STUDIOFLOW

春分の日にオープンのお知らせをしたばかりの東京・赤坂の小さなヨガスタジオ、「StudioFLOW」ですがこのたび、クローズすることとなりました。場所をご提供くださっていた方のご都合があり、続けることが難しくなってしまったため本当に短い期間となってしまいました。私としては、非常に残念でありますし、ヨガを一緒に楽しんでくださった方、これから行くよと言ってくださっていた方には大変申し訳ありません。私自身は現在他のヨガスタジオではクラスを受け持っていないため、しば

「日中の活動に満足できていれば、夜に食べ過ぎることはない」と以前に書きました。アーユルヴェーダ医師の蓮村誠先生の言葉です。「愛が十分にあったら、たくさん食べなくていい」というのは、インドの指導者ＯＳＨＯの言葉。子どもは、いつでもお母さんがそばにいて、いつでもおっぱいがもらえる、と安心していれば必要な分だけしか欲しがらない。私たち大人もいつでも、必要なときに手に入る、と安心していれば溜め込む必要はない。物でも、食べものでも。愛情が感じられない時、

今日は夏至。そして、「国際ヨガの日」でもあります。ご存知でしたでしょうか。世界中で人々がヨガを楽しみ、体と心、そして社会の健康を育む日、とするためにヨガ発祥の国、インドのモディ首相が2014年に国連にて提唱し、採択されました。「ヨガはインドの古代からの伝統の貴重な贈り物である。それは心と体の統一をもたらし、人間と自然の調和、健康と幸福への総合的なアプローチとなる。さらに私たちのライフスタイルを変え、意識を高め、幸福をもたらすものである。」この国際ヨガの日

昨日書いた、グラウンディング。大地と身体を繋げる。早速昨日、近所の小さな水際に行って芝生に足を付けて味わってきました。東京は爽やかな晴天で、風も気持ち良くて。人工の小さな水の流れでも、水の音ってすごく気持ちいい。そして芝生と触れ合う足の裏がひんやり。本当に地球って美しいですね。人工的な水の流れでも芝生でも、人に作られたとか関係なく、ただその環境の中で、ただある。ただ生を全うしている。人に植えられたとしても植物は成長するし、水は流れる。

自然に触れること裸足で芝生や砂浜を歩くこと昨日も書きましたが、これってすごく気持ちいいですよね。とはいっても、頭の中が煮詰まった時の気分転換、くらいのイメージでしたが、人の身体と大地が繋がる事による、健康との関連性が科学的に実証されている研究があるのだそうです。人の身体は電気的な機器のようなもので、心臓や脳はすべて電気的な働き。地面はマイナスの電荷を帯びていて、人の身体と大地がつながるたびに、体内に電子が移動する。身体と大地

やる気が出ないとか、どんよりしてるとき。ゆき詰まったり、追い詰められたりしたとき。結構有効なことは・手を使って物を作る（料理でもいい）・身体を動かす（運動でも、踊るでも、拭き掃除でもいい）・自然に触れる（できれば裸足で芝生や砂浜を歩きたい）これ全部、頭でっかちになってるのを身体に意識を切り替えること。頭にたまったもやもやを身体で発散するって感じかな。知り合いの方が、デスクワークの仕事がすごく忙しく、目の下にクマを作って、それでも頑張ってた

とある立派な先生が亡くなられて、その先生に引き立てられていた教え子の方が言っていたこと今までは、先生にお会いするときにはきちんとしていよう、と思っていたでも、亡くなられて身体がなくなった今、逆にいつでもそばにいらっしゃるように感じるので自分はいつでも、先生に恥ずかしくないようにきちんとしていないといけなくなったと、仰っていました。身体がそばにいなくても見守ってくれている感覚小さい時に可愛がってくれたおばあちゃんが、亡くなっても、いつも守ってくれて

