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私の心の支えとなる言葉の一つに【お互いさま】という言葉があります。先日のこと。ある生徒さんに近況をお伺いしたら、長年仲良くしていた知人との間にちょっとしたボタンのかけ違いが生じてしまい、裏切られたような感覚になり、とても傷付いているとのことでした。そういったこと、ありますよね・・・人間関係あるあるだと思います。私もそういったことで傷ついたことも、傷つけてしまったことも両方ともあると思います
12月に突入しましたね〜。今年はどんな一年でしたか?また来年はどんな一年にしたいですか?私はつい最近になり、急な気づきやひらめきと共に来年の目標が定まりました!毎年11月の終わり頃に翌年の目標が自然に定まっているような気がします。さて、年末年始のレッスンのご案内です〜。年末は大晦日まで、そして元旦もレッスンを行っちゃいます。年末のラストウィークは感謝の気持ちを込めて2017円でレッスンをお受けいただけますよ〜。東京にいらっしゃる方は是非一緒にヨガし
たいへんです〜9月が終わろうとしています〜笑。更新が滞りがちですが、元気です!最近、おかげさまでレギュラーレッスンに加えてパーソナルレッスン、養成講座などスタジオビーツでのお仕事がとても充実しており、毎日あっという間に過ぎ去ってしまいます。それもこれも足を運んでくださる皆さまのおかげです。有難うございます!常連の皆さまはもちろん、最近は気候が良くなってきたからか新しい生徒さんもいらっしゃり、皆さんとのレッスンやふれあいが私
“あなたは自分で自分を幸せにすることができる”逆に言えば“自分しか自分を幸せにすることはできない”そんな想いで描き、今日スタジオに掲げました。ここ数ヶ月、色々と考える中で、私がヨガ&フィットネスで伝えたいのは、自分で自分を幸せにしてあげることのできる気力、体力、精神力を作ってもらいたい・・・ということかもな〜と今再び思い起こすことができました。私も悶々と考えることはしょっちゅうあります。元々、色々考えすぎてしまう気質なのもありまして
この秋は広島と東京で養成講座を行います。(広島の詳細はコチラ)ここ1〜2年でヨガ業界も更に盛り上がりを見せてきたように思います。様々なところでコラボレーションイベントが行われ、ヨガスタジオやヨガインストラクターも本当に増えました。私のスタジオのある世田谷区桜新町も、スタジオを始めた3年前は正式なヨガスタジオは我がBeetsだけでしたが、この3年で2〜3件増えました。最初は私も恐れおののき、ビクビクしていましたが(笑)、よく考えてみると、、、ヨ
こんにちは!あっという間に夏も行ってしまいましたね〜。しかしスポーツの秋、食欲の秋の到来です〜〜〜。そこで、以前に仕事でやらせてもらってその際にとても盛り上がったラン&フィットネスサーキットを行うことにしました!内容は、私(山本華子)以外に2名の講師を招いて、駒沢公園ランニングコースを1.5〜2周(任意)走る間に有酸素エクササイズ、ボクササイズ、筋トレ&コアトレ、ヨガを交互に行っていくサーキット形式で行います⭐︎楽しいに決まってる!痩せちゃうに決まってる!(
こんにちは!ようやく夏らしい陽気が戻ってきましたね!さて、ビーツでは秋からビーツアカデミーと称してインストラクターさんだけでなく一般の方向けにご家族や友達にその知識が役立てるような養成講座をご用意してゆこうと思ってます。受ける側から少しでも伝える側にもなっていただきたいな…との想いから。芸?は身を助けると思うのです(笑)。つきましてはまずその第1弾として、トータルセルフケアマイスター講座を開催いたします。【トータルセルフケアマイスター講座】◉内容−東洋医学に基づいた
