SINTEX

年末の疲れを捨てる！ブログに訪問ありがとうございますじぶんオーガナイザーココヨガ中村和恵です今週は【クリスマスウィーク】サンタさんっぽいスタイルでレッスンを開催しておりました。今日はものすごく寒さを感じる1日でしたね…身体は寒さを感じると無意識に『力み』が生じます。肩こりや腰痛にも影響がある【冷え】ですが、身体を温める有酸素運動で、その『力み』から開放されたら一石二鳥ではありませんか！？それそれ、それをご紹介します

今朝は年内最後のSintex®️のレッスンでした！今日は最初に眼のエクササイズからスタート。これだけで動きが変わるんです。仰向け、横向き、四つ這い、座位、そして立位と、ポジションを変えながら背骨を動かしていきます。ゆっくりとした動きの中で、身体と心が整っていくのを感じます。その横では品川から通ってくれている方の年内最後の加圧トレーニング。しっかりとオールアウトしました。ナイストレーニング！一つ一つの動きを丁寧にチェックしてもらえるのが、少人数制のレッスンの良いところですね。新

土曜日（１６日）は、年内最後のSintex®️のレッスンです！疲れやストレスが溜まっている方や不眠で悩んでいる方、慢性的な不調を抱えている方などにオススメです！９０分のレッスンが終わる頃には、心と身体がゆるんで整っているのを感じるはずです。激しく動くレッスンではないので、体力に自信がないという方もお気軽にご参加ください。【Sintex®️Tone&Reborn】◇日時：１２月１６日（土）１１時００分～１２時３０分◇料金：ROOTS会員３３００円/会員外４４００円◇定員：６名

◇休館日日曜日（３日・１０日・１７日・２４日・３１日）２日（土）※昇級審査９日（土）※ForestFitnessCampの為【年末年始の休館日】１２月２８日（木）～１月４日（木）※１月５日（金）より通常営業☆児山佳宏指導日１３日（水）☆落合淳指導日１８日（月）☆國原由樹生指導日２３日（土）☆寺戸伸近指導日調整中☆長谷川亮指導日調整中【昇級審査】◇日時：１２月２日（土）・ＫＩＤＳ１３時開始・レディース／一般１８時開始

年末ですねブログに訪問ありがとうございますじぶんオーガナイザーココヨガ中村和恵です11月の最終日となりました。暖かくお過ごしですか？年末が目前ですがなにかと気ぜわしい12月。体調を整えて気持ち良く年末を過ごしていきたいですね！レッスンスケジュールをおしらせいたします♬健康体操サークル★水曜日健康体操サークル★10：00～11：30中野市民センター体育室12/612/1312/2012/27ヨガマ

今週土曜日（１８日）は、新空手ジュニア交流大会の為、休館となりますので、お間違えの無いようにお願いいたします。１１時からの「Sintex®️Tone&Reborn」のレッスンと、１８時からの「第一回スライドボード選手権」は予定通り開催いたします。【Sintex®️Tone&Reborn】◇日時：１１月１８日（土）１１時００分～１２時３０分◇料金：ROOTS会員３３００円/会員外４４００円◇定員：６名※会員外の方の参加も大歓迎です！◇講師：五味澄子【第一回スライドボード

◇休館日日曜日（５日・１２日・１９日・２６日）３日（金・祝）１８日（土）※新空手の為２３日（木・祝）☆児山佳宏指導日８日（水）☆落合淳指導日１７日（金）☆國原由樹生指導日調整中☆寺戸伸近指導日調整中☆長谷川亮指導日調整中【昇級審査練習会】◇11月11日(土)16時～◇14日(火)20時～◇25日(土)16時～【味噌仕込みワークショップ】【オソトランタン展示会】※見学無料！会員外の方のご来場も大歓迎です！！【Sintex

昨日は月に一度のイベントレッスンの日でした。午前中はSintex。初参加の方も含めて３名。３名とも会員外の方でした。ゆったりとした動きのレッスンなので、普段運動習慣の無い方や体力に自信の無い方でも無理無く取り組めると思います。終わった時には、身体も心も、ゆるんで整っているのを感じられます。疲労やストレスが溜まっている方や、肩こり腰痛などの慢性的な不調を抱えている方には是非参加して欲しいレッスンです！来月は１８日（土）に開催予定です。ジムの営業終了後の１８時からはヨガでした！ヨ

