SKプラザ

♡体の動き専門サロン♡からだからこころをひらくサロンDolce・ドルチェ真紀子です♪◆自己紹介◆1月からグループレッスンします昨年は個人レッスンをメインにしてきましたが、やっぱりグループレッスン好きだな💕とのお声もいただき今月からグループレッスンもすることにしました。サロンオープンするまでは、SKプラザやカラコロ教室出雲での教室とグループレッスンを続けてきましたがサロンでのグループレッスンでは1レッスンお二人とごくごく少人数で行います。個人レッスンだけ

今日はSKプラザの楽しくはじめるヨガクラス最終日でした私がヨガインストラクターとしてデビューした思い入れのあるクラスでもあります。途中、生徒さんが減り存続が危ぶまれる時もありましたが素敵なみなさんに支えられて2年間SKプラザの最後の時まで続けることが出来、とても感謝していますヨガマットがお花のようですクラスの最後なので、私から健康足踏器をプレゼント（ダイソー108円ですが・笑）ふわりさんの足つぼ体操にそって、みなさんで楽しくふみふみ

年明けて、早いもので1月も半ばを過ぎましたねお正月食べる量がいつもより多いのにあまり身体を動かさない人生も折り返し地点を過ぎた私にとって消化、吸収能力がかなり落ちてきたぞとイヤでも実感させられます昨年、一昨年からなのですが、今迄の調子で年始にバクバク食べていると1月、2月はなんだか体調のすぐれない日が続いたりしていました今年はそれを踏まえて、少し自分なりに食事の量を調整したので身体が楽です（ホント食べ過ぎは良くない）それでもヨガ初めには脚の付け根がカタく太腿の前のハリ

ヨガはアーサナ（asana・ポーズ）をとることや柔軟性を意識している方が多いと思いますがヨガの根本経典パタンジャリの「ヨーガ・スートラ」によると「ヨーガとは心の働きを止滅することである」そのパタンジャリはヨガの実習を8段階に分けました（ヨガの八支則・Ashtanga）①ヤマ（Yama）…禁戒、日常生活上行ってはいけない5つのこと②ニヤーマ（Niyama）…勧戒、日常生活で実践すべき5つのこと③アーサナ（Asana）…坐法、対位法④プラーナヤーマ（Pranayama）…

今日は来年春に閉館になるSKプラザでの最後のレッスンでした。宍道湖が眺められるスタジオは開放的な気持ちでレッスンできて、宍道湖がきれいに見える日にみんなで眺めたのはいい思い出です♪スタッフや売店のみなさんもいつも優しい笑顔で挨拶してくださって嬉しかったです。地元に帰ったばかりの色々不慣れな時から今日まで、本当にお世話になりました。ありがとうございました。今日のレッスン終わりに受講生のみなさんから素敵な贈り物をいただきました♪受講生のみなさんとはこれが最後ではなく、年明けの1/10から

今日は全国的にとても寒く松江では今朝、うっすらと雪が積もっていました水仙の別名雪中花（せっちゅうか）その名のごとく、こんなに寒い中でも咲いてくれていい香りを漂わせています苗は昨年の球根植えっぱなし、北のベランダでシクラメンとともに夏越し花数は少ないけど一生懸命咲いてくれた水仙は愛おしい少し早いのですが私のヨガレギュラークラス（SKプラザ、武道館夜ヨガ）は今晩で今年最後のクラスとなりましたしばらく間があきますがわずかな時間、5分でも

「真っ直ぐ立つことがこんなに難しいと思いませんでした」昨夜の島根県立武道館夜ヨガクラスに最近入会された方からのご感想です。新しく入会された方々はヨガは初めてですという人がほとんどですヨガの立ちポーズの基本でTadasana（タダアーサナ、タダーサナ以上サンスクリット語）英語ではMountainPose（マウンテンポーズ）、日本語では山のポーズと言われ形そのものは気をつけの姿勢、直立不動ですがこれが結構難しいのです私のクラスでは、毎度しつこいようですが（笑）様々な

明日はSKプラザにて、第1・第3木曜日14時より月二回開催の楽しくはじめるヨガhttp://www.sanbg.com/skplaza/2016/04/post-99.html昨年の4月開講から細々と続いておりますクラス名からほとんどヨガが初めてという方々にお申し込みいただいて少人数で和気あいあいと本当に楽しくやっていますところが悲しいお知らせSKプラザが来年3月末に業務終了し、閉館になります最上階の4階には温泉施設があって受講生は受講回数分入浴無料になるとい

↑昨年種まきから育てた朝顔高層階に住んでいると強風で揉みくちゃにされてしまうのが可哀想で今年は育ててないからとても寂しい先ほど、月2回の木曜日日中ヨガクラスに行ってきました（SKプラザ『楽しくはじめるヨガクラス』）今日は無料体験の女性の方がおひとりいらして帰り際に「気持ち良かった〜」とおっしゃってくださりお申し込み頂きましたヨガクラスを行っていて「気持ち良かった」と言って頂ける事ほど嬉しいことはありません私にとっては最高の誉め言葉になっていますとはいうも

体験の日も含めると今日で3回目になる60代半ばの男性何か習い事を始めたいと思い、この春のSKプラザ受講生募集のチラシの私の部分をみて（ちょっと恥ずかしいから小さく）インスピレーションでクラスの無料体験を経て入会されました初心者も大歓迎ということを宣伝にしていますのでアーサナ（ポーズ）を行うにあたり段階を追って軽減法もお伝えするのですが慣れない前回までは、うめき声や息を止められる瞬間が多々ありました（何度か「無理しないでくださいね」とお声かけしましたが）でも今日はほとん

松江東宝5映画館ファーストデーということで、@1,100円で観れる昨日代休を取った夫とディズニー映画「ズートピア」を観に行きました動物たちが進化して高度な文明を築きズートピアという、動物の世界でいえば東京みたいなところが舞台ズートピアに行けば夢はなんでも叶えられる肉食動物と草食動物が仲良く暮らす世界子供の頃から警察官になって住み良い世の中をつくるのが夢のウサギジュディと子供の頃のいじめがもとで、世の中には期待するどころか斜に構えて詐欺を行なう皆の嫌われ者キツネニッ

～なんかようかい～昨晩は皆生温泉に宿泊。安い２食つきを探したところ、お風呂の数が多い保養所的ホテルと掛け流しでレトロな純日本風旅館がヒット。私は掛け流しが良いので、躊躇せず後者を選択。直感が大当たりでした。トイレつき８畳で、夜、朝と温泉三昧。食事も見た目は田舎の普通の食卓でしたが、味が大満足。施設は昭和30年代の日本旅館ですが、価格も5500円と昭和40年代のまま。大正時代創業の、海岸まで歩いて30秒の素晴らしい旅館でした。今朝は、北風の吹き荒れる中、歩いて30秒の海岸散策は５分が限界