STUDIOBEETS

こんばんは。◆ミュージックフローヨガ®︎創設◆ヨガ&フィットネストレーナー歴24年の山本華子です。久しぶりの更新となってしまいました💦が元気です！今、来年度の活動に向けて、・企画書作り・資料作り・ミュージックフローヨガアップデート・ミュージックフローヨガ作曲などが重なりレッスン以外の時間もソワソワと落ち着かない日々です💦今日のミュージックフローヨガレッスンは丹田強化と鼻呼吸で体温アップ⤴️→免疫力アップ⤴️のヨガでした🧘‍♀️病院は混雑し、マスクも売り切れ

こんにちは！◆ミュージックフローヨガ®︎考案◆ヨガ&フィットネストレーナー◆子供から大人までの心身のヘルスケア講師の山本華子です。今日は続けての更新です😽ご存知のとおり、24年間、身体を動かし続けている私。心が雨の日も、、、極力心と身体を一つにし、細部まで意識や気血を巡らせ、音楽と動きと呼吸を同調させ、苦手な動きもキツイ動きのときも全身に呼吸を通し、それにより安定できるところを探していきました✨まさに今ここに集中してきま

おはようございます。◆ミュージックフローヨガ®︎考案◆ヨガ&フィットネストレーナー◆子供から大人までの心身のヘルスケア講師の山本華子です。大分、涼しくなってきて気持ちいいですね〜。私は秋がいちばん好きな季節なのでとても嬉しいです。どうか、千葉県の台風被害も早く復元され、人々が一日も早く快適な暮らしを取り戻されますように…。昨日は舞先生による「あらゆる人間関係をスムーズにするプチ心理学講座」でした！前回同じ内容で金曜日夜に行いましたが、子育てママに是非聴いていただきた

かれこれ8年前くらいになるのかな？フローヨガというタイトルでヨガクラスをやっていた私。その頃、全国のどこかでそんなことをやっている人がいるのだろう？と、ふと検索してみたら華ちゃんがヒット。同世代で、可愛らしい先生だなとお会いしてみたくなり、当時代々木にあったカフェと併設されたヨガスタジオへレッスンを受けに行きました。ヨガレッスンを受けた瞬間、「そうそう、こんな感じ！」という爽快感。そこから、福岡に来ていただいてワークショップをしたり、トークショーのファシリテーターとして呼んで

こんにちは！◆ミュージックフローヨガ®︎考案◆ヨガ&フィットネストレーナー◆子供から大人までのヘルスケア講師の山本華子です。随分更新が滞ってしまいました💦広島で仕事したり、その後母が来たり、そのままスタジオの5周年ウィークに突入し、その他いろいろと余裕なし子になっておりました💦が、また通常営業に戻したいと思ってます。書いたように、2014年、自然な流れでふと始めてみたスタジオビーツが5/24に5歳を迎えることができました😭✨記念ノベルティは大きめのエコバッグ！

こんにちは！◆ミュージックフローヨガ®︎考案◆ヨガ&フィットネストレーナー◆子供から大人までのヘルスケア講師の山本華子です。重ね重ね、GW中は沢山のご参加をいただきまして誠に有難うございました！私はGW後、火曜日はオフをいただきメンテナンスをし、また水曜日から日々レッスンやら資料作りなど諸々のお仕事に勤しんでおります。そして、月末には、、、スタジオビーツが５周年を迎えるため、またまた記念イベントレッスンを行いたいと思います！皆様のおかげでとても小さなスタジオですが

こんばんは。◆ミュージックフローヨガ®︎考案◆ヨガ&フィットネストレーナー◆子供から大人までのヘルスケア講師の山本華子です。GWも３日目となりました〜。私はというと、毎年恒例、粛々とレッスンに励んでおり特にどこかにお出かけもなく地味に楽しんでおります♪年末年始やGWは遠方や久しぶりの方も多く、有り難きことにGW前半は殆どのレッスンが満席となりました。（後半はまだ少し空いてますよ〜）ダンスエクササイズからヨガ講師に転向したこ

