコーヒー夜ごはん寿司6貫ワカメと麩のおすまし用事があって夜は用意出来ず。食べて帰りたい気持ちでも時短で無理やし買って帰ることに。この量で空腹を感じない自分が信じられませんが、気分も身体も好調です。プロテインのおかげでもあると思う今日はまたここのパン屋さん寄って来ました

朝ごはん雑炊雑穀玄米にお出汁と塩キノコ、じゃこと小松菜の炒め物、たまご、ネギ冷蔵庫にあるものを入れただけ。お昼ごはんグラノーラいちごキウイ豆乳ヨーグルト見た目ちょっと軽すぎる気もするけれど、バランスは取れてます。このグラノーラ、いろんなものがたくさん入ってるので栄養満点！すごく食べ応えがあるし、実は高カロリーカロリー計算だけでダイエットをしている人も多いと思いますが、食事はバランス。計算上だけの問題ではないので、カロリーの数字に惑わされてはダメですよねもちろん摂らなくてい

朝ごはんグラノーラ豆乳ヨーグルトいちごキウイコーヒー1日の中で、朝起きた時が一番お腹すいてる。だけど身体はスッキリした感じで気持ち良く起きれるんですよね。昼ごはんクルミ入りのパンサラダササミ1本分ゆで卵夜ごはん雑穀玄米牛すじこんにゃく生姜の煮込み煮カボチャサラダとナッツキノコと生姜の和風スープ牛すじ1キロ買ったので、半分はカレーに。半分は煮込みに。1キロって結構重いなと実際に肉の重さを手にして再確認。ブログを読んでくださってる方からは「この量で足りるの

朝ごはんハムとチーズのサンドイッチコーヒー朝からバタバタだったので、アミノチャージ(プロテイン)も飲む間なく、自分の朝ごはんも準備出来ず今朝はファミマで買って車内モーニング。いつもならこれにもう1個サンドイッチ買って、コロッケとかから揚げとか買ってついでにスイーツもという感じですが、今は減量中。半量ルールなもんで。これも全部は食べませんでした。時間なくて朝抜く！っていうのはBSPダイエットではNGです。お昼ごはんくら寿司3皿炙りほたてほたて軍艦まぐろユッケあおさ入りの

朝ごはん生ハムクリームチーズゆで卵のサンドイッチいちごとナッツとハチミツの豆乳ヨーグルトサラダコーヒーおいしい食パンも大好きですがおいしいハード系のパンも大好きですこのサンドイッチは生ハム大好きな娘もテンション上がってました。おいしいし朝からオシャレやーん♪って。そうやねん、写真撮らなあかんからなー。学校始まったら朝はバタバタやからこんなん作ってられへんし今だけやで昼ごはん親子丼＋塩きのこ豆腐とワカメの赤だし子どもたちのリクエストでまたまた親子丼。もう春休みも終わ

朝ごはん雑穀玄米納豆大葉みょうが玉子焼き1切れ玉子焼きはお弁当用の残りです。お昼ごはんサラダゆで卵ササミ1本分菜葉のおにぎり私も今日はお弁当スタイル夜ごはん雑穀玄米鰤の塩焼き塩きのこ生ハムサラダ豆腐とワカメの赤だし家族のごはんはこれにあと大おかずと小おかずが付きます。大根なしの豚の角煮(薄切り肉やけど)と昨日に続いてのスパゲティサラダ。ポテトサラダとかマカロニサラダとか、スパゲティサラダとかはいつも必ず２日分作ります。２日目ラク角煮もよく作り置きしてます

朝ごはんグラノーラ豆乳ヨーグルト煮りんごいちごキウイコーヒー煮りんごは煮ずにレンジでチンりんご昼ごはん親子丼サラダ常備菜の塩ササミで作る簡単親子丼山椒が好きなので結構かけてます夜ごはん雑穀玄米ひじき煮鶏モモの唐揚げスパゲティサラダサラダ豚汁豚汁はいつも大量に作るので２日分あります。我が家のひじきはお豆じゃなくてお揚げさんです。豆乳ヨーグルトの質問もらいましたこれは知塾のトモさんから種になるヨーグルトをもらって、ずーっと作ってます豆乳はこの写真のもの

朝から病院へ。娘のギプスが外れました良かった良かった。習い事もようやく復帰出来そうです。私もまたゆっくりお風呂に入れるようになるなぁ外したギプスは「記念に持って帰りますか？」と聞かれました。断捨離済んだところなんで勘弁して下さい朝ごはん雑穀玄米とじゃこと小松菜の炒め物サラダゆで卵じゃこと小松菜のは常備菜です。朝ごはんとか、お弁当とか、おにぎりとかによく使います。昼ごはん三色丼アサリとキャベツのスープ鶏そぼろも常備菜。今は花粉症対策バージョンなので生姜の他にもレンコン

