SLOWLIFETIME_PRIVATESALON

こんにちは。湘南平塚のプライベートヨガ＆アロマサロンSlowLifeTimeのKyokoです。月曜は訪問メディカルヨガのレッスンです。ポカポカ陽気の今日は、N様も体調良さそうです(*´꒳`*)（画像はGoogleよりお借りしました）今回は足首、足指を強くバランス力を上げながらケーゲル呼吸を行う！！複数の事を同時に行うと脳にも心地良い刺激を与えられますね(^_−)−☆★本日のレッスン内容★・ウォーミングアップ基本の呼吸法→足裏、足指マッサージ・メインケーゲル体操

こんにちは。湘南平塚のプライベートヨガ＆アロマサロンSlowLifeTimeのKyokoです。木曜日の朝は、ららぽーと湘南平塚カルテャープラザのレッスンです。今日も心地よい香りに包まれて呼吸深くゆきましょう！！前回のレッスンからたった1週間…されど、1週間…！！花粉の飛散量が格段に上がりましたね。皆さんお辛そうだったので今回は、日曜日に仕入れたばかりの精油を使って花粉症ブレンドでお迎えします(*´꒳`*)★本日のレッスン内容★・ウォーミングアップ足指ストレ

こんにちは。湘南平塚のプライベートヨガ＆アロマサロンSlowLifeTimeのKyokoです。月曜は訪問メディカルヨガのレッスンです。少し症状が出ていたので今日はストレッチ多目のレッスンにしてみました^-^（画像はGoogleよりお借りしました）猫背が強く出ていたので身近なアイテムを使ってストレッチ！ソファーでしょ(・∀・)柱でしょ(￣∀￣)ドアノブも！ぜ〜んぶ、プロップ（補助具）になるんです(´艸｀*)★本日のレッスン内容★・ウォーミングアップ基本の呼

こんにちは。湘南平塚のプライベートヨガ＆アロマサロンSlowLifeTimeのKyokoです。月曜は訪問メディカルヨガのレッスンです。今日は、とっても調子の良さそうなN様チョットSっ気出してレッスンしてみました(´艸｀*)(画像はGoogleよりお借りしました)90度でキープするのは見た目以上にキツいですそれ故に、体幹も強くなりますから体調の良い時にセルフケアに取り入れてみて下さいね^_−☆★本日のレッスン内容★・ウォーミングアップ基本の呼吸法→足裏、足指マッ

こんにちは。湘南平塚のプライベートヨガ＆アロマサロンSlowLifeTimeのKyokoです。木曜日の朝は、ららぽーと湘南平塚カルテャープラザのレッスンです。今日も心地よい香りに包まれて呼吸深くゆきましょう！！今日は急に寒くなったのでリンパドレナージュからスタートです。★本日のレッスン内容★・ウォーミングアップリンパドレナージュ→骨盤底筋ストレッチ→股関節筋膜リリース・トライアングル→埴輪→英雄1→英雄2→太陽礼拝×3セット基本→股関節ストレッチ→キャット

こんにちは。湘南平塚のプライベートヨガ＆アロマサロンSlowLifeTimeのKyokoです。さてさて、話題のコロナウイルス。皆さん、どの様な対策をしていらっしゃいますか？今回の大流行は「飛沫&接触感染」が原因とされています。1.手洗い（アルコール消毒）2.うがいの励行（喉は常に潤しておく）3.マスクの着用（他者にうつさない為に！）4.消毒スプレーなど、アロマを使ってできる対策は沢山ありますね(´艸｀*)今回は、マスク&室内用スプレー作りのご案内です。そ

こんにちは。湘南平塚のプライベートヨガ＆アロマサロンSlowLifeTimeのKyokoです。月曜は訪問メディカルヨガのレッスンです。今日は節分、季節の変わり目。ポカポカ容器に恵まれて、久々に調子が良いN様です。今日も、ヨガの呼吸法からスタートです。お薬も効いて、絶好調のN様(≧∀≦)強度を上げてケーゲル体操頑張りましょう！★本日のレッスン内容★・ウォーミングアップ基本の呼吸法→足裏、足指マッサージ・メインケーゲル体操×5回10セットサイドプランク愛犬ちゃ

