SLEEPCYCLE

目ん玉子は何者なのか？・本業はとある法律系士業・ナリ心理学認定心理アドバイザーナリ心理学とは？・夫（3歳年上）、娘（中2）と暮らしている・サウナ、スキー、ヨガ、飛行機が大好き・自己啓発で600万ドブに捨てた過去あり詳しい自己紹介目ん玉子👀だよナリ心理学では軽減戦略=なにかをやめていくということをお勧めしてるナリ心理学『だからこの「人生戦略」』おれは「失敗や不幸が起きる回数を減らすのと、1回あたりのダメージ量を

【わたしが朝起きられるようになったワケ~おすすめアプリのご紹介~】ここ1週間、早起きをして朝活をしています☀️しかーし!!今までは「朝活」という言葉からは遠くかけ離れた生活をしていました💦そんなわたしがなぜ起きられるようになったのか。アプリひとつで起きられるようになったのです👀✨*******わたし朝が本当に弱くて、起きられない生活を30数年送ってきたんですね。どれくらい朝が苦手かというエピソードはいくらでもあるのですが…✅朝起きられず朝ごはん食べる時間が全然なくほぼ

最近、「睡眠が重要だ」というメッセージがいろんなところからやってきていて、、かなりの頻度で。例えば、何気なくつけたテレビや何気なく開いた本や人と何気なく話している会話や、、、エトセトラエトセトラこういう場合、私の魂や潜在意識がこれやれよ！と言っていることがほとんどで。なので、自分の睡眠状態を調べるアプリを導入してみました。私が使っているアプリが、これ。これ使ってみて、びっくり。私、思ったほど寝てないんですよ。6〜7時間寝ればいいかなと思って布団の中にいたけ

■カウンセラー生活日記579日目今日もお仕事疲れた〜仕事が繁忙期ということで、やること・気を配ることが多くて・・・焦ったら負け！！という先輩の言葉を胸に明日も頑張ります(￣^￣)ゞ■過眠と不眠■寝れないと寝すぎの関係睡眠障害と一言にいって大きく二つに分けられ、その症状はさまざまです。不眠症寝つきが悪い（入眠障害）夜中に何度も目が覚める（中途覚醒）早く目が覚める（早期覚醒）熟睡した気がしないなど過眠症日中に強い眠気に襲われて、起きていられなく

■カウンセラー生活日記575日目今日、お仕事のため電車を乗り継ぐために、ホームで次の電車を待っていた時・・・空いてるドアから！ご乗車ください！またご乗車しましたら、車内中程まで！お進みください！めちゃめちゃ車掌さんの声が響いてました(^◇^;)ちょうど通勤ラッシュで、人が混みに混んでいた時間なので、車掌さんもイライラしていたのでしょう(*´-`)聞いているこちらもイライラして自律神経が乱れそう💢交感神経が昂り、高血圧・動脈硬化にならなければいいが・

最近、私は退勤の時間まであと1時間くらいから眠気がでてきます眠くて、生あくび、頭重、軽い頭痛が出ます帰宅後、眠いけれどおなかは空いているので、夕飯を食べて、横になるとうたた寝をしてしまいます昨日は、ドラマ「彼女はキレイだった」の最終回をオンタイムで見ようと思っていたのですが、横になりながら見ていたら、やっぱりうたた寝をしていまい、眠くてオンタイムで見るのは諦めました。切り替えのためにお風呂に入ったのだけれど、やっぱり眠い…昨晩の睡眠の記録です↓

昨日一日悶々と考え抜いた仕事の問題。もう結果を恐れず、誰にも相談せずやることに決めました思い切って交渉したら快く受け入れてもらえたし明日から本格的に取り組むということで、仕事を早く終えて、彼に会いに行ってきました。２人でいると、本当に心が休まります。先週は色々あったしな帰ってきて、今めちゃくちゃ眠いです。私は７月から「SleepCycle」というアプリで睡眠の深さを測ってるんですが、いつもはこんな感じ。土曜の夜だからリラックス

いつもなら「週刊金田一」の金曜日でしたが、ダメでした東京オリンピックの開会式を見始めたらとても横目で見ながら「週刊金田一」書けないわオリンピックには全然詳しくないですが、毎回開会式は録画して見る、開会式大好きたまひめ。ですいつもよその国で行われる開会式でも涙するのに、日本で開かれて・・・泣けるけど家族みんなで見てたので泣けません。今回は、あいうえお順なんだねアメリカが早々に出るのかと思ったら・・・出てこない。イギリス

めちゃめちゃのんびり過ごしました今日の休日も一年で一番のんびりできる時期かな？本当にありがたい毎年この時期にやらなきゃいけない仕事、去年は後輩と２人で東奔西走して短期間でやり遂げましたが、今年は早いうちから複数の後輩が始めてくれていて、もうおばちゃんは見届けるのみです今日はちょうどお昼に、ブティックのお客さんが引く時間を見計らって服を見に行きました。今は夏のSALE中で、３割引につられて結構お金使っちゃいました。

