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今週土曜日の朝は月に一度のSintexのレッスンです!ストレス社会に生きる現代人に必要なエクササイズです。その場で体がゆるんで整うのが体感できると思います。激しく体を動かすようなエクササイズではないので、体力に自信の無い方や、体が硬い方、リズム感に自信が無いという方でも大丈夫です。慢性的な不調を抱えていたり、疲れやすい、眠りが浅い、ストレス過多という方達には是非やって欲しい。逆に、普段定期的にトレーニングをしているような方にもオススメです。どんなトレーニングをしたとしても、土台が整っ
午前中、sintexとピラティス❗️1時間30分のレッスンピラティスでは筋トレも入ってアラコキ😅の私にはきつかったよー❗️memberの中ではおそらく一番お年の私❗️それでも出来ないのは面白くないので頑張ってしまいました負けず嫌いなんです…バカですね身体がボーッとしてますよ~たぶん明日は筋肉痛(特に内腿だね)が酷いかも明日はBAILAクラブです❗️動けるかしら…心配です4月から🆕曲です。楽しみでも、汗👕💦かくのはホントに気持ち良い❗️コロナでレッスンが少なくなったけど先生も
Blog怠けております💦書きたい事色々あって下書きいっぱいでしたが、中々書けず・・・。元気に?生きております(笑)☝2月の大阪Sintex@のセミナーよりお借りしました☆昨年途中で入院やら…で頓挫した身体づくりSintex®︎『Tone』と『Reborn』の指導者を目指しませんか?【まず自分のために、それが人のためになる】背骨の調律エクササイズSintex®の使命の一つが、グループフィットネス指導者のコンディションを『マイナスからゼロ、そしてそれ
こんばんは。2021年11月から毎日、自分の体と対話するようにセルフケアとトレーニングをしてきました。そして今朝、何気なくとった行動で感動することがありました。うわあ腕と腕が体のセンターでピタッとくっついた!きっと柔らかい方には笑えちゃうかまたはなーんだと思うことだと思うのですね。でも私にはとーってもびっくり感動なんです。12年くらい前に5年ほど習っていた沖ヨガ🧘♀️何にも考えないでなすがままに体を動かしていてこの時は硬いし痛いしでできない動
こんにちは。ご無沙汰しておりました。久しぶりのブログです。書き留めておきたいほど私にとってハイテンションの出来事がありました。お話を頂いた時は頭の中???場所がえ?よくよく内容を聞くとなるほど〜でした。運動とお弁当イベント‼︎こちらではコロナ禍になる前年に4回イベントをされていたそうです。2年ぶりに待望のイベント開催となるそうです。新聞の折り込みから申し込み1時間で定員になりました。やわらぎさん、流石です!!最初は皆さん緊張しています。1人ひとつの
先日の大泉StyleSintex®︎+筋トレ倶楽部お疲れ様でした筋トレ倶楽部大好評でしたので次回も股関節まわり、体幹、繋げて鍛えていきましょう!次回は濃縮90分でお伝えしていきます。コロナ禍のため、消毒、検温のご協力お願いいたします。▪️2月19日(土)SintexTone®︎+筋トレ倶楽部9時30分〜90min朝日を浴びながらいらして下さい😊▪️参加費1000円▪️場所大泉リサイクルセンター会議室1.2▪️内容まずはカラダを緩めるところから。無駄な力みを取り除
あけましておめでとうございます今年も雪の朝☆年末からBlog更新しようと思いつつ、書きためてます💦どんな1年にしたい?出来ることから少しずつ前進☆機能改善「皆さんと共に健康で笑顔あふれる身体づくり」今ある事に感謝です☆
この1年✨嬉しい再会と、素晴らしい方々との新たな出会いがありました😊特に、Sintex®︎プログラムの認定トレーナーとなってからは、フィットネスの本質を追求しながら身体の進化を楽しむ方々の多さに驚き、あらためて感動。✨身にまとう雰囲気はとても穏やかで優しいのにエネルギーレベルは格段に高い、井上トキ子さんや野村健一郎さんをはじめとしたSintex®︎教育チームの皆様、そして認定トレーナーの皆様✨初対面にも関わらず、なぜか心がホッとする不思議な魅力を持つ方たちともリアル研修でお会いできた事
