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早いものでもう１０月秋とは思えない暑さでしたが今日はやっとすずしい気候とおもったらちょっとさむい～ちょうどよい気候ってほんと短いさむいの嫌だけど・・・・今年はちょっと楽しみにゃんずとお家でぬくぬくまったり想像するだけでワクワクします♪そんなこんなで９月振り返り～ズイ活なんとか１日平均１時間達成しました～先日購入したパワメ付きエアロバイク私が前から持っているパワメファベロアシオマと比べると正直かなり甘い感じいわゆるハッピーメーターしかも、セ
どもども👋先日#東京ビックサイトで行われた#CONTENTTOKYO2022の#ROUVYブースにてサイクリング🚴♀️とランニング🏃♂️💨のデモンストレーターとして3日間走り抜き、漕ぎ抜きました😎✨笑今年29歳を迎えますみさきち🐒🍌ですが、同世代では群を抜いて体力には自身があります✌️笑それも、そのはず高校時代に女子サッカー⚽️部に所属していた事もあり、もう一度言います😎同世代では群を抜いて体力には自信があります✌️笑スポーティーまたは体力仕事は是
皆さん、おはようございます！今朝もクルクル昨日の夕練による筋肉痛のリカバリーにRouvyで台湾のコースを漕ぎました。Photo1：本日のコースPhoto2：アバターとアバターに付き位置すると、ドラフティング効果が表示されます。つい、追ってしまう。Photo3：WorkOutRouvyでもWorkOutが行えるようにバージョンアップされました。Zwiftに負けじと更新されています。148W：平均パワー214W：最大パワー148
皆さん、おはようございます！今朝もクルクル今朝は、来月参戦する「日光白根H/C」をRouvyでシミュレートPhoto1：本日のコース地図上の斜度は、緩やかに登っていきますが、時々現れる下りで、ペースが崩れてしまう。Photo2：ログ詳細斜度詳細の通り、Goal手前2kmの登りが、きつい。最後垂れずにスパートが掛けられるよう踏み切りたい。Photo3：GoalTime前回の試走時（35分17秒）に比べて、今回は4倍目指して30分49秒昨年実走記
(即納)SHIMANOシマノDURA-ACEデュラエースCS-R920012S11-30Tカセットスプロケット(ICSR920012130)(4550170893712)楽天市場33,379円関内駅でヘルメット⛑被ってみたよん🤗ピャー💫髪がグチャグチャ先日は👆にヘルメッ(笑)中華街発見！此処は横浜と改めて実感走ってみたら彼方此方にこの入り口がありました😝勤務日の朝は折り返し地点決めて出るのですが…ずっとランニングして居なかったのでGARMIN(ガーミン)
だはは…大変です走らないと…ノルマ達成できるか？自転車🚴♀️にハマりZwift三昧なので数日間脚がパンパン🦵ホグシ….ランで解れるか？あと少し…でしたが…此処からの信号待ちを考えると出勤が😅…ということで5Km地点で折り返し昨夜から人員不足で月に10回のオンコールも入った姉さん亡くなりそうな方が居るので何度も携帯📱で着信ミスってないかウツラウツラ…😪な夜無理は禁物前の様にランニング頑張りすぎて脚を痛めたら大変なので😉10km走って511calって😅加齢のなせ
なかなか繋がらず繋がったかと思ったらBluetoothでのセンサーを認識しない…(T^T)苦戦しながら40分経過したので飽きめてBackup用のROUVYで只今、戦争で大変なウクライナのコースへzwiftが繋がらずROUVYROUVYyoutu.be普段なら他のライダーがなかなか見つからないのですがウクライナを応援📣する為か結構な数のライダーがセンサーやらで漕ぎながらモタモタしている間に１時間経過本日の走行距離17kmちょい今朝は出勤前にどうしても走りたい
