SLEEPMEISTER

みなさま、おはようございますパソコン・スマホ超初心者さん大歓迎！出張パーソナルレッスン講師＆パーソナルシステムエンジニアの辰本ゆうこです。最新スケジュール／サービス一覧／公式ＨＰ／お問合せ・お申し込み今日の一曲は【Eagles】★Eaglesの詳細はWikipediaで★ではでは～「Desperado」何度聴いてもほろっときます....そしてそして、パソコン・スマホを楽しく使うため、私が気を付けていることや、ち

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今朝は3時半に目が覚めた…そのあと眠れたのか眠れてないのか良く分からずsleepmeisterもやるの忘れたまま寝ちゃってた。早く目が覚めたことにがっかりして余計起きづらい。だけど、今日は精神科の通院もあったので8時すぎには起き上がった。旦那も休みだったので付き添ってくれた。先生に、家事はやろうとすれば出来るけど気力がわいてこないのが辛い。あと、毎度のことだけどトリンテリックス効いてるのか分からない。このまま停滞した状態が続くんじゃないかと不安に思ってしまうと伝えた。

この土日は雨のために練習休みでした運動会予定だった小学校もあり大丈夫だったかなぁ…。第一土日が休みのナインズにとって、第二土日が雨だと丸々半月みんなと会えないことになります…そんな時でもブログのアクセス数はそこそこあり…。今日の昼間はブログも書かずに４時間も昼寝してしまい申し訳ないなと昼は野球の練習で思い切り体を動かしたら、美味しい夕食を食べて、夜はぐっすり眠るナインズのみんなにはそうやって逞しく育ってほしいと思っています。…ということで、ネタのない今日は（自ら認める潔さ（笑））、Ｇ

今日のスリープマイスター！本当に寝てる時落ち着きがないよく動いて寝てるんだろうなぁ〜今度動画撮ってみようかと思っちゃうそしてイビキもしっかりかいてました(๑˃̵ᴗ˂̵)今日もお仕事頑張りましょう

ハピですむちゃくちゃ寝起きの悪い私寒くなってから一層拍車がかかってます…そういえば以前睡眠アプリを使ったことがあるそれを思い出しましたその名もSleepMeister指定した時間の中で最も眠りが浅くなったタイミングにアラームがなる仕組みということで再インストールこれを使ってまだ数日しか経ってませんがなんとなーくいい感じ目覚めた時にいつも気だるくて眠くて体も重いのですがそれがかなり良くなりました（…気がします）普通はこんな感じのグラフになるみたいだけど私は何

【維持期：1年と78日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇昨日の振り返り昨日の歩行距離：約1.71km昨日の食事メモ朝、トマトジュース。昼食は、納豆、キムチ、味噌汁（豆腐、わかめ）、雑穀玄米ごはん。間食は、豆乳コーヒー。夕食は、炒め物（きゃべつ、もやし、にんじん、玉ねぎ、ニラ）、グリルフィッシュ（シーチキン）、雑穀玄米ごはん。カット野菜は偉大！体重増えちゃったわね

夜眠れない私一体どれぐらい寝ているのか知りたくて時々睡眠アプリでチェックしている但し寝てなくても動かず規則正しい呼吸をしていたら寝ているとカウントされるので実際の睡眠時間とはかなりの誤差がある今日もやっぱり3時位から寝始めているそんな事よりうちのダンナはとにかくイビキが凄い👹嫁「もう〜とおさんのイビキがうるさくて寝れんのんよ〜」😎夫「え〜あんたもイビキかいとるで」👹「え〜私はイビキなんかかかんよ」でもこの睡眠アプリ［寝言］という項目に確かに耳を疑う私のイビ

節分の日というのに、3年前から恵方巻きでは無く、自分たちで巻くタイプの手巻き寿司にしているRieruです恵方巻きを作っても、頭領は切った状態のものが良いようで。ちょうどその頃？『巻きす』も断捨離しましたし。それに、よく考えたら、はしたないじゃないですか。あんなに大口を開けて･･････手巻き寿司にしても好きな具材を盛り盛りにして、結局大口を開けて食べていますよね？イテテ(あ、今年はシーチキン忘れた！)(山口県では)くじら肉かイワシの竜田揚げはスーパーのお惣菜を利用させてもらっている