こんばんは。＊ミュージックフローヨガ®︎考案＊ヨガ&フィットネストレーナー＊子供から大人までのヘルスケア講師の山本華子です。昨夜から毎週木曜日19:30〜20:30パワーフローヨガMAI始まりました〜🌟私がはじめてカリフォルニアでヨガを受けた時のような、かすかにチルアウトミュージックが流れるなかで、落ち着いてゆっくり丁寧に、でもしっかり効く内容ですすみ、なんの気負いもなく素のままで動くことができ、終了後は偏頭痛が回復し夜はグッスリ眠れました

こんにちは。キッズから大人までの心身のヘルスケア講師、ヨガ&フィットネストレーナーの山本華子です。早いもので、この5月でスタジオBeetsをスタートして5年になります。その間いつか養成卒業生にスタジオでレッスン担当してほしいな…と思ってましたが、今年に入り色々なタイミングがあい、HITOMIさんがハッピーママヨガ（木曜日10:30〜11:403000円）を、4月からMAIさんがパワーフローヨガ（木曜日19:30〜20:302500円）を担当してくれることになり

こんばんは。キッズから大人までの心身のヘルスケア講師、ヨガ&フィットネストレーナーの山本華子です。冷たい雨の東京地方でした。そんななか、今日は久しぶりに養成卒業生向けのフォローアップ講座前半組でした。春は一般的に基礎代謝がさがり、自律神経が乱れやすく、肝臓、胆のう、目が弱りやすく、花粉症などもあり、1年のなかでも不調になりやすい時期なので、、、東洋的見地、西洋的見地を織り交ぜ、経絡、セルフマッサージ、筋力アップ、丹田強化などをメインにしたシークエンスの

キッズから大人までのヨガ&フィットネス講師の山本華子です。2019年はじまった！と思ったらもう3月！最近は4月からスタジオビーツも協会もその他も少し動きをだしていこうと思ってるので、その構想を練ってます。関わる人すべてが感謝し合えてハッピーなことになるよう、もう少し詰めていきたいです♡さて、3月のレッスン情報です⬇️【3月のイベントレッスン】@StudioBeets◉親子ファントレ！–日程

こんばんは〜。キッズから大人までのヨガトレーナー、心と身体のフィットネス講師の山本華子です。最近レッスン中に浮かんだ言葉があります。それは、楽しく頑張ろう！！！ということ。よく頑張らなくてもいい・・・という言葉を聞きますが、それは自分を見失ってしまうほどに頑張りすぎてしまってる場合に使われるような気がしています。ちょっと話がヨガ的になってしまいますが、仏教では人は何らかの課題を持っており、それをクリアするために生

こんばんは〜ヨガトレーナー、子供から大人までの心と身体のフィットネス講師の山本華子です。最近ニュースを見るのが辛いです。。動物にしても子供にしても弱いもの達が苦しむ社会は勘弁してほしいです。。虐待などってその人も親から受けていたことが多いようで・・・そう思うと闇が深いです。さて、ご要望があり、前回行ったキッズのファントレを次回から親子参加OKにしてみました～（もちろんキッズのみの参加や姪甥の関係などもOK）親

こんにちは。ヨガトレーナー、心と身体のフィットネス講師の山本華子です。2月になりましたね！今日は昨年から行くようになった早稲田にある穴八幡宮へ行ってきました。ここは自営業の友人数人が教えてくれた事業繁栄のご利益がある場所。今年も一陽来復というお札を買い、今やってる事業、これからやろうとしてる事業が少しでも人々の役に立つものになるよう手を合わせてきました🙏さて、2月のレギュラーレッスンとイベントレッスン@StudioBeetsをご紹介させてもらいます。レ

こんにちは。ヨガ&心と身体のフィットネス講師の山本華子です！新年、明けましておめでとうございます🌅2019年、いい1年にしたいですね！私は家族と初詣、初日の出@駒沢公園、ご近所カフェ、新宿、バッティングセンター…にて2019年のお正月を楽しみました。今年で講師歴も24年になります。色々経験し今になり思うことは、、本当の健康はやはり大笑いできることなんではないか？ということ。なので今年も子供から大人まで、楽しく動く！楽しく鍛える！をテーマに人々がヨガや

