SMARTゴール

先日大人、子供それぞれの練習プランに練習プランを書きましたが、目標を設定する時はどんなことに気をつけていますか？設定した目標が達成させやすいために、SMARTゴールに合わせて、目標を決めるのはいかがでしょうか？Specific明確Measurable測定可能Achievable達成可能Realistic現実的Timelimited期限付きの頭文字をとって、SMARTゴールと言います。「来月には止まらないで弾けるように」というよりは、「3月3

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼40代キャリア・独身女性専門コーチ日本FP協会CFP認定者ライフコーチの牧歌織ですProfile＆コーチングメニュー▽▼▽✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼七夕と一粒万倍日が重なった昨日新たに明確な夢や願望を決めて種まきを始める、スタートには最良の日。そんな最良の日に3名の方と理想の未来を描き明確なゴール設定、旗を立てました。明確なゴールとは・・・・自分の価値観に沿ったもの・制限をかけ

もうね皆で一緒に楽しく・・・とか私の脳みそに無い言葉なんです笑ㅤやりたければやるの人なのでㅤでも私のお客様にはやっぱり行動出来ない方もいらしてㅤここは数のチカラだ！とみんなでワチャワチャ楽しく行動出来るプロジェクトを作りました！ㅤSMARTゴールで小さな目標をみんなで立てる行動出来ない人はみんなで応援ぶっちゃけ行動出来なくてもOK！#参加する事が行動ㅤ参加費もめちゃお安です#ゾロ目エンジェルナンバーｗ

「分かってるんですけど行動出来ないんです💦」という相談をこれまで何百受けたことか！ㅤビジネスでも恋愛でも行動しないと現実は動きませんんㅤでも！カンタンに行動出来る仕組み思いついちゃいました❤ㅤ／SMARTゴールって知ってますか？＼ㅤㅤ私はもう何年もずっとやっているんですけど①Specific（具体的に）②Measurable（測定可能な）③Achievable（達成可能な）④Related（経営目標に関連した）⑤Time-bound（時間制約がある）ㅤ

「魂が喜ぶ生き方で願望実現する」クリエイトシフトヒーリングの徳山涼子です。2/3の節分がもうすぐ近づいてきていますね。2/3は大きくエネルギーが変わる「節目」です。新年に今年の叶えたい夢を設定するのもいいですが、2/3に向けて、今年の叶えたい夢を今から設定するのも、おすすめです。あなたはこれからの1年をどのような１年にしたいですか？今の時代は先行きが見えない不透明で不確実な時代です。そんな時代だからこそ、今まで以上に、自分軸が大切ですし、未来どの方向

第110回「目標の再確認」昨日は８つのビジネスチームで合同フォーラムを主催者側として参加しましたその中でワークとして行ったのが目標の再確認3月で締めくくりとなるため残り2ヶ月半をどのように取り組んでいくか？ということが議題として話し合ったいろんなツールがあるが今回SWOT分析とSmartGOALを用いて設定を行いましたブログ内ではSmartゴールを取り上げたいと思いますなぜSmartGOALを使うかと言うと境界線を引き必要なステップや到達す

こんにちは！頑張るママを応援する英語コーチNORIKOです。昨日東京は雪が降り積り、辺り一面景色は真っ白になりましたが、一夜明け、今朝から太陽の陽があたり、夕方には道路の雪はほとんど溶けていました。今年最初のお仕事は、Zoomで英語コーチングの体験セッションでした。申し込みしてくださったのは、中学生のお嬢さんがいらっしゃる、ワーキングママさんです。お子さんの英語学習のサポートがしたいというご希望と共に、ご自身も英語が喋れるようになりたいという夢がおありでした。

千夏ＮＬＰを学び、行動することで、自分の望む自分らしい生き方へ舵をとろうとしているｙａｃｃｏです。先日のチャクラ&エネルギーワーク最終回での絢子さん@ayako_nkym0123のシェアを聞いているうちに、何だか昔、似たような場面に居合わせたなぁと感じてました。数日して、思い出したのがＱＣ直訳は品質管理懐かしい！懐かし過ぎる！！最初の会社で、ＱＣ活動というのがありまして、課とかチームの、業務改善をＱＣのいろんな手法を使って達成していくんです。仕事時間とは別の、クラブ活動と

昨日のグループセッションで目標を掲げることになりました。目標という点においてそれは、期日や数値の設定をすることであり、それらが明確ではない「こんな風になりたいな」と漠然としたことを目標にしてしまった時、それを達成することは難しいというか、いつどの時点で達成したのかを図ることが出来ないのでそれは目標としては「達成できない目標」となってしまう要素を含んでいます。「達成が可能な目標」というものは期日や数値の設定が明確であることに加え