昨夜周南市在住のブロガーさん『ラ・ナチュラ』さん(店名)のブログで、例の保護犬くんの進捗状況をアップされていて安心したRieruです★飼い主さんが見つかったわけではないのですが、「飼い主さんが現れるまででもいいからお世話したい」と申し出た方がいらっしゃったようで、現在はその方のご自宅にいらっしゃるのだとか。その方が引き取られるまで警察署に居た保護犬くんですが、結構可愛がられていた件(くだり)があり、ほっこりしましたよ。この迷い犬くんが保護されて暫くした頃に、椎さんから電話がありました。

今日めちゃくちゃ良い睡眠だったっぽいなんでだろう、、、わりとスッキリして目が覚めた！(二度寝はしたけど…←これをやめたいんだけどな、、それはまた別の課題)スッキリ起きれた要因を考えてみたベッドに入ってからスマホをいじらなかったアイマスクを使ったあずきのチカラを使った6時間くらいの睡眠が自分に合ってる？明日乗り切れば週末だ！の安堵感？枕がベスポジだった？寝る前に飲んだ白湯？こんなところかな？また同じような条件で寝てみないとSleepMeisterは寝言も録音出来

アイマスクをして寝た日の結果。めちゃくちゃぐっすり寝れたっぽいなんでこんなに結果が変わるのか、、もっと知りたくなってきた良い質の睡眠が取れるようにいろいろ試してみなきゃ把握出来たらもっと生活が楽になりそうちなみにアイマスクはたろ吉が買った充電するタイプのちゃんとしたやつこれすっごい気持ち良いホットアイマスクUSB充電式アイマスクコードレスストレスフリーリラックスかわいいシルクSALUA楽天市場3,980円

とにかく朝が嫌い起きるのが苦手どれだけ寝ても寝起きが悪い昔からずーっと。朝が弱い完全夜型人間。一度寝るとどれだけでも寝てられる。授業中もずっと眠かったり友達と遊んでても昼間から眠かったり車に乗ると助手席でも後部座席でも死ぬほど眠かったり、、とにかく毎日朝起きるのがつらいー耐えがたいーなんでこんなに起きれないんだろう、、なんでこんなに昼間眠くなるんだろう、、自分の睡眠の質が悪いのは分かってたけど、確認したいと思ってとりあえずダウンロードしたアプリ。SleepMei

野呂スカート、2段目編み終わりました。まだ輪に繋いでいません。端に紫が重なっているのは輪にして段を繋ぐ時に調整すればいいかな。ここまでで1玉も編み終わっていません。あと3段で残りの糸…最終段はどのくらい時間かかるのかしら〜？悪の花見終わってCSで撮り溜めてた花様年華〜君といた季節〜見始めました🧶📺ユジテさんもナボヨンさんも好きだから大人の恋に憧れる(不倫だけど)ジムはNetflixで海街チャチャチャ🏃‍♀️昼間は夏の様に暑いけど朝晩涼しくなってよく眠れるというか21

健康的な毎日を送るには、バランスの良い食生活と良質の睡眠が不可欠です最近、睡眠アプリを使用し始め、睡眠の質をモニター中です眠りの深さや、睡眠時間が分かり、結構これが楽しくてはまっております色々種類があるようですが、まずは、無料のものから始めてみました①SleepMeister(スリープマイスター）iPhone端末に内臓された加速度センサーを用いて、人の体動（寝返り等）を感知し、眠りの浅い（レム睡眠）時にアラームを鳴らすことにより、快適な目覚めをサポートする目覚ましアラー

セリアの刺し子六角花文終わりました。2枚完成やはりかわいい図案ですホビーラホビーレさんのグレーとオリムパス刺し子糸細玉巻2072枚刺して飽きたので自分で図案書きはいつかやりたくなったらそのうちに昨夜は快眠スコア100が出てすごく質の良い眠りだったようです。7時間も寝たのっていつぶりでしょういつもはだいたい4、5時間。寝付きはいつもいいです。こんなに寝たのに今また睡魔が…

おはようございます┏oﾍﾟｺいつもみてくださって、ありがとうございます。うーさむ・・・寒いのですが、ようやく１月。イチバン寒い時期って２月くらいというイメージなので、まだこの寒さに耐えないといかん。というか、最近また寒さがゆるんだので、ちょび暖かいのと寒いのと交互になっておりますな。とりあえずは、体調を整えるのには睡眠、ぼちぼち運動、食べすぎないで、でも必要な栄養素を摂ること。ほんまは暴飲暴食をしたいんですがね。（え食べたい