先週金曜日、初!地元サークルOizumi'sStyleのレッスンでしたほとんどの方々がフィットネスクラブ未経験でしたので、出来るだけ丁寧にゆっくり進めていたのですが…時間がいくらあっても足りないもう1人私がいて欲しい…バタバタではありましたが、久しぶりに顔合わす方、初めてお会いする方のマスク越しの笑顔に助けられました。そんな方々のためにももっと充実し、満足してもらいたいと強く思いました。次回のOizumi'sStyleは人数を少し少なくさせていただき、より充実感を持ち帰っていただける
✨股関節と背骨と足指の可動性を高め機能を取り戻すエアロビクスプログラム「Sintex®︎Cardio」✨11/27(土)アージュ・オンラインフィットネスLABOのクラスにご参加下さった皆さま、ありがとうございました😊‼️🙇♂️井上トキ子先生とのジョイント、Sintex®︎カーディオ✨次回も✨宜しくお願い致します😊‼️
札幌は、時折り雪が舞う寒い1日でした。いよいよです。河川敷散歩も、あと僅か…。だからこそ、太陽に照らされながらのウォーキングがこの上なく有難いのです。今週の(株)アージュ様のオンラインフィットネスLabo睡眠Laboのzoomレッスンも、スポーツクラブのリアルレッスンも若石リフレクソロジーと天城流湯治法&井本整体とこれまでの経験をミックスしたリフレクソロジーを提供させて頂きます。足が劇的に軽くなり、立ちやすくなる…と思っています(^-^)足を押す時は、息を吐きなが
今日は11月1日、1ばかりで心機一転したくなりますね。昨日は、北国の美しい秋を堪能し、冬への英気を養いました。さあ、年末へのスタート。良い年の締め、そして新たな年へのスタートの為に、心を整えてもう一踏ん張り(^^)《今月のリアルレッスン》は、身体覚醒プログラム‼︎緩めて、鍛えて、ほぐします‼︎私は、今年の1〜2月にSintex®︎『Reborn〜動ける体づくり』のプレライセンスセミナーを受講しました。Sintex®についてSintex®が誕生するまでSintex®(Sebon
5月から担当させていただいていた自治体の介護予防体操教室。全20回コースが先週終了しました。毎週、6時起き私にとっては結構すごいんです。でも整形外科のバイトで5時半起きしていたので、鍛えられました!!メインで担当させていただくのが初めてで、不安もありましたが、サブについてくださる方、看護師の方、スポーツクラブの担当の方、皆さんのアドバイスをいただきながら無事終える事ができました。無事皆さん参加のグループができ、グループ作りの最中も、なかなかよい雰囲気で話し合っておられました。良かった
晴れの札幌、清々しいです。一時、日輪が出ていました。↑これは以前撮った日輪の写真最近、パッションテストという、心の整理と今後の目標設定をする機会がありました。今までの道のりを振り返り、様々な感謝の念が溢れます。その中で、大きな出会いの一つが自力整体です。26年前、偶然本屋さんで「自力整体」矢上裕著に出会いました。矢上先生は、鍼灸師・整体師でした。暴飲暴食などで身体を壊しては、治して下さいという患者さんの姿勢に疑問を持ち、沖ヨガの指導者になられました。やがて、ヨガと東洋医学や整
爽やかな月曜の空☆8月後半は雨が降って涼しくなったり暑くなったり…☆気温の変化が激しくて☆コロナの情報ばかり気にしていると秋花粉や寝冷えの症状すら???午前中の志事が終わって今月から午後にランチタイムがとれるようになりお昼寝timeも☝(笑)先日から気になっていた醗酵あんこにチャレンジ☆さぁどんな仕上がりになるやら💛夜のお志事行ってまいります💛楽天スーパーSALEは年に4回だけの大セール!今年20