人に触れるときには自分自身がまず整っていなければ。マッサージや整体、ボディワークをする人なら、いつもそれは痛感しているのではないでしょうか。言葉や表情、態度でなら取り繕えるかもしれないけど直接触れる場合には、全てが伝わってしまうから緊張や迷い、焦りなど、触れられている人は直ぐにわかるし、相手の呼吸に合わせようとしすぎると、あざとく感じてしまうこともあるあなたのためにやってあげる調整してあげるほぐしてあげるというような押しつけがましさも、タッチが重くな

しばらくブログをお休みしていましたが、お休み中も訪問くださった方、ありがとうございます。バリ島から戻ってまいりました。バリ島の西の端、ムンジャンガンというところでボディワークのトレーニングに参加していました。↑WEBから地図の画像お借りしています。地図の左上、ムンジャンガン島（無人島）の対岸に滞在していました。トレーニングではあるけれど、温泉があって、海が美しくて、ジャングルがあって、野生の鹿や猿が普

昨日からバリ島に来ています。といっても、昨日は夕方に着いて、そこからまた車で4時間半の移動。一日が移動だけで終わってしまいました。バリ島は大好きで何度か来ているのですが、今回は初めて西の端、ムンジャンガンに来ました。ここはもう、ジャワ島に近くて、温泉があります。他の地域とはまた違う雰囲気。お部屋にも温泉付のヴィラです！今日は、午前中スパでエサレンマッサージを受けました。エサレンマッサージは、オ

引き続き、一昨日の「伝える人になろう講座～パレスチナ・ガザから考える平和という言葉」から。こちらもご覧ください。↓「平和」という言葉の因数分解http://ameblo.jp/nahoko95ray51/entry-12279674936.html「天井のない監獄」での支援http://ameblo.jp/nahoko95ray51/entry-12279876310.html今日はJVC（日本国際ボランティアセンター）で国際ボランティアに長

昨夜行われた、「伝える人になろう講座～パレスチナ・ガザから考える平和という言葉」昨日の記事の続きです。パレスチナ。と聞いて、どうでしょうか？私は正直、ほとんど知識がなく、イスラエルとの紛争地域であり、危険なところ。というような認識でした。今回の講座では、パレスチナのガザ地区で活動されてきた日本国際ボランティアセンター（JVC)の方をお招きして、パレスチナの現状、そして支援活動の内容についてお伺いしました。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊パレスチナ

何度か書いている「伝える人になろう講座」本日参加してきました。ジャーナリスト堀潤氏と、恵比寿新聞の高橋氏が主催する市民講座です。以前に参加して書いて、堀さんがTwitterでシェアしてくださり、急にPVがすごくなってびっくりした記事「言葉の因数分解」も良かったらご覧ください。↓http://ameblo.jp/nahoko95ray51/entry-12257020820.html普段何気なく使っている言葉を深く掘り下げて考えてみよう、という意味で「因数分解」とい

昨日の続きで、アレクサンダーテクニークの学びから。昨日、「自然な呼吸と背中のより良い使い方」について書きました。http://ameblo.jp/nahoko95ray51/entry-12279058909.html背中（背面）の使い方目＝身体の前面の意識がとても強いため、背中側をうまく使えていないことが多いお腹を固めて姿勢を保つのではなく、背中で支えられると、呼吸も楽になる私の個人的な感想ですが、背面を意識して歩くと、一歩うしろにひいているというか、視野が

アレクサンダーテクニークを学んでいます。アレクサンダーテクニークとは「自分の使い方」を学ぶ身体訓練法心と身体の教育悪い習慣をやめて、心と身体の不必要な緊張を手放すということを目的にしています。繊細な感覚のお話なので、ちょっと理解しづらいと思いますが、もしよかったらお付き合いください。以前の記事も良かったらご覧ください。アレクサンダーテクニークhttp://ameblo.jp/nahoko95ray51/entry-12260836256.html自分に対

