STUDIOETERNAL

いつもブログをご覧になっていただき有難うございます。ETERNALホームページは→こちらからホットヨガ&ピラティス体験随時受付しております！ご予約・お問い合わせは→こちらからMEGUMIです今日も良い天気日差しが暑いくらいですね桜も咲き始めて、春を感じる今日この頃です今日は女性なら誰もが知りたいはず究極のエイジングケアについてご紹介します私たち日本人女性は、髪型・メイク・ネイルと細かいところまで気を使いますよねでも、意外と放ったらかしにしているの

いつもブログをご覧になっていただき有難うございます。ETERNALホームページは→こちらからホットヨガ&ピラティス体験随時受付しております！ご予約・お問い合わせは→こちらからみなさんこんにちはREINAです今回は、むくみの原因についてご紹介いたしますそもそも、むくみってなんで起こるんだろうお酒を飲んだ翌日や塩分を取りすぎた日など、体に何も問題がない人でも顔や足がむくんだりしますよね。このような場合、よく知られている通りマッサージをしたり軽い運動を行っ

いつもブログをご覧になっていただき有難うございます。ETERNALホームページは→こちらからホットヨガ&ピラティス体験随時受付しております！ご予約・お問い合わせは→こちらからMEGUMIです日々のマスク生活…顔の半分は見えないからついメイクもサボりがちになりますが目だけは見えているので油断しないよう日々のケアに邁進しておりますお客様からもお褒めいただく「まつ毛」自まつ毛ですが、まつ毛エクステと間違えられるほど伸び伸びしてるんですレッスン中も私のまつ毛

いつもブログをご覧になっていただき有難うございます。ETERNALホームページは→こちらからホットヨガ&ピラティス体験随時受付しております！ご予約・お問い合わせは→こちらからダイエット時、避けて通れないのが空腹との戦い空腹でイライラしたり、集中力がなくなったりしてしまう人も多いはずでも実はこの空腹という時間は女性にとってさまざまなメリットを与えてくれるんですダイエットをしている人も、ダイエットはしていないけれど食べ過ぎているかもしれないと感じている人もぜひ空腹に

いつもブログをご覧になっていただき有難うございます。ETERNALホームページは→こちらからホットヨガ&ピラティス体験随時受付しております！ご予約・お問い合わせは→こちらから先日の「肌老化のサイン」について老化の原因は「加齢」だけではないとお伝えしてしておりましたね（初耳っという方は先日のブログチェックこちら）今回は「続・肌の老化」についてです肌の老化の原因で20％は加齢による自然老化残りの80％は紫外線を浴びることによる「光老化」でした

いつもブログをご覧になっていただき有難うございます。ETERNALホームページは→こちらからホットヨガ&ピラティス体験随時受付しております！ご予約・お問い合わせは→こちらから「老化」という言葉…良いイメージはないですよね女性が特に気になるのは、お肌の老化絶対避けては通れない問題です肌老化のサインは30代から徐々に出始めて来るのをご存知ですかそのサインに、気づいてケアをするか・しなかで４０代・５０代の肌状態には大きな差がまずは現状を知ることが何よ

いつもブログをご覧になっていただき有難うございます。ETERNALホームページは→こちらからホットヨガ&ピラティス体験随時受付しております！ご予約・お問い合わせは→こちらからMEGUMIです皆様ご存知私MEGUMIが超愛用している…ドレナージュスパッツ（通称ぐるぐる）&アティーボソックスただのスパッツと靴下じゃんっと侮ってはいけませんこの２つは、私のパツパツ下半身を劇的に変えてくれた（と自分で思ってる…）のですとにかく好きすぎて…レッスン後

いつもブログをご覧になっていただき有難うございます。ETERNALホームページは→こちらからホットヨガ&ピラティス体験随時受付しております！ご予約・お問い合わせは→こちらから３月に入り少し春らしくなりましたね暖かくなると眠くなるMEGUMIです最近は夜11時半にはベッドに入るという健康生活８時間くらい寝てる気がします皆さんの睡眠時間は何時間ですか美肌のために睡眠が大切なことはよく知られています「お肌のゴールデンタイム」とかねしかし

