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楽しもうと思ってるんだけどねー思うように動かないカラダに凹むやる気はあるやろうとする気持ちはあるでもね動かん…ただ動かす筋肉で動かすのではなく骨が動けばいいわかってる言われてることはわかってるんだけどね繰り返し繰り返し同じことしのさんはあまりの出来なさすぎに呆れてるんじゃないかしら自分でも鈍さに呆れるもん坐骨から動くそこは背中！そこは腰！前回も同じこと言われたよね股関節から動くも然り凹むけどやめたりしないよ前向きにがんばる！ここを乗り越えるよーがんばれ
土曜日の祝日っていう損した気がする土曜日も振替休日あるといいのにスポーツクラブもいつものスケジュールと同じで祝日感まるでなしだけど午前中はいつもと違うSTUDIOBEEHIVEの祝日レッスンしのさんのピラティス入門少人数のグループレッスンって変な緊張感あるからあえての端っこ休みの日に目覚ましで目覚めるなんてイヤだ10時からは早すぎると思ってたくせに一番乗りだったこのあと定員オーバーの追加分(10名→11名なんのための定員なんだか)のマットが隣にひとつ増えたのでさらに端に移動
休みの日は出来ればゆっくりしたいスポーツクラブの11時すぎから始まるレッスンも朝早いと思っているなのになのについ予約してしまったBEEHIVEの祝日レッスンしのさん渾身の作BEEHIVEに10時?!ムリムリって思ってたし入門クラスってかえって緊張する気もしたし少人数なのは良いところではあるけどスポーツクラブの大勢に慣れてるとむしろ緊張さらに増す行く度にそう思うのに家にいてもきっとダラダラするだけだしよし！久しぶりのホームページからの予約サイトに入れたらやれってことだと
お腹を使う肋をみぞおちにおさめさらに背中方向へ引き込んでＣカーブそのまま坐骨から動くそうしてるつもりなのにそこは腰！そこは背中！ロールアップも然りやってるつもりなのに死ぬほどやってる？って言われると確かにそこまでじゃないまだ使い方がよくわかってないチカラを入れる方向はわかってるんだけどなつもりじゃダメなんだよねお腹…鬼門だな引き込むから背中が上がるその感覚は味わったことはあるちょっとした傾斜や段差に助けてもらえばできるスポーツクラブのお風呂の立ち湯でふちにす
前回に引き続きイニシエイトは坐骨からってイニシエイトってなんだ？initiate？動かし始めるのはという意味で使ってるんだろうなと理解した(ホントかな？確かめるべき？)坐骨から太もも裏膝はついてくるだけ相変わらず言葉の意味以上によくわからないけどそこを意識してさらにイメージして動かすとそうそう！これ？これがイニシエイトは坐骨から？漠然としすぎてよくわからないまま続けてみるいつかそれがってなって繋がる時が来るらしい鈍い太もも裏に繋がるのはいったいいつになることやらだけ
テッシーエアロで息を切らしながら弾けた日そういえばBEEHIVEに行き始めてから10年目初めはストレッチポールを使ったトレーニングのグループレッスンから最近なかなかさきへ進めなくて凹むことも多いけどあの頃を思い出すとかなり成長してるピラティスのグループレッスンやパーソナルトレーニング等々を経て今に至るわけでストレッチポールのクラスは私の原点とってもゆっくりだけどこれからも自分と向き合い進歩していきたいと改めて思った日見るだけになっているFacebookが毎年教えてくれると
筋肉痛の中2023年初セッションいつもしのさんがきく今年の目標感受性を豊かにして感じながら意識して動かせるようになる！あれ？しのさんがは私が思うまま話してるのをもっとたくさん書いてくれてたのにちょっと短いなまっいいか太もも裏を意識することができなくて今回はそこがターゲット太もも裏がわからないから坐骨から動くことを意識するそれは何とかできる動きの始まりは坐骨から股関節だけを動かしてと言われそうしてるつもりなのに膝ならまだしも無意識に足先が動いてて戻されて気づくそんなにチカラ要
