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ピラティスのメンバーさんからご家族やご友人をご紹介頂けることがあります。◯◯さんいつも姿勢が良いけど何やってんの?とか◯◯の痛みが緩和されたと聞いたのでなどたまに、レッスンやピラティスの事でクライアントさん同士おしゃべりしたとか聞くとジワジワきますピラティスの効果をお知りになりご紹介から体験レッスンにお越し頂ける嬉しいパターンです。もちろん百人百通りなので同じアプローチで同じ効果とは限りませんそれをセッションで動きを観察しながら様々なアプローチ、それぞれの時間をかけてパーツ
お盆休み明けレッスン朝イチから夜までありがとうございます!合間に英会話レッスンへお昼ごはん、おにぎりを電車の中でコソッと頬張り…なかなかスリルな忙しさでした。レッスン後は体調やエクササイズの内容クリアになった事、新たな課題など書き込む作業嬉しい感想や進化があるとニヤニヤしながら書いてます。すぐ!書かなきゃ忘れるんですよね、、次回にかなり役立ちます♡今日のレッスンラストはピラティス歴7年のYさんたぶんスタジオ一、エクササイズをこなしてる方かもしれませんハードながらも『普段しな
今週もミッション完了立花山〜三日月山経由で下山いつも途中で登るのやめときゃよかったーと思うほどまだキツイです。笑山の中を走ってる(トレイルラン)方もいてすごいなーと。近隣の山々次に目指すは宝満山!お盆休み、三連休頂いてます。帰省、実家で集まったり家の片付けもしたいな気持ち涼しくなりましたねレッスンのお問い合わせはご遠慮なく、お待ちしてますRKpilates福岡市東区香椎駅前ホームページ↓clickhttp://ricom1109.wix.com/pilates
英会話スクールがお盆休みだったタイミングに見つけたワークショップ『書アート×おとな字』fromClass.salon書道はずっと大人になってからやりたかった事のひとつきっちりお習字ではない感じがよかったのでピッタリでした。いかに細いラインが書けるか強弱つけて自由に書く初心者はまず自分の名前から左:before右:after毛筆ってだけで難しいけど後半には大人なしなやかさが出たような…基本を知ってこそオリジナルに崩せて自由に書けると先生書も一日して成らずで積み重ね心
暑い夏は動きたくないイメージが、スタジオは体験セッションのご依頼が増えて嬉しいギャップです。セッションを重ねて体の変化とともに会話の中でクライアントさんの意外性やギャップこれがまたセッションを和ませたり、アプローチのヒントになったりしてます。会社帰りはドームに直行でシーズン中は皆勤賞なんです。と実は野球女子の方や関西人なんですよ(笑笑。と告白されわたしも住んでた経験から和んだりピリッとしたご職業ですが好きなファッションが素敵すぎたり…個性的〜思わずいくつか写メらせて頂きました!
足裏つけてスッとしゃがむことできますか?いわゆる:ヤ◯キー座り筋の緊張があったり重心のかけ方、不良姿勢などが関わってきます。さてKさんはしゃがめたでしょうか〜今週も立花山ミッション完了今回は朝登って一日活動的になれました。そして英会話スクールのサマーパーテに行ってきましたよ外人先生のかっちょいいオープニングトークからスタートほぼ初対面の方ばかり50名ほどの大人数で驚きスクール歴長い方からアドバイスやレッスンあるあるやブラックな話から旅行記までたくさん話ができました。楽しすぎ
スタジオ前に野菜不足解消〜サラダランチセットでパンケーキ食べ放題のお店ですがそれはガマン‼︎本日は道場ピラティスですが道場がエアコン故障のため休講でしたこの時期に大変‼︎お稽古、熱中症にお気をつけ下さいませ8月のグループレッスン開催日@道場ピラティス金曜日18日、25日@宗像ピラティス火曜日8日、22日、29日スタジオのお盆休み13日〜15日となります。みなさまのご参加、体験レッスンもお待ちしておりますピラティストレーナー前田りこホンダ整骨院のピラティ