いつもブログをご覧になっていただき有難うございます。ETERNALホームページは→こちらからホットヨガ&ピラティス体験随時受付しております！ご予約・お問い合わせは→こちらから顔のシミが大きくなっていることに気づいてショックを受けているMEGUMIです前はシミなんかなかったのにこれも年をとったからなのか…加齢とともに感じる身体の「老化」人間にとって「老化」は切っても切れない現象ですよね老化の分かれ道となるのが30代と言われています30代になると健康を脅

いつもブログをご覧になっていただき有難うございます。ETERNALホームページは→こちらからホットヨガ&ピラティス体験随時受付しております！ご予約・お問い合わせは→こちらから先週末の暖かさから一変昨日からまた冬に逆戻り春が待ちどうしいMEGUMIです皆さん、鏡で自分の姿を見る習慣はありますかお化粧をするのに顔は毎日見るし、洋服を着た時に全身を見ることはありますよねでも…裸で鏡の前に立つことってそうそうないですよね…で、ふとお風呂なんかで見たときに

いつもブログをご覧になっていただき有難うございます。ETERNALホームページは→こちらからホットヨガ&ピラティス体験随時受付しております！ご予約・お問い合わせは→こちらからみなさん、こんにちは！健康美ヨガインストラクターのＡＫＩです(*'▽')☀先週はすっごくあったかくて春みたいなお天気でしたね！！今週からまた気温が一気に低くなる予報なので風邪に気を付けて過ごしましょう♪さて、今回の記事の内容ですが！「ヨガの呼吸法の効果」についてです°˖✧◝(⁰▿⁰

いつもブログをご覧になっていただき有難うございます。ETERNALホームページは→こちらからホットヨガ&ピラティス体験随時受付しております！ご予約・お問い合わせは→こちらからみなさんこんにちはREINAです今日ご紹介するのは、、、ストレス解消＆精神安定ヨガがあなたのメンタルを強くする理由プロ野球のイチロー選手、テニスの錦織選手、サッカーの長友選手など世界で活躍するトップアスリートも「ヨガ」をトレーニングとして取り入れています。なぜヨガがトップア

いつもブログをご覧になっていただき有難うございます。ETERNALホームページは→こちらからホットヨガ&ピラティス体験随時受付しております！ご予約・お問い合わせは→こちらから昨日からまた雪週や日によっての寒暖差にぐったりしているMEGUMIです今日も一段と冷え込んで…手足が冷えていますこの季節だけでなく夏でも”冷え症”でお悩みの方も多いですよね…最近は体温そのものが下がる「低体温」の人が増えているそうです体温が下がると、免疫力が落ちて風邪やインフルエンザ

いつもブログをご覧になっていただき有難うございます。ETERNALホームページは→こちらからホットヨガ&ピラティス体験随時受付しております！ご予約・お問い合わせは→こちらからみなさん、こんにちは！健康美ヨガインストラクターのAKIです☆今日の滋賀県は一段と風が強くて冷え込んでいます💦雪もチラチラ降ってきました❆❆みなさん風邪はひかないように気を付けて下さいね！さて、本日のお題は「良質な睡眠」についてです！毎日私たちは寝ます。では、そもそも良質な

いつもブログをご覧になっていただき有難うございます。ETERNALホームページは→こちらからホットヨガ&ピラティス体験随時受付しております！ご予約・お問い合わせは→こちらからみなさんこんにちは！健康美ヨガインストラクターのＡＫＩです(*'▽')☀今日はすごくお天気ですね～2月とは思えないほどの気温でスタジオ内では半袖で過ごしています(笑)さて、今回のお題ですが。。。そもそも「ヨガ」とは何？？「ヨガ」の本当の目指したい目的とは何？ということを詳しく解説

