STRETCHING

Duringthegrowthperiod,youwillexperiencepaininvariouspartsofyourbody.Therearevariousareassuchastheknees,thekneearea,thighs,shoulders,heels,etc...However,youcan'tgrowifyou'rescaredofpain.SoIwillbrieflywriteabo

こんにちわ！夏風邪にダウンしてました、、なかなか治りにくく、、一週間ダルさも続いてしまいました。声は、やっと出るようになったかな、、動画も声なしショート動画のみでしばらくよろしくお願いいたしますm(__)m今回は、こちら！！↓↓↓【やってみてねー！】背中・ももうら・おしり！！全部使ってバランスワーク☆できるかな～？！youtube.com体を大きく傾けるので、周りにスペースつくってチャレンジしてくださいね！《傾くときは、倒れすぎないように》・お腹脚を上げ支えるため・お

こんにちわ！！お元気ですか？私は風邪を引いてしまい喉がやられてしまいました😭皆様ぜひお気をつけください！今日は、こちらのチャレンジいかがですか？↓↓↓【やってみてー】バランスとりながら床タッチ☆足元強化！体幹トレーニング！体幹安定！！バランスワーク！！余裕だった方は、手にウエイトを持ってチャレンジしてみてね(o^-')b!☆一緒に動くエクササイズチャンネル☆Rie'sexerciseKOKOKARAアラフォーインストラクターがシェアする体を動かす楽しさ・健康をサポートするエクサ

こんにちわ！水分補給してますか？涼しいところで休んでますか？ご飯もしっかり食べて過ごしましょうねo(*⌒―⌒*)o今日は、美姿勢を保つのに忘れたくない脇の力を目覚めさせるシンプルなエクササイズ↓↓↓だいたい20分！！フェイスタオルを使ってちょこっと美姿勢エクササイズ&ストレッチご視聴いただきありがとうございます！日常で猫背になりやすい方は、ぜひやってみてください(o^-')b!脇の下と背中との繋がりにある部分。猫背だと伸びてて、姿勢を起こす時に働く部分。わきをしめるシンプルなエ

こんばんわ！暑い暑い１日でしたね～💧体調いかがですか？寝る前にもしっかり水分補給して良い夢見ましょうね！今回は、【やってみて～】シリーズこちらをご紹介↓↓【やってみてー！】大きく伸びて縮んで☆体をコントロール動けるかな？(o^-')b!youtube.com伸びてー！縮めてー！シンプルな動きだけどぐらつかずに最後の小さくなってバランスまでできるかな～？！チャレンジお待ちしています☆

こんばんわ！暑い１日でしたね、、体調いかがですか？寝苦しい夜になりそうですが、冷房も上手に使って寝る前に水分補給忘れずに！！良い夢見ましょう☆１日頑張った体をゆっくりストレッチ軽くほぐし呼吸深く整えましょう。↓↓↓ストレッチ作成した動画を友だち、家族、世界中の人たちと共有youtube.comチャレンジお待ちしています☆

おはようございます！連休スタートですね。どんなご予定ですか？暑さ対策、雨対策気が抜けないこの連休。体調と向き合いながらお過ごしくださいね(^^)おうちでのエクササイズ応援動画まずは、入門編まとめました↓↓↓入門☆エクササイズここからスタート作成した動画を友だち、家族、世界中の人たちと共有youtube.com優しいだけでなく、しっかり動かして支えるための体を取り戻す！上を目指すためにも、まずはここから小さな動きも大切にしてじっくり取り組んでみてください(o^-')b!

こんにちわ！この週末は、三連休ですねーお休みの人も、お仕事の人も、水分補給！！忘れずに！！充実した日々が過ごせますように☆新しいショート動画アップしました。↓↓↓【やってみてー！】綺麗な姿勢保ちながら、大きく股関節まわせますか？！youtube.com股関節ぐるぐる回せますか？軸足の力強さいかがですか？不安定な体を支える力！楽しみながらやってみてください(o^-')b!

