SINTEX背骨統合エクササイズ

背骨調律エクササイズ=sintex毎週サークルで参加しているが、本日は大先生井上トキ子先生のレッスン2本を受けられるということで老体に鞭打ってやってきた会場までは私の専属介護人Tさん(笑)が連れて来てくれた疑似更年期の薬によるふらつきを心配してくれる心優しきTさんに感謝！車を出してくれたうえ、「Mさん、そこ段差ありますよ」と注意を促し更衣室から出る時は「ちょっと待って下さい」と私の衣服の乱れを直してくれる🤗今日のレッスンは股関節の安定感や痛みの軽減に特化していたので私のためにして貰っ

4月14日(日)3年ぶり？日曜初のお休みを戴いて昨日に引き続き高速バスで大阪へ💓Sintex®︎指導ライセンスの取得|一般社団法人日本ソーシャルキャピタル協会人生の質を高めるSintex®︎/Sintex®︎を指導することで、指導者である貴方自身の動きと体と生き方を変えてみませんか?動きと体が変われば、心と生き方も必ず変わります。www.jasc.jp大阪のセミナー☆まだまだのびしろだらけだけど素敵な仲間とご一緒できてPowerチャージ💓週明け

3月31日(日)暖かくなりました今日は休館日でOff以前から申し込んでいたセミナーへ☆アクアダンスコリオ2023③5～6月TSUBOIbaseこの動画はインストラクター坪井啓子が通常のアクアビクスクラスで提供しているコリオ(振付)2023年5-6月バージョンです。【軸アクア理論】で作成しているTSUBOIbaseですので、着地している軸足の安定、体幹の安定などを加味してご提供しています。今回のコリオは①ステップバリエーション②キックバリエーション③...youtu.

3月25日(月)昨日で日曜日のクラス終了☆4月からは金曜日に出没します☆よろしくお願いいたします☆参加者さんから日曜再開のお声を沢山戴き、週替わりレッスンとかイベントとか色々1人妄想中(笑)月曜日のR6姿勢改善エクササイズ【全11回】|伊丹市立生涯学習センター（ラスタホール）骨盤底筋トレーニングで正しい姿勢を！からだがだるいと感じていませんか？その“だるおも”、姿勢のせいかもしれません。www.lustrehall.com4月からのク

3月21日(木)久しぶりに雪積もりました～💦今朝はOnlineで15分間体操☆心地よく動ける身体づくり何度受けてもお伝えするのにまだまだ💦再放送してほしい☆田宮陽子『「宇宙元旦を超えて」…変化の波に乗り「新しいあなた」がはじまる！』愛あるステキなあなたへ昨日は「宇宙元旦」というターニングポイントを迎えましたね。「宇宙元旦」を超えて…いよいよ、あなたの「新しいステ…ameblo.jpさて本日も豊中へ☆行って参ります☆

月に一度のSintexのレッスンを開催中です！本日の参加者は５名。少人数制のレッスンなので、動きの一つ一つを丁寧に見てもらえます。背骨をゆるめて、自律神経を調えます。普段頑張りすぎている方達に参加して欲しいレッスンです。不眠やストレスを感じている方、疲れが抜けないという方、慢性的な不調を抱えているような方にオススメのレッスンです。来月は２０日（土）に開催いたします。【Sintex®️Tone&Reborn】◇日時：４月２０日（土）１１時

2月18日(日）続き仕事を終えて大阪へ☆レンタルスタジオ｜こころとからだのウェルエイジングスペースパナシア大阪・中央区谷町四丁目でレンタルスタジオ・レンタルスペースをお探しの方に。大阪市中央区内本町1丁目2番6号パナシアビル5F（谷町四丁目駅3番出口から徒歩2分）www.panacea-reha.co.jp本日は関西メンバーの勉強会☆Sintex®︎とは?|一般社団法人日本ソーシャルキャピタル協会「背骨で人生の質を高める」という理念のもとに作られた「背骨の調律エクサ

北海道は、冬真っ盛り…。飛行機が止まり、JRが止まり、車は渋滞。これが北国です。こんなもんです(-.-;)y↑左）入る事も出る事もできない電話ボックス右）リアルもちもちの木（どちらも札幌駅から徒歩20分の国道沿い）今夜は、一般社団法人日本ソーシャルキャピタル協会様の月一のzoomレッスンの日です。いつか、オンライン上でもやろうと思っていた、足腰を整えるセルフケアコンディショニングをやります‼️リアルレッスンでリクエストされて行う、セルフケア（セルフ施術）で

12月16日(土)本日は久しぶりの仁川のお志事から施設のアクティビティ再開です☆２階は２クラスあって参加者さんより先生の教室は他の教室よりきつい！？と言われ…そりゃ両方集中して受けるとね…。う～ん💦内容的にはきつくないと思うのですが…呼吸や背骨の回旋地味トレなので一生懸命集中するときつい…んでしょうね💦3階の利用者さんは30分1本なので全然そんな事ないそうなのですが…。最近転倒される方増えているそうなので、