今日は台湾勢主催のバーチャルレースに参加。ルートはスイスの山道で1時間くらい月火のワークアウトに連続した割には頑張れましたが、データを見るとW’balがあまり下がっていない。ちょっと疲れが出たかもしれません。明日はリカバリーデーにして休息しよう。
房総半島へ準備万端・姉さんのSocallFlightDeck携帯の下には大容量ワイヤレスバッテリーにケーブルが4種Gopro.にGarmin左側にはケーブル4種の小型ながらに大容量の予備バッテリーガジェットだらけなので充電しながら走れる特にNAVIは命↓↓↓完全武装・・・充電ケーブルやら着替えも何故かいつもお肉が食べたい姉さん運動量がUPすると身体がお肉を欲する走り出して1時間半でハンガーノック（＞＜）腹筋が一回もできない姉さんは空腹に
動画の連結が上手く行かず完成出来たら楽しさが伝わるんだかだけどねレースみたいで今月には練習会に参加できそうです千切れてしまうけどラップされないようにがんばるよ😉Zwift①Intervalwarmup10minutewarmu①160watt5minute/80watt5minuteFor4set.②200watt1minute+80wattrestfor5minuterestfor6set.③290watt15second+80wat
Trainingprogram結構頑張った毎日自転車やり過ぎでお尻の骨が痛い💦正確にはお肉がなくなってれお尻のお肉が薄くなったみたいな😆短いといえども290wattの10本はキツイような慣れたような？お花畑がチカチカと…綺麗でした😅走っても向かい風がないので実走だと更に天国が見えちゃう(笑)此方のグラフの走行のデータ↓↓↓2本目は違うクラスに迷い込みのっけで千切れ(T.T)ボッチ練ですぐにコース変更🙏↑↑↑此方のレースの…データこんな感じです
コツコツ頑張ってますよ脚色が合わず先頭から千切れましたが1ヶ月前は110wattでも嘆いていたのにね動画の配列が何故か変になってますが坂道では坂嫌いな姉さんが前に出ると……言った現象が(笑)前より少し走れる様になってきたみたい😍↓↓↓Zwiftrace1WondershareFilmoraで作成youtu.beロード乗りにはレベルが違っても楽しい動画です😅zwiftrace②5.4kmpointsohardformeyoutu.be本当の練習会が毎日出来
Zwiftのトレイニングプログラムある意味「密」このプログラムは指定数のwatt数とケイデンスが指示されてネッチリ廻すDeeprim系の姉さんはSpinfasterと言われても気持ちだけが空回り🙀💦貧脚の姉さんには結構キツイけど普段のレースは練習会並みにペースの上げ下げがあるのでキツイよんあと少し地脚が出来たら練習会に参加その為にコツコツ練習です練習プログラムの動画楽しんでね😉↓↓↓Zwiftcoolyoutu.be此方もポチッと応援📣宜しくお願い
雪景色…キレイRouvyは超リアル車もすれ違ったりバイクが通ったりとRouvyで超リアルyoutu.be一旦…登りもう一度！GX0300921youtu.be皆さんも頑張りすぎない程度に頑張って下さいね♪↓↓↓
房総半島コース検索中トンネルやらあるらしいガジェットやライト系の充電は予備バッテリー用意だね宿は行き当たりばったりに着替えが問題だわ😅因みに今朝2本目Watt数の指示が出る筈だけど出ない遅刻したせいか…？前に出てしまうのを数回繰り返してはまた脚を緩めなかなか加減が難しい周りのトルクを見ながらペダルの廻しで多分…他の人は画面にWattの指示がでてそれに従っているのだろうけど其れが見えない姉さんにはWattの調整が出来ず右画面のみんななトルクは時差があるので上げ
2022・01・18#10年末年始よく食べてよく飲んだため…すっかり堕落した身体になりました💦と、いうこでまずはROUVYを使ってバーチャルライド！少しずつ身体を目覚めさせようととは、言ってもいきなり山岳コースは…なので世界の街中へ！！笑ブタペスト！夜のロサンゼルス！ロンドン！！などなど！！街中は平坦なので、急に負荷もかからず身体のウォーミングアップには最適しかも、街中の風景が楽しい！！パワーゾーンは上に行くほど少ない感じ程よく身体が慣れてくる感じしか
