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10月末までワンコイン体験(利用料500円)をやっているとお友達に教えてもらい昨夜はセントラルスポーツクラブ本山へ遠征お知り合いの方もみえてうれしい目的はSTRONGbyZUMBA®STRONGbyZUMBA®(SBZ)とは・・・インターバルトレーニングプログラムで音に合わせて強度変換しながら自重を使って全身を鍛えていくフィットネスです。(普段のZUMBA®とはちょっと違います)そうほぼ1時間筋トレのプログラムです
もう、、11月になるなぁどんな状況でも時間だけはたっていく💦環境だけでなく、人の心持ちや状況もどーんどん変わってくってことは、、どーすればいいのかそっ、、できることやりたいことをやるわかっちゃいるけど、、ってやつでも、、指令はきている何のそっ、、この後流したはずのものが目の前に大きいあたしと小さいあたしが話し合いこんなことよくあるね旅にでる日本、、いや、、自分の周りのちまっとした枠にとらわれず、、いろんな人いっぱい居心地のよい人と楽しいことやってくそ
こんばんはー★今日もいちにち楽しかった♪😆👍今日は昼からジャンジラジムのキックボクシングレベル1クラスにくーたと参加してきました😆いつもの運動クラスとはまた違った、パンチやキックの基本のきを教えてもらえるこのクラス。🥊をはめてミット打ちもします❣️もともと運動嫌いなくーたが、ジャンジラジムに通っているのも奇跡に近いのですが😂😂😂わりとやだやだ言いながらも、なんだかんだ続ける末っ子タイプ笑。今日もしぶりながらも参加。でも先生の教え方が上手いのと、今日は同じ年代の男の子
こんにちはー先週土曜日は9月最後のSTRONGbyzumbaサークルでしたたまにはSTRONGだけどカワイイ❤︎ポーズで😂そしていつものポーズねー🤛😆👍!毎回来てくださる方や、お久しぶりの方✨ママチャンズもー😘みんなで頑張りましたー😆スタート前に、その日にやる動きの注意点や足の位置、手の位置、足の向きなど🦶お伝えしてから始めるレッスンと、いきなり始めるレッスンでは、前者の方が圧倒的に安全で、体に優しい。なので、サークルでは、わからないまま、ただただ動くのではなくて
おはようございまーす😆✨火曜日、かおりちゃんとのジョイントサークルshakehip!も、キャラの濃いメンバー様達のおかげで😘もりもり盛り上がりましたー♪🙏✨✨インスタにアップしてますので、よろしければ〜ご覧ください😆👍✨インスタネーム→マリンコキャラメルです😂!さてさてそして今週の土曜日は!STRONGbyzumbaサークルです⭐︎今週はSTRONGbyzumba60分クラス皆さんでパワフルに盛り上がりましょー♪ご参加お待ちしていまーす✨✨そして今週から、ハヤシきよ
この投稿をInstagramで見るSBZ®️の動作を思い出しながら、レッスン合間にスタジオ借りてトレーニング。トレーニング入れるようになって、更に体が使いやすくなった感覚がある。なるほどね、そうなんだね、そういうことなんだね。自ら納得したら話は早い。納得してないことなんか話せるほど器用じゃない。「強くなりたい2019年下半期」来月からはロートのプロポさんにもお世話になります。プロポプロテイン、プロポウォーミングセラム。今の時点
おはようございまっする!!←これ息子にダッサイって言われるwwwでもついつい言ってしまう🤣日曜祝日、代行アンド祝プロにご参加いただきました皆さま、貴重なお休みにありがとうございました😊!どちらのクラスもsbz初体験の方が3分の1くらいいらっしゃって、初めての方にお伝えする時はいつも気が引き締まる思いで、クラススタートします🙏アップはいつもちょっちキンチョー😂💦笑でも、始まってしまうと、きちんとしたアライメントで、わかりやすいバーバルキューで、と夢中でレッスンの中に入り込んで
