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2023年11月29日（水）昨日はなぜか手術してない左足の感覚が鈍く膝立も出来なかったのですが、今日はだいぶ感覚が戻ってきました。時間経過と共に少しずつ治癒していく感じは励みになります。前回の手術日の記録を見る限りぐったりしてたんですが、今回は思ったほどでもなく。そもそも私が「めちゃくちゃ辛い」と言う覚悟が出来ているからなのか？夜中も眠れない時間もあったけど、「そーゆーもん」と思っていられたのは良かったかもしれません。5:40抗生剤の点滴開始。手術跡がなんだか痛い気がします。ま

2023年11月28日（火）前日に早々と寝落ちしてしまい、4時半くらいには目が覚めてしまいました。そこからゴロゴロしながら、前回の記録のこのブログを読み返していました。4:45お手洗いへ6:08朝の回診。体温測定、血圧測定、酸素濃度測定。上だけ手術着を着て弾性ストッキングを手術しない左脚だけ履くように指示がありました。後ほど点滴がはじまります。6:20洗面。今日は化粧水も乳液もNG。カピカピする〜着替えもしました。下着のショーツをT字帯に自分でやるんだったか忘れてし

2023年11月27日(月)今日から約1ヶ月の入院です。私がお願いしている病院では、臼蓋形成不全の手術は経過を見ながら前回も1ヶ月ちょっとでの退院でした。今回も概ね同じくらいののスケジュール感を想定しています。2週間前くらいから小学生の子供たち（前回は二人とも保育園児でした）に、平日はスマホのアラームで7時に自分たちで起きるように設定させ、朝はパンにハムを乗せてトースターで焼いてケトルでお湯を沸かしてコーンスープを作る練習をさせてきました。今朝は入院前最後ということで、小学校まで二人と

さて、今日は、編集を担当したコラムのご紹介です。最近、韓国でも「BLドラマ」の勢いがすごくないですか？どんどんジャンルが多様化してきて、韓ドラお得意のファンタジーだったり、オフィスドラマだったり、職業ものだったり。私が、最初に観たのはWATCHAで独占配信中の「セマンティックエラー」です。韓国BLドラマでは神ドラマと言われる、後にも先にも、これ以上にない秀作！と言われている作品。大学を舞台にしたキャンパスものです。最初は、(↓耳

お久しぶりでございますアメブロ放置の今日このごろ。と思って。久しぶりに投稿しようかなぁー。。て開いたら！！なんと２年前を最後に投稿してない！！😭びっくり。というのも足の手術のことを主に書いていたので足の調子がよい今は放置。となったわけで。。。そしてなぜ投稿しようかと思ったかはそうです。術後7年目の定期検診でしたー。レントゲン撮ったけど特に異常なし股関節の可動域も問題なし手術してない方の足も大丈夫でしたー。そういえば、一年前なら主治医が変わったので右足を狙われな

おはようございますパーソナルトレーナー&インストラクターSetsukoです恵美須町商店街入口近くTrainingLab.SPO!パーソナル(マンツーマン)専用ジム(完全予約制)をお借りしてトレーニングをさせていただいております元結掛になります内田くみ子バレエスタジオをお借りしてフィットネスサークル舞姫をしております今日は変な天気です、先ほどはめちゃめちゃ雨が降っていて今はめちゃめちゃ天気です台風心配ですが今❗️できることをしてしっかり動いて夏バテ防止、熱中症予防、健康維持

こんにちはパーソナルトレーナー&インストラクターSetsukoです昼間はかなり暑くなってるみたいですね(商店街店舗内は暑くない)着るものなど調節されてくださいね写真のザバスいつも行ってるスーパーで買ってるオイコスなくて仕方なく買ってるけど...高い😓今週パーソナル予約19日(金)12時30分・15時30分・21時00分この時間に入れます体験希望の方はメッセージからお願いいたします場所恵美須町商店街入口近く(オレンジの看板)TrainingLab.SPO！今日は

股関節の臼蓋という丸い部分が生まれつきしっかりとはまっていないという。発覚したのは2020年のコロナ禍。ロックダウン中アメリカの自宅で今まで以上にワークアウトに励んでいた時ど天然夫に指摘された骨のポキンという音と痛み。数年前から買い物に行ったりしてたくさん歩くと股関節に痛みがあったけど気にするほどでも痛み止めを飲むほどでも眠ったら翌日痛みも治っていたしという感じでした。そして日米間でも比較しました。『股関節の痛みの原因と日米間の狭間で股関節臼蓋不全』エントゲン画像などが貼