昨日、100％の睡眠の質を計測したSleepCycle、なんと今朝は思わぬ結果だった💦なんで〜😥💦一昨日と同じところに、同じ光療法パッチを貼って寝たのに〜…100%からの、60%……今朝、いつもよりずっと早い時間に起きなければならなかったので、そのせいと考えることにしよう😅そして、頭痛は今日もありません✨🌟✨今朝は6:30から、知り合いのロス在住、不動産業を始めとして手広く活動されているＭさんがClubhouseで主催するルームに、千本倖生さんと本田健さんが登壇するということで、珍

仕事の健保関係のキャンペーンに応募し、FitbitCharge4というものが当選しました。『フィットネストラッカー』というものらしい。スマートウォッチになるのかな？Applewatchが有名だけど似たようなもの。多分。時計として使う他、万歩計などの健康管理、メールやメッセージ、LINEの通知やカレンダー、アラーム、天気予報etc色んな事ができるらしい。先週ようやく現物が届き、一週間程使ってみました。今までは、仕事中はスマホをズボンのポケットに入れてました。それで万歩計や時計の代

さて，今日も，スマホのＧＰＳ記録をもとに，うつ病の経過を記録していきます。第１回目↓『#153方向転換（結果出す＝うつ病治す）』これまで約５ヶ月間ブログを続けてきました（今日で１５３回目です）。いろいろと自分なりにしっかりと意見を言ってきたつもりです。でも，たくさんの人に意見が届くこと…ameblo.jp第２回目↓『#154うつ病発症100日前～96日前・発症後299日目』さて，今日もうつ病の経過を記録していきます。（第１回目はこちら）昨日から経過記録を始めたわけですが，昨日

昨日，YouTubeプレミアムを解約してYouTubeにすら課金しなくなりました。↓のブログではYouTubeプレミアム料金は必須の生活費的に書いていますが，まあ，人の気持ちというのは，コロコロ変わるものです。『#203うつ病発症14日目・発症後348日目～長い長い療養生活の始まり～』今日は前置きなしで，うつ病経過を記録していきます。（第１回目はこちら。第２回目の大事なのでこちらからどうぞ）【過去のこと・思い出したこと（発症１４日目）】・…ameblo.jp「初志貫徹」なんか

さて，今日もうつ病の経過を，スマホのGPS記録をもとに書いていきます。第１回目↓『#153方向転換（結果出す＝うつ病治す）』これまで約５ヶ月間ブログを続けてきました（今日で１５３回目です）。いろいろと自分なりにしっかりと意見を言ってきたつもりです。でも，たくさんの人に意見が届くこと…ameblo.jp第２回目↓『#154うつ病発症100日前～96日前・発症後299日目』さて，今日もうつ病の経過を記録していきます。（第１回目はこちら）昨日から経過記録を始めたわけですが，昨日は，

皆さんこんにちはR'sTVのりゅうですこれからも編集とかもっとうまくなって、たくさんあげていきたいと思いますのでYouTubeもamebaもお気軽に登録よろしくお願いしますチャンネル登録R‘sTVprayforjapanJapanEarthquakeandTsunamiReliefFundhttp://www.globalgiving.org/projects/japan-earthquake-tsunami-relief/Americanredcr

抗がん剤投与後は眠くなる筈が眠くなく、昼一回寝ようと思ったのに寝れず全くなにも出来ない日でした。ずっと格闘技の動画を観てました。抗がん剤投与2日目は調子が良い筈なのに寝不足で調子悪く日記を書く気にもなりませんでした。とりあえずiphoneにsleepcycleダウンロードして睡眠サプリ飲んで寝ました。不眠症一歩手前だったけど夜は寝れました。データを見る限り、もうちょっと寝た方が良いなー。入院中は中々寝れないから、ちょっと不眠が習慣づいているかも。。

この情報は、iPhoneManiaさんのブログで知りました。iPhone、iPad、AppleWatchで睡眠状態をトラッキングし、起床に適切な時間にアラームを鳴らしてくれるアプリ「SleepCycle」が大幅アップデートされました。このアップデートで一時姿を消していたAppleWatch向けのアプリも復活しています。Appleは、睡眠追跡デバイスを開発・販売していた企業を買収し、iPhoneやAppleWatchに本格的な睡眠追跡機能の追加を試みています。

ご来訪ありがとうございます。“あなたの日常を今より快適にするためのアドバイザー”マナーインストラクターの衣理（えり）です。マナーは様々な場面で多くの方がスムーズに物事を進めるための共通のモノサシのようなものあなたや周囲の人の暮らしを快適にするのはもちろん、あなた自身を高めてくれるものでもありますそんな“マナー”にフォーカスを当て皆さまが少しでも快適な生活が送れるような情報やヒントをお届けします新型コロナウィルスの影響で、まだまだ「自粛」が続く毎日。