いつもブログをご覧になっていただき有難うございます。ETERNALホームページは→こちらからホットヨガ&ピラティス体験随時受付しております！ご予約・お問い合わせは→こちらからこんにちは！REINAです今回は、脂肪燃焼の仕組みについてご紹介します脂肪燃焼のメカニズムとはポイントは褐色脂肪細胞の活性化季節によって体の基礎代謝は変化しますダイエットに密接している身体の基礎代謝量基礎代謝量が高ければ高いほど、痩せやすい身体といえます。実は人間の

いつもブログをご覧になっていただき有難うございます。ETERNALホームページは→こちらからホットヨガ&ピラティス体験随時受付しております！ご予約・お問い合わせは→こちらからみなさんこんにちは！健康美ヨガインストラクターのＡＫＩです☆今日はいい天気ですね～～(^^♪マットや布団を干すのに最高のお天気ですね☀さて今回は「波の音に隠されたすごい効果」をお伝えします！！自然界にはいろいろな音があり、自然の音を聞くとなんだか気持ちがリラックスしたり不安な気

いつもブログをご覧になっていただき有難うございます。ETERNALホームページは→こちらからホットヨガ&ピラティス体験随時受付しております！ご予約・お問い合わせは→こちらからMEGUMIです昨日は節分皆さん豆まきはしましたか今年は２月２日が節分でしたね地球の自転やらなんやらの誤差を調整するために節分は何年かごとに変わるそうです（←ざっくり）そして２月２日は124年ぶりだそうです年々増える豆の数…数えるのが面倒だからこれもざっくり…年の数だけ煎り大豆を食べるこ

いつもブログをご覧になっていただき有難うございます。ETERNALホームページは→こちらからホットヨガ&ピラティス体験随時受付しております！ご予約・お問い合わせは→こちらからみなさんこんばんは★健康美ヨガインストラクターのＡＫＩです(*'▽')昨日は節分でしたね！.節分の日が変わるのは37年ぶりとのことだそうです！つい最近まで1月でお正月だったのにもう2月なんですね！時間が経つのが早く感じる最近です。。。！さて今回のお題は「白湯の効果」についてで

いつもブログをご覧になっていただき有難うございます。ETERNALホームページは→こちらからホットヨガ&ピラティス体験随時受付しております！ご予約・お問い合わせは→こちらから焼きたてのパンの香り〜最高ですよね最近では食パンの専門店や素材にこだわったオシャレなパン屋さんも多くなりましたねほとんどの女子がパン好き中には毎日食べても飽きないという程『圧倒的パン派』の人もいたりするのではないでしょうかしかし「パンが好き過ぎる」「パンがない生活は考えられない！」と思

いつもブログをご覧になっていただき有難うございます。ETERNALホームページは→こちらからホットヨガ&ピラティス体験随時受付しております！ご予約・お問い合わせは→こちらからみなさん、おはようございます！健康美ヨガインストラクターのＡＫＩです(*'▽')★今日はお天気で気持ちいですね～☀少し風は肌寒いですが、スタジオは心地の良い日差しが入ってきていて最高です✨さて、今回のお題は、、、ズバリ「幸せホルモンの増やし方」！！あなたは知っていますか？？

いつもブログをご覧になっていただき有難うございます。ETERNALホームページは→こちらからホットヨガ&ピラティス体験随時受付しております！ご予約・お問い合わせは→こちらから最近、スーパーやコンビニの商品棚を見ていると「カロリーゼロ」や「糖質ゼロ」とうたっている食品を多く見かけますよねカロリーや糖質の摂取量を制限している方にとっては、非常に便利な食品達私MEGUMIも「同じ飲むならカロリーゼロ」「糖質ゼロなら安心」っとかなりお世話になってますでも思った