おはようございます😊本日土曜日は高尾でSTRONGbyzumbaサークルです👍😆✨〜STRONGbyzumbaとは〜低供度と高強度の動きを音楽と効果音に合わせて行うインターバルトレーニングのクラスです。末尾にzumbaと付いていますが、ダンスの要素は一切ありません。カラダを鍛えるクラスです。ですが、アスリート系の方だけ限定というクラスではありません!!インストラクターがロー(低めの強度)、ベース、ハイ(高めの強度)の動きを見せながらクラスを進めていきますので、
おはようございます😃今日は朝から筋肉痛〜笑久しぶりの全身筋肉痛です💦昨日は、STRONGbyzumbaのIRトレーニングコースを再受講してきました。今回3回目の受講ですが、レッスンを続けていく上で、自分が気づかなかった修正点を再確認出来たり、初心に戻ってやり直す気持ちで再受講しています。多分これからも、年に1回は受け直すと思います🙏マスタートレーナー(MT)の先生1回目はアイリー先生2回目は古川真里先生そして今回は上間功真先生でしたサポートで新MTのアンド
こんばんはー😘今日は。。調布希望の家でなごみ先生のビューティフライデーサークルに続いてキャラメルクランチSTRONG30のサークルでしたー!加川さん、お久しぶりに会えたー★😘STRONGウェアが決まってましたねー👍最前列でありがとうございました✨たけちゃんがみねおさんパンチしてるー🤣🤜本日も30分でしたが、みんなで爆汗!!!💦💦💦それぞれの出来る限りでチャレンジ頑張りました★今日はいつも参加してくれる方、そして始めての参加してくださる方も。。✨ありがとうございました😊
明日のキャラメルサークルは🏋️♂️14:30-15:00strong30🧘♂️15:10-15:50ストレッチ🕺16:00-17:00.ZUMBAでーす!ご都合合いましたら鍛えに&踊りにいらしてくださーい★飛び入り参加大歓迎です😊なお8月は都合により24日のサークルをお休みとさせていただきます🙇♀️よろしくお願いいたします🤲✨マリンコ
おはようございます😃毎日暑いですがなかなか太陽の下でゆっくりできない😆💦笑っ早くプールで焼きたいなあー🤣とりあえずちょっと時間があるときに家のベランダで洗濯がてら焼こうと思います笑笑さてさて先週土曜日は毎月2回のsbz60分サークルでした!遊びに来てくださった皆さん楽しい時間をありがとうございました😊✨少しずつ、少しずつsbzにハマってくださる方が増えてきて、わくわくしていますー😊去年の今頃は、ちっちゃいお子ちゃま連れのママちゃんが参加してくれるなんて、想像もしてな
おはようございます😃まりんこでーす★おとといのお仕事オフの日クーラーついた部屋でタンクトップで昼寝してたら、風邪ひきましたーあ😭💦のどがいてー😂やっちまった〜笑みなさんも気をつけてくださいー💦笑さてさて!!昨日は高尾スタジオアクティブ2にて毎月第1第3土曜日に開催のSTRONGbyzumbaサークルでしたー😆ジモティーでサークルを発見して遊びに来てくれたママちゃん&お子ちゃまグルーブや先日の品川健康センターの祝日プログラムに参加してくださった親子さんが、参加してくださ
おはようございまーす★昨日は三連休の最後の日!品川健康センターにて、祝日プログラムのSTRONGbyZUMBAクラスでした!たっくさんの場所でイベントや祝プロが開催されている中、遊びに来てくださり感謝でいっぱいです🙏✨メンズの参加者さんが多かったー!男女半々くらいだったでしょうか?初参加の方が半分くらいいらっしゃいましたが、最後までありがとうございました😊最初はローメインの動きで、様子見してましたがみなさん体力もあってまだまだ余裕な感じでしたので😆後半はベース、ハイの
おはようございまーす!!マリンコです今日から3日間いろんな場所でsbzクラスがあります😊全て予約なしでご参加いただけるレッスンとなりますお時間ございましたら、ふらっとお待ちしていまーす♪3連休のスケジュール🗓です13日(土)STRONG30参加費500円⏰14:30-15:00🏟高尾スタジオアクティブ2http://studio-active2.com/14日(日)STRONGbyzumba参加費800円こちらのサークルはこの日でラストとなります!