3.11と並んで心が痛む日、それが9.11です。20年前、友人がアメリカに住んでいました。彼女は大学生で、その年の年末に日本に帰国できるように準備をしているから、今年中にニューヨークに遊びに行こう！と誘ってくれていました。かなり前から誘ってくれていました。私も行きたいと思っていてその方向で話を進めていました。ですが、海外に一人で行くのは初めてのことで、準備に時間がかかっていたこともあり最終的に10月の初旬だったかに予定を組んで9月

学校の仕事をしていると一度にたくさんの学生と接することになります。基本的にいつでもやる気がある生徒基本的にいつでもやる気がみられない生徒気分にムラがある生徒その日によって体調が違うように気分が違うのは当たり前なのですがそれを露骨に出してくる生徒もいます。このように自分の感情をあらわにするとき、相手は何か「分かってほしいこと」を抱えていることが多いです。話を聞いて欲しい共感が欲しい分かってほしい認めてほしい優しくして

サロンでは1年間を1月から12月で区切っていますが学校のお仕事は4月から3月で1年間という事になります。9月は半年の区切りとなり10月から後期として新しくスタートを切ります。しかも、9月はサロンのオープンした月なのでサロンでのキャンペーンを考えたりそれをお客様にご案内をしたりするタイミングなので何となく、時間はあるのにいつも気が急いているような感覚になります。それがいつもどおりの9月なのです。サロンのことで新しいものを生み出すとい

日曜はコラムです。今週のコラムはここからどうぞ。コーチングセッションではもちろん、一度で解決できる問題もありますが、根の深いことであればセッションを重ねて重ねてやっと答えにたどり着くことが出来ること、セッションを重ねなければ見えてこないことでない答えもあります。定期的にコーチングを受けながら、やっと気が付くこともあります。コーチには最初から見えていることでも、クライアント様には理解に至るまでに時間を要することがあるのです。

9月になってからサロンオープン当時のことについて書いています。最近サロンオープンしたいけれどなかなか踏み切れないこのような相談をされる場面が多くて書いてみました。どなたかの参考になれば嬉しいです。「踏み切れない」というのにもやはり理由があります。何を問題だと捉えているのか。その根底にある価値観や優先順位は人によって違うのであくまでも私のお話しを書きましたがこんなに「したい」と思っているのにやっぱ

サロンをオープンした時にいったい何を基準にこの場所を選んだのかそれを振り返ってみるといろいろあるなかでも「お金」のチェック項目がとても多かったです。お家賃、水道光熱費駐車場代この土地の冬は寒いので冬は暖房費が余計にかかります。経費の合計がどのくらいなら大変なのか逆にどの程度なら適正なのかこのような「まだ始まってもいないこと」を一生懸命考えていました。経験しなければわからなこと実際にやらなければ答えが出ないことこ

昨日の投稿でサロンのオープンの時を振り返ると当時の自分なりには熟考していたと思っていましたが、今、当時を振り返ると何を決める時でも当時は感覚やその時の気持ちで決めていしまっていたのだろうなということが分かります。今当時を振り返ると、条件をチェックしていたつもりですが当時の私のチェック項目というのは今チェックするのとは違うところです。当時ははじめの一歩を踏み出した自分に満足していたのかもしれないです。そしてそこに来ていただい

本日から9月ですね。昨日夏が好きだから8月が好きなのだと書きましたが9月は私にとって特別な月です。今月の末にサロンが17周年を迎え18年目に入っていきます。当時、サロンをオープンする1ヶ月前にはまさか本当にサロンをオープンすることになるとは思っていませんでした。「いつか出すことになるな」とは思っていましたが「そうしよう」とは思っていませんでした。以前から、何となく不動産関係のお仕事をしていた友人に物件を見て見たいということを伝えていたの

8月最終日。私は夏が好きでこの8月が終わると夏が終わった感じがしてちょっと寂しくなってしまうのです。月末になるとサロンを経営されている方などは売り上げを〆たり、次月の目標をたてたりされる方が多いと思いますが私は今年は1年を11月までに終わりにして12月は来年以降のことをしっかりと考える時間に充てることにしています。ですのでここから3か月が重要な時期です。改めて全体を見渡し足りていない部分はどこかどのくらい足りないのか

日曜はコラムです。1年以上前にセッションをさせていただいたクライアント様のことを書きました。コラムはこちらから。こちらのクライアント様はコツコツ努力したり積み重ねることがとても得意なようで、やっつけのようなお仕事の仕方は絶対にしません。お仕事がとても丁寧なのです。そしてきっとその人柄からか応援してくださる方がたくさんいらっしゃるのだなと感じることが容易に出来るのです。応援してくれる人が居るというのは自分自身のエネル

昨日は行動を制限するお金の問題について書きましたが今は無理だがもう少し先ならというオプションを考えたときにその時期そして資金面でのその時期までにいくらという「お金」と「時間」の両方の基準を作ってその時期をひとつ目の目標に据えそこまでの行動プランを考えてみるとより現実的な行動計画にしていくというのが直近の目標設定になります。とにかくこの時に誰かと比べたり価値観と違う事に手を出さないことが非常に大切だと思っていて