こんにちわ！体の中心を丁寧にストレッチ。股関節周りもほぐれ、歩幅広く代謝アップ☆骨盤の位置が良くなり背中もスラッとのび美姿勢へ☆↓↓↓だいたい20分ストレッチ！！骨盤まわり、体の中心じっくりゆるめてリラックス(^^)Rie'sexerciseKOKOKARAをご視聴いただきありがとうございます。上半身と足元をつなぐ大切な骨盤まわりを丁寧にストレッチしましょう！体の中心がリラックス、背筋がのびやすく・股関節の動きもスムーズに代謝アップさせていきましょう☆このチャンネルは、アラフォーイ

こんにちわ！新しいショート動画アップしました。今回は、ヒップアップに繋がります☆ももうらをシンプルエクササイズ。歩く走るに大事なパーツ。おしりを下から支える大事なパーツ。忘れずにやってみてねー(o^-')b!↓↓↓【やってみてー！】かかとでお尻タッチ。ヒップアップ☆Rie'sexerciseKOKOKARAをご視聴いただきありがとうございます。ももうら、歩く走るを支える大事なパーツ！そして、おしりを下から持ち上げる大事なパーツ！忘れずにやってみてねー(o^-')b!このチ

こんにちわ！！水分補給してますか？ごはん食べてますか？働いてたり、学校等々難しい場面はありますが、体が疲れていればしっかり休み、少しでもぼーーーーーーーーーーっとさして休み休み過ごしてくださいね！健康のため休むのも大事☆でもなにかやりたいなーって思ったらこちらをどうぞ↓↓↓【やってみてー！】美姿勢でバランスとりながら足首まわし(^^)できるかな～youtube.comバランスとるって自分に集中するし、集中すると頭がスッキリする！ぐらつく方は、壁など支えに使ってやってみ

こんにちは、コーチのコガです今日はとても良い天気です今日のスポルの活動は午前中にPhysicalFitnessを行いましたLSD(LongSlowDistance)TubeTrainingIntervalTrainingDynamicStretching2時間しっかりとカラダに刺激を入れましたトレーニングはそれぞれの動作を正確に行うこと正しく負荷をかけることが大切ですライン間を設定タイム内に入ることが大切です適当に行っていたのでは意味がありません曖

やったぁ😍😆😍😆😍😆大分柔らかくなってる💖💖💖💖嬉しい❣️ベターっとなるまで頑張るぞ💪💪💪#dancer#yoga#stretching#ダンサー#ヨガ#ストレッチ

昨日は、先週のメンテナンスで取りきれなかったところのほぐしと、左太腿裏の軽い肉離れのところの鍼に。このところの天気の影響だと思っているのですが、右側の首と肩の張りがハンパなくて、それを伝えると、「これ凄いですね。」と。ほぐし中激痛更に激痛だったのが、お尻。声も失うそのかわり、その我慢を超えると視界まで変わる体がほぐれているのが感じられ、軽くなる恐るべし、ハンドパワー（笑）肉離れ部分も鍼を打つ前は、少し押さえると痛みがあったものの、今朝は押さえても痛みがない。ホッフラメンコダンサ

Добрыйдень,уважаемыеподписчиканашегоканала!Немногозадержалисьспубликациейновоговидео!ВстречайтесупермегазумбаинструкторагородаКалугаИринуБагликовуипотрясающеготанцоразумбаЕкатеринуРумянцеву!!!ТанцуемподпеснюLuisFonsife

こんばんはtomatoですアメリカ大統領選のニュースがテレビで多く取り上げられている中、今日の午後はたまっていた「ルイス」のビデオを見ていました。（HDDのキャパがもうすぐマックスなので、どんどん見て消去していかねば）と言っても昨日アップした、シーズン6のエピソードとは別物。↑順番どおりに見ればよいのに‥さすが、自由人な私さて今日見たのはシーズン４YourSuddenDeathQuestion(2012)とある大学に選ばれた一般人らが参加す