こんばんわ(^^)／ブロ友さんに教えてもらったスリープサイクルというアプリをインストールしました。自分の睡眠の質はどんな感じなんでしょう？！１日目…レム睡眠とノンレム睡眠のサイクルが皆無❗❗死んだように眠ってますね寝返りもいびきも無しw入眠剤飲んだからかな、と思われます‼二日目…生きてる～(*≧∀≦*)普通に波打ってますね🎵睡眠時間は少ないですね。今日は快眠したいですね実は、今朝起きたら左肩に激痛が😢四十肩かなぁ？！とりあえず湿布してます。腕が上がりま

こんばんは。今日事務所に寄ったら帰ろうとした同僚に会い「学校休みになったから、しばらく迷惑掛けるかもしれんけどゴメンね」お子さん二人小・中学生なのだ。「それも困るけど、稼ぎ減るで困るやん」「そうなんやて！それホント困る！」ワタシも子どもが小学生の頃からこの仕事を始めたので病気で休んでる子どもを置いて仕事に行くこともありました。そんな時もあったから他人事ではありません。事務所に入ると急なシフト替えで責任者の人があっちこっちに電話をしてみえました。こんな時だから

今日は、最近お気に入りのアプリをご紹介！睡眠の質を測る「Sleepcycle」です毎日、どのくらいぐっすり眠れているか、計測してくれます何で測ってるのかな？呼吸音なのか、振動なのか、不明ですが…こんな感じおもしろいのが、いびきをかくと録音してくれています私、いびきかいてたんだ！🤣自分で聞くとおもしろいです！！これ始めてから、眠るのが楽しみになりました以上のことは無料でできるのですが、初期導入時、有料のに誘導されやすいので、注意が必要です心配な方は、一緒にやってあげますよ

おはようございます！シアトルミッチーです今朝は、かなり快適に目覚めることが出来ました！この1年以上、『SleepCycle』というアプリを使って睡眠の質を数値化して見ています今朝は８２％と最近ではかなり良い数値このアプリなかなかすごく、眠りの深さをグラフ化してくれたり、目覚ましを掛けるとその時間の30分前から眠りの浅い時にアラーム音を出してくれるというすぐれモノいびきの時間まで出て録音もされている昨日は1hもいびきをかいたんだ。。

おはようございますマミャータです(←誰？)今日もこうして元気に目覚めさせてくださる神様、仏様、宇宙、ONENESSありがとう、ありがとう、ありがとう、ありがとうひぃぃぃぃー!いよいよ4時起きが寒くなって参りましたお布団首までどっぷりぬくぬくが至福すぎて起きるのイヤイヤ駄々っ子が発動しそうレス(↑トンタッタ風：笑)昨日はカーテンを開けて冷気が一気にドバーーっと充満してしまったので今日は開けませぬぞ!!(お勉強お勉強♪学習学

いつもありがとうございます「大人が笑って人生を楽しむ姿こそ、子供への１番の教育。」はぴままカレッジ代表メンタルトレーナー山田まゆみです♡セミナー最新スケジュール↓↓http://urx.space/QeSeここ２年位お世話になってる快眠アプリ「SleepCycle」超オススメ💖アラームかけると、眠りの浅いタイミングに、心地よい静かな音で起こしてくれるので、快適で自然な目覚めができるし、寝坊もありません✨日ごとの睡

こんにちは！三連休の休み明けで日中眠い風早です友人から教えてもらった睡眠アプリがおすすめなのでご紹介します！SleepCycleという睡眠アプリですhttp://urx3.nu/YXv4風早は目覚ましで利用していて、浅い眠りと深い眠りを可視化でき、自分の睡眠パターンを把握できます眠りの浅いときにお知らせして起こしてくれるので、今までより朝起きるのが楽になりました!!イビキも録音できるらしいので自分で確かめられるのもいいですね風早はイビキかきませんがw

★スマホの睡眠アプリで寝ざめバッチリよく眠れた日途中で起きた日の睡眠こんな風に睡眠の深さを出してくれます。枕の横にアプリを起動させたスマホをおくだけです。このアプリのすごいのは、6：30～7：00の間に起こしてとアラームを設定しておくと、その間の睡眠の浅い時に起してくれるんですよ。なので、寝ざめバッチリ！睡眠時間は短いんですが、毎日、快適です。不思議に思って、SｌeepCycleを調べてみると

SleepCycleのアプリを使い始めて数ヶ月。睡眠の質を教えてくれ、ベストなタイミングでアラームを起動させてくれます。Tちゃんは夜寝たらほとんど朝までぐっすり寝てくれ、私の睡眠を妨げる事はほぼ無くなりましたが、何故かいつも早朝目が覚めて、再度眠れないという。夜中もトイレで1、2回目覚めるし、熟睡した感がなく、60代後半の母と同じような老人的な悩みを抱ええております😓😓でもでもそんな私の睡眠の質も、アプリを信頼してできるのなら、良好という事らしい。この日はSleepquality