『ドラマ簡略・綴りはじめに…』ドラマ簡略★綴りこの企画の意図・目的それぞれの視聴作品に割く愛情も熱量も生まれないもののそれでもその作品に関し…ameblo.jpシネマート鳳凰伝～永遠（とわ）の約束～第41話天空を舞う鳳凰|海外ドラマ|無料動画GYAO!2022年2月20日まで無料でお楽しみいただけます。皇帝・龐通（ほうつう）の暗殺に失敗した皇姉・龐貞（ほうてい）と広定（こうてい）王が処刑され、魏広

おつかれちゃんです🤗今朝はのんびりスタート😊昨日の余韻に浸りながら写真を見て面白いなぁって昨日の会場は西大分付近✨そして噂の『まってるもん』が近くにあり💖『まってるもん』をバックに写真を📸かなりの風で寒くて🥶でも、可愛かったな『まってるもん』💖そして、、、昨夜は南さんのスピーチとても良かったなぁ。。。ってとっても素敵でした👏ありがとうございました😊わかりづらいけどサインもらいました🤣捨てられないなぁ✨✨👇そうだ💡アンディーにも今度サイン

こんにちはパーソナルトレーナー&インストラクターのSetsukoです女性の方を中心にダイエット～痛み予防、20代～70代までパーソナルさせていただいてます明日は祝日なんですね？(笑)忘れてました(笑)娘夫婦が孫も先月１才になり、お父さん、お母さんにお世話になっているからとお寿司を食べて...と買って来てくれました久しぶりにお腹いっぱい食べました🎵ありがとう😆💕✨さてだんだん寒くなってきましたね２つのサークルをしてますが皆さんには健康管理のためにまず自分でできる事を毎日してください

おはようございます夜レッスンから帰ってきて夜中にはなりましたがお風呂入ってゆったりまったり久しぶりにしましたいつもは１時くらいには寝て４時半くらいに起きてます(笑)さて柿いただきました🎵種類が違うそうで、まだ青いのに甘い🎵中はギュッと掴むのに力いれたら少し柔らかいので家族はあまり好きじゃないので私が全部食べます🎵私は好きキライあまりなく柿大好き😍また柿を販売してるところの柿ですから美味しい🎶さて後ろからの写真はこの前出しましたが、前から撮ったものです、全体にちょっと絞れてま

愛媛県宇和島市でフリーのトレーナー&インストラクターをさせていただいておりますSetsukoです息子の誕生日は来週ですがプレゼントはもうゴールデンウィークに渡して、今回ケーキを買いました私はイチゴのケーキあいだにイチゴのムースグーテのケーキで19時くらい(20時までかも)までは開いてますので行きやすいですオープン時間は検索されて下さいさてパーソナルトレーニングでは加圧cycleを使ってます加圧ベルトをして加圧デバイスを使い、弛緩を繰り返して行います加圧ベルトの圧は、加圧イン

愛媛県宇和島市恵美須町銀天町入口近くTrainingLab.SPO！(オレンジの看板)をお借りしてパーソナルトレーニングをさせていただいておりますSetsukoですSPO！の斜め前にはパーソナル&一般会員のジムができたのですが、、「おたくがされるの？」とよく聞かれましたが「全然知らない方です(笑)」と話してます(笑)宇和島商店街もかなり運動施設が出来てます(笑)ZUMBAさせていただいてる「健康応援スポーツクラブPRIME」インストラクター友達の由実さんのスタジオ、もう１店舗24

こんばんは🌙😃❗愛媛県宇和島市の和霊大祭宇和島踊りが18時00分から恵美須町商店街入口で開会式普段の18時00分は⬇️⬇️⬇️こんな感じさっきは⬇️⬇️⬇️びっくりでしたただし、やはりあまり人は出てなくて、、反対側はほとんどいないんですがね😅写真撮影もジムのシャッターの外には出てません、ちょっと怖かったから😅撮影したらすぐ入り中からガラス越しに見せていただきました🎵さて今日は半日パーソナル体験会完全予約制です時間を35分痛み、張り、歪みがひどい方、不安がある方などは時