記事はこちらです。”PowerFun”という無料中華サイクリングアプリはいかが？サイクリングアプリといえばやっぱり人気なのは”ZWIFT”ですよね。お気に入りアバターでバーチャルワールドをオンラインで仲間と繋がって走るっていうのは何か楽し気です。完全バーチャルじゃなくて実写版が好みなかたは”ROUVY”とか"tokutoku-bike.com
21・12・08#4バーチャルライドトレーニング使用するのはRouvy！！これは映像が実写で世界各地のコースを楽しめます今日はパリの市街地を！！30分くらいはアッという間って感じでトレーニングはかどります笑エッフェル塔を通って凱旋門へ！凱旋門への道は…登りなんですねー！！へぇ〜〜〜ちょっとパワーバランスが…バラつきますクリートの位置調整がまだ雑かな？！前後左右の固定位置をもう1度チェックしよう！wahoo,ZYGOSPEC,AIROFIT,SMIT
バーチャルライドのアプリではズイフトが有名ですが、こちらROUVYというアプリもあります。ズイフトと違うのはコースを実写で再現しています、実写のアプリではFULGAZがありますが、こちらは両方の中間の様なアプリですね。とりあえずライドをしてみました😅選んだコースをダウンロードする必要があります、画質は何種類かの中から選びますので綺麗な画質を選ぶとまあまあ重いかな。コースは大阪の勝尾寺ヒルクライム試しにと思って乗ったので、ジーパンにスリッパ🤣タイムはボロボロ😉こちらは長野の王滝村です
『TOKYOVRRacing先行体験会』https://www.excite.co.jp/news/article/Ignite_327559/?p=2「東京2020パラリンピック」マラソンコースVR体験イベント開催(2021年11月18日)-エキサイトニュース(2/2)現地で観戦することが難しかった東京2020パラリンピックを、ＶＲで楽しむ新しい試み。東京都では、デジタル技術を活用して東京2020パラリンピックマラソンコースをＶＲ（仮想現実）空間で再現し、スポーツの...(2/
実写映像のバーチャルサイクリングソフト『ROUVY』にボクのホームコースでもある六甲があるのを発見してしまい、課金して走ってみました。14日間の無料期間があるのですが、とっくに過ぎてるので仕方なく15$/月を申し込みました。スタート地点は逆瀬川駅の踏切を越えて曲がったところからスタートでした。※スクリーンショット機能がないのでテレビ画面をスマホで撮影(^_^;)見慣れた景色ですが、視点が低いのでちょっと違和感。始めは順調に『おー、こんな感じ♪こんな感じ♪』と思ってたんですが、途中からいつ
ハワイには1度だけ行ったことがあります。随分昔、若い頃の話です。当時は海外旅行が一般的になってきて、逆に「ハワイ=ダサい」というイメージがありました。なのでけっこう気持ち的にはハードルが低かった覚えがあります。空港についてすぐにレンタカーを借りて、アラモアナセンターとかワイキキビーチとかをぶらつきました。一番印象深かったのはノースショアです。日本人どころか観光客すら少ない白いビーチでのんびりできました。大好きな海を満喫した良い旅でした。そんなことを思い出して、バーチャル
久々にROUVYで走りました。ここのところZWIFTばかり使っていたのですが、それは通信落車クエストと騒音クエストのダブルチャレンジでした。どちらもどうやら落ち着いてきたので、そうなるとZWIFTにこだわる必要性もなくなってきました。そこでほったらかしになっていたROUVYに戻ってきました。ツール・ド・おきなわで使って以来です。選んだのはオレゴン州のNorthApplegateです。ここ数日、バーチャルライドもさぼっていたので平坦ルートということだけで選びました。
