STRONGBYZUMBA®

ご無沙汰してます生きとります勉強しとります。本当なら今週末というのか、今度の日曜日が試験でした。今のところ、延期された日程は決まっていません。とりあえず、自分への甘えを払拭すべく、今度の日曜日に目標を置いて進めてきました。新型コロナに対する措置として、ジムも休会させてくれるので、甘えて休会させてもらいました。発散できない代わりに時間はできた。さて、仕上げはランニングマシンでトレーニングしながら…とも思ってますが、中旬くらいにジム復帰しようかな集団ZUMBAしたいものの、マス

今朝は曇り空だったサンディエゴ庭の朝顔が、今日も綺麗に咲いていました9時からダンナさんと大好きなワークアウトSTRONGNATION(STRONGBYZUMBA)をZOOMで1時間こんな感じのHIITワークアウトです。ご存知の方も多いと思いますがHIIT(ヒット)とは短時間で体脂肪を落とす効果が期待できる高強度インターバルトレーニング「High-IntensityIntervalTraining」です以前も紹介した事がありますがHitomiさんのワークアウトも

6月1日以降、川崎健康づくりセンターが再開されたら、strongnationとZUMBAのサークルを復活させますが…ソーシャルディスタンスを保つ為に、参加人数に定員を設定させて頂きます。strong10名ZUMBA12名スタジオの定員の半分以下に設定させて頂きました。また、開催が確定しましたら、申し込みはメールにて受付ます。6月7日日曜日14:20〜15:25strongnation45(#13の新曲をやります)15:35〜16:35ZUMBA参加費1本

こんばんはー★今日は調布希望の家でなごみせんせいのZUMBAの後にstrong30クラスを開催させて頂きました☺️いつものメンバーさん☺️ご参加してくださって感謝です🙏✨✨今日は以前のクラブでクラスを受けにきてくださってた方もご参加してくださり、久しぶりにお顔見れて嬉しかったです☺️クラさん会えて嬉しかったー♪ビーフラスタッフ大場さんがstrong中の写真を撮ってくれました😆めっちゃ楽しそうだなーーーー🤣✨今日はちょっと音を大きくしすぎて😂マイク無しなので声出しがわりと必

おはようございます、ちえです。毎週月曜日がOFFなので、日曜日のレッスン後に海へGOとなるのですが、１月１３日は成人の日。しかも北西風強風となれば、足が向かず・・・ノーサーフかどーするねん・・？と思ってたら、STRONGbyZUMBAメンバーさんがワークショップ受けるって私も行きたいマスタートレーナー上間コーチに連絡してみたら、翌朝OKの連絡がきたーー自然相手の予定だから、休みの事前予約できないんよねBasebuilder＋α、マスターク

昨日、募集しました『STRONGbyZUMBA®︎』お陰様で満員です🙏🏻現在、キャンセル待ちを受付中😊！自分では出来ない、その先へ✨一緒なら、できる💪🏻🔥後半はアドレナリンで突き抜けましょう！ひゅーひゅー！そして、達成感をシェア！！＼やりきった／終わった後も『アフターバーン』（脂肪が燃え続けること）が期待できます✨食事制限のダイエットより断然コチラをおすすめ。令和2年、どんな美味しいモノが登場するのでしょう？楽しく気にせず食べたいですよね😊今さら？タピオ

昨日のSTRONGbyZUMBA®とZUMBA®クリスマス🎄ZUMBA®にはじはりこれでもかと、汗💦をかいたSTRONGbyZUMBA途中、何度も挫けそうに…でも終わるとやり遂げた感を凄く味わえるのでやめられないそして昨日は先生からのクリスマスプレゼント🎁GET嬉しいありがとうございまーす

10月末までワンコイン体験（利用料500円）をやっているとお友達に教えてもらい昨夜はセントラルスポーツクラブ本山へ遠征お知り合いの方もみえてうれしい目的はSTRONGbyZUMBA®STRONGbyZUMBA®（SBZ)とは・・・インターバルトレーニングプログラムで音に合わせて強度変換しながら自重を使って全身を鍛えていくフィットネスです。（普段のZUMBA®とはちょっと違います）そうほぼ1時間筋トレのプログラムです