今週の土曜日は月に一度のSintexのレッスンです！先月は「国際スポーツ＆ウェルネスウィークエンド」のイベントの一環として開催いたしました。初めてSintexのレッスンに参加したという方も多かったです。レッスンを受けた後の、あの気持ち良さをまた味わいに来てください。Sintexは、ゆっくりとした動きの中で自然と心と身体が整う魔法のようなエクササイズです。興味のある方はお早めにお申し込みください。ご予約はコチラから⬇️⬇️⬇️【予約フォーム】ご予約内容の選択｜キックボクシ

10月の寺ヨガはこんにちは！今日は冷たさすら感じる秋の雨でした。季節が一気に進んでしまい、冬支度を始めようかな？と思ってしまいたくなる週末でしたね。体調など崩していませんか？のんびりできるときにはゆっくり養生することも大切ですね。（私は今日は久々に予定がなくしっかり回復できましたよ）10月は、こんな風景がレッスン会場から見ることができます。少しづつ紅葉も始まっているかな？10月の2週目金曜日は八王子市萩霊園長福寺さんにて

やっと涼しくこんにちは！一気に秋の空気感に包まれ始めた実感がありますがこう涼しくなってくると今までの酷暑での疲れが出てきやすくなってきます。…実際、私もまた腰が痛くなってきました（もちろん養生していますよ！）身体の弱いとろこに出てくるものなので、良く観察しながらお過ごしくださいね。こんにちは！ブログに訪問ありがとうございますじぶんオーガナイザーココヨガ中村和恵です…すでに5日経過してますが10月のレッスンスケジュー

◇休館日日曜日（１日・８日・１５日・２２日・２９日）９日（月・祝）☆児山佳宏指導日１８日（水）☆落合淳指導日２０日（金）☆國原由樹生指導日２８日（土）☆寺戸伸近指導日調整中☆長谷川亮指導日調整中【Sintex®️Tone&Reborn】◇日時：１０月２１日（土）１１時００分～１２時３０分◇料金：ROOTS会員３３００円/会員外４４００円◇定員：６名※会員外の方の参加も大歓迎です！◇講師：五味澄子【YOGA】◇日時：

2023年9月フィットネスクラブ記録来館40回JPDG20他のダンス1ヨガ3リンパフロー7バレトン2Sintex®︎3パーソナル1スパだけ6〜JPDG2023年9月〜ウォーミングアップKVGGLV/Loserhttps://youtu.be/yXsHy9579YE?si=iwUU0X_JK0JXdZfr1.SKRYU/ハイブランドhttps://youtu.be/gLP23F6wQ4c?si=SC1pqA8vDEBypKtZ2.Guc

昨日開催された「国際スポーツ＆ウェルネスウィークエンド」【Sintex®️Tone】【Sintex®️】【ビギナーキックエクササイズ】【キックサーキット３０】【ZUMBA】【リラックスヨガ】６レッスン開催して、参加者の延べ人数４５名。個人的には５０名を目標にしていたので、あとちょっとでしたでも、会員外の方にも参加していただく事ができたし、会員の方達も、普段は参加したことの無いレッスンに初めて参加してもらえたし、今回も開催して良かったなと思っています。本当は柔術やベリーダ

いよいよイベント当日の朝を迎えました。既に定員数に達しているレッスンもありますが、キャンセル待ちも受け付けているので、興味のあるレッスンがあれば、直接ＲＯＯＴＳにご連絡ください。047-364-7877この世界的なイベントは、どなたでも、どのレッスンにも無料で参加できます。Sintexや、ズンバ、ヨガなどは、普段は有料で行っているレッスンなので、この機会に是非体験してもらいたいと思います。【国際スポーツ＆ウエルネスウィークエンド】◇開催日：９月１６日（土）①【Sintex®️To