こんにちは。YOSHITAKAです。ヨシコさんの100㎞チャレンジの翌日。2月21日(日)は木曽おんたけヒルクライムに参加しました。「御嶽山」でオンラインレースロード＆ヒルクライム2月21日、参加無料トップ選手と“ガチンコ対決”|Cyclist独立峰としては富士山に次ぐ標高3067mの霊峰「御嶽山」（長野、岐阜両県）を舞台にしたバーチャルサイクリングレースイベントが2月21日（日）、開催される。日本国内だけでなく世界中からオンライン参加者を募り、ロードレースとヒルクライムの2
ZWIFTの魔の手はそう簡単に逃してくれませんでした。Windows(アプリ)＋iPhone(コンパニオン)で活路を見出したと思っていたのですが…本日は漕ぎ出そうとした瞬間にコンパニオンのBluetoothが途絶してしまいました。ただ、この場合Windowsの方はそのまま、コンパニオンの再立ち上げで元のコースに戻れることもわかりました。例えれば(これっていいのかな、今更だけど)、ママは安泰でジュリアちゃんだけチェンジ、今度はソフィアちゃん(名前のセンスッ)をご指名って感じ
沖縄の特産品が届ました。ROUVYで開催中の「ツール・ド・おきなわ」(2月22日〜3月21日)にエントリーしています。https://www.cyclowired.jp/news/node/340278ツール・ド・おきなわROUVYで大会コースを走れるバーチャルライドイベントを開催SNSキャンペーンも-開催期間は2月22日～3月21日までNPO法人ツール・ド・おきなわ協会がインドアサイクリングアプリのROUVYにツール・ド・おきなわのコースを提供。2月22日～3月2
「ZWIFTでいこう」というタイトルで書いてきましたが、最近は他のアプリに浮気しまくりです。ここまでの「準備編」もいろいろなバーチャルライドをひっくるめて対象にしています。また他のアプリに関しては「第５章ROUVYで駆ける」、「第７章Becool！」、「第８章燃ゆるFulGaz」と個別に書いてるものもあれば、「第６章バーチャルライドあれこれ」でまとめてレビューしたりもしています。走りながら章立てするとこういう羽目になるよっていう典型ですね…ま、今までのことは水に
ツール・ド・おきなわの最終コース「太陽(てぃーだ)」を走りました。これでイベント3コースの下見完了です。「太陽」を「てぃーだ」と読むってどこかで聞いたことがあったなぁと遠い記憶を探り、なんとか思い出しました。灰谷健次郎の『太陽の子』(たいようのこ/てだのふあ)でした。太陽の子(角川文庫)Amazon（アマゾン）1〜3,970円沖縄にルーツを持つ小学6年生の女の子ふうちゃんが主人公の児童小説です。戦後30年を経ながら残る戦争の傷跡を描いていて、とても切ない結末となっていま
ツール・ド・おきなわの第2段、やんばるを走りました。ツール・ド・おきなわROUVYで大会コースを走れるバーチャルライドイベントを開催SNSキャンペーンも-開催期間は2月22日～3月21日までNPO法人ツール・ド・おきなわ協会がインドアサイクリングアプリのROUVYにツール・ド・おきなわのコースを提供。2月22日～3月21日の期間で「TourdeOkinawaChallenge」が開催され、3コース全てを完走すると抽選で過去大会記念Tシャツ及び記念ジャージがプレゼントされる。以
「ツール・ド・～」の総本山といえばフランス。2021の出場チームも発表されたみたいですね。Twitterのハッシュタグは「#TDF2021」です。TourdeFrance™@LeTour⭐19+1+...⭐💛Herearetheteamsthatwilltaketothestartlineat#TDF2021!💛Voicilasélectiondeséqui…https://t.co/djMknOdok42021年02月0