愛媛県宇和島市でフリーのトレーナー&インストラクターをさせていただいてますSetsukoです今日は雨と言われてましたが今のところ曇り暑いですね...水分はしっかり補給されて下さいね🎵もちろん、お茶とかではなく、OS-1とかではなく、、ちゃんと水分補給用のものにされて下さいね🎵さて昨日はスーパームーンらしく、今日もそうらしいですね昨日レッスン終わって駐車場に向かう途中で会員さんたちが話してました公民館駐車場では月は雲がかかり見えませんでしたが、買い物に行きスーパー駐車場で帰りに空を見て

おはようございます今日も暑いですね...水分補給を忘れないように適度な休憩、運動されて下さいねこの前からの続きになりますダイエット番組で【どちらのエクササイズが痩せるのに効果がありますか？】１、ヨガ２ジョギングまさかヨガ、、と言われる方いませんよね？答え２、ジョギングうちのサークルでは１人もヨガ！と答える方はいませんでしたもちろんダイエットしたい方の中でも太る方は、ストレスで食べてしまう方があり、ストレスや疲れがある方は浮腫もきますから、ヨガが心を癒して血流を良くしてくれま

こんにちは、今日も暑いですが水分補給と運動して暑さに慣れさせ、ストレッチなどしてしっかり食べて下さいねさて昨日は１日パーソナルトレーニングをさせていただいてありがとうございましたその前にトレーニングベルトを買いました🎵前から持っていたのはニッパーにベルトが付いてるのですがだんだんほつれが出てきたのでダブルベルト使いめちゃめちゃキツイ(笑)高重量する訳じゃなければただのお飾り...と言われましたが😅まぁ腰を守るためにある程度、腹圧を自分でかけられないといけませんが...ちょこちょこ

愛媛県宇和島市でフリーのトレーナー&インストラクターをさせていただいておりますSetsukoです下半身の引き締めにはスクワット！がいいのですがまだまだ脚が太くなるからアウターを使う筋トレはしたくない又はやって太くなった...と思っている方はかなりありますトレーニングで筋肉を使うため、張りが出るから筋肉が出た(太くなった)ように見えますが１日過ぎたら張りは治まりますし、筋肉痛になってる場合は３日間くらいで治まります身体が固い方はやはりストレッチは必要ですが自分の求めるイメージの脚の

愛媛県宇和島市でフリーのトレーナー&インストラクターをさせていただいておりますSetsukoです昨日から土曜夜市だったんですね...自主トレするのにレッスン前にSPO!に行ったのですがまず、途中まで車で来たら、、人だかり？あぁ今日から夜市なんだぁ～⤴️と思いましたが、金曜日に22時過ぎまでパーソナルの方で22時30分まで片付けかかり、掃除出来ず帰ったので自主トレ出来ずモップがけなどちょっと掃除して住吉にすぐ移動でしたあまりに人がいて顔が写り込むので、、写真は上だけちょっと分かりにくい

愛媛県宇和島市でフリーのトレーナー&インストラクターをさせていただいておりますSetsukoです恵美須町商店街三浦屋人形店並び「TrainingLab.SPO！」(パーソナル専用ジム)でマンツーマンのパーソナルトレーニングをしております５月最終日になりましたが１年で一番太る月みたいですからSPO！(スポ)(商店街)でパーソナル中や自主トレ中によくパーソナルについてお声をかけていただく方も増えてきましたそれだけダイエットや引き締めなどに意識が高くなっておられるんではないかな？と思い

愛媛県宇和島市でフリーのトレーナー&インストラクターをさせていただいておりますSetsukoです鳥の鳴き声が毎日聞けて癒されてます舞姫サークルは22年、、間にはいろいろな方々が来ていただいてます結婚、妊活、妊娠、出産と言う方もおられます妊活、妊娠中、出産後も運動は継続できるようにお手伝いさせていただいてます今はパーソナルトレーニングもしていただけます、産後６ヶ月から開始でちょっとずつできます妊活は病院と運動タイミング、妊娠中は体調、産後にケアと運動それぞれ同じではないんですよ出産