【セントラル上池袋】🍀8/15(日)は休館日となっております。🍀8/22(日)は代行レッスンとなります。松澤→緒方久美子インストラクター✨11:15〜(シンプルエアロ)12:10〜(コンビネーションエアロ)【Aquasports&spa二子玉川】🍀8/20(金)松澤→田中舞インストラクター✨15:10〜(Sintex®︎Cardio)どうぞ宜しくお願い致します!🙇♂️
本日も暑くなりそう~!7月から日曜はこちらオリンピックも始まったし、駐車場空いてるし・・・う~ん参加者少ないかなぁ💦少ない方が皆さんの動きを確認できるし・・・と思いつつ、Studioのレッスンに行ってみたら、いつもPoolのみ参加されてる利用者さんが参加して下さってました💛Pool参加の方は膝痛、腰通・・・・Studioレッスンのハードルが高い方が多いのですが少しずつ陸での運動も出来ることから
何と、先日全国区のオンラインLaboでzoomレッスンをさせて頂きました。小さなグループや、友達とのzoomレッスンは何度かしてましたが、全国区は初めてです。こんな原始人みたいな私に文明の力を使う事ができるのでしょうか(//∇//)井上トキ子さんがフォローして下さって、何とか無事終えました。ホッとしています。応援して下さったり、様々な感想をお寄せ頂き、心から感謝しています。今回の企画を提案して下さったのは、親友の井上トキ子さん。株式会社アージュの代表取締役で、Sintex®「背骨
本日も朝からオンラインレッスン【6/13(日)&19(土)7:45~】股関節痛を緩和・改善するエアロビクスとトレーニング【T&A】|Coubic全身持久力を向上させるエアロビクスと、股関節と体幹の連動力を高めるファンクショナルトレーニングとを統合させたトレーニング効果の高いモーニングワークアウトです。エアロビックパートは、股関節と体幹全体を効果的に使うことで、ジャンプ動作や水平移動を多用せずとも滝のような汗をかけるはずです。マンションにお住まいの方でもチャレンジ可能なエアロビクスで
この緊急事態宣言中の「5月後半のレギュラーレッスンスケジュール」についてお知らせいたします。⭕️営業中◼️火曜:ゴールドジム聖蹟桜ヶ丘東京13:00〜14:00(トレーニング10+エアロ初中級)14:15〜15:15(DEEPWORKコンディショニング)👉フィジカルトレーニングと調整エクササイズの融合プログラム。動作を流れるように繰り返しながら全身活動量を上げ、筋力・スタミナ・体幹・バランス・柔軟性の向上を目指します。終了後のリラクゼーション効果もご体感下さ
今日も朝からOnline☆本日は苦手なLatin☆(笑)・・・だけど動ける身体づくりのわかりやすいレッスン亀田さん→勝手にお写真戴いちゃいました💦Sintex@を取り入れたレッスンで朝からスッキリです☆|人生にBeautifulWellnessを。㈱アージュ...age55.co.jpSintex@と出あったのは2年前の高野山ヨガリトリート弘法大師の眠る高野山でヨガリトリート!日常生活を離れて、神聖な場所での1泊2
GW5/3祝日レッスンは対面でのリアル講座でしたが、コロナ禍に最大限配慮した環境にて無事開催することができました✨【1】フィジカルコンディショニング+DEEPWORK【2】動作スキルアップミニ講座【3】エアロビクスFunクラス一部の方との個別写真撮影時以外は、皆さま共にディスタンスを保ち、黙トレにもご協力いただきました🍀どのクラスも長くフィットネスを続けて来た懐かしいお顔ぶれ。笑笑💛身体の使い方や身体づくりへの関心、フィットネスの必要性を真剣に感じているという熱心
ハイサイ🙋(沖縄方言、みなさんこんにちは)ブログ訪問ありがとうございます。自然体で細く、長く、しなやかな背骨で生きる世田谷、駒沢からピラティスを届けるインストラクター山中ひとみです。今日はGWの出来事について書きます。高1娘GWは緊急事態宣言で部活はお休み中1息子と私もセットで駒沢公園で自主練!私はストレッチと体幹トレーニング中1息子は陸上のドリルを一緒にやらされる🤣心の中で息子は「部活も塾もあるのに~」私は「仕事と家事があるのに~」って思っていましたが