先日、サロンのお引越しが完了しました。窓が大きくて、冬でもポカポカの気持ち良いお部屋でした。※夏の暑さは尋常じゃなかったけどこの場所でも楽しかった思い出いっぱいですたくさんの方にお世話になりました。ありがとうございます場所はスタジオに移りますが、これからも変わらずマイペースに続けていきますのでよろしくお願い致します桜が綺麗に咲き始めましたねいろいろな思いがあるから大切な物を手放す事はなかなか難しいけど、その時その時で最善だと思う選択をしてきてこうなりました。自分が元気なら大体の

京都府宇治市.大阪府枚方市自分で出来る！！"セルフマツエク®︎"＆増毛＆カラーヘアエクステ"フラエク"＆自宅で開業！資格取得サロン♡B.Cherry♡小川しょうこですこんにちはSTUDIOGLORIOUS様にてセルフマツエク付け方レッスン.レポ(お写真掲載OKのお客様のみ掲載)ネイルのお仕事をされているだけあり初めてでこの完成度見て✨見て✨美人さんが更にキレイ度アップ12mmブラック×目尻12mmパープルラベンダーパープルのカラーエクステでセクシービューテ

京都府宇治市.大阪府枚方市自分で出来る！！"セルフマツエク®︎"＆増毛＆カラーヘアエクステ"フラエク"＆自宅で開業！資格取得サロン♡B.Cherry♡小川しょうこです【カラーマツエクでなりたい瞳に♡】当協会のセルフマツエク®はカラーも楽しめます✨定番の6色＋期間限定カラーもありますサロンマツエクではカラーマツエクって💰値段もお高くなるしちょっと敷居も高いカラー自分で付けれたら気軽に気分に合わせて楽しめるよ♡選ぶカラーで雰囲気が変わるんです単色使い.ミックス

京都府宇治市.大阪府枚方市自分で出来る！！"セルフマツエク®︎"＆増毛＆カラーヘアエクステ"フラエク"＆自宅で開業！資格取得サロン♡B.Cherry♡小川しょうこですセルフマツエク®愛用者様からなぜ？セルフマツエク®なのかお伺いしました！1番多かった答えは思い立ったらすぐに付けれるから！そう！卒業式、入学式当日でもマツエク付けたい！と思ったらすぐに付けれるんです！気軽にマツエク出来るのが選ばれている1番の理由です✨【レッスンのご案内】3月13.14日9:

京都府宇治市.大阪府枚方市自分で出来る！！"セルフマツエク®︎"＆増毛＆カラーヘアエクステ"フラエク"＆自宅で開業！資格取得サロン♡B.Cherry♡小川しょうこですこんにちはセルフマツエク®を二年以上続けてくれているお客様にメリット、デメリットをズバリ聞きました！【メリット】・思い立ったらすぐにマツエク出来る・時と場合で、まつ毛の量を自分で決めれる・安い・マツエクサロンに行く手間がいらない【デメリット】・マツエクがしっかり固定されるまで少し時間がかかる・

京都府宇治市.大阪府枚方市自分で出来る！！"セルフマツエク®︎"＆増毛＆カラーヘアエクステ"フラエク"＆自宅で開業！資格取得サロン♡B.Cherry♡小川しょうこですおはようございますセルフマツエクレッスンのご案内です3月13.14日9:30～11:30【STUDIOGLORIOUS様】宇治市の京阪木幡駅すぐのスタジオをお借りしてセルフマツエク付け方レッスン開催します！各日4名様限定です！これからは、マツエクも自分で付ける時代に！！おうち時間にさっとマツエ

STUDIOGLORIOUSは2月1日で4周年を迎えます。2月になったら5年目スタートこの1年で世の中が大変になり、今まで通りに暮せなくなりました。ですが生きていくという事は元気な身体を維持していくという事。どんな世の中になったとしてもとにかく元気な身体でいられるようにしたい。落ち込んだり不安になりやすいこの状況だからこそ心も元気になれる事が必要。今だけでなく、この先の心身の健康のためにも、ただ楽しむためのものでなく、ちゃんと効果がある運動を続けてもらえるようにいろいろと制限のある

人生は修行だなぁと思う今日この頃です。本厄？神様に男と間違われてるんかな？というよりまだまだ強くなれという事なんですかね。いっぱい食べて、たくさん寝て、とにかく動く！大体のことはそれでどうにかなる！と、私は信じてるのですが。あ、そうそう昨日ものすごーい光った大きい流れ星を見たんですよね今まで見た事あるのとは比じゃない位に大きくて、只事じゃないな！って感じ。スタジオから家へ帰る途中だったんですが、見られてラッキーだったのかも。いろんな大変な事がありますが、宇宙レベルで見てみる