こんばんは。ヨガ&フィットネス講師、心と身体のフィットネストレーナーの山本華子です。今年もあと数時間で終わろうとしてますね。私も24日から始まった2018年感謝ウィークを終え、今日仕事納めをしました。毎日こんなだったらいいな…というくらい、連日沢山の方にご参加いただきました。本当に有難うございました。今年一年、思うようにいったことも、思うようにいかなかったこともありましたが、今年は本当に公私ともに成長できた一年でした。この一年の学びは一生忘れないと思います。一周

スタッフよりレポートです2018年もあとわずか・・・先日「メレンゲの気持ち」でもご紹介した、”くれは食堂”で果歩女子会を開きました！今年お世話になった仕事仲間やいつも支えて下さっている親しい友人が１５名集ってくれました。女子トークでは働き方、恋バナ、男と女の違いとは、本当の愛とは何か、紅白で楽しみな曲などなど食べて飲んでお喋りして、みなで大笑いデザートの前に、StudioBeets華子先生のダンスタイム前日に果歩さんから「明日もみんなで踊るよ！」とオーダーを受

こんにちは〜ヨガ＆フィットネス講師、心と身体のフィットネストレーナーの山本華子です。FBやインスタには書いて、こちらに書くのが遅れてしまいましたが、先日、南果歩さん上演中の舞台「オイディプスREXXX」に舞台好きな生徒さん達と観に行ってきました✨（諸事情あり全員にお声がけできずにすみません。）ギリシャ悲劇とラップの融合で、そのユニークな展開、そして舞台との距離も近く、役者さん達の息吹を感じられ、かなり見応えありました！ヨガ&

こんにちは〜。ヨガ＆フィットネス講師、心と身体のフィットネストレーナーの山本華子です。年末年始のレッスンのお知らせの続報です！そろそろ定員枠や追加枠を加筆しました〜年末はイヴヨガや、25〜31日までは2018年感謝ウィークで恒例の2018円レッスンを開催します。更に今年から年始も2019円レッスンを開催します！楽しい年末年始にしましょう♡是非この機会にいらしてくださいね♪【①イヴの日90分滝汗サーキット！！！】2018年12月24日

こんにちは〜。ヨガ＆フィットネストレーナー、トータルヘルスケア講師の山本華子です。あっという間に師走に突入しましたね〜。私は少しずつ来年のことに想いを巡らせています。自分自身にとって家族にとって社会にとって本当に必要なもの・・・それを追求していきたいです。さて、年末年始のレッスンスケジュールです！年末はイヴヨガ、2018年感謝ウィークで恒例の2018円レッスンを12月25日から31日まで開催します。更に今年か

こんばんは！ヨガ＆フィットネストレーナー、トータルヘルスケア講師の山本華子です。StudioBeetsの4周年ウィークが終了しました✨期間中レッスン後に、タピオカ黒糖ほうじ茶ラテと、手作りのアロマミストをプレゼントしたことや、レッスンとパーソナルもいつもよりも多かったので何だか忙しなかったのですが、かけつけて下さった皆様のおかげで無事すべて終わり、今達成感に包まれております！いつもザックリとした目標はある私ですが、自分の目標よりも求められることを優先するほう。。なので

こんばんは！ヨガ＆フィットネストレーナー、トータルヘルスケア講師の山本華子です。早いもので5/24でスタジオビーツのオープンから4年がたちます。これからも何年たっても色褪せず、いつまでも皆様の心身に求めてもらえるような、そんなレッスンをしてゆきたいです♪今後とも何卒宜しくお願いいたします！5/22〜1週間のレッスンでは、感謝のキモチとして、レッスン後のヘルシードリンクとオリジナルのリラックスアロマミストを差し上げますとってもいい香りですので、緊張が続いたときや、眠る