◆6:00起床(前日20:45就寝)・SAPIX復習テストの勉強・公文算数G教材(2枚)・算数教室の宿題◆帰宅後・SAPIX復習テストの勉強・算数教室の宿題今日は習い事やら復習テストの勉強に追われて、他のことは大して出来ずでした。まあこんな日もあるさということで。-----------------最近SleepMeisterというアプリを使っています。振動を察知して、眠りが浅いときを見計らって朝アラームを鳴らしてくれるというものです。息子は寝相が悪いため、ずーっと眠りが浅

♡牛バラすき煮♡ちくわきゅうり♡カジキマグロ煮付け♡小松菜塩昆布和え♡ミートボール今日の夜勤弁当にもミートボールｉｎ賞味期限が近づいているのと長男の好物です石井様さまちなみに、ちくわきゅうりも大好きな長男めっちゃ楽ですが、長男が好きなものは大概次男はあまり好きじゃないです食の好みを合わせてくれたら楽なのになぁ〜今週のお弁当作りも４回終わったけどまだ火曜日残り６回…これ、隔週で言ってるなʷʷʷ今日は次男がバイト日なので次男帰宅までは一人ですそうすると気が抜けて

天気予報によれば、午後にも雷雨が・・ということで、スマホのお天気アプリの雨雲レーダーを覗いてみました。一時間後には雨雲が到来・・・まあその周辺部で本降りは期待できそうにもありませんでしたが、離れと二階の窓を閉めて準備万端。結局、一滴も降らず空振りになりました。ただ、昨日までと比べると、屋内で読書などをしている分には汗もかかずに快適。夜も扇風機無しで寝られそうです。さて、就寝中もスマートウォッチを着けることにしたので、SleepMeisterという睡眠管理アプリを導入。

iPhoneの無料アプリSleepMeister！なかなかすごいアプリです・・・寝る前にセットして寝たら・・・こんな感じで、睡眠状態を分析してデータ化してくれる。アラームも、起きたい時間を設定すると、その前後の眠りの浅いところで起こしてくれる！そして、なによりすごいのが、寝言の録音機能びっしり録音されていて、恐る恐る聞くと・・・隣の旦那の寝言が６割、私の歯ぎしりが４割でした。笑私って、歯ぎしりやばかったんだな・・・前に歯医者で言われたことあるけど、

こんばんは〜やっと暗くなってきました陽が延びて、お夕飯に取り掛かるタイミングが遅れます緊急事態宣言が解除されて最初の週末でしたが…しかもせっかくのお天気だったのに一日中グータラしてますたお布団干したり、掛け布団カバー洗ったりそんくらいはしましたぷりん家にも今週10万円の申請書が届きましたが…10万円を受け取るか受け取らないかって丸つける欄がっ↓④のところ↑あ

안녕하세요〜今日はやっと埼玉県も感染者0人に…2ヶ月ぶりだそうですこのまま続いてくれれば良いのですが…今日は健康管理が大事な今日この頃にオススメのずっと愛用しているアプリのお話を〜SleepMeister人の体動を感知して眠りの浅い時に起こしてくれるので快適な目覚めをサポートしてくれるというアプリなんです普通の目覚ましと同じように起きたい時間をセットすると〜私はアラームサイクルを15分に設定しているのでセットした起きたい時間の15前からの間の最

スリープマイスター様にお世話になってるぷりんしゃんだから最近なんか調べようとしたりすると必ず出てくるコレ↓セブンスピロークッソ気になってます浅田真央ちゃんの影響で↓ずっとエアウィーヴに憧れてたけどなんせお高くて手が出ねぇ出ねぇトゥルースリーパーもたっかいけどエアウィーヴよりは少し安いしかも今から30分以内にお申し込み頂くと2,000円引きとか言って勝手にカウントダウ

こんばんは〜皆さま今日も一日お疲れ様でした今朝は宣言通り昨夜のミートソースをパンに乗っけて食べました今日は有休だったので運動がてらお兄の整形外科にお付き合いチャリで片道１時間往復２時間走破しましたーつーかーれーたーしかも普段鍛えてない場所、、、お尻とお股がイタイ途中お兄オススメのパン屋さんで美味しいパンゲッチュー↓・厚焼き玉子サンド・豆腐ケーキ・バスチー・リッチメロンパン・お茶アンパン・黒豆抹茶ロール・生食パンキャハッ人気店みたいでかなりの人人人