4月から新しくお世話になる東京武道館(綾瀬)。担当の方が異動との事で会えなくなってしまうので、一足先にご挨拶に行ってきました。駅前は再開発?の為、フェンス張り。綾瀬に降りたのも、ずいぶん前なので、、キョロキョロしながら進むと、公園内に桜ー!昼間にやっとみれました!人が多かったので立ち止まらず、でも、こちらの種類の方が見頃で、パシャリ。先日仕事帰りに観た夜の桜はこちら。夜の桜🌸も綺麗だったけど、青空のもとのピンク色はきれい!東京武道館は今までのティップネスやオアシスとは違い、公
昨日は松戸市に警報が出る程の大雨でしたが、そんな中、月に一度のSintex®️のレッスンが行われました。前回初参加だった方が、今回も続けて参加してくれました。前回のレッスンを受けた後は、グッスリ眠れたそうです。こういった声を聞けるのは嬉しいですね!Sintexのレッスンを行っている横で、加圧トレーニングのセッションも行っています。キックボクシングのトレーニングの時間帯以外は、なるべくこういう感じで有効に使いたいと思っています。和やかな雰囲気の中で行われるSintexは、心も体もほぐし
5/3(月)㊗️茨城県取手ファンフィットクラブ『スキルアップ講座とエアロビクスレッスンのお知らせ』担当:松澤泉美3/9(火)22:00〜受付スタート久しぶりに😊取手レッスン担当させていただくことになりました。コロナ禍により定員数削減しております🙇♂️【1】14:00〜14:50フィジカルコンディショニング+DEEPWORK効率よく動ける身体づくりのための"流れのある全身運動"や"調整エクササイズ"を紹介。日常姿勢や動作の改善につなげましょう!
今週土曜日は月に一度のSintex®️のレッスンです!背骨には丸める(屈曲)・反らす(伸展)・傾ける(側屈)・ひねる(回旋)という4つの動きがあります。それが、日常動作のクセや、加齢などの理由でうまく機能しなくなってしまいます。胸を反らす動作が苦手な方や、丸まる動作が苦手という方もいると思います。例えば胸を反らす動作が苦手な人が、高いところにある物を取ろうとした時に、胸(胸椎)が反らない(伸展しない)ので、代わりに腰を反らしてしまうんです。その動作を繰り返す事が慢性的な腰痛の原因になっ
昨日は月に一度のSintex®️のレッスンでした。初参加の方を含む4名で和気あいあいとした雰囲気で行いました。座った状態から始まり仰向け横向きそして立位と、ポジションを変えて背骨の動きを出して行きます。Sintexは、ゆっくりとした動きの中で、自然と身体が整う不思議なエクササイズです。運動が苦手な方や身体の硬い方でも大丈夫です。肩こりや腰痛など、慢性的な不調を抱えている方や、疲れやすく眠りが浅い方などにもオススメです。もちろん、男性の参加も大歓迎です!!パフォーマンスの向上に
先日の2/9(火)のレッスン、ご参加いただいた皆様!ありがとうございました😊ティップネス・オンラインフィットネス配信サービス『トルチャ』(公式ホームページhttps://online.tipness.co.jp/)2/9(火)朝7:00〜お目覚めストレッチ朝8:00〜燃やせ!脂肪ウォーク過去のレッスンもアーカイブ配信でお楽しみいただけます‼️未登録の方も1ヶ月無料体験利用ができますよ。この機会にぜひお試し下さいね😊😅朝イチなので、気を抜いて「野郎感」が出てしまわ
そういえば、、最近、、足裏の痛みを感じないなー😁✊ずいぶん若い頃から、、外反母趾で、、疲れがすぐに足裏にでて、足底のケアはかかせなかった。よく痛み予防でテーピングもしてた、、パンプスも履かないし、、なんでー?足裏のアーチの乱れ、筋力低下で起こりやすいと言われてますね。でも、、足裏だけではない!!もっと、、繋がっているのですー!!!身体の使い方を変える取り組みをして一年半くらい。股関節の異常発見から足関節の不調もでたときに距骨調整なるものをしてみたのだけれどやはり固定をしてし