昨日の午前は、一般生徒さん向けの【東洋医学×ヨガ講座】で、高温多湿な日本の初夏、真夏、秋口に気をつけるべきセルフケア法を学んだあとは特製のおはぎも食べました✨午後は【ミュージックフローヨガ養成生のためのフォローアップ講座の日曜日コース】で、久しぶりの皆さんとやはりこの時期のプチ不調改善のウォームアップやシークエンスの変化法を学びましたよく喋ってよく動きましたが、愛しき皆さんとの時間は楽しかったし、やはり心身の健康を伝えること、大好きです〜☺️
お天気はイマイチ&蒸し暑いな日々が続いてますね〜〜〜。梅雨や晩夏は、湿気によって胃がダメージを受けやすく、そしてむくみやすい・・・なので、どこか体が重だるい〜〜〜という方も多いのではないでしょうか?@駒沢公園。最高のリフレッシュタイム♪しかし、セルフケアで改善できちゃいます!今日はそんな5つの対策をご紹介します。①胃を強化する→ミント、パクチー、クミン、ターメリックなどのスパイスを使ったお料理を積極的に食べる。
今回の出版に際して、沢山の方から買ったよ〜という報告をいただいたり感想をいただいたりしています。私は普段、本当にキャパが狭く、自分のことで精一杯になりがちなのですが、皆さんは仕事も家庭もこなす中でもそのようにお気遣いをしていただけ、本当に心から尊敬すると共に今までの自分を反省する日々です〜。本当に本当に有難うございます!!!(↓の画像をクリックするとamazonに遷移します)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日のランチは
22年間、沢山の方の健康と美容のお役に立てるよう邁進してきました。グループレッスン、プライベートレッスンを含めて参加人数は延べ30万人を超えると思われます~。生意気なことに21歳の若造のころから人の人生にとても興味があり、色々な方々を観察させてもらってきました👀(スミマセンです笑)そんななかで気がついたのはプライベートも仕事もハッピーで満たされている女性はまず、自分を大切にされているということ。そうい
6月10日の本の発売まであと少し。きっと、、いや必ず、人々のお役に立てるのではないかという自信と色々な不安で入り混じっております・・・笑。写真は本が届いた日に会えた『豆皿しあわせレシピ』の著者である村山彩ちゃんとハナちゃん❤️今回、プチ不調(肩こり、腰痛、股関節痛、冷え、便秘、疲れやすいなど15項目)を改善するべく、その理由や症状をご紹介し、ストレッチ、ヨガ、ツボ押し、食事、メンタル管理など全ての見地でのセルフケア本『1ウィークセルフケア
【ご案内】5ヶ月のプチ引きこもり執筆生活を終えて、来週6月10日(土)に2作目の著書が出版となり、本日よりamazonにて予約販売がスタートしました。(↓の画像をクリックするとamazonに遷移します)『1ウィークセルフケアブック~自分の身体は自分で治す~』(ディスカバー・トゥエンティワン)です。21歳から22年のヨガ&フィットネス講師ライフの中で不調改善のアプローチは1つではなく、・運動・食事・考え方の全方向からみていく必要があると常々思っ
昨日でスタジオビーツ3周年記念ウィークが終わりました〜。◉火曜クラス◉水曜夜クラス◉金曜クラス◉土曜日午前クラス◉土曜日午後クラス◉パーソナルE様(あと、ハッピーママヨガ、目覚めヨガ、他のパーソナルの生徒さんとの写真を撮り忘れ…しかも、エコバックも渡し忘れもあり、、、失礼しました!)スタジオを始める前からの生徒さん、スタジオを始めたからこそ出会えた生徒さん、埼玉や千葉などの遠方から、そして以前レッスンしていたスポーツクラブの生徒
3周年記念ウィークがスタートしました⭐︎昨日は夕方スタジオに行き、スタジオをプチ模様替えしました〜。これBEFORE↓いたってシンプルです〜。これはこれでよかったけれど・・・AFTER↓今、私がハマっているシンプルなボヘミアン調のインテリアにしてみましたよ〜。4年目のビーツはスタイルのあるスタジオを目指します!そして本日↓今日は約半分はスタジオオープン前からの生徒さん、約半分はスタジオオープンして