こんばんはー😆ご無沙汰してまっす💦火曜日は毎月2回のかおりちゃんとのジョイントサークル!SHAKEHIP!でした★😆わーーー★パリピメンバーさん大集合💖😆ワタシの筋肉も嬉しすぎてこんなんなっちゃいましたwww🤣かおりちゃんからアップの画像が送られてきた😂wナンダコレー💦💦💦。。。。ケンシロウ?🤣🤣🤣strongbyzumbaのクラスを週2〜4日担当していたらきずいたら、こんな感じに仕上がってましたー😂えーと。。他にマシントレーニングとかなんもやってないです。。
明日5/28火曜日はつつじヶ丘徒歩2分のスタジオマルにて14:00-14:30STRONG30クラスです★飛び入り参加大歓迎♪サクッと短時間で汗をかきたい💦✨という方はぜひお待ちしております★STRONG30の後は安元美穂IRのZUMBA60クラスもありますので、ぜひZUMBAのウォーミングとしてもご参加お待ちしておりマーース★
今日はいい天気!😆そして気温も高くなるみたいですねー👍東京は28度だってーー😆夏大好きだからうれしいwはやく焼きたい😂シミソバカスはもう気にしない😂さてさて今日から3連続★いろんな場所でSBZキャラメルサークル開催させていただきまーす☜ᆨ(˙ᒡ◞˙☜ᆨ)!10日(金)12:30-13:00(30分クラス)500円調布希望の家STRONG30http://www.ccsw.or.jp/kibou/access/12日(土)14:30-15:00(30分クラス)
こんにちは😆今週のレッスンこちらでやってまーす👍当日飛び入りオーケーな場所もありますのでお時間ありましたらお待ちしてまっす☜ᆨ(˙ᒡ◞˙☜ᆨ)◆マークとレッスン内容◆🏋️♂️👉STRONGbyzumba💃👉ZUMBA🧘♀️👉ストレッチクラス5/8(水)🏋️♂️国領ジャンジラジム10:30-11:30当日飛び入り参加できます😆(参加費体験1000円/3回まで)💃セントラル飯田橋ジムスタ13:30-14:205/9(木)💃南橋本MYBODY
どうも。GW明日だけ出社のおばさんです。現場のお仕事を仕込む仕事がメインなのですが、土休日をカバーするシフトメンバーと、土休日は休みの日勤メンバーがいる職場です。オイラは日勤メンバー。今回のGWは長すぎて1日だけ出社することになりました。丁度中日が5/1なので、明日は出社なんす。どうでもイイ話でした。で、これから平成最後のレッスンです。GW中も通常営業のクラブさんなもんで。多分、今日はさすがに人数少ないと思ってまーす。誰も来なかったらどうしよう(笑)5月のサークルのお知らせです。
こんばんはー★😆夜分にすいませーん笑!土曜日日曜日はキャラメルサークル高尾スタジオアクティブ2&千歳温水プールにて開催でしたー★😆それぞれのレッスンにご参加くださいました皆様ありがとうございました💕土曜日は高尾サークル★ストロングメンバーさん★ZUMBAメンバーさんたちー💕ズンバもストロングも楽しかったです💕✨皆さんの笑顔でテンションが上がってwZUMBAは調子に乗ってしまったー😂笑💦失礼しましたー★そしてこちらは日曜日千歳温水プールのサークル!この日はいろんな場
どうも。会社員のおばさんです。新年度。朝の通勤電車が激混みになる季節ですねー夜レッスンある日は荷物が多くなるのですが、これで満員電車はツライ!一駅だけ我慢すればいいんですけれどね(笑)4月のサークルのお知らせです。サークル「CincoCamposdeEquipo」(チーム五反田)会社員宮崎がインストラクターを趣味で行うサークルです。水曜の部ZUMBA®日時:4月10日(水)20:00~21:00場所:きゅりあん7Fリハーサル室(大井町)※水曜の部ご参加ご希望