愛媛県宇和島市でフリーのトレーナー&インストラクターをさせていただいておりますSetsukoです昨日は10時30分～13時30分14時30分～16時00分20時00分～21時00分７人のパーソナルでしたがパーソナルでSPO！に入った右側がスッキリ😲前を見たら😲😁😂マシンが移動されてました(笑)先生が移動したいと言われてましたが、、びっくり😲でした細かい椅子や机の位置も...。ケーブルしましょうか？.....あっ？違った😂ついつい入口見て無いのを確認場所に慣れるまで時間が

愛媛県宇和島市でフリーのトレーナー&インストラクターをさせていただいておりますSetsukoです宇和島市恵美須町商店街入口近くTrainingLab.SPO！でパーソナルさせていただいてます。今日は朝からパーソナル10時30分～60代11時30分～70代12時30分～70代14時30分～70代15時30分～40代20時00分～50代となります。今日もサークルの方々です、ありがとうございます😆💕✨お待ちしております。今週火曜日40代の方腕の痛みがかなりラクに

愛媛県宇和島市でフリーのトレーナー&インストラクターをさせていただいておりますSetsukoです体重は少し増やせても脂肪だけが増え続けた身体になっておりますが、まだしばらく頑張って体重増やし、トレーニングを前のように増やさないといけないと思ってちょっとたっておりますよくパーソナルの時やレッスンでもう少し若かったらね～⤵️あと10年若かったらね～とかそこまでしなくていいです、したくないと言われる方が多いですが、、。いくつになっても身体は作れます。ラクラクでは筋肉は付かないですとお伝えし

愛媛県宇和島市でフリーのトレーナー&インストラクターをさせていただいておりますSetsukoです宇和島市商店街恵美須町パーソナル専用ジム【SPO！】に昼から来てますのんびり１人で遅いお昼食べたら今日はワックスがけしてます。今、半分終わって乾かしながら、一休み缶コーヒー飲んでます❤️さてトレーニングの話し先週ですがインストラクター友達がニュースでトレーニングの事出てたよと知らせてくれました。すぐ調べたらマンツーマンのパーソナルトレーニングで腰痛など故障をおこしてる事例があると、、

愛媛県宇和島市でフリーのトレーナー&インストラクターをさせていただいておりますSetsukoです宇和島市恵美須町商店街三浦屋人形店並び、丸の内パチンコ店前にありますTrainingLab【SPO！】を代表の鈴木先生が天神町のスタジオでパーソナルされて空いてる日にお借りしてパーソナルトレーニングさせていただいてますSPO！は【パーソナル専用ジム】※ご予約がある時間のみ営業昨日は昼から何年も貼ってたチラシ剥がして営業時間のシール剥がして拭いて繰り返し、入口床などちょっと拭いたりと夜まで

愛媛県宇和島市でフリーのトレーナーを６年させていただいておりますSetsukoですどこにも所属せずずっとフリーで20年以上インストラクターもしてます。パーソナルトレーニングは恵美須町商店街入口近くTrainingLab【SPO！】パーソナル専用ジムをお借りしております。20代～70代までの方々を担当してますが趣味でロードバイク、バレーボール、登山されてる方々も来ていただいてます※【代表鈴木先生と私のパーソナル受付は違います】鈴木先生は一般学生～高齢者まで、スポーツ選手プロアマ関

愛媛県宇和島市でフリーのトレーナー&インストラクターをさせていただいておりますSetsukoです年末年始、、今日が最後の休みでした娘夫婦がお正月に購入したカキ、、１箱が間違いで２箱賞味期限もあるため、、貰いましためちゃめちゃ美味しかったです🎵ありがとう❤️昨日は昼から娘と孫と買い物夕方少し二人が寄って、、帰りました。１日が終わるのが早い！３日は、12月W-UPにクリスマス曲を使ってたのでレッスン曲全部チェック、やりかえました。末にZUMBAの新曲来てました３日にやっとパソコ

愛媛県宇和島市でフリーのトレーナー&インストラクターをさせていただいておりますSetsukoですパンは普段ほとんど食べないのですが、、あまりにお腹が減ってたので、、(笑)高級食パン店に寄ってみました🎵高級とつくだけあり？フルーツサンド２個1200円小倉&クリーム1個600円期間限定食パンココア抹茶食パン1700円...1800円？ストロベリーチョコが食パンのみみに片側だけ塗ってあり、中にストロベリーチョコ、抹茶チョコ、ホワイトチョコ、ココアチョコ？が入ってるから何も塗らずに食べら