朝いち、キターー産まれました‼︎の一報と思いきや別件でKさんのマタニティレッスン、予定日2日前ですが決行でした^^こんなに元気で動けてるマミーだけど兆しはないそうで赤ちゃんは居心地いいのでしょうねそれでもご安全に、その時をお待ち下さい来週はレッスンあるかな〜*ノート替わりに毎度ボード写メってます。今日は振替分で2クラス続けてenglishでした。なーんかたくさん言い回しあるし、日本人だとここまでしか話さないけど外国人は知りたがりだからmoreinformation、ここ
今日はグループレッスンからプライベートセッションへ北から南へ〜って、大した距離じゃあありませんが灼熱の太陽のもとレッスンご参加、スタジオまでもみな様ありがとうございます‼︎不具合のある方は動く事でも調整をバッチリの方も更なる動ける体づくりをそれぞれの段階で維持、向上していきたいですねNotonly〜butalso〜そして何事もバランススタジオ出たとこパチリ夏の日の夕方ってなんだか好きです。レッスンの合間に今日はすこし涼しく感じました。今月もどうぞよろしくお願いいたしま
白いゴーヤてあるんですね!緑のゴーヤと両方、いただき物で今夜はゴーヤチャンプルー仕込んで帰って🍺と楽しみに夜レッスンへ行きました。11月の福岡マラソンに向けてまたMさんのコンディショニングがスタート当日まで継続して頂きたいワークを日々こなしてくれて、まずはその動きをレッスン前にチェックどーしても動きに一生懸命、速く強く大きくになりがちなので…その変化も楽しみにでもご本人も確実に良い変化を感じられていてわたしも気を抜けません!笑本日のラストレッスンは同い年のAさんいつも美味しい話
遠方よりセッションに来られるAさん月一で3回目のセッションでした。インストラクターさんなのでリクエストをうかがいながらわたしなりのアプローチをさせて頂いてます。こうやってます。こうも受けました。などのアイデアも聞かせてもらえました。同じアプローチでも合う人と合わない人があるしその見極め、引き出しの多さがインストラクターには大事ですねインストラクター同士だとアプローチがスムーズでもクライアントさんには難しかったり…もぉドキドキワクワクです。Aさん遥々ありがとうございました!とっ
夏休みに突入し、レッスンにご参加難しいメンバーさんもちらほら本日、道場ピラティスも少ないながらも濃いレッスンさせて頂きました。いつもよりインストラクターの目が光るので修正ができ、正しい動きや意識の高まりに繋がれば幸いです。じっくりやりたい方は夏休みからピラティス始めるのもいいかもですね!重い腰を上げて、宗像ピラティスの広告ができました。小洒落て色々考えたけど掲載はモノクロだしシンプルに^^9/1号の『かとうコミセンだより』に載りますのでお近くの方の目に止まり、宗像ピラティス人口増え
2週間ぶりのセッションだったYさんここ最近のレッスンは体調良ければ筋力アップに勤しんでます。セッション前後のお写真を希望されてまして今回は背部のラインの変化がよく分かり、あっらぁ〜と笑われてました。最近、優位にしたい筋肉の為に行うワークをプライベートもグループも取り入れてます。ワキ締めて、とかミゾオチとかソケイ部とか言ってるアレです^^触るワークでほぐしたり刺激したりしてるわけであります!その筋肉①前鋸筋その筋肉②大腰筋どんな形の筋肉ついてる場所触られた感覚どんな動き
まだ梅雨明けしてなかったんですね、福岡。スタジオも冷房対策でガラス戸クローズさらにスモールスタジオとなっておりますがご了承くださいませあれもこれも書きたい事はありましたがその意欲をかき消すまさかのショッキングなお知らせがあり…考え抜いて周りを巻き込んで決めた事だったので頭まっしろ…起こった事に意味付けをするクセ、強引に自分を納得させようとする傾向がありこれは良いよーな悪いよーな…しかしなかなか腑に落ちない、モヤモヤしばらく流れにまかせてみます。こちらも梅雨明けしてくれるといい
スタジオ一周年を迎えました。様々な目的を持ってスタジオにお越しくださるクライアントさんピラティス仲間や友人、家族に感謝のあっという間の一年でした。スタジオを持ったからこそチャレンジできた事や身についたもの喜びがたくさんあります。あと課題もたくさん…またみなさんに刺激を頂いて、わたしもたくさんお返し出来るようにじっくり積み上げ二年目を過ごせたらと思います。本日はセブンじゃなくてミマツ☕️一週間おつかれ様でした!RKpilates福岡市東区香椎駅前ホームページ↓click
