RPBコントロール

おはようございます(^^)今朝の金沢も晴れ～良いお天気です⤴️昨日の朝は祝日特別営業の日🍀いつもと違うレッスンなので、間違えて来られたのですが、『RPBスタイルコントロール』を受けてくださいました～🙏初めて受けてくださったお客様にレッスン後お話を聞いたところ、「私腰痛があるから、こんな動きをするといいかも～、平日の夜もあるといいな～ご意見箱に書いとくわ～😊」と、ご意見いただきました～来月からは、RPBスタイルコントロールに＋αで脳と身体をつなぐ『Bto

●６月１６日自主トレ本日もよく動きました。オツカレ、ジブン。そうだ。自転車を新しくしたのだけど、このクソ暑さの中、でこぼこ道を毎日通勤で爆走しているので、車輪からタイヤが外れた；；；帰り道、自宅まで残り１０メートルの所で違和感に気付いて、タイヤが車輪からねじれ外れかかっているのを発見。そのまま帰宅せずに、後輪を浮かせたまま、購入した自転車さんへ。しんどかったよーーーー；；；汗吹き出しました。ここで買ってよかった＾＾いろいろアフターサービスなど行き届いているので。暑

しばらくブログ更新はお休みしましたが毎日エクササイズ頑張っていました。RPBはウォーミングアップ代わりに毎日その他にゆる～く済ませる時はあめのもりエクササイズのウエストシェイプと肩こり解消エクササイズのYouTube2本、ハードなエクササイズならグループファイト1本脂肪燃焼したい時はズンバ自分で曲数を調整出来るから30～40分の時もあればノリノリの時は1時間5月13日から昨日まで完休は1日だけでほぼ毎日頑張っていました。だけどだけどやりすぎた～突然ひどい肩こり

3日間の記録↓✏️5月8日(金)まだ腰痛あり→ドコモヘルスケアdポイント1pget１、RPB動画9本２、あめエク動画★ウエストシェイプ★肩こり解消エクササイズ5月9日(土)→ドコモヘルスケアdポイント0p１、RPB動画9本２、あめエク動画★ウエストシェイプ★肩こり解消エクササイズ5月10日(日)→ドコモヘルスケアdポイント1pget１、RPB動画9本２、あめエク動画★ウエストシェイプ３、グループファイトvol.3(控え目に)４、あめエク動画★肩こり解消エクササ

まずはエクササイズの記録✏️5月7日→ドコモヘルスケアdポイント1pget１、準備ストレッチ&腹筋50回２、RPBコントロール動画9本３、あめのもりメソッド★肩こり解消エクササイズ★ウエストシェイプエクササイズ４、ズンバ14曲５、整理ストレッチ1～5までで約2時間頑張りました～まだ腰痛があるのでグループファイトはお休みです。でもクールダウンまでしっかりやったので「腰痛でツラい～」…というのはありません。終ってから着替えてテキパキと夕食作り出来ました。ズンバ14曲でか

まずはエクササイズの記録✏️5月6日→ドコモヘルスケアdポイント2pget１、RPBコントロール動画9本２、あめのもりメソッド★ウエストシェイプエクササイズ昨日はこれだけ実は自宅トレーニングをやり過ぎて腰痛になってしまいましたマッサージやストレッチをやってみたけど回復しないので激しめのエクササイズは控えましたコロナで残念な今年のＧＷを象徴するＧＷ最終日になってしまい、自宅でノンビリが良いのか悪いのかハッキリしないグレーウィーク❗️あれっ❗️やっぱりＧＷだわGray

まずはエクササイズの記録✏️5月5日→ドコモヘルスケアdポイント2pget１、お買い物ウォーキング90分２、RPBコントロール動画9本３、あめのもりメソッド★ウエストシェイプエクササイズ４、グループファイトvol.3RPBで動ける身体を作ってからグループファイトでトレーニングこれだけやるとスッキリですシャワーでサッパリしたらRefaで脚、お尻、お腹、腕、首、脇の付け根のリンパをマッサージ最高に幸せ～✨✨Refaって分かります？これです↓Refa最高に気持ち良くて

あっという間にＧＷが残り2日早いですね～1日1日がロケット🚀みたいに過ぎていきますコロナもさっさと過ぎて欲しいわぁこの3日間はエクササイズ頑張りました5月2日は→dポイント1pget１、RPBコントロール動画9本２、あめのもりメソッド★肩こり解消エクササイズ★ウエストシェイプエクササイズ★ねじりスクワット🆕３、グループファイトvol.1４、買い物ウォーキング40分5月3日→dポイント０p１、RPBコントロール動画9本２、あめのもりメソッド★ねじりスクワット