12月13日(水)12月中旬なのに日中暖かい⭐午前中はOnlineのSintex®についてSintex®が誕生するまでSintex®（Sebone-integrated-exercise）～背骨の調律エクササイズは、私（アージュ代表取締役、Sintex®ファウンダー）が長年悩まされていた坐骨神経痛から、私を救ってくれた骨盤と背...age55.co.jp筋トレを受けて午後から幸福温泉へ今月は腰痛予防ストレッチですが、なんやかや呼吸や骨盤の話語ってしまう

10月1日(日)夜の雨で秋らしくなってきました☆今朝は伊丹のお志事から☆レッスン後プチトレして本日は多田ハイグリーンl野原興産株式会社l川西市のゴルフ練習場・フィットネスクラブ・www.hi-green.co.jpこちらの週替わりレッスン担当させて戴きました☆お昼のお客さまはエアロや動くの大好きメンバー☆呼吸や股関節身体の動きを繋げて動きやすい身体づくりどこまでお伝えできたか…ですが長年いろんなレ

9月5日(火）パン1ケサービスにつられ？久しぶりに朝コメからの2本のon-line☆受講皆さんからPower戴きました～☆そして顕壮堂|兵庫県三田市の隠れ家整体院です！骨盤矯正小顔矯正よもぎ蒸し腰痛頭痛生理痛ダイエットwww.kensoudou.comボディメンテ先日から腰回りや奥歯周辺色々調子が怪しくて💦中々行けなくて今週は心と身体のメンテです☆午後からはMRIの定期検査医療法

9月4日(月)心配していた台風も消えたようで朝は伊丹市の有料講座から☆まだまだ日中は暑い💦合間のランチで涼をとりながら事務処理～☆今月から毎週月曜夜多田ハイグリーンl野原興産株式会社l川西市のゴルフ練習場・フィットネスクラブ・www.hi-green.co.jpこちらで担当させて戴くことになりました☆【フィットネス】1ヶ月5,000円！秋の新規ご入会キャンペーン！フィットネスビガー1ヶ月5,000円！秋の新規ご入会キャンペーン開催！お申込日より

8月21日(月）午前中の志事を終えて明日の準備で豊中へそして川西来月から月曜の夜に教室を担当させて戴くことになりました☆まだまだメンタル体力づくり必要ですが…チャレンジして行きます☆帰りに久しぶりに立ち寄った道の駅でGet！空芯菜もあったので炒めてみました☆さぁ猛暑に負けず顔晴ります☆今ある事に感謝です☆

ここんとこ新たなお志事やらなんやかやバタバタ☆本日も『朝こめ～☆』5月17日(水)朝こめ～☆コメダ珈琲店コメダ珈琲店は名古屋発祥のフルサービス型喫茶店です。街のリビングルームとして「くつろぐ、いちばんいいところ」をお客さまに…ameblo.jp↑１週間前も((笑))↑妹パン変えてみる☆ほっこり後は自宅でOnline受講今日は体幹系トレ地味に効きます☆そして身体しゃっきりで志事に向かえそうです。行って参ります☆今ある事に感謝です☆

5月7日(日)本日も朝はOnlineの学び腰痛の話からドローイン呼吸骨盤の動き中殿筋☆毎度の事ながら身体って奥深い☆不思議☆面白い☆本日も動きやすい身体づくり目指して、Output行って参ります☆今ある事に感謝です☆

5月3日(木)昨日は爆睡(笑)午後のお仕事前にお片づけ~☆毎年GWの頃に掃除しているような💦スッキリです☆三田は新緑の季節☆パクチーも育ってきました(笑)午後は祝日の代行レッスン☆人数少ないかなぁ…と思っていたら事前に会員さんがお声がけして下さったそうで4年前の懐かしいメンバーさん達が💛70代、80代を迎えられたお客さまに若返ったなぁ！と言われた私は何歳に見えるのでしょう(笑)出合えた皆さんに感謝で

午前中エアロビクスで汗をながしてきた夜は和太鼓の練習帰ったらsintexのリモートレッスンそのため夕食は早めに用意する！頑張れ私❗️

昨日から雨～☆本日もOｆｆなので(笑)自宅で色々復習しながら身体を動かしてみる。まだまだ志事の準備段取りゆるい私です☆3年前の入院生活から、筋肉が落ちて、股関節や呼吸、体幹を学んで動ける身体づくりを目指した。その後の秋からの入院生活☆阪大病院でいっぱい歩いて治療合間の休みを戴いて温浴療法や食事おかげで3月に終了し2年前の4月からお志事させて戴きました。この2月に再発？…と色々ありましたが、う

3月26日(日)今朝も雨~💦掃除・洗濯色々済ませて朝のOnline☆あれ？Zoomに入っても私1人？PCおかしい？焦るけど入れない！メッセンジャーでつぶやいたら、すぐに連絡下さってなんと！私💦日付間違えてました😢皆さんにご心配おかけしました💦そしてすぐに対応して下さったMihoさん♥ありがとうございました💛なんか最近あまり思った事すぐに表現できなかったり凹むこと多い中、感動！しち