昨日の願い叶って来週の宗像ピラティスのプレクラス、ご予約頂きました^^楽しみにお待ちしてます!本日は朝のpilatesforMaternityから夜のpilatesforOfficeworkerまでスタジオにてレッスン三昧!!と、言いたいとこだけどお昼は空きで合間に英会話スクールへお題は、日々のroutinや週末のroutinについて…なかなかひらめかないけどなるほどね〜の連続、だから復習も大切なんですよね←なかなかやらない少し顔なじみのclassmatesも増
火曜日は宗像ピラティス、グループレッスンですが本日は会場の都合でお休みです。先週はなんとプレクラスは6名のご予約があったのですが台風接近で学校が臨時休校になりキャンセル今週も新たに3名も体験希望の方からご連絡頂いたのに会場都合で休講まことに惜しいです!なんとなく盛り上がりかけてたプレクラス、宗像ピラティスだったのに残念今月は18日25日レッスンありますのでまたご予約お待ちしてます宗像の沖ノ島が世界遺産決定しましたね、スゴーイ全国放送で宗像が紹介されて感動し
『立甲』注:翼状肩甲骨ではありません^^首や肩の筋肉の使い過ぎを防ぎ、肩甲骨周りや背中の筋肉を優勢にします。腹筋群や股関節の筋肉まで連動させるので体幹の安定に繋がり、無駄な力を省き動きやすくパフォーマンスが向上します。ピラティスに先日受講した体軸の学びをプラスしアウトプットしたweekでした。ちょいクドかったかな笑でもすごく良いワークなのでみなさん練習してくださいね!わたしもしてます。準備運動、肩も腰も股関節も楽になる^^またレッスンでも復習して行きたいと思います。スタジ
もうすぐ臨月のKさんのセッション最初にレッスンに来てくれたのは5年前の長男くんがお腹にいた頃でした。動きたくて。と元気なママです!妊婦さんは肺が押し上げられ呼吸も浅くなりがちせせり出すお腹で背中のスペースが少なくなります。広げる、力み過ぎないをテーマに呼吸自然と引き上がるのを待ちましょう〜とは言っても、妊娠前にバリバリピラティスやってた時とはワケが違うのであれ?あれ?待ってるけどいつ?みたいなことで爆笑心地よいエネルギーで動き続け最後はパワー&バランスワークまで素敵に動かれて
台風で本日の宗像ピラティス、迷いましたが開講!広告用に撮らせて下さいとリクエストプッシュアップ(腕立て伏せ)させられると思い張り切って?靴下脱いだメンバーさん、ごめんなさい…次回!ロールアップロールダウンレッスン前より滑らか伸びましたね^^休講にしなくて良かった‼︎使用してるホールのお隣では高齢者向けの体操が行われてます。人数多くて何やってるのかすごく気になる。笑その年齢になってもお隣のではなくピラティスをやっていたいっとメンバーさん健康なうちに予防も含めて運動は大切だと思
土日はセミナーを受講軸を整える。軸を強く。とよく言われますね軸って何となく一本スーッと通ったイメージですがそのスーッと通し強くするために身体のあちこちにポイントとなるインナーの筋肉、体軸筋があります。その各ポイントの体軸筋が全て使えてる事が体軸が整ってる状態でアウターを使い過ぎず力まず効率よく動ける体作りに繋がるその体軸筋がしっかり使えるために緩めたり刺激したりするワークの学びでした。ピラティスに応用できることもたくさんで勉強になりました。セルフメンテナンスとして行えそうなのでまた
道場ピラティスそう呼ばせて頂き5年?6年?正式にはホンダ整骨院内ピラティス教室空手家でもある院長先生の院内に併設された空手道場にて副院長でヨガインストラクターのエマさんがヨガとピラティス教室を主宰されてます。道場だから気合い!とは違い和やかな雰囲気でレッスン前昨日もお得ワインやコンタクトレンズの話し初めて会った同士でも寝転がりリリースしながら座談会…おっとレッスン時間過ぎてる…笑でもレッスンに入ると皆さん真剣バシーッとスタートポジションが決まってるを見るのは爽快です。ピラ