5月1日は前日に作った1日のスケジュールを基に大忙し旦那を会社に送り出してからお洗濯、植木の水やり、午前中のエクササイズ、ランチ、お洗濯干し、お買い物ウォーキング、買い物の除菌、午後のエクササイズ、シャワー、夕食の準備食べて、片付けて…休み無く1日頑張ったら疲れました～でもお掃除が出来ず反省💦1日中動きっぱなしで座ったのは食事中と野菜の皮剥きしてる時だけ5月1日のエクササイズは午前中１、RPBコントロール動画9本夕方２、あめのもりメソッド肩こり解

29日は前日休んだ分エクササイズ頑張りました午前中に１、RPBコントロール動画9本２、あめのもりメソッド肩こり解消エクササイズウエストシェイプエクササイズランチの後は午後から大掃除、夕方から３、あめのもりメソッド本日2回目肩こり解消エクササイズ４、グループファイトvol.130日は仕事のメールで時間かかったのと冬物手洗い洗濯で終わっちゃいました。寝る前に１、腹筋50回２、ストレッチ10分1日おきにエクササイズ出来てないなぁ…これではキレイな腹筋作れない～

花粉症の薬が切れちゃってちょっとツラい日がありましたでもコロナには近寄らず過ごせていると思います4月27日は１、RPBコントロール動画9本２、あめのもりメソッド肩こり解消エクササイズウエストシェイプエクササイズ３、グループファイトvol.2夕食後に頑張ったら疲れてしまい花粉症の薬を飲み忘れ、就寝時のマスクも着け忘れ、翌日は頭痛と胃痛で午後までダウン…それでも28日は夜に１、腹筋70回２、ストレッチ10分控え目にやりました。昼間は仕事のメールと家事で終わりで

こんばんは。この2日間は風が強くて窓を開けると花粉や土埃が入ってくる残念な2日間でした。エクササイズは25日は１、RPBコントロール動画9本２、あめのもりメソッド肩こり解消エクササイズウエストシェイプエクササイズ３、グループファイトvol.１26日は１、RPBコントロール動画9本２、あめのもりメソッド肩こり解消エクササイズウエストシェイプエクササイズ３、お買い物ウォーキング2時間４、腹筋100回26日はちょっと少な目運動でしたお買い物で歩き回って、買った

1日を有効に使おうと思ってこの2日間はエクササイズは午前中に終らせるよう頑張ってみました23日は①RPBコントロール動画9本、②あめのもりメソッド肩こり解消エクササイズ動画1本体幹トレーニング1本、③MOSSAgroupfightvol.3④お買い物ウォーキング90分⑤寝る前に腹筋50回24日は①RPBコントロール動画9本②あめのもりメソッド肩こり解消エクササイズ1本ウエストシェイプエクササイズ1本③ズンバ60分④寝る前に腹筋50回午前中はRPBコント

こんにちは今日も朝から自宅でエクササイズ。健康維持と体型維持のためお気に入りのワンピースは20年着られています昨日21日のエクササイズは腹筋70回RPBコントロール動画9本ズンバ50分グループファイトvol.2今日はRPBコントロール動画9本グループファイトvol.1体幹トレーニングのRPBコントロールは毎日のエクササイズから外せないくらいハマっています脇腹引き締めにとっても効いています✨マイルドな動きで騒音が出ないので集合住宅でも気軽に出来て良いですスポー

昨日4月19日はRPBコントロールYouTube9本、グループファイトvol.2YouTube1本買い物ウォーキング2時間半今日20日は朝から胃の調子が悪かったので控えめに買い物ウォーキング2時間、RPBコントロールYouTube9本明日は天気が回復するようなので朝から元気に家事にエクササイズに頑張ろうっと

こんばんは今日もコロナ休暇中のためYouTubeで自宅エクササイズ頑張りましたRPBコントロール9本連続版あめのもりメソッド肩こり解消エクササイズ3分グループファイトvol.2RPBコントロールを床暖房の上でやったら途中から汗だくなりました3分休憩してすぐにグループファイト✊汗だらだら出ました床暖房上のエクササイズ効く～これは汗かきたい人にオススメです私はこのエクササイズだけでは今日はちょっと物足りなかったけどシャワーして夕食の用意して…となるともう終わりの時間