スポーツクラブでは太ももとお尻に少し余裕のあるパンツ(ジョガーパンツ？)を履くことが多いけどセッションの時はレギンス脚の動きをちゃんと見てもらいたいから柄ものばかりだったから無地欲しいなと履いてみると…鏡に映った脚を見て愕然脚の形の悪さがもろに出るわかってたよ自分の脚だものでも上から見る脚と正面から見る脚は違って見えてて思ったほとではないんだと勘違いしてたどうも今まで柄に誤魔化されていたらしい筋肉や脂肪のやっぱり付き方が変しのさんもこりゃ大変って思ったくらいカッチカチでストレ
おなかおさめて引き上げて背骨ひとつずつ意識して丸めてこれだけでカラダが暑くなる汗だくにはならないけどやった感あるおなか入れてー出てるよねーそれは脂肪！脂肪は引っ込まない！と思うも言い訳する余裕ないそれはいつものことなんだけど今回は使えた気持ち良さを感じられて凹まないで最後まで楽しめてもっと滑らかな動けるようになるともっと気持ちいいだろないつもの記録写真送ってもらった中にこんなのしのさんのスネ確かにセッション前に一緒に撮った写真も送ってねとお願いしたけど適当すぎじ
それなりに頑張ってるんです！って言えないだって自分に甘いからやってはいるけど頑張ってはないかなそれは見れば一目瞭然…というわけで(？)今回は肋をおさめたままお腹を使い続けながら動くをひたすら厳しく繰り返され追い込まれヘロヘロ…鏡の方に脚を伸ばしてと言われえっ？どうやって伸ばすの？と大混乱ちゃんと鏡向いて座っててただ伸ばせばいいだけだったのに…座ると股関節使えない仰向けで動かした時と同じと言われるけど膝曲げてたり伸ばしても90度ではないし違うよねと今なら思うけど
息を吐ききったあと何秒息を止めていられるかめっちゃガマンしてまだ耐えられそうだったけどこれ以上止めてたら死ぬんじゃないかと思いそこでやめたらたったの32秒赤黄青のうち黄色だと結構頑張ったんだけどなもう少し耐えればよかったなやめ時が難しいテストだった息を吐ききることを続けたら腹筋が割れてくるそうなかなり前に流行った(？)美木良介のロングブレスダイエットは理にかなっているらしいそんなのからスタートしたセッションのテーマ肋を収めたまま動くいつもやってることを肋に意識を
ピラティスMONTHのしのさんの股関節にフォーカスしたレッスンに引き続き股関節を動かしたい！とリクエストその前に股関節周り脚の付け根やお尻をほぐしてストレッチ痛くて無意識に抵抗してチカラが入るチカラ抜いてーと何度言われたことかあれやこれや手を尽くしやっと股関節が伸びたと感じられてセッションスタート股関節ではなく膝から動いてしまうのは私の癖らしいテーブルトップの状態で膝を捕まれると動けないこれは膝から動き始めてるから股関節から動くを意識すると解放されるわかるんだねー
時々BEEHIVEで開催されるピラティスDAY今回はピラティスMONTHとして日曜日と祝日に1つ～2つのレッスン動かん！動かしたい！と発作的にしのさんの股関節のレッスンを予約股関節が動かないのは今に始まったことではないしグループレッスンはあまりのできなさにちーんとなるのがイヤで参加してないのに勢いでつい…少人数でしっかり見てもらえるのはBEEHIVEのいいところでも普段スポーツクラブで大人数の中でやる気軽さに慣れてて少人数だと妙な緊張感があるでも今回は動かしたい！の気持ちが大
股関節を伸ばしてとよく言われるも後ろに引いてしまうようで下へ伸ばすって…これ以上どうするのしのさんがやって見せてくれたらおぉ〜って思うくらい動いてて股関節ってそんなに伸びるんだ…とびっくりずっと太もも裏が使えない意識できないと自覚していてここよと言い聞かせてみるも未だ思いは伝わらず太もも裏が使えないから股関節も伸びないらしくだとしたら先は長いパッセからの伸展もターンアウトできなくてそのままどころか内側に入ってるようで股関節動きません…お尻も使えません…山積み
使ってるつもりのお腹はほぼ動いてなくてどうしたら使えるようになるんだろそこ乗り越えたい乗り越えられるのかなもしかして私はどんなに頑張っても乗り越えられないのかもしれないと思ってみたり…ひとにはそれぞれキャパシティがある乗り越えられないこともあるいやそこまで頑張ってないか自分に甘いからよね…もう少し頑張ってみようやるしかない今回は初めてのHiLadderBarrel(ハイラダーバレル)初めてーって言ったらそうだっけ？としのさんおいおい背の高い人用って言った
