SAD

自分で書いた文章を元に、チャッピーに画像を作ってもらったら、こんな気色悪い画像に「来る場所を間違えた」私が初めて話し方教室を受講した時の感想です「この人たち本当にあがり症？」そんな方ばかりでした。その後に受講した教室、講座、全ての場所でも同じような印象でした自分だけが酷く震える、場に馴染めない、参加するたびに劣等感や疎外感誰も緊張してない。みんな堂々と話してる。社交不安症の交流会に参加しても、やっぱり自分が1番酷いあがり症なんだと自覚させられる事ばかりでした。私は、私と同じ思いをされた

第192回あがっていこう！愛知（春日井）ご報告本日の参加者さん女性3名男性2名5名の方が参加してくださいました。皆さん、ありがとうございました！今回も少人数という事で、ゆっくりまったりお話しできて楽しかったです初参加の方もいなくて少人数だったので今日は少しやり方を変えました。久しぶりにGOOD＆NEWをやったり発表の順番を指名制にしたりいきなりだったので、ハードル上がったと思いますが楽しんでもらえたと思います本日のスピーチのテーマは「冒険」「安定」冒険するため

ちょっと分離不安症気味な小太郎師匠です。自分から下僕2号の仕事机に登ってきて、場所を占拠しています。魂が抜けたみたいになっています😅自分からさらににじり寄ってきました。今夜も2時間おきくらいに起こされるのだろうなぁ。😓

アガリンピックin宮城（仙台）ご報告今回の参加者さん女性9名男性4名（チビっこ3名）13名の方が参加してくださいました！皆さん、ありがとうございました！仙台の方もいましたが、山形率が高かったですね。福島や秋田も。そして、北海道、東京、埼玉からの参加者さんも！秋田は、そう皆さんご存知あいちゃんです今回の参加者さんはラッキーでしたな何年も前からブログを見てくださっていて、やっと参加することが出来たと喜んでくれた人が何人かいてメチャクチャ嬉しかったです私のブログやYouTu

は～いTJです衝動買いしてしまった感がいなめないこの４株は我が家のアガベさん達たまには成長記録として紹介しておこうと思いますのでお付き合い下さいねSAD南アフリカダイヤモンド前に根付いて葉が開き始めたと紹介したこところですが・・・もう少し葉数が増えてくれるとカッコいい株になりそうですいい感じに成長してくれているようで嬉しい限りですねそれでは◆◆◆注意◆◆◆このブログに登場する株の名称は基本的に狩って来た時の名前を使用しており無効名等は考慮し

ぶやdePOP2026.7.18マンハッタンレコード1日限りのPOPUPだったのでいけなかった人は通販で買えるようです⭐️LOFTで買い物があったので夜に行ってきました途中PARCOのイベントの大きな看板があった店内S.A.D.SETをGETテレビでも特集番組渋谷はレコードの街だった

は～いTJです我が家のアガベたちですが・・・動きが感じられるようになりましたので紹介しますねSAD（南アフリカダイヤモンド）少し葉が開いてきたようなので過去の写真と見比べてみると・・・2026年3月はこの状態でしたのでやっと根から水を吸って成長を始めてくれたようですね途中根が出て株が土から浮き上がったり根が出てグラグラしなくなったのに中々葉が開かずヤキモキしていましたがやっと動いてくれたのでほっとしています話は変わりますが・・・妻の畑シリーズ

第186回あがっていこう！愛知ご報告今回の参加者さん女性6名男性3名（初参加の方1名）9名の方が参加してくださいました！皆さん、お疲れ様でした！いや〜、毎度のことながらドラマがあるオジーは今日も泣きましたヽ(；▽；)ノ前回、参加した時メチャクチャ震えてしまったから今日は来るのが気が重くてやめようと思ってた参加者さん気持ち分かりますよねー💦でも素直な気持ちを話してくれて嬉しかった！それでも勇気を出して参加して苦手とする原稿読みにチャレンジした参加者さん。結果、メチャ

恐怖突入する時所詮、その時は1人ですこんなこと言ったら身も蓋もないけど💦最後の最後は、自分自身で向き合い乗り越えるしかないと思っていますでも、1人だけど1人じゃないそんな風に感じさせてくれた方がいますそれは佐藤たけはる先生です。今でこそYouTubeLIVEの時に、おちょくりまくってますが（笑）朝礼当番当日にはコメントやメッセージで何度も泣きつきお世話になった大恩人です救われました。もちろん近くにいる訳でもないし、直前に泣きつかれても何とか出来る訳ではない現

アガリンピックin千葉大成功でした‼️今回の参加者さん男性8名女性10名18名の方が参加してくださいました皆さん、素敵な時間をありがとうございました‼️あがっていこうって、いつもドラマがあるんですけどね今回は特に涙あり涙あり涙ありありの感動の会になりました千葉を引き継いでくれることになったみおすけが自己紹介でファインプレー‼️涙ながらの自己紹介本人は恥ずかしいって言ってたけど主催者が弱さを見せてくれると安心しますよね！動画は撮れなかったけど、もう1人の主催者みぃちゃん