こんにちは。湘南平塚のプライベートヨガ＆アロマサロンSlowLifeTimeのKyokoです。木曜日の朝は、ららぽーと湘南平塚カルテャープラザのレッスンです。今日も心地よい香りに包まれて呼吸深くゆきましょう！！今日はポカポカ陽気だったので骨盤底筋を締めるプログラムにしてみました。★本日のレッスン内容★・ウォーミングアップ足指ストレッチ→足指ストレッチ→骨盤底筋ストレッチ→股関節筋膜リリース・太陽礼拝×3セット基本→股関節ストレッチ→キャットスピリット→キャットカ

こんにちは。湘南平塚のプライベートヨガ＆アロマサロンSlowLifeTimeのKyokoです。月曜は訪問メディカルヨガのレッスンです。先週に引き続き、ケーゲル体操のメソッド三つ目にチャレンジです^_−☆（画像はGoogleよりお借りしました）今週は、寒さ厳しく症状が強く出ていたので立って出来るケーゲル呼吸にチャレンジです。★本日のレッスン内容★・ウォーミングアップ基本の呼吸法→足裏、足指マッサージ・メインケーゲル体操×5回10セットサイドプランクレッスンの

こんにちは。湘南平塚のプライベートヨガ＆アロマサロンSlowLifeTimeのKyokoです。少人数なのでゆっくり香りが吟味できるのは訪問講座の醍醐味ですね。今回は【アロマロールオンボトル】作りです。ドライハーブとパワーストンのロールオンボトル作り★ロールオンボトル★・キャリアオイル(アルガンオイル)・精油（お好みの香りを選びます）・ドライフラワー（マリーゴールド、ラベンダー、ハイビスカス）今回、選んでいただいた香りはこちらです。

こんにちは。湘南平塚のプライベートヨガ＆アロマサロンSlowLifeTimeのKyokoです。木曜日の朝は、ららぽーと湘南平塚カルテャープラザのレッスンです。今日も心地よい香りに包まれて呼吸深くゆきましょう！！年明け最初のレッスンです。年末のレッスンから少し間が開いてしまったのでゆったりレッスンにするつもりが…★本日のレッスン内容★・ウォーミングアップ足指ストレッチ→足指ストレッチ→骨盤筋膜リリース→股関節筋膜リリース・太陽礼拝×3セット基本→股関節ストレッチ

こんにちは。湘南平塚のプライベートヨガ＆アロマサロンSlowLifeTimeのKyokoです。月曜日のお昼はN様とのメディカルヨガです。SlowLifeTimeでは、お客様と密にお話をさせて頂きその日の体調に合わせてレッスンを組み立てています。（画像はGoogleよりお借りしました）今年初のN様レッスンは基本のキヨガの呼吸法からスタートです。★本日のレッスン内容★・ウォーミングアップヨガの呼吸法→股関節内転ストレッチ→坐骨の座位チェック・メインケーゲル体操5

こんにちは。湘南平塚のプライベートヨガ＆アロマサロンSlowLifeTimeのKyokoです。今年は寒い冬になりそうです。N様、元気にご来店下さいました。（画像はGoogleよりお借りしました）今日は、股関節の可動域を広げてから坐骨の意識を高めて体幹を整えてみました。★本日のレッスン内容★・ウォーミングアップ足指ストレッチ→足首回し→足裏マッサージ→股関節筋膜リリース→坐骨トレーニング・メイン太陽礼拝×3セット坐骨トレーニングは腹筋&背筋も自然と

こんにちは。湘南平塚のプライベートヨガ＆アロマサロンSlowLifeTimeのKyokoです。症状がでやすくなってきたN様。レッスン強度を上げてみることになりました。（画像はGoogleよりお借りしました）まずは、ウォーミングアップ！続いて、太陽礼拝・フロー分解スタートです。★本日のレッスン内容★・ウォーミングアップ足指ストレッチ→足首回し→足裏マッサージ→肩回し・太陽礼拝Flow分解ｘ3セット体調の変化に合わせて今回は、15分体を動かし5分休

こんにちは。湘南平塚のプライベートヨガ＆アロマサロンSlowLifeTimeのKyokoです。木曜日の朝は、ららぽーと湘南平塚カルテャープラザのレッスンです。今日も心地よい香りに包まれて呼吸深くゆきましょう！！今まで、気付かなかったけど教室内にパイプ椅子がありましたならば、趣向を変えて今回はチェアヨガ太陽礼拝に、チャレンジです★本日のレッスン内容★・ウォーミングアップ足指ストレッチ→足指ストレッチ→下肢リンパドレナージュ→肩回し・チェア太陽礼拝×2セット三角→