Blogにお越しくださりありがとうございますボディメイクトレーナー兼リトモス・STRONGBYZUMBA®︎・ピラティスインストラクターTOMOMIです。皆さまのステキなボディ✨作りをサポートさせて頂きながら自身もアンチエイジングに取り組む日記です。あとお酒が大好き｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡イオンスポーツクラブ浜松西10月からのレッスンプログラムです♪先週お伝え出来なくてごめんなさーいそしてそして

Blogにお越しくださりありがとうございますボディメイクトレーナー兼リトモス・STRONGBYZUMBA®︎・ピラティスインストラクターTOMOMIです。皆さまのステキなボディ✨作りをサポートさせて頂きながら自身もアンチエイジングに取り組む日記です。あとお酒が大好き｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡なんか痛いなぁ〜！っと思って見てみたらっ‼︎‼︎なんぢゃコリぃ〜💦💦膝真っ黒やぁ〜んお酒は横にあったの

こんにちは！ともちです。昨日涼しかったからか今日は暑いですね金曜日、76回目となる南大沢方面のサークルを開催させていただきました次回はラッキー7Strongの部あちこ先生のリードのもと、みなさんやりきりました！素晴らしい！....あ、私は撮影です笑ZUMBAの部Strongからの続きだったのでみんなヘトヘトでも笑顔で楽しく過ぎて行きましたお菓子に夢中な方々あちこ先生！あなたはいつの間にマッチョになられたのですかセクシー？なのもありましたねこんなHappyな金曜日でした今

夕方、、なんとなく空を見たらん？今日なんか満月かな？9月中秋の名月だった動物的勘🤣石ちゃん達にも月光浴してもらおう❗️このところ、、状況の変化ありまたもや自分の心と感情と対話1人ポツンと立っている。必要なものだけが残っていくってこと。穴から抜けていったものの代わりに新しいものやこと、人が入ってくる。いや、、まさにそう❗️そんなん繰り返してきたことを思い出したそれでいいのだぁ〜！じぶんのやりたい方向に向かっていく。はい、Amebaownもつくりました。ようや

8月24日（土）お昼になって思い立ったように熊本に行こう章江先生に会いに行こうそう思って、福岡都市高速～九州自動車道時より火曜日の夜、なびきレッスンに参加の時と違って焦りはない福岡都市高速に乗る前に、突然の参加が可能なのかメールしてみる。前回も突然で章江先生にメールしましたところが、九州自動車道に乗った辺りから雨足が強くなって。。休憩しながら制限速度で走行「間に合うかなぁ」という状態。熊本インターを降りたところで携帯を見ると、章江先生からも「気をつけておいでね」と。かくして

8月31日土曜日の駒沢ウエルネスのサークルはお陰様で満員となりました。キャンセル待ちを受付ますので、まだまだご連絡お待ちしています。なお、次は9月21日土曜日16:00〜こちらのブログにまた申し込み日程をお知らせしますね！strongbyZUMBAはまだまだ、取り入れているクラブも少なく、体験される機会がなかなかないみたいです。ぜひ、サークルで体験してみて下さい。レッスン前にしっかりてと、動きの説明をします。クラブレッスンではなかなか出来ない、動きの確認をしっかりおこなってから

こんばんは★明日は第3土曜日ですよー♪高尾スタジオアクティブ2にてstrongbyzumbaサークルを開催させて頂きます★こちらはstrongbyzumba６０分クラスそしてこちらはstrong30クラスです！高尾スタジオアクティブ2以外ではこちらでも開催させていただいています★前回でラストとなりました里奈ちゃんmuchoサークルとの同場所開催strongbyzumba４５分クラス@千歳温水プール第2.4火曜日に開催のスタジオマル@つつじヶ丘のストロング４５分

博多の街は山笠一色ただ・・・・雨が降り続いてて・・・・・寒いんですぅこの頃は・・・自分の在り方や歩み方を考えながら・・・・・進んでたら・・・・筋肉が落ちてる自分のためにもやっていかないとなやっぱ「身体が資本」だわな自分の考えが形になってきた「パーソナルトレーナー」グループレッスンも毎回こないだなんて・・・ウォッチがたたきだした数字500KCALほら・・・そこ「ご飯2杯は食べれるぅ～～」

生きてます🤣今日7/6自分の限界を超える！高強度のインターバルトレーニング「strongbyzumba」WSを参加に参りました💪😊生きて家に帰りました🤣🤣🤣楽しかった🎶楽しかった🎶汗がだく💦だく💦😅strongの曲に乗って、特にあの「シュっ」の音！爽快感があって気持ちがいい🎶strongいいね👍strong後にもzumbaparty参加🤲でも脳と体が半分死んでました🤣ZJ上間功真先生のzumbaも楽しかった🎶参加者の笑顔を引き出す指導テクニック素晴らしい