昨日は毎月第1第3土曜日に開催のSTRONGbyzumbaサークルでした!第1と第3土曜日は60分のクラスです👍✨本来のSTRONGbyzumbaで各クワドラント(セクション)ごとの曲を全てコンプリートで楽しめる、スペシャルなクラス😆✨今日もSTRONG好きなみなさんが集まってきてくれましたー♪😆ひとりzumbaと間違えて遊びに来てくれた方もいたのですが、むりせずに、最後までマイペースで参加してくださり、すごく安心感✨😂ありがとうございましたー✨✨いつも60分ク
おはよーございまーーーーす★今日も風は強そーですがいい天気ー♪昨日調布の月一サークル@希望の家で耳ツボジュエリー💎初体験✨✨私は、顔のリフトアップ、、、ではなくて😂腰と、眼精疲労。。など体の疲れてるところに効くツボにしてもらいました😂笑!!色気なしー笑そしたら!!!!!✨すごいー👍✨昨日の夜は、ぐっすり😪😪ーー✨😂ツボを押してるので多少耳に👂違和感はあるのですが、それがなんかチットいたきもちいいー✨感じで。本日のサークルは睡眠バッチリ★👍👍✨めちゃめちゃあばれ。。いや
こーんにちはーマリンコです★←なんかこの子好きwバタバタしていたら笑週が明けてしましましたー💦🤣先週土曜日キャラメルクランチサークルでしたー✨strongbyzumba®︎集合写真ー★strong初体験の方が2名✨✨2回目の方が1名✨💪そして常連メンバーのみんなで、頑張りました★今日はクワドラント1.2のパート、♯9で初めてやってみました💪初めてやるパートをクラスでやる時は、やっぱり1人で練習してる時とは全然見える光景が違うので💦いろんなことに気づけます🙏
レッスン後、古川真理先生のWSへ①BASEBUILDER+α〜正しいアライメント②STRONGbyZUMBA®マスタークラス③ZUMBA®PARTY少し遅刻してしまうのは織り込み済みだったけど、二日目の会場に行ってしまうとはorz大幅に遅刻の焦りと途中途中の小走りで、余計な汗もかき①から人一倍汗だくにTシャツZUMBA®レギンスForever21(フォエバー21)Tシャツ、ハーフパンツZUMBA®レギンスForever21(フォエバー21)③は、①、
おはようございますーマリンコでっす★今日も寒いけどいい天気ー!今週最後のシッターのお仕事、お昼から行ってまいりまーす♪そして明日1月26日土曜日はキャラメルクランチサークル@高尾スタジオアクティブ2にて、開催しまーす★タイムスケジュールはフライヤーをご覧ください♪▼△▼持ち物▼△▼〜STRONGbyzumba〜⚫︎飲み物(たくさん汗をかきます!500〜1リットルほどご用意ください)⚫︎タオル⚫︎室内シューズ(ローカットシューズがおすすめです。)⚫︎動きや
こんばんは★ただいま飯田橋レッスンの帰りでーす本日もセントラル飯田橋ご参加いただいた皆様ありがとうございました😊今日もだいぶ、ふざけちゃったですー😂安定の汗すごいし💦💦💦笑前列のみなさんマリンコ汁飛ばしてしまいごめんなさい🙏💦笑きょうはオーチコチコさんでドリフができて嬉しかったです😂wまた来週も楽しみです😂wwwしばらくしつこく笑ドリフやりまーす😂そしてーーーーー!!!!!!!本題。先週日曜日は★第4回めのりなちゃんムーチョとの同場所サークルでした★👍😁うぇ
あー♡楽しかったぁ〜(^^)