「国際スポーツ＆ウェルネスウィークエンド」の開催が明日に迫りました。ＲＯＯＴＳは昨年からこのイベントに参加させていただいています。【カラダに良いことイロイロやっています】をコンセプトにしているＲＯＯＴＳにはピッタリのイベントだと思っているので。こんなキックボクシングジムは他には無いんですよ。まぁ、それに対して賛否両論あるとは思いますが・・・せっかくなので、この機会に、ナゼこんなにもＲＯＯＴＳではイロイロなことをやっているのかという理由を聞いてもらいたいと思います。※長くなるので

今週土曜日に開催が迫った「国際スポーツ＆ウェルネスウィークエンド」世界１４０ヶ国と書いていましたが、今年は１５０ヶ国で同時開催されるそうです。既に定員数に達しているレッスンもありますが、キャンセル待ちも受け付けているので、興味のあるレッスンには一応予約を入れておいてください。なお、イベント当日は、通常のトレーニングは行えませんので、あらかじめご了承下さい。【国際スポーツ＆ウエルネスウィークエンド】◇開催日：９月１６日（土）①【Sintex®️Tone】１１時００分～１１時４５分◇

１週間後に開催が迫った世界１４０ヵ国で同時開催される【国際スポーツ＆ウェルネスウィークエンド】ＲＯＯＴＳは昨年に続き、今年も参加します！今年はバラエティーに富んだ６レッスンを用意しました。このイベントは、どなたでも、すべてのレッスンに参加が可能です。ご家族やお友達などを誘って参加してください！【国際スポーツ＆ウエルネスウィークエンド】◇開催日：９月１６日（土）①【Sintex®️Tone】１１時００分～１１時４５分◇料金：無料◇定員：１０名◇講師：五味澄子②【Sintex

世界１４０ヶ国で同時開催される「ワールドウェルネスウィークエンド」既にお伝えしている通り、今年もＲＯＯＴＳは参加いたします。今回は、この６レッスンを開催します。どなたでも、すべてのレッスンに無料で参加できます！そして、この６レッスンすべてに参加された方には、個人的にプレゼントを用意しようと思っています。皆様のご参加をお待ちしています！【国際スポーツ＆ウエルネスウィークエンド】◇開催日：９月１６日（土）①【Sintex®️Tone】１１時００分～１１時４５分◇料金：無料◇

◇休館日日曜日（３日・１７日）１８日（月・祝）◇特別営業１０日・２４日（１０時～１５時）２３日（１３時～１８時）☆落合淳指導日４日（月）・１５日（金）☆児山佳宏指導日２７日（水）☆國原由樹生指導日２３日（土・祝）☆寺戸伸近指導日調整中☆長谷川亮指導日調整中☆森井洋介指導日調整中【国際スポーツ＆ウエルネスウィークエンド】◇開催日：９月１６日（土）①【Sintex®️Tone】１１時００分～１１時４５分◇料金

酷暑ですが…こんにちは！まだまだ日中は極暑ですが2.3日前から朝の涼しい風を感じるようになってきました。秋はもう目前！ですね。先日、千葉在住の親戚から我が家に届いた梨が、（毎年、頂戴しています♪）通年より美味しさが足りない…と感じていましたらどうやらこの酷暑の影響だそうです。なんでも今年はみかんもりんごも味に影響がありそうだ、と言われている様子。そんなふうに食物も疲れてしまうのですから人間も、より気をつけて過ごしてまいりましょう！明日（8/28）

土曜日の朝は、月に一度のSintex®️のレッスンでした。丸める（屈曲）、反らす（伸展）、倒す（側屈）、ひねる（回旋）という背骨が本来持っている働きが、日常の生活を送るなかで失われてしまい、肩こり腰痛などの慢性的な不調に繋がっています。背骨の調律エクササイズと呼ばれているSintex®️は、仰向けや側臥位、四つ這い、座位など、様々なポジションで背骨を動かしていきます。背骨は自律神経に大きく関与していて、背骨をゆるめることで、副交感神経が優位に働くと言われています。なので、Sinte

世界１４０ヶ国で同時開催される「ワールドウェルネスウィークエンド」昨年からキックボクシングアカデミーＲＯＯＴＳも参加しています。その模様がコチラ⬇️『WWWでした』この週末、世界１４０ヶ国で開催されている「国際スポーツ＆ウェルネスウィークエンド」昨日、ＲＯＯＴＳでは４つのレッスンを行いました。諸事情によりキャンセルとな…ameblo.jp今年もモチロン参加いたします。今回は９月１６日（土）です。今年も「カラダに良いことイロイロやっています」のコンセプト通りに、色々なレッスンをやり