パーソナルトレーニングのあとは２階のBEEHIVEに上がってプライベートセッション肋をおさめたまま動く！動く前にまず正しい姿勢で立ててないことを指摘されえっ？今さら？立ててなかったの？確かにちょっと前体重ではあるそうかそうだそうだよねそれは正しくないってことだよね肩甲骨を背中に貼り付けて下げるそして肋をおさめてめっちゃ丸まった感あるんだけど…これ本当に正しいの？鏡に写った私は猫背でもなんでもなくちゃんと立っているこれで動くん？かなりムズいけどそれに加えてあれや
まずは昨日のあんぱん………。試したふたりと好みが違ってたみたい期待しすぎたのもあるのかなちなみにクリームパンも好みではなかったさて本題お墓参り他朝から外を歩いて汗をかいて最終目的地の近くのスポーツクラブでサッとシャワーを浴びちょっと湯船に浸かったせいかなんだか泳いだあとのような気だるさと眠気いつもより多めの水分と着替えでちょっと重くなったバッグで肩が痛くなりながらUNIQLOとDAISOで時間を潰しBEEHIVEへいつもチカラが入りすぎて自分で動けなくしてると言われるから眠
先週諸事情でお休みになったセッションしのさんのことだからお盆休みにやるかもなでも他の予定を入れているからやるとしたら12時30分からがギリだなと思っていたら…セッションやりますの連絡があってその設定の中にちょうどその時間これはやれってことかしらというわけで先週の振り替えセッション久しぶりのリフォーマー三昧言われることは同じだけどいろいろなエクササイズしながらお腹や背中を攻めていくずっと意識するのは難しく相変わらずできないことだらけでもいつもと違うことするのは楽しい
セッションしたくないと思ったことはない予約開始時間に速攻で予約してるしねでも…最近出来なさすぎてしんどいばっかり楽しい時間だったのにどう楽しんでいたのか忘れてしまったここを越えないと次に進めないとしのさんは思っているのだろうずっと同じことの繰り返しできないことの繰り返し肩が上がるあげないようにしてるのに上がっている無意識ってヤツはやっかいである脚を伸ばして座るだけで頑張らないといけない柔軟性のなさハムの硬さがいろんな動きの邪魔をするそのせいで股関節が痛いしのさんは
しのさんは覚えてないと思うけどスポーツクラブでパーソナルトレーニングを始めた頃息吸うとあばらは出るよね？と言うとあっさりそれはクセだからと言われはぁ？クセのわけないじゃん息吸うとあばらは広がるから出るに決まってる！と思ったことがあったけど(言ってはいない)クセだった…今はむしろ出す方が難しいくらいだけど動いてると抜けて広がってしまうことは多々ありそれは→ロールアップできないのようで今回のテーマはあばらをおさめたまま動く！余談だけど岡山に住んでいた頃息子におもちゃ
広くないBEEHIVEのセッションスペースにデーンと鎮座してたのは海を越えてやってきた新しいピラティスマシンラダーバレル前回はまだダンボールの中だったどう使うのかな楽しみだな時間までストレッチしながら待ってたらおっ！坐骨！手で確認したことは何度もあるけど鏡の中に坐骨発見！見たのは初めて時間になってもしのさんが上がってこない3分すぎた頃もう少し待っててもらっていいですかとセッション前に終わったヨガの体験レッスンの受け付けをしなきゃいけなかったようイヤだと言ったらどう
6月1日に10周年を迎えたSTUDIOBEEHIVEのイベントレッスン参加申し込みのメールの返信がなく届かなかったのかな？それなら参加しなくてもいいかと他の予定を入れようかと思ったけど念のためスポーツクラブでのレッスンのあとテッシーに確認いつ送った？等のやり取りをしやっぱり届いてないのかなって結論になりかけた時なんのメールだった？と訊かれイベントの申し込みだと答えるとあー見た見たえ…確認してよかったと(たぶん)笑顔で言ったけどなんだかなーって気持ちのまま当日中途半端