昨日は昼間買い物中にスポーツクラブの友達に遭遇しました多分2ヶ月ぶりぐらいにあったと思います私が薄着で出かけていたら彼女に痩せたね～って言われました毎日家でエクササイズを頑張ったおかげヒュ～と嬉しくなりました。昨日は買い物の後でYouTubeでRPBコントロールを9本グループファイトを1本頑張りました今日はストレッチ、RPBコントロールを9本ズンバを45分頑張りました最近朝食を食べた後胃の調子が悪く気持ち悪くなることがあるので横になっているといつのまにか寝

今日はお洗濯の日。洗濯機が頑張ってくれている間にRPB動画を9本体幹トレーニングあめのもり先生お世話になっています私全然教え子じゃなくてYouTubeでお世話になってるだけですがRPBのインストラクターさんは皆さんとってもスタイル良くて憧れる👀〰️💕↓あめのもり先生のYouTubeテレビを見ながらランチを食べて洗濯物を干して少しマッタリなんか飲んだりして気合いが入った頃にZUMBA8曲くらい踊りました脂肪燃焼↓今日やったZUMBAのYouTube私は食べることが

今日は絶対にエクササイズやろう…と決めていました。昨日サボってしまったから私は現在コロナ特別休暇で5月6日まで仕事は休み。スポーツクラブもコロナ休業中なのでYouTubeがインストラクターです今日のエクササイズはあめのもりようこ先生のRPBコントロールvol.1ｰ1～vol3ｰ3の9本とMOSSAのGroupFightvol.2を1本RPBコントロールは小スペースでも出来て、動きは基本的で簡単✨それなのにお腹周りに効くのが嬉しいインストラクターのあめのもりようこ先生

【4/13追記】また、やらかしてしまいました。２月は、１３日と１９日の２回行っていたのに、１３日のことしか書かず、しかもその日付を１９日と間違えて書いておりました。すぐ書かないと記憶があやふやになってきますね。手帳には軽くメモしていましたが、見落としておりました。。。トホホ。（書き足した部分は朱色、前の記載を取消した部分は、黒字のままで抹消線を付して示しました。）（初出4/8）もう皆様ご存知のとおりで、ブログに書かれている方も多くいらっしゃいますが、

2/24(月)ティップ.クロスTOKYO池袋15:00～16:00(RPBコントロール)担当させて頂きます。宜しくお願い致します🙋

本当は毎月5日・21日はTip横浜は休館日です。ただ、2月はビルのメンテとか何とかで、たしか3日が臨時休館で、かわりに5日を臨時営業にした、ということでした。おまけですが、そのビルのメンテでやらかしたようで、翌4日に、Tipでお湯が出ないとかで、お風呂、プールその他が使えないというトラブルが発生したようです。私が行った5日も、スタッフさんと常連さんで、その話題を話している人がいました。ただ、5日の未明3時に直ったそうで、この日は問題なしです。さて、ａｕスマー

2020年2月4日(火)SAWAKIGYM早稲田本店にてRPBコントロールセミナーが開催されました！→詳細はコチラをクリックご参加いただきありがとうございました！！RPBコントロールセミナーは半年後に開催予定です。SAWAKIGYMACADEMYの今後のセミナー情報は→コチラをクリックください

SAWAKIGYM代表の澤木です。待望の第2回目開催！SAWAKIGYMACADEMYがお送りするイベント『RPBコントロールレッスン』、今回はRPBメソッドマスタートレーナー清美先生によるスペシャルレッスンです！今回のサポートスタッフは、SAWAKIGYM澤木と山下でした。音響は…敏子先生でした！このあとは、ワインを楽しむ会に突入です。★イベント・セミナー満載！SAWAKIGYMACADEMYのサイトはコチラ★

SAWAKIGYMマネージャーの三輝ですいよいよ今夜開催終了後には講師の清美先生を囲んでワインを飲む会もありま～すあたくちも参加しまーす★レッスンの詳細はコチラ★❤miki❤

SAWAKIGYM代表の澤木です。【キャンセルのため1名枠募集】明日の夜開催！あのRPBコントロールのスペシャルレッスンがSAWAKIGYM早稲田本店で受けられます。この機会に是非！男性も大歓迎！終了後には講師の清美先生を囲んでワインを飲む会もありますよ♪ご連絡お待ちしています！★レッスンの詳細・お申し込みはコチラ★

前記事で書きました、キャンペーンの件、その後は順調にクーポンが出ています。体調も何とか復したので、週１のペースで行ってます。ただ、測定してもらったら、体重増～筋肉減が結構すごかった。。。（数字は出せません。）では、２回分のご報告（数字は通し番号にしました。）２１月２２日（水）Tip川崎（１）ヴィンヤサヨガ4519:10～19:55(45)森田昌治IR（２）NEWYORKSTYLEYOGA4520:10～20:55(45)森田昌治I