皆様のお陰で5月24日でスタジオビーツが丸3年となります☆先日、銀行印を作ったスタジオ近くのハンコ屋さんの奥様と「スタジオは(売上的に)どう〜〜〜?」「ぼちぼちです〜。まあ毎日幸せに暮らせているのでいいかなと〜」「それが一番幸せよ〜。人はね、多くもらったらもらったで、何かがおかしくなるからね〜」みたいな立ち話をしました。ストレスって、身の丈を越えたものを手にしたとき感じるのではないかと思っている私にとって、何気ない会話だったけれど妙に心
おはようございます〜。今日もなんとも気持ちのいいお天気・・・もともと夜型人間の私。そこへ持ってきてこの冬から春は養成や講座のための資料作り、文章仕事、本の執筆など、パソコンに向かう仕事が多かったのですが、そういうお仕事は特に夜に冴えてしまう…しかしそうするとやはり翌日、体調がスッキリしない。完全に自律神経が乱れているのが自分でもよくわかりました。ってなわけで、ちょっとパソコン仕事も落ち着いてきたのもあり、最近の私は朝
おはよ〜ございます!本日からGW突入ですね!楽しいけど、食べ過ぎたり、リズムが乱れたり、どこに行っても人、人、、そんなときこそヨガしましょ〜笑。GW中の外ヨガは写真のように新緑の中で深呼吸〜🌴※外ヨガ以外は全てStudioBeets行いますよん♪【①4/29ミュージックフローヨガ~代謝UP~】→定員◉日時4月29日(土)10:30~◉参加費3000円【②4/30外ヨガ@KomazawaPark】→少な目です◉日時4月30日(日)8:00~9:15くら
早いものでもうすぐGW!もうGWのご予定はたてられましたか?どうしてもリズムが崩れたり、暴飲暴食したり、またどこへ出かけても混雑してますので、そんなときは是非StudioBeetsへーーー☆笑【①4/29ミュージックフローヨガ~代謝UP~】●日時4月29日(土)10:30~●参加費3000円【②4/30外ヨガ@KomazawaPark】~新緑に囲まれてヨガ…最高にパワーチャージされます♪~●日時4月30日(日)8:00~9:15くらい●参加費1500円●場
昨日からトータルヘルスケアヨガ養成講座の実技コースが始まりました〜。いつも書いてますが、今やヨガインストラクターの供給過多の時代。しかし、どんな時代にあっても、うまくいく人はいきます。それには◉指導力◉知識◉人間性が必要なのはいうまでもありません。私も雇ってもらう立場から自分でスタジオを行うようになってからは指導技術や知識だけでは足りないところも多く、色々と葛藤することも正直あります。し
一人でいても、家族といても、誰といても、どこに住んでいても、何か所有していてもいなくても、肩書きがあってもなくても、結局のところ自分を幸せに出来るのは自分しかいない…そのためには何歳になっても、自立心を持つ。自立心というのは経済的などという上部のことや、とにかく一人で強くたくましく生きていく!というようなことではなく、あらゆることを環境や人のせいにせず、自分を幸せに出来るのは自分しかいないという
トータルヘルスケアヨガの座学コースが終了しました!以前も書きましたが、ヨガもフィットネス、食、東洋医学など、とにかくレッスンなどで即使える知識をぎゅっと凝縮して行いました。ヨガ哲学などは特に初めてヨガを学ぶ人にとってはかなり難解な部分もあるため、日常に落とし込んで説明。各エクササイズのインストラクターさんや看護師さん、これからインストラクターを目指すという皆さんとパチリ。(あと1名いますが)近年、インス
“養成講座を出ても、1レッスンまともにリードできない”“オーディションに受からない”“レッスンを担当できたが集客できない”“自分のレッスンに自信がもてない”等々、インストラクターには悩みが尽きないものですが、21年間私も曲がりなりにも講師をやってきた私の見解は、まずそれには細かい知識云々よりもとにもかくにもレッスンにおいて最初から最後までキチンと生徒さんを導くことができるようになる!!!全ての始まりはコレではないでしょうか?もちろん、