頭が真っ白になって固まる、話が飛んでしまうのが怖い。あがり症あるあるですよね💦以前、勤めていた職場での朝礼当番。たった10秒ほどのスピーチを完全に暗記しようと1週間前ぐらいから一日中、頭の中でエンドレスリピート通勤途中に繰り返し口に出す。そんな事をやってました。それでも怖くて怖くて完璧な準備で安心を得て、当日リラックスしてスピーチできる人もいると思います。でも、殆どの方はそうでもない💦少しでも言葉が出てこなくなった瞬間、超ド級の緊張感に襲われます。恐怖の大王が舞い降りる的な感じです

第185あがっていこう！愛知（名古屋）ご報告。今回の参加者さん男性9名女性3名（初参加の方3名）12名の方が参加してくださいました。皆さん、お疲れ様でした！今日のテーマは「時間」「時間は有限」この当たり前のことを、つい忘れがちですよね。こういったテーマにすることで改めて考えるキッカケになります。親との時間、子供と過ごす時間の大切さや自分のお気に入りの時間について語ってくれた方これからの時間をどう使っていくか？という事については仕事はほどほどに、遊びは一生懸命自分を愛

SAD発根しないから治療？カルスはいだりました周囲に芽がで沢山…ザックリ切れない😭バイバイ👋バイバイキーン

あがっていこう！オンラインサロン5月のzoom会開催実績表です！今回も、サロンメンバーふみ姉が作ってくれました😄気軽に参加できる雑談会や日頃の愚痴やモヤモヤを吐き出せる会、症状別のお話し会、スピーチ練習会や音読練習会などなどメンバーさん主体で様々なzoomお話し会が開催されています！たまにチビちゃんも参加あがっていこう！オンラインサロンは自由に会を主催することができます。主催するのって、かなり勇気がいりますが、間違いなく学びや成長に繋がります！でも、主催するのは自由参加するだけ、投

SADはダイソーの3号から根っこ強しの5号鉢へ鉢増しバランス的にはこんなもんなのか…なかなかボール状には育ってくれませんしかし、レッドキャットに比べたら…まだまだマシでございますレッドキャットは私のLED下の育成環境では15cm下に置いても延びてしまうのでもう屋外管理にしました越冬のために戻すかは思案中ホント、チタノタをボール状に育てるのは難しいですねまあ、チタノタとしては異常なので普通に、健康に育ててたらあ〜はならないので仕方ない、と言えば仕方ない植物だから

日に日に年老いていく自分さて、今週ラヴィット！キッズｰ１GP！👦👧沢山の芸人さん登場で、キッズのみんなを笑かしてくれてましたね♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪芸人さんらが何かギャグを言うたび、めちゃくちゃウケてるキッズがいたり(笑)観ていて、ほっこり癒されました🤗五月病も吹っ飛ぶぞ☺️ってな訳で、明日からのラヴィットは！どんなかい？🌛🌟✨CCCP🎵🎧-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界

こんにちは。くらげちゃんです🪼急に涙が出てきて、とまりません。涙の理由は、わかりません。精神科の薬の効果が切れたからかな。気分が落ちて、明るい気分になれないです。意識が戻ってからすぐは、漢字すらいつも以上に書けなくてそれが今では、しっかり考えられる、つまり元の状態に近くなったということ。家族に必要とされてるとわかって嬉しい。だけど、具体的に何をしたらいいか…期待に応えられるのか…また関係値が悪くなったら…嫌なイメージが頭の中で暴走してまるで何かが、私の未来を壊していく

こんばんは。くらげちゃんです🪼お久しぶりです。体調を崩していてまだ本調子では無いのですが入院している同じ部屋のルールメイトで斜め左の爺さんがテレビの音がうるさいとの事で控えめに暴れていて気になるのでブログを書きました。私のいる部屋が4人部屋で、隣も4人部屋ですが部屋と部屋の間がカーテンで通れる仕様です。隣の部屋の爺さんのテレビの音がうるさくてうちの部屋の爺さんが怒るという状況。今隣の部屋から看護婦さんが来て発見され無事元の状態に戻されています。と、こんな感じで実況しました

11年前、初めてSADの交流会に参加したあの日、同じ悩みを持つ人たちに出会えたことで、確かに心は少し軽くなりました。とても安心したのを覚えています。でも、一方でこんな思いも浮かんできたんです。「なんでこんな普通に見える人がここにいるの？」「自分と比べたら全然悩んでないんじゃないか」って気付けば「やっぱり自分が一番ひどいあがり症なんだ」と、自分を下に置いてしまっていましたどの集まりに参加しても感じていました場違いなんじゃないか、ここにいていいのか。そんな劣等感は、形を変えながら今でもふと