最近お気に入りのスタバ、、、どこでしょう?バックヤード的で英会話の宿題や復習、ボーっとするのにとってもいいです。プライベートレッスンの回数どのくらいのペースで通えばいいですか?とよく質問されます。現在月4回、月3回、月2回、月1回の方があります月1回の方は当日やこの一カ月の状態をお聞きして不具合にフォーカスしながらも全体に繋げる次回はその症状が緩和されてる事を祈りつつ宿題というかやって頂きたい事をお伝えしてます。月4回の方は週一のセッションなので当日と一週間の様子からはもち
今日の英会話スクールは先生が変わってたのでまた新鮮でした。同じテキストなのに、進め方も教え方も重要視してる事もちがう。全部正解で全部必要な事一人の先生からだけじゃ教わり切れないとこもあるのでとってもいいなと思います。あー、この時間は全く現実サヨナラなのでスカッとリセットされます!と言って英語力が上達してるかは別のはなし笑スタジオ戻り着替えましてレッスンこの秋にコアダイナミクスピラティスのティーチャートレーニング(養成コース)に入る事に決めました。.....まったく貯金ができない汗
今日は『ブログを見てから。』とな、なんと大分からセッションにお越しくださったA様インストラクターさんへのセッションは緊張感あります。アプローチが所々違うとの事で途中、なるほど〜なるほど〜と頷いて頂けたのでちょっと安心な、なんと来月もご予約頂きました。嬉しいです。そして*リクエストがいつもより大人しめ。だったYさん!変わらず集中力は半端ない♡*2キロ痩せで週末Runが調子良いと報告してくれたKさん!いいな〜2キロ…*更年期撃退まっしぐらのSさん!途中で居眠り…笑そして改め
金曜日ホンダ整骨院道場ピラティス最近みなさんのバシッと揃う姿に清々しさを感じエクササイズのレベル上げなきゃな。なんて思っちゃいました^^本日もご参加ありがとうございました♡受講しやすいシステムになっておりますのでぜひ体験レッスンからお待ちしてます。↓clickホンダ整骨院ピラティス教室久しぶりに美容室へ行きました。ゲラゲラ笑って話したり途中昼寝したり(笑)楽しかったなもう10年以上通ってます。担当の方が好きなんです。わたしもクライアントさんにとって10年選手目指すぞ笑ス
梅雨?降りませんね〜梅枇杷実家ガーデンは収穫期枇杷がむちゃくちゃ甘くて宗像ピラティスレッスン後に実家にて何個食べただろ…美味しかったです!宗像ピラティス、本日2クラス開講でしきました。体験の方も気持ちの良かったと言って頂き嬉しいです。気持ち良い。体が楽。っていいですよねゴロゴロ寝たりどかっとソファに座っていても楽で気持ち良いかもしれませんでもそれって動きたくなーいってなりませんか?代謝も下がりそうピラティスだと気持ち良くなったから動きたい、思考が回り出す!みたい
ピラティスはじめてちょうどこの日が一年のクライアントさんレッスンの締めに『スター☆』というエクササイズを!できてるのかそうでないのか、楽しそうでゲラゲラ笑われるのでわたしも久しぶりにやってみました…そおいえばリフォーマーの養成の時一番好きなエクササイズだったな笑える余裕もなく肩がーーそのカバーの為にも臀筋とか何とかしなくては!と逆に気づきもらえました。一年続け身体の変化、痛みからの解放に感激されてるとの事でまたあらためて目標などお聞きしました。二年目もよろしくお願いします。
本日体験レッスンに来られた方はピラティス経験者さんでも昨年やめられて体力の低下を感じ今回RKpilatesにお越し下さいました。レッスン後にピラティスやっぱりいいなって思いました。と言ってくださりレッスン再開です^^クライアントがティーチャーを必要としなくなるように教えることイブジェントリーがピラティスティーチャーの条件として残した言葉じーん…方向性が定まると同時に良いプレッシャ〜素敵な記事が紹介されてたので読んでみてください↓click藤原美智子さんが考える軽や
今日はスタジオで5セッションひさびさ平日の嬉しいラッシュってレベル低い?今のわたし的には丁度いい数です。理想!家事も育児もあるし、おひとりおひとりに対して練れますし!ありがとうございます^^梅雨入りだけど良いお天気、お昼はランチに出ました。香椎の王道イタリアン『olive』以前より賑わってるのが納得さらに美味しくなってる〜このニョッキのミートソースがピリ辛で🍺🍷下さい!と言いたくなるしばしこれからを妄想してスタジオへ戻る香椎駅前開発進んでます。注:左奥の黒い高いビル