STUDIOBEEHIVEは6月1日で10周年おめでとうございます！2012年2月会社が今の場所に引っ越さなければあればなんだ？と間違いなく気になってたと思うくらい近くだったそしたら初めからのお付き合いだったかもしれないのにとそこは残念なところではあるけれど少し遅れて翌年1月のしのさんのストレッチポールコアコンディショニングのグループレッスンから始まりパーソナルトレーニングを経由してピラティスのプライベートセッションに繋がってる動きながらの小さな気づきや繋がりを感じられる今の私
明日でSTUDIOBEEHIVEは10周年職場が近かったのにその何か月か前に引越したのでその頃存在も知らなかったけど10周年おめでとうございますでイベントレッスン参加するつもりではいたけれど3レッスン2,200円／1レッスン1,100円それってもしかしたら2レッスンでも3レッスンでも料金同じってこと？もしかしなくてもそうだね…ひとつかふたつと思ってたけど…どうしよう3レッスンかぁお得ではあるけど長い1日になるピラティスのセッションの時に申し込もうと思っていたけどち
お腹使えないだけでなく実は背中も使えないスワンの基礎(←らしいあとで知った)Tarzanの画像お借りしましたやったのとちょっと違うけどこんな感じこれだとよくわからないけどというか違うのかもだけどカラダを起こしながら肩甲骨寄せて下げながらと言われるもお腹と同じく動かないでもね肩甲骨のストレッチしてからやるとかなり楽に寄せれた！気持ちよくスーッとさっきと全然違うちょっぴり感動あとで大胸筋の上の方にダメージがなるほど…仕事はほぼパソコンの前ずっと肩が前の位置で固ま
花粉症だけでなくここんとこ左膝が痛くてその話をするもこの日テーマはパワーハウスを使う！痛いけど何かができないって状態ではなかったのでリハピラティス協会さんの画像お借りしました前回できなかったことが突然できるようにはならず相変わらずいうことをきかないお腹特に下腹は動かそうとしてるのに気持ちはやっぱりさっぱり通じないお腹を使って脚を引き寄せるお腹を使いながら脚を伸ばす全く繋がらないクリスクロスも背中ではなくお腹をひねる資格のマナビバさんの画像お借りしましたお腹と背中別々
どこをどう動かせばいいのかさっぱりわからないことだらけの1時間まいつもなんだけどお腹引き上げて背中のほうへ押し込んでやってるつもりなんだけど動かない当然もっともっとと要求される動かすべき方向が違うのか？もしかしすると私が動かそうとしてるところはお腹じゃない？とさえ思えてくるお腹ってどこ？まん丸な存在感ありすぎのお腹なのに動かせない＆使えないあ…そのせいでまん丸なのか膝のチカラは抜いて太ももの裏を伸ばして押す太もも裏伸ばそうとしたら膝にチカラ入っちゃうんですけど…
GWに関係なく普通にセッション気になるところひとつだけとしのさんに訊かれひとつ？うーんこの辺かなと動かしてみた仕事中ずっと気になってた肩肩甲骨背中辺り(あれ？3つだね)ガチガチだったから動かしたら少しは楽になるかなと軽い気持ちだったのにいつも以上に動かない思いはカラダに伝わらないチカラが入りすぎてるからだと言われるけどチカラ入れないと動けない重力に逆らうにはチカラいるよね？と言い訳するも動けないチカラは必要ないとどうすればいいのぉできないよしの
なかなかメンテができないでいるカラダは硬ーくなってあちこち痛い仕事も相変わらず忙しく寝ても疲れがとれないそんな状態のままセッション硬い！と訴えたのでまずはセルフストレッチから教えてもらいながら伸ばすお尻股関節脚の後ろ痛ーい1週間に1回でもやった方がいいと言われだよね…平日はムリでも週に1回くらい時間取れるはずやろ(と思っている)お腹を引き込んでみぞおちの後ろをマットにつけたまま動く地味な動きばかりだったけどそれは地味にしんどく暑…自力ロールアップに少し近づ
コロナワクチン接種のため2週間空いてのセッションは相変わらずできないことだらけだけどお腹から動き始める！それはちょっとわかるようになったけどそこから繋がらないお腹引きあげて脇下げてＣカーブもう何度繰り返してきたことか上げて下げて丸めるなんて一度にしなくていいと思うでもねそれは股関節！お腹から！これも何度言われたかわからないけどあそうだったって意識してうごけるようになったちょっぴりすぎるくらいだけど成長はしてる良き良きリフォーマーに身を預けるバーを押してスプ