毎日いっぱいいっぱい1年ぶりのBKKBEN&RODのJAMとMASTERCLASS到着して初のARLでで移動して降りたらこれもまた懐かしいいつもの場所でいつものみんなと合流みんなぁ・・・・話が終わんないそれも・・・ありがたいことですもちろん・・・ソムタムは外せないJAMはもちろんこの二人からでる笑顔とパワーがMASTERCLASSも堪能大好きなインド寺院

Blogにお越しくださりありがとうございますエアロビインストラクターにはじまりピラティスや格闘技・加圧トレーナーを経て今はボディメイクトレーナー&リトモスOTのTOMOMIです。皆さまのステキボディ作りをサポートさせて頂きながら自身も日々アンチエイジングに取り組む日記です。あとお酒が大好きです｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡本日イオンスポーツ浜松10周年祭で特別プログラムでした私はSTRONGbyZ

久々に・・・ここのところ・・・・テンション気持ちはマジ・・・「やばい・・」「やばい・・」（出川さん状態）目の前にあるわけでなく何かが待ってるわけでなく・・・・でも心持ひとつでこんなに「半世紀生きてきても目指すものができる」身体も中からめいっぱい「元気」ってアピールいろんな話やお誘いで・・・導かれているちいさなことから・・・・できることから・・・・グループレッスンから

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すっかり・・・4月3月は頭や心が心ここにあらず・・・なってたあれやらこれやら・・・そんなことじゃいけないってのは知ってるけどしゃぁ～～～ない幸せな時間お祝いしてもらえるからでなく・・・想ってもらえるってことにグループレッスン終わりでオイルセラピー後・・・・・・・でこんなサプライズほんとにほんとに心ここにあらず・・・・の元は新しい道に進むJ郎息子にも衣装鳥飼公民館9日9:

Blogにお越しくださりありがとうございますエアロビインストラクターにはじまりピラティスや格闘技・加圧トレーナーを経て今はボディメイクトレーナー&リトモスOTのTOMOMIです。皆さまのステキボディ作りをサポートさせて頂きながら自身も日々アンチエイジングに取り組む日記です。あとお酒が大好きです｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡怒涛の如く過ぎ去って行きます…今日この頃さて本日STRONGbyZUMBA®デビュー戦でござ

まったくもって・・・・・春あちこちでいろんなところで「新」いくつになっても嬉しいものあたしの活動も場も「新」がいっぱいわき汗ハンパないけどこれはワクワクにつながる証明ZUMBAもルーシーダットンもヒーリングも・・そのほかの輪も・・・すべてがひとつの輪になっているだから週２でも～2時間ドライブしてもワクワクこじんまりしたグループでも人数ではないできなくてもそれぞれの楽しみがあれば

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Blogにお越しくださりありがとうございますエアロビインストラクターにはじまりピラティスや格闘技・加圧トレーナーを経て今はボディメイクトレーナー&リトモスOTのTOMOMIです。皆さまのステキボディ作りをサポートさせて頂きながら自身も日々アンチエイジングに取り組む日記です。あとお酒が大好きです｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡ゼクシス浜松STRONGbyZUMBA®3/21（木）㊗️13:20〜14:20担当させ

このところのスピード感まわりに引っ張られ感もこのところの週2ペースのロングお隣の県昨日は初オイルヒーリング（独自のお触りタイム)あ～だこ～だ言いながら自分の中身もポスタータイプサロンのオーナーさん作ってくれたそして今日もロング霧のかかった山をぬけトンネル抜けると・・・「大丈夫」って（後で意味が解る）このところのグループレッスン軽いトレーニング＆ルーシーダットン＆瞑想＆お触り（贅沢）みんなの顔からビーム

去年終盤から浮かんでくる言葉やイメージ今年に入りかなりのスピードで進んでるイメージが現実になってこれもあれも関わってくれてるみんなのお蔭隣の県に月１でZUMBAとルーシーダットンだったのがこのところ週１か２活動内容もぐぅ～～～んと来週からはオイルセラピーや覚醒お触り始めます昨日は軽い筋トレからのルーシーダットンからの瞑想＆ヒーリングこれといった決まりはなくその時の感覚でお触り触りたいところ触りたいときに手が動く