今日はすっかりと、楽しい夜を過ごしていました。以前一緒に仕事をしていた、海外で働く女子たちとの、久しぶりの再会。これから数か月ヨーロッパに行くカメラマン女子とマウイ島から一時帰国のヘアメイク女子。私はヨガやボディワークに関わるようになってからあまり海外へは行かなくなったけど彼女たちと話をしていると世界が近くなる。みんな本当にタフでセクシーで、かわいい日本の女性。そしてパリやサントリーニ島にも、とても仲良くしてくれてる女の子たちが住んでいる。

今日は朝から瞑想のクラスに行って気持ちのよい時間を過ごしました。お天気が良かったので、お散歩がてら明治神宮を抜けて緑がずいぶんと力強く濃くなってきたなあ日本人より外国人の方が多いなあなんて思いながら気持ち良く歩きました。あまりにも日差しが強くなってきたので代々木公園の中を通って行こう、と少し遠回りそうしたら、「ラオフェス」というラオスのイベントやってました。そして、偶然にも私のインド哲学の先生にばったり！先生はラオ

今日は、とっても嬉しく楽しいことがありました。私が尊敬している、大好きな内田樹先生の、本屋さんの中にあるカフェでの小さな講座。たまたまご本人のtwitterで知って、え、今日、しかも近く！時間も行ける！と急いで会場に電話をすると満席だったけどちょうどキャンセル出ましたよ、と！なんというラッキーなタイミング。内容は「作家と楽しむ古典・徒然草」内田先生は、肩書は「思想家、武道家、エッセイスト」となっていますが、徒然草の現代語訳を出されていました。以前にも書

イメージを言語化するってやっぱりすごく大切言語化し、声に出し、できれば他の人に話しその声を自分でも聞くことイメージを広げて自由に展開させることもいい言葉にすることで確かなものになっていく言葉にならない、ではなく、あえて言葉にする伝わるように自分にも明確にできるように何度言い換えても、言葉を尽くしてもとにかく言葉にしてだすこと可能性を外に開くパブリックに開く完成したものでもよく途中でもよく出したことによって、外の何かと反応しておもしろいことになってい

すごく唐突なんですが、良く思うこと氣って、見えないけど、みんな使ってるやる氣とか元氣とか紫外線も風も見えないけど、みんな感じてるよねこの目で見えないってだけなんだよね思考もそうなんだよね意識的に使うことができるんだよね思考も氣、エネルギーもそれができるのが人間フォース私も使えるのだよ使い方を熟練しないとねエネルギーは自分が思う方向に流れるたくさんのことを一度にすると分散してしまう使うときは集中して別のことを始めるときは、前のことは一旦完結させるようにす

先ほどラジオの報道番組で、衝撃的なことを知りました。（私はテレビを見ないので、ラジオネタが多いですね）日本には1948年から96年まで、「優生上の見地から不良な子孫の出生を防止する」ことを目的とした「優生保護法」があり、障害や病気を理由に、本人の同意を得ない不妊手術（妊娠しないようにする手術）が行なわれていました（1996年に「母体保護法」に改定）。下記ページからの抜粋です↓http://www.arsvi.com/o/ysk.htmこれ、どこの国のいつの

昨日、実家の庭で切ってもらった、小さなばらたちを小さな花瓶やグラスに差していろんなことろに少しずつ、置いてみましたふだんは小さな観葉植物があるだけでたまにしか自分でお花を買わないからほんの少し、植物があるだけで全く違う、明るい空気になりますね昨夜気が付かなかったのだけど今朝になって、コガネムシまで一緒に持って帰ってきてしまったことに気付いたけど自然のものだからしょうがない（でも結構びっくり）私のために切ってしまった

今日は母の誕生日。それほど遠くに住んでいるわけでもないのに、却ってなかなか実家に帰ることが少ない私。今日は半年ぶりに日帰りで帰省してきました。母はバラを育てるのが好きで、小さなお庭はバラがたくさん。少し満開は過ぎてしまったけど、ちょうど素晴らしく咲き乱れている時期でした。夕方で、写真は少し暗くなってしまったけどバラ以外にもクレマチス、矢車草、スイートピー、紫陽花などなど・・・本当に、小さな庭が林のように所せましと