昨日は全体のボリュームを通して時間についての自分自身の基準を持つことについて書きましたが時間と共に行動を制限してしまう要素として「お金」というのがあります。「お金がかかるから」という理由は口に出す出さないは個人によりますが何かをする時に必ず「いくら？」「何円？」って気になりますよね。例えばネイルサロンに行くときにジェルネイルをしたいけどいくらかな？と調べたりしますが同じ価格でも、それを高いと感じるか安いと感じるかは個人の価値

昨日の投稿に書いた「自分基準」について。何かをしたいこうなりたいこのような自分のエネルギーが何によって妨げられるのかを知っておくというのがひとつです。例えば「お仕事で活躍したい」と考えているのにもしも、自分が忙しすぎると感じたときに逃げ出したくなるタイプだとしたら仕事で忙しすぎる生活は出来ないと思います。逆に仕事で忙しければ忙しいほど燃える！どんどん仕事をしたい、というタイプの方なら活躍の場があればあるほど満たされていく

昨夜はインスタグラムを通じて知り合った方とはじめてのオンラインでのネイルの練習会をしました。こういった繋がりをいままで持つ機会が無かったのですがコロナで外出をしなくなり人と集まることを避けてきた今となっては練習を誰かと一緒にするという事自体が無くなりました。好きな友達とお茶してお話しをする時間も楽しいのですがネイリストのお友達となら将来のことや今直面している技術の壁そしてネイリストあるあるについてお話ししながら練習をする

今週のコラムはキャリアについてお話をしたいとセッションにお申込みいただいたクライアント様です。続きはこちらからどうぞ。「将来の事」と、言われた時にどのくらい明確に自分の将来を予想したりイメージすることが出来ますか？今思い浮かべたのは仕事のことですか？家族のことですか？自分自身のことですか？自分が何をしているときが最も自分らしく生き生きと幸せを感じることが出来るのか知っていますか？自分のことというのは意外と分からないもの

8月ももう20日を超えました。皆さんのタスクはどの程度実行されていて何と何が残っていますか？このように立ち止まって全体像を見渡しここからどのようにしていくのかをもう一度練り直すそんなことも目標達成には大切な作業になります。私にとっても今週は変更や突発的な出来事が多い1週間で何となくペースが乱れることが多い１週間でした。タスクもやり残しが出てきているので週末で一気に片付けるつもりでなのです。例えば、予定

私がやっているサロンにはいろいろなきっかけでここを知ったお客様が通ってきてくださっています。何か悩みや問題を抱えていてエステに目が向いたお客様が多いです。それは精神的なモノからくる疲れを癒したいと思ったり肉体の加齢による変化を改善したいと考えて通おう！と思ってくださった方、元々気にしていた顔や体の特定の部分を改善するためにこのサロンを選んできてくださっている方、人生の特別な日に向けて通い始めたのがきっかけで続けててくださってい

何時も頑張っているのになかなか成果が出てこない人の特徴としていろんなことに同時に手を付ける、というのがあります。ものすごく大きなことや現実離れしたことを望んでいるのにその目標に対して努力もせず積み重ねることもせずに条件だけを並べてこれとこれをしたら出来ると思うこのように出来ると口では言っていたとしても力強さが無いことが多いです。結果的に、継続できなかったことを他の人や何かのせいにする。出来なかったこと

昨日、成功の秘訣について期間を決める事というお話を書きましたが、とても大きな目標に達したいと考えたときに、その目標に対しての期日、そしてその目標を細分化し何をいつまでに、という、期日の設定も細かく作る。これも同じように成功の秘訣になります。全てスケジューリングが鍵というのはこういったことです。きちんと考え抜いて行動計画を練り、本当に真剣にその事に取り組んでいたなら途中で投げ出して何か違うものに興味を持ってしまって

自分にとっていままでしたことがないことや少し目標が高すぎるかななどと思う事に取り組む際に絶対に成し遂げたいと思ったときに、期間を決めて集中的に取り組むことで素晴らしい成果を収める方がいます。実はこれは一つの成功の秘訣だと思っています。成功の秘訣にはいくつかのポイントがあってどれを選択するのかはその人がどのような性質を持っているのかという事で決まってきます。ただしそれが本当にしたいことなのかはそのまえに確認するべき重要な

お盆休みの最終日の方も多いのでは？日曜はコラムです。この1ヶ月私はある事にと取り組んでいました。それは、仕事ではありませんが私にとって人生を変えるような貴重な体験となりました。人に何かをしたり指導するような人間というのはある程度その事について見通しが明るくなくてはならないと思うのです。自分もしたことが無いようなことを教えることはできないですし、知らないことがあってはいけません。それなりの経験と知識が必要。そして