今週の土曜日は月に一度のSintex®️のレッスンです！ゆっくりとした動作で行います。仰向けや、横向き、四つ這いなど、色々な体勢で背骨を動かしていきます。その中で、ちょっとした体幹部のエクササイズも入りますが、ガンガン鍛えるというようなレッスンではありません。ゆっくりとした動きの中で、いつの間にか心と身体が調う不思議なレッスンです。ストレス過多や、不眠に悩んでいる方や、肩こり腰痛など、慢性的な不調を抱えている方にもオススメです。身体が調うと、当然動きも良くなるので、パフォーマンスの

◇休館日日曜日（６日・１３日・２０日・２７日）◇夏季休館日８日（火）～１２日（土）☆落合淳指導日７日・２５日☆長谷川亮指導日２３日☆児山佳宏指導日３０日☆國原由樹生指導日調整中☆寺戸伸近指導日調整中【昇級審査】◇日時：８月１９日（土）・ＫＩＤＳ１３時開始・レディース／一般１９時開始◇申込締切：８月２日（水）【夏だぜ！がっつり踊って汗かかNight～！！】◇開催日：８月５日（土）１８時～１９時◇定員：１０名◇参加費：１１００円（

昨日は月に一度のSintex®️のレッスンでした。この日を１ヶ月間心待にしてくれている方達です。首や、肩、腰などに不調を抱えていますが、ここに来ればリセット出来ると思ってくれています。慢性的な不調やストレスを抱えている方達には受けて欲しいレッスンです。ゆっくりとした動きの中で、自然と心と身体が整う魔法のようなエクササイズです。来月は１９日（土）に開催するので、興味のある方は、是非受けてみてください。※その日は昇級審査があるので、通常よりも30分早い開始とります。お間違えの無いように

今週土曜日は月に一度のSintex®️のレッスンです！動いているうちに自然と身体が整う魔法のようなエクササイズ。肩こり腰痛など、慢性的な不調を抱えている方や、疲れやすい、ストレスが溜まりやすいといった方にオススメしています。激しく動くようなレッスンではないので、体力に自信の無い方でも心配しないでください。ゆっくりとした動きの中で、身体と心が整うのを感じてください。会員外の方の参加も大歓迎。参加費は都度払いなので、お気軽に参加してください。【Sintex®️Tone&Reborn】

◇休館日日曜日（２日・９日・１６日・２３日・３０日）１日（土）※親子体験会・ＲＯＯＴＳＣＵＰ１７日（月・祝）☆森井洋介指導日４日・１１日・１８日・２５日☆児山佳宏指導日１２日☆長谷川亮指導日１９日☆國原由樹生指導日２９日☆落合淳指導日調整中☆寺戸伸近指導日調整中【Sintex®️Tone&Reborn】◇日時：７月１５日（土）１１時００分～１２時３０分◇料金：ROOTS会員３３００円/会員外４４００円◇定員：６名※会員外の方

ジムを不在にしていましたが、朝からは月に一度のSintexのレッスンを開催いたしました。今回は参加者２名。最後の集合写真が寂しく感じますが、いつも賑やかなＫさんは、バレーボールの大会の為にお休みでした。来月のSintexは１５日（土）に開催いたします。そして、昨日は久しぶりにファットバーンのレッスンが復活！初体験の人達も、しっかりと燃え尽きたようですそれだけではなく、今回はナント２部開催しちゃいましたインストラクターの國原自身も、オールアウトできたようです。ファットバーンは来

70代でも、背が伸びる！？こんにちは！今日の八王子は頭から抑えつけられるような重たい湿度を感じる1日でした。気持ち良く1日をお過ごしでしたでしょうか！？さて、昨日のレッスン開催時に嬉しい報告が。いつもレッスンにご参加くださる70代の女性。『聞いてください～！先日、1年ぶりの健康診断があったんですけどね。一番心配だったのが身長測定なんですよ。年齢を重ねると、どんどん背が縮んでくるじゃないですか。測定後、恐る恐る【今年は縮んでないですか