少し前から見掛けてはいたものの、はじめて買ってみました。アイスプラントというお野菜。きらきらした水滴のような粒がついていて、葉が肉厚の多肉植物。多肉植物といえば、インテリアで人気で、サボテンやらアロエやらもそうですが、なんかあんまり食べる、という感じがしないのだけど興味本位で。調べてみると、ほんのり塩味がします、とかプチプチした食感です、とか書いてあります。ミネラルやベータカロチンなども多く含まれ、生活習慣病予防、血糖値低下作

ソールライターという写真家の展覧会に行ってきました。http://www.bunkamura.co.jp/museum/exhibition/17_saulleiter/私はこの写真家のことを全く知らなかったのですが1950年代後半のニューヨークで、第一線で活躍するファッション写真家だったのだそうです。その後商業写真からは退き、趣味のように自由に写真を撮り続けた人。日常の何気ない風景の中に美しさを見つけ、それを不思議な角度で切り取る。その色は、独

首が長いと小顔に見えるとかスタイルが良く見えるとか言いますし、実際に、女優さん、モデルさんなど、きれいな方は首の長い方が多いですね。首を長く。これもヨガでよく使われる意識の使い方なのです。肩を下げる。肩甲骨を下に下げる。肩と耳を遠ざける。首の後ろを長く保つ。などと表現することが多いかな。コブラのポーズ（ブジャンガーサナ）など後屈でよく言われますね。普段はぎゅううっと力入れてまで肩を下げる必要はないけど、首を長くを意識していると、自然に胸が開き、姿勢も

先日から、風邪をひいて・・・なんて記事を書いていました。熱などはすっかり下がっているのですが、咳が残ってしまっています。私の場合、ヨガのクラスで声を出すので、咳を我慢していると余計に、発声したい瞬間に詰まってしまったり咳き込んでしまったり。私自身も苦しいし、辛いのですが、そんな不健康そうな人から指導されたくないわ！って感じですよね。本当に申し訳ありません。そしてうつさないようにしなくては・・・とはいえ、咳は身体を異物から守ろうとす

春、というよりもう初夏と言っても良いのかもしれませんが、ジャスミンがたくさん咲いてますね。近所の空き地で、野生化したように大きく育ったジャスミンの株を見つけました。ひとつずつの花は小さいけど、とても香りが強く、たくさん咲いているので、酔いそうなほどです。以前生花のブーケを作っていた時、ジャスミンのブーケもたまにオーダーがありましたが季節がかなり限られているのと、花びらに傷がつきやすく、かなり高価だった記憶があるので、ぼうぼうに咲き放題のジャスミンを見てびっくり。

先日熱が出たとき夜中に目が覚めて、身体のあちこちが痛い。そんな時、横になったまま、無意識にSEN押しをしていた私・・・SENとはタイマッサージでいう、エネルギーラインのこと東洋医学の経絡ともよく似た、ツボが並んでるライン、みたいな感じ普段なら、ヨガとかストレッチで体ほぐすのも良いけど、その程度ですら身体動かすのもしんどい時、これならできる。タイマッサージ学んでよかった、とぼんやりと思う。まあ、本当は人にやってもらう方が気持ちいいんだけど！！でも、これは

昨日ご紹介した野口整体創始者、野口晴哉先生の「整体入門」からよく「健康にしてもらいたい」という人がおりますけれども、健康というものは自分で産んでかなくてはならない。ひとからもらうものではない。整体もそうだし、病院でもそうなんだけど、マッサージも依存を生むことがある、と私は思っている。自分の身体を人任せにしてしまう人この症状何とかして、と依存して、その時は良くなっても普段の生活習慣、姿勢や食べ物などそのままでは、すぐにまた悪くなってしまう。その症状が出るとい