お仕事始めは昨日から。今年もSTUDIOGLORIOUSをよろしくお願い致しますブラックボードは今年もこんな感じでホワイトボードのウシはブタっぽいかも。2021年はスリングヨガからスタート身体も気分もスッキリ続いてヒップトレーニング。皆さますごく頑張ってはりました今日は筋肉痛でヒーヒー言うてはることでしょう私も今日お尻痛いそして今日は午前中は外部レッスンに行き、お昼からは骨盤調整ヨガでした。股関節周りをしっかりほぐして身体の動きを良くしていきます。レッスン後はすぐにサロン

以前にも載せたヒップトレーニングのクラスについて。先に言うとこ。これは女の人は絶対やっといた方が良い！という内容でクラスを構成しています。元々私は下半身を強化するようなメニューやお尻を意識して使うようなメニューをスリングヨガやパワーヨガのクラスでたくさん入れていたので「○○を改善するにはどうしたら良いですか？」「○○を鍛えるにはどうしたら良いですか？」「○○が痛い時はどうしたら良いですか？」とか、本当にいろいろな質問を受ける事が多かったのです。女の人に限った事じゃないですけど、そ

11月も終わりますね。今年もあと1ヶ月になっちゃいました。先日お誕生日でした。毎年メッセージを送ってくれる方々祝ってくださる方々ホントにありがとうございますそして27日のTKのお誕生日、私はヒップトレーニングの準備で練習会をしてました。年末のレッスンを楽しみにしていて下さいこのクラスでいろいろなコンプレックスやトラブルが改善されますように今日は午前中時間が空いたので、夜のレッスン用のスリングを準備してきました濃いめのカラーにしてみました淡いカラーも好きですが、こういう感じも良いで

ようやく新しいクラスのフォーマットが出来ました。ヒップトレーニングメインのクラスです。年齢にはね、抗えるんですよ。下がるものを上げる努力で。何もせずに若く見られたいなんてあり得ない。だけど作りたかったのは追い込み型のトレーニングだけのクラスじゃなくて、ちゃんと調整も出来るクラス。しんどいけど頑張れちゃうクラス。しっかり効果が感じられるクラス。来月末からスタートします詳細はまた改めて

年が明け、更衣ルームのカゴも茶色からベージュへと一新しましてマットもチェンジ。上は2代目エントランスマット3代目も同じ物にしましたが、改めて色褪せっぷりに驚きました。カゴもマットもニトリにて。そしてダヴィンチボディボードの備品も新品に交換ようやく届いたアンクルストラップはニューバージョンです前より頑丈になった分、ちょっと扱いにくいかもですがしっかり止まるのでその点はアメリカからでもメイドインチャイナダヴィンチボディボードのクラスはとにかく頑張る30分。キツイなぁと思っても30

昔とは時代が変わってきているなぁと日々感じますね。でもどんな時代もそうですよね。江戸から明治に変わる時とかホントすごかったんだろうなと。毎日同じ関係、環境、状況なんてないし良くなったり悪くなったり、進んだり戻ったり、始まったり終わったり、出てきたり消えたり。こんだけ「たり」が連発すると、「たり」って何なんやろう？って思ったり。今だから出来ること、やりたいことを今やるのが私は一番好きなんだなぁと改めて思いました。人生って多分ホントにあっという間ですよね。大切だと思う人をちゃんと大切

昨日はこちらへ。スポルテック大阪2019事前にリサーチしていたので、今回は興味あったブースは全部まわれましたタイミングが合ったのでセミナーも受けて来ました。こちらはたくさんの人がいて人気のブースだったので私も体験目の疲れチェックをしてもらって、そのまま施術体験も受けてきました。顔に電気を流すという初めての体験。すっごいビリビリしました。顔に低周波って、びっくりするような感覚でしたが驚くほど目がラクに目が軽いし重たさが無くなった！あぁ、これまたやりたいー！すっごいカラダの人達

GLORIOUSbeautyのラインアカウントお友達追加について質問があったので、ブログにも書かせて頂きますね！Q1.グループラインみたいな感じ？A1.ではありません誰が登録されているかは分かりませんし、メッセージを頂くまでは私にもどなたがお友達追加してくださのかが分かりませんQ2.送ったメッセージは他の人にも読めるの？A2.いえいえ大丈夫です送って下さったメッセージは1対1でのやり取りになりますのでご安心ください1番始めにメッセージを送ってくださる時にはお名前を入れて頂けると