いつもブログをご覧になっていただき有難うございます。ETERNALホームページは→こちらからホットヨガ&ピラティス体験随時受付しております！ご予約・お問い合わせは→こちらからこんにちは！REINAです本日は、笑顔の効果についてご紹介します.免疫力がアップする。笑いや笑顔には、ナチュラルキラー細胞という免疫細胞を活性化させ、免疫力をアップする効果があ理、既に、病気の予防に生かす取り組みも広がっているそうです。笑えるテレビ番組や映画を観るなどして、ひ

いつもブログをご覧になっていただき有難うございます。ETERNALホームページは→こちらからホットヨガ&ピラティス体験随時受付しております！ご予約・お問い合わせは→こちらからみなさんこんにちはーーーー！！！★健康美ヨガインストラクターのＡＫＩです(*´艸｀)最近は自粛自粛でお家で過ごす時間が格段と増えた方が多いのではないでしょうか？？お家で過ごすことのメリットとしては、美容にかけるお時間が増えたこと・・・♡♡ということで本日は最近巷で噂の「炭酸パッ

いつもブログをご覧になっていただき有難うございます。ETERNALホームページは→こちらからホットヨガ&ピラティス体験随時受付しております！ご予約・お問い合わせは→こちらからMEGUMIです明けましておめでとうございます今年もよろしくお願いいたしますお正月はいかがお過ごしでしたか雪が降ったり、外出が制限されたりで、お家時間が長いお正月な方も多かったのではお正月明けで一番気になるのが…体重体重計に乗ってみたら、ガーーーーン太ってるーなんて経験はあるあるで

いつもブログをご覧になっていただき有難うございます。ETERNALホームページは→こちらからホットヨガ&ピラティス体験随時受付しております！ご予約・お問い合わせは→こちらからみなさんこんにちは！健康美ヨガインストラクターのAKIです！今日は最強のプログラムをご紹介します！！✨【ＨIIT】のご紹介です°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°●HIITとは・・・「高強度インターバルトレーニング」の略です！今海外では主流のトレーニング方法です！！！▼メリット

いつもブログをご覧になっていただき有難うございます。ETERNALホームページは→こちらからホットヨガ&ピラティス体験随時受付しております！ご予約・お問い合わせは→こちらから皆さん、こんにちは！健康美ヨガインストラクターのＡＫＩです(*´艸｀)！！今日の滋賀県近江八幡市はとても快晴でいいお天気です☀！マットを干すのに最高のお天気です☆★今日は「意味が分かると怖い0.1の法則」を皆様にお伝えします！！①「1.01」の365乗=37.8

いつもブログをご覧になっていただき有難うございます。ETERNALホームページは→こちらからホットヨガ&ピラティス体験随時受付しております！ご予約・お問い合わせは→こちらから新年、あけましておめでとうございます！！✨健康美ヨガインストラクターのＡＫＩです(*´艸｀)年末年始みなさんはどう過ごされましたか？？コロナでいつもとは違う年末年始を過ごされた方は多いのではないでしょうか？お家でゆっくり過ごされた方が今年は多いんじゃないかなと思います！そんな

いつもブログをご覧になっていただき有難うございます。ETERNALホームページは→こちらからホットヨガ&ピラティス体験随時受付しております！ご予約・お問い合わせは→こちらから明けましておめでとうございます今年も宜しくお願い致します本日1月7日は「七草粥の日」「せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな、すずしろ、これぞ七草」という覚え歌はみなさん耳にしたことがあるのではないでしょうか1月7日に七草粥を食べる風習は、3月3日の上巳の節句（桃の節句

いつもブログをご覧になっていただき有難うございます。ETERNALホームページは→こちらからホットヨガ&ピラティス体験随時受付しております！ご予約・お問い合わせは→こちらから皆さん、おはようございます！☀もう今年も残すところ6日になりましたね☆年末年始にかけて気温もさらに下がり厳しい寒さになるそうです❆さて本日は、こんな寒さだからこそ多い「隠れ冷え性」のセルフチェック項目をご紹介します！現代人は自覚症状のない隠れ冷え性の方が多いと言われています。あなた