冬になると気分が沈む。朝起きられない。甘い物が止まらない。やる気が出ない。それ、季節性情動障害（SAD）かもしれません。日照不足と寒暖差で自律神経が乱れやすい季節。・背骨のこわばり・首の緊張・横隔膜の浅さ・体内リズムの乱れ体が乱れると、感情も乱れます。考えすぎる。緊張が抜けない。不安が大きくなる。整体では・背骨沿いの神経ライン・首の深層筋・横隔膜・姿勢バランスを整えます。神経が安定すると呼吸が深くなる血流が安定する感情の揺れ幅が小

先日職場の飲み会に初めて参加した。まともに働くのが久しぶりなので職場の飲み会なんて17年ぶり？くらい。私、お酒は好きだけど大人数の集まりは苦手なので忘年会も行かなかった。でも今回はとってもお世話になった上司の送別会だったのでどうしても参加したかった。息子が一人になってしまうので実家の母に泊まりに来てもらって。そこまでしてでも参加したい送別会だった。社会不安障害の人にとって大人数の集まりの所へ入っていくあの瞬間がツラい。なので今回は同期と待

すべての始まりは、高校1年生のあの日々に遡ります。当時、私はクラスメイトから執拗な「言葉の暴力」といういじめを受けていました。殴られたり蹴られたりするわけではない、しかし心に直接突き刺さるような言葉の刃。それを浴びせられるたびに、私の自尊心は削り取られ、心の中には重く暗い澱（おり）のような感情が蓄積していきました。いつ、どこで、またあの悪意ある言葉を投げつけられるかわからない――。そんな恐怖から、私は常に周囲の顔色を窺い、神経を極限まで尖らせて過ごすようになりました。一日中、全身の毛穴が張り詰

イライラ・モヤモヤすることが多い』『人間関係の悩みがある』『人からどう思われるか気になる』『自分に自信がない』1つでもあてはまる方はこちらのプログラムでお悩みが解決します。（人間関係のお悩み改善率95%以上）『ブレない自分軸をつくるコース【心理療法コーチング】』こんなお悩みはありませんか？・イライラ、モヤモヤすることがある・人にどう思われるかが気になる・自分に自信がない・人の言動に影響を受けやすい・改善したい人間関係…ameblo.jp私に心理療法を教えてくれた師匠の講座のサ

ということでふつうのSADも2つ目を落としてしまったこちらは800円台で落札う〜んこのままノビないでくれたらSADが絵的にも一番好きなモノになりそう

こんにちは。くらげちゃんです🪼今日は夫婦揃っての休日でした。特に予定はなく、ただ疲れを癒す日にしたいと思い過ごしました。しかしながら、朝起きてすぐに、気分がどんより。憂鬱な気持ち。体が動かない。そんな状態でした。朝の弁当準備や朝食の用意が必要ない日で良かった。また、自分の仕事も休みの日で良かった。今日は何故かメンタルが沈んだ1日でした。理由は自分でもよく分かっていませんがたぶん、理由を深く追求しない方が楽かも。夕方に妹と一緒に買い物に行きました。家族のご飯の材料、旦那の弁

こんにちは。くらげちゃんです🪼記事の内容をたくさん書いて、初めて画像を入れてみようと思ったらバグなのか、下書きにもならず、全て消えてしまいました。そのため、夕食の事だけを載せたいと思います。料理は上手くないけれど、誰かのためなら頑張れるタイプです。左側が旦那、右側が私です。家族が私たちにミッフィーの箸をプレゼントしてくれました。とっても嬉しかったです。食べながらとても可愛くて気分が上がりました。旦那は、箸の長さが気に入ったようです。旦那は韓国人なので食文化も韓国式で、

今日は旦那に強く当たってしまい、とても後悔しています。旦那は素直で優しい人ですが、悪気の無い一言、行動にムッとする時があります。頑張っている旦那に悪い事をしたと反省しています。仕事を頑張っている旦那のサポートや、もちろん家族のサポートもしたいですし、自分のタスク等、目標があります。普通の人なら平気に出来ることが弱い自分には難易度が高く感じます。少し動いただけで疲れる貧弱な体そのせいで睡魔に襲われ寝てしまいます。昼寝は辞めようと強く思ったのに。急に

こんにちは。くらげちゃんです🪼久しぶりにブログを書きます。理由は特に無く、単なる記録みたいなものです。このブログの内容には深い意味は全くなく、私が後で見返すために書いています。それを踏まえて、ご覧いただければ幸いです。ずっと昔から、心の奥深くで潜んでいた異物。「気のせいだ」「気にするな」「仕方ない」こんな感じで、今まで誤魔化して生きてきました。しかし、その異物、本当に存在するものでした。異物は時間が経つにつれて大きく膨張し周囲へと広がり、もうすでに取り除くことが出来ない大き

「面接」って緊張しますよね。20代からあがり症の私は面接で数々の失敗をしてきました。一番酷かったのは「志望動機は？」と聞かれてパニックになって「ありません」と答えたこと。大企業だったのでパイプ椅子にポツンと座り目の前に面接官5人くらい並んでるザ・面接って感じで雰囲気にのまれてしまった。面接官の一人の女性がため息ついて呆れていた顔が忘れられない。その後のことはほとんど記憶にない。今のお仕事を受ける時どうしても入社したかったのでまた昔のような