3月5日(日)午後からのセミナー受講仙骨や背骨と健康の繋がり身体って不思議☆面白い☆身体を感じる事動かすこと大事です☆こういった学びに参加でき幸せですよね☆実践しながら伝えていこう☆今ある事に感謝です☆

朝のOnLineLesson受けてお志事…からの遅めランチそして朝のOnlineセミナー担当だった方の所へリアルで☆最近は何度か行った地域だと焦らなくなりました☆愉しんで参ります☆今ある事に感謝です☆

1月22日(日)今朝は伊丹のお志事から☆足の骨折から復帰されリハビリ中のお客さま最近の悩みは自転車漕ぎができない～💦スタジオのプログラムで身体をほぐしてトレーニング。Poolでビート版ひきずりとか体幹トレーニング☆帰りには笑顔で自転車こいでました☆午後からはSintex@の練習会↑このYoutubeは少し前のイメージだけど☆身体を心地よく動かす☆Poolでもどんどん伝えていきたい☆お写真お借りしました~☆さぁ明日からも

10月4日(火)今朝は久美さんのみんなのピラティスで身体すっきり☆午後からクア武庫川兵庫県西宮市【源泉かけ流しどっとねっと】神戸の極上本物温泉クア武庫川神戸・阪神間で極上の本物温泉を銭湯で楽しめます。こちらの露天風呂は析出物がびっしりで、温泉成分濃厚です！さらにドバドバの源泉かけ流しで、加水無し・加温無し・消毒無し・循環無しの本当の天然100％源泉かけ流しの温泉でオススメです。www.gensenkakenagashi.net本日は湯友講座（ゆうゆうこうざ）｜

昨日2022年8月22日は、「一粒万倍日」「神吉日」「大明日」「母倉日」が重なった…「スペシャルな吉日」だったそうです。この「すばらしい吉日」に魂がはずむような「人とのつながり」が始まりました。井上トキ子さんが主催するSintex®︎Rebornの北海道第1期の仲間達との初めての練習会です。この時のフォームは、こうして…この練習すると、身体が動きやすくなるのでは…などなど同じライセンスにトライして、「喜び」「楽しみ」「学び」を共通しました。ひびきあい、わかちあい、

夏らしい北海道、貴重です(^_^)楽しみます💓《今日のzoomレッスン》今夜は（株）アージュ様のオンラインフィットネスLaboのzoomレッスンの日です。今日は、暑さ対策の胸椎をゆるめる要素を加えた「自力整体法」です。↓暑さ対策は、過去動画に解説しています『暑さ対策は胸部にあり‼️zoom&リアルレッスン』最近、北海道は真夏だったり、雨だったり💦↑ある晴れた日のお空のキャンバスこちらは冷房がある家は少なく、扇風機とアミード（網戸）で乗り切れるか…温度も湿度も高…ameblo.jp背

暑中お見舞い申し上げます🙇‍♀️↑空の綺麗な暑い日、豊平川河川敷にて蒸し暑くて、道民には酷な時期ですが、皆様お元氣でお過ごしですか？最近のスポーツクラブのリアルレッスンは〜快適に動ける&歩ける身体〜をテーマとして、Sintex®️Rebornと若石リフレクソロジーのコラボプログラムです。そして今日は、どなたでも参加できるサークルレッスンのご案内です。ここ数年は、サークルレッスンの告知を一般にはしておりませんでしたが、今後、・Sintex®️Reborn、・若石リフレ

谷町4丁目のセミナーを終えていざ昭和町へ…と思ったら駐車場が…わからない！ここんとこ短期の記憶が怪しくて💦意識的に覚えておこうと心がけていたつもりなのですが…似た駐車場も多いけど曲がった所しっかり覚えていないなんて💦汗だくになりながらウロウロ徘徊してようやく発見！当初駐車場代節約のためにここに停めて電車で向かおうと考えていましたが帰りにわからなくなっても困るので車でいつもの所へどう

コロナの影響で朝の仕事がお休みになったので可なり久しぶりにトキさんのエアロ💛汗をかくと老廃物が出て頭も目もｽｯｷﾘです。午後からはさらにデトックス(笑)身体すっきり…からのお志事で西脇へ途中きになっていた道の駅やら近くを散策☆充実した土曜日でした(笑)さぁお志事顔晴ります💛今ある事に感謝です💛

最近、北海道は真夏だったり、雨だったり💦↑ある晴れた日のお空のキャンバスこちらは冷房がある家は少なく、扇風機とアミード（網戸）で乗り切れるか…温度も湿度も高い…整体では、この様な時期、湿度が高くて汗が出づらく、熱が体内にこもると、胸椎5番（肩甲骨の中央）から背骨がこわばって、熱中症の様な症状になると考えます。ですので、胸椎5番の可動性を良くすると→発汗が促される→肺がリフレッシュ、呼吸が楽に→胃や腸が動く→血圧にも良い影響、身体が楽に動けると考えます。今月は、