こんにちは。湘南平塚のプライベートヨガ＆アロマサロンSlowLifeTimeのKyokoです。今日は、急に寒くなったからか動き出しが鈍いN様。今回はキープ時間を長くしてみました（画像はGoogleよりお借りしました）★本日のレッスン内容★・ウォーミングアップ足指ストレッチ→足首回し→足裏マッサージ→肩回し・メイン太陽礼拝フロー分解今回は、チョット疲れが出ちゃったみたいですが心地良い疲労感だったとのお声を頂き少しホッとしました。また、来週元気

こんにちは。湘南平塚のプライベートヨガ＆アロマサロンSlowLifeTimeのKyokoです。今年も残す所2ヶ月となりました。今日は久し振りに太陽礼拝にチャレンジのN様です。（画像はGoogleよりお借りしました）久し振りなので、フロー分解からSTARTです。★本日のレッスン内容★・ウォーミングアップ足指ストレッチ→足首回し→足裏マッサージ→肩回し・メイン太陽礼拝フロー分解まずは、動きを繰り返して感覚を取り戻してみました。流石、N様！感覚戻るの早い

こんにちは。湘南平塚のプライベートヨガ＆アロマサロンSlowLifeTimeのKyokoです。木曜日の朝は、ららぽーと湘南平塚カルテャープラザのレッスンです。今日も心地よい香りに包まれて呼吸深くゆきましょう！！インフルエンザに負けない様に体温上げて行きましょう！！★本日のレッスン内容★・ウォーミングアップ足指ストレッチ→足指ストレッチ→下肢リンパドレナージュ→肩回し・太陽礼拝×3セット牛面→基本→股関節ストレッチ→三角→ローランジ→ハイランジ→W1・クールダウ

こんにちは。湘南平塚のプライベートヨガ＆アロマサロンSlowLifeTimeのKyokoです。今日はチョット趣向を変えてレッスンしてみました。（画像はGoogleよりお借りしました）さぁ、頭を柔らかくして体も柔らかくしましょう！！★本日のレッスン内容★・ウォーミングアップ足指ストレッチ→足首回し→足裏マッサージ→肩回し・メイン脳みそストレッチ今回は、症状が出る前にお薬を飲みながらレッスンしました。ケミカルなものも上手に活用しながらレッスンしましょっ

こんにちは。湘南平塚のプライベートヨガ＆アロマサロンSlowLifeTimeのKyokoです。先週は台風19号の影響でレッスンがお休みになったN様。今週は先週分を取り戻すようにはりきってレッスンされていました。（画像はGoogleよりお借りしました）スツールを使いながら体幹を強くするヨガアサナを加えてみました。★本日のレッスン内容★・ウォーミングアップ足指ストレッチ→足首回し→足裏マッサージ→肩回し・メインキャットカウ→プランク→三角後半、少し症状が

こんにちは。湘南平塚のプライベートヨガ＆アロマサロンSlowLifeTimeのKyokoです。今週はN様元気にご来店です。今回は、気分転換にお外ヨガにチャレンジしてみました。（画像はGoogleよりお借りしました）芝公園にヨガマット敷いてお茶菓子買って体調見ながら、休憩しながらのんびりヨガを楽しみました(´艸｀*)★本日のレッスン内容★・ウォーミングアップ足指ストレッチ→足首回し→足裏マッサージ→肩回し・メイン立木（軽減）→キャットカウ→プランク→ウォーキング

こんにちは。湘南平塚のプライベートヨガ＆アロマサロンSlowLifeTimeのKyokoです。木曜日の朝は、ららぽーと湘南平塚カルテャープラザのレッスンです。今日も心地よい香りに包まれて呼吸深くゆきましょう！！今回は、健康メソッドヨガです。★本日のレッスン内容★・ウォーミングアップ足指ストレッチ→足指ストレッチ→肩・肘ストレッチ→二の腕ストレッチ・腰痛・肩こり・股関節柔軟性UPヨガ三日月→シコ→ブリッジ→ハーフプランク→太陽礼拝・クールダウンシャバーサナ