こんばんは〜。ヨガ＆フィットネストレーナー、トータルヘルスケア講師の山本華子です。ご希望者がいらしたら随時開催しているスタジオビーツでの養成コース。今日はパワーフローヨガの養成でプロフィール文作りの日でした✨人って、自分で思う自分と、人から見た印象って必ずしも同じとは限らないですよね…。でも、仕事は人から見た印象のほうを前面に出すといい！！！みたいなことをききましたが、確かにそう思います。

こんばんは！ヨガ＆フィットネストレーナー、トータルヘルスケア講師の山本華子です。GWに突入しましたね〜。私は、お正月とGWはお出かけしない方も多く、身体を動かしたい人が多いのだ・・・と知った数年前からGWもレッツレッスンですでも、世間のハッピーな雰囲気は好きで私も便乗して近場をフラフラ＆ふわふわとしております♪遠近法もありますが、大きく成長したツクさんと近くのカフェにて。さて、GW後半のレッスン状況です！

こんばんは！ヨガ＆フィットネストレーナー、トータルヘルスケア講師の山本華子です。新緑の気持ちいい季節になりましたね🌟そして、早いものでGWが近づいてきました。今年のGWも100分ヨガに通常レッスンに開催しますよ！是非一緒に動いて気持ちのいい時間を過ごしてくださいね！【①100分パワーフローヨガサーキット！】〜有酸素運動＆コアトレ＆パワーフローヨガ〜◉日時4月30日（祝）10：30〜12：10◉参加費4000円【②100分パワーフローヨガサーキット！

こんにちは！ヨガ＆フィットネストレーナー、トータルヘルスケア講師の山本華子です。新年度がスタートしましたね〜。私の今年度の目標の一つは、ミュージックフローヨガ®︎の《見える化》です。いくら口で説明しても伝わらないこともありますからね〜。百聞は一見にしかず・・・ということで。是非お時間あるときにご覧ください！音楽×フローヨガ×コンディショニング＝ミュージックフローヨガ®︎通常のヨガは無音の中で動いたり、バックミュー

こんにちは！ヨガ&フィットネストレーナー、トータルヘルスケア講師の山本華子です。今日から3月ですねー。急激に暖かくなってほんとーに気持ちいいですね✨この冬は、私のなかで表向きは何も変わりはなかったですが、内側では変化があり、心を入れ替える時期だったように思います。もう何年も前から日々の生活において“本当はそうした方がいいのはわかっているけど…なかなか改善できない…”というようなことをできることから正していきました。

皆さま、メリークリスマスどんなクリスマスをお過ごしですか〜？私は昨日はスタジオにて100分間のヨガトレサーキットレッスンでした！ウォームアップでは入念に身体の各所をほぐし、緩め、目覚めさせるべくストレッチ、ツボ押し、セルフマッサージをし、その後、簡単有酸素エクササイズで全身に気血を巡らせ、そして筋トレ＆コアトレでしなやかに鍛え、最後にパワーヨガでデトックスしました〜〜〜。皆さん、100分間で全て整ってスッキリ！と笑顔で帰っ

こんばんは！桜新町駅前のツリーはサザエさんの形なことに感動したハナコでございます〜♪（サザエさんの歌風に〜）早いもので12月も後半！先日もお知らせしましたが、再度、年末年始のレッスンのご案内です〜。今年も年末は大晦日まで、そして元旦もレッスンを行っちゃいます✨年末のラストウィークは感謝の気持ちを込めて2017円でレッスンをお受けいただけます〜。東京にいらっしゃる方は是非一緒にヨガしましょ✨【①イヴの日の100分

健康のために運動しましょう！！！とよく巷で言われますが、一口に運動といっても健康につながる運動と不健康につながる運動（笑）があります。健康につながる運動法とは？・激しく身体を消耗しすぎないものを選ぶ（ただし、ストレスが多い方やエネルギーが有り余っている方は激しくてもよし）・苦しみではなく笑顔で楽しくできるものを選ぶ・同じ部分ばかりを酷使しないものを選ぶ・毎回同じことばかりせず、色々な動きを組み合わせる・柔軟性、筋力、心肺機能向上をバランスよく行