こんにちは。湘南平塚のプライベートヨガ＆アロマサロンSlowLifeTimeのKyokoです。今週はN様元気にご来店です。週末に足を滑らせて脛をケガされていました。なので今週は、足指ワークに特化したレッスンにしてみました。（画像はGoogleよりお借りしました）近況を確認しながら何をすると体調が崩れやすいのかケガをした時のご自身の体の状態を聞取りつつのレッスンです。★本日のレッスン内容★・ウォーミングアップ足指ストレッチ→足首回し→足裏マッサージ→肩回し・メイン

こんにちは。湘南平塚のプライベートヨガ＆アロマサロンSlowLifeTimeのKyokoです。木曜日の朝は、ららぽーと湘南平塚カルテャープラザのレッスンです。今日も心地よい香りに包まれて呼吸深くゆきましょう！！セルフヘッドマッサージを踏まえてチベット体操です。★本日のレッスン内容★・ウォーミングアップ足指ストレッチ→足指ストレッチ→肩・肘ストレッチ→二の腕ストレッチ・チベット体操×7セットヘッドマッサージ・クールダウンシャバーサナ★本日のアロマ★・イ

こんにちは。湘南平塚のプライベートヨガ＆アロマサロンSlowLifeTimeのKyokoです。ここ数日、不調が続いているというN様。今日は、体のお辛いところを伺いながらゆったりレッスンを進めます。（画像はGoogleよりお借りしました）コアラのポーズを取りながら上半身のバランスを整えてゆきました。★本日のレッスン内容★・ウォーミングアップ足指ストレッチ→足首回し→足裏マッサージ→肩回し・アサナコアラ末端の感覚を取り戻し意識を症状から離してゆくイメトレをしま

こんにちは。湘南平塚のプライベートヨガ＆アロマサロンSlowLifeTimeのKyokoです。木曜日の朝は、ららぽーと湘南平塚カルテャープラザのレッスンです。台風の影響で涼しい９月となりそうです。今日も、皆さん元気にお集まりいただきました。ありがとうございます。首肩周りの筋膜ﾘﾘｰｽをしながら今日は肩こりにフューチャーしたレッスンにしました。★本日のレッスン内容★・ウォーミングアップ足指ストレッチ→足指ストレッチ→肩・肘ストレッチ→二の腕ストレッチ→骨盤筋膜

こんにちは。湘南平塚のプライベートヨガ＆アロマサロンSlowLifeTimeのKyokoです。木曜日の朝は、ららぽーと湘南平塚カルテャープラザのレッスンです。暑さも落ち着いてきたのでしょうか？今日もご来店いただき有難うございます。今日は、リクエストがあったので【月礼拝】を分解してご案内しました。★本日のレッスン内容★・ウォーミングアップ足指ストレッチ→足指ストレッチ→肩・肘ストレッチ→二の腕ストレッチ・月礼拝×3セット・クールダウンシャバーサナ★本日の

こんにちは。湘南平塚のプライベートヨガ＆アロマサロンSlowLifeTimeのKyokoです。数カ月前からお問い合わせ頂いていたK様ご依頼のレッスン。やっと現実となりました。K様とお友達の計４名様のレッスンです。チビちゃんたちも一緒にレッスン（笑）賑やかな７０分でした。（画像はGoogleよりお借りしました）共通して出来る呼吸法【ケーゲル呼吸】からスタートです。各々悩みは違うのでその場で聴き取りをしながらアサナを決めてゆきました。皆さん、ヨガ経験

こんにちは。湘南平塚のプライベートヨガ＆アロマサロンSlowLifeTimeのKyokoです。久々に好調なN様。こういう時に、ガッツリ動いてしまうと翌日に反動で動けなくなるので今日も、少し抑え気味のレッスンとしました。（画像はGoogleよりお借りしました）【立ち木のポーズ】簡易版立木のポーズ今日は完成形を目指してみました。調子が良かったN様バランス感覚も抜群でした(*´艸`*)★本日のレッスン内容★・ウォーミングアップ足指ストレッチ→足首回し→

こんにちは。湘南平塚のプライベートヨガ＆アロマサロンSlowLifeTimeのKyokoです。寒暖差が体調不良を引き起こしているご様子のN様。今日は呼吸が浅かったので呼吸にアプローチしつつ今日もバランスポーズにチャレンジです！（画像はGoogleよりお借りしました）【立ち木のポーズ】簡易版呼吸に合わせて、足を動かしてみました。先週と比べてどうですか？バランスとり易くありませんか？呼吸と体の関連性を体感していただき深い呼吸が必要なことを実感していただくレ