RKPILATES

エクササイズから離れてコアの主要な筋肉を目覚めさせるワークピラティスをはじめたばかりの方にはもちろん長くピラティスをされてる方もあれ⁇と動きのエラーがあるときはいま一度、思いだして頂きますその後のエクササイズがｽﾑｰｽﾞに〜なかなか時間のかかるわかりにくいワークでもありますがここをお伝えするのが大好きwコアが機能した快適な体へとぜひご自身のものにしてください‼︎あっという間に１０月も後半ですね本格的な寒さの前に運動習慣を//体験レッスン、承っております☺️..

アドバンスのエクササイズは機能美✨が際立ち見てて気持ちいい映えますが内側にフォーカスした地味なワークの積み重ねの結果でもありますたびたび見返すDVDピラティスコンセプトが詰まってるmybible📙ジョー(ｼﾞｮｾﾌ･ﾋﾟﾗﾃｨｽ)の弟子のイブジェントリーが最初にジョーに会ったときレントゲンを診るように自分をみていてそこから様々なワークがひろげられたと話してるのがやはり印象的でしたまだまだみる目を養わねば‼︎久しぶりに見てうなずいたり反省したりしてる夏の終わりw

今日はレッスン前にお楽しみスタジオにておとな字lessonと英会話、開催しました。◉おとな字は来年の干支「亥」を練習〜個人的には細字がスムーズになって嬉しい！ゴールドでアートぽく仕上がりました♪無心になり心落ち着く一時間☕︎初参加の方にも喜んで頂きました。◉Akiさんのイングリッシュ🔰初開催でドキドキでしたが英語脳をフル回転、集中させてくれる内容で分かりやすくて楽しくてあっと言う間の一時間半でした。あれこれ英語で話してみたい！とまたやる気が復活です♪.どちらもおしゃべりを交えなが

ViewthispostonInstagram『経血トレーニング講習会』開催しました。.こんなに生理を楽しく語りあったのは初めて^^もとこさんが情熱を注いで伝えたいものってどんな？！との思いで開催させて頂きましたが納得でした。.へぇ〜と唸らせるご自身の体験談からプチ体の仕組み、トレーニングのコツ、布ナプキン、おりもの、受講されたみなさんのお悩みまで分かりやすく解説、楽しくお話しして頂きました。.トレーニングは簡単気負わず今ある生理生活に足して行けばいいもので少しずつ余

.〜おとな字Lesson〜.6／１４(木)10:30〜12:00¥2100RKpilatesstudioにて筆ペンは用意して頂いてます。.６月は水無月とか紫陽花など季節の字を練習予定です。ご希望あれば不祝儀袋などにお名前の練習もできます。.型にはまらずオリジナリティを大事におとな字をアドバイス頂けます。.梅雨時、しっとりしたためてみましょうご参加お待ちしてます^^.お申込みRKpilatesricom1109@me.com.宮本典子先生のホー

夏か？！と暑くなったと思えば今日は肌さぶい。。。みなさん体調など大丈夫でしょうか先日のイングリッシュカフェは人数が確定せず残念ながら中止となりました。でも参加予定のメンバーでランチメインで集合してちょっとイングリッシュして楽しく過ごせました。たまにはこんなのもいいな英語も書もわたしの趣味の延長でスタジオで開催させて頂けて感謝しています。また予定が決まりましたらお知らせしますので興味ある方はご連絡下さいね最近の土曜はレッスンラッシュただ今休憩中ですが少しソワソワ人間の体は動くよ

@金曜日は道場ピラティス10：00〜11：00福岡市東和白本田整骨院内ピラティス教室お申込みはホンダ整骨院まで↓clickhttp://hondaseikotuin.web.fc2.com/pilatesclasses.html@火曜日は宗像ピラティス宗像市河東コミセン多目的ホール9：30〜10：15初級クラス10：30〜11：30初中級クラスお申込みはわたくしまで↓clickhttp://form1.fc2.com/form/?id=737828&vi

12／31(日)〜１／4(木)スタジオお休み12月は30日土曜日までやってます！ゆっくりな年末年始の方、ぜひ動きに来て下さいねご予約お待ちしてます。RKpilatesstudio福岡市東区香椎駅前ricom1109@me.comホームページ↓clickhttp://ricom1109.wix.com/pilatesピラティストレーナー前田りこ

３回目のイングリッシュカフェ先生のお手製小道具も飛び出し分かりやすかったです♡レッスンだけでなくお仕事で英語が必要な方のQ&Aもありワイワイ賑やかでした！レッスン後はリラックスして日本語トークが止まりません笑メンバーさん同士、新たな交流も生まれそうで楽しみです。次回は🎄🎄🎄@12/14木曜日10:30〜11:45定員８名(残席３)そしてイングリッシュに参加して下さってる書デザイナー宮本典子先生のワークショップを開催予定です。先生のホームページhttps://nori

秋になってからお久しぶりの方がレッスン再開してくれたり、娘さんをご紹介頂いたり、敬遠してた(？)友人達がレッスン受けに来てくれて『いいやん！ピラティス』って言ってくれたりピラティスでより良く！を伝えるのに半分必死な楽しい日々です。今週のスタジオでは結果『内転筋』に着目してました。やろうと思ったんではなくやらなきゃってなったんですね途中、わたしもどう自分の内転筋が目覚めるかを研究？しましたよどれがバシッとハマるかは分かりませんが自分の良いと思ったものや成果が出たものをお伝えするのはワク

Halloweenの昨日、イングリッシュカフェ開催しました初心者🔰コース自己紹介から好きなコトモノ、それに対する質問をして会話を展開Mynameis〜Iliketo〜WhatWhoWhenWhereWhyHow後半は英語を通してこうなったらいいな、あぁなったらいいな、と自身の展望を英語でトークTomomi先生の優しいトーンで緊張も解れポイント押さえて楽しく学べばました。みなさん、それぞれのバックグラウンドも興味深くレッスン後の世間話しなどまた面白かったです。参

昼間オフだったyesterday久しぶりに友人とランチ^^朝ごはん抜きでランチ^^サンシャインマスカット盛りピスタチオ&マスカルポーネジェラート柿梨栗盛りほうじ茶＆小豆ジェラート果汁、甘みが半端なく旬なフルーツジェラートも美味しかったです‼︎目的はこのフルーツパフェだったので食す前に軽くサンドイッチ…のつもりがガッツリ肉肉サンドでした。笑おしゃれな街のサンド屋さんとパフェ屋さん美味しいもの食べてしゃべる。ピラティスの先生がこんなに食べて…と思われそうですがわ

クライマックスシリーズfinal⚾️始まりましたね初戦は二本アーチがあったのに残念。。。楽天は手強いからシリーズもつれるだろう、、と予言してた野球女子のＹさん予言通り⁇リフォーマーのエクササイズ「ホーク」ホークスの鷹に掛け、必勝祈願に優雅に舞って頂きました。マスコットのハニーちゃんシュシュがかわいい^^片足をストラップに掛けて股関節の安定性のもと背骨を3Dに動かし羽根を広げる様に舞うサイド系の気持ちいいエクササイズです。来週のセッションではもう結果が出てますねっと連日ドーム観戦

雨の日曜日各地でイベント開催を耳にしてたので残念なお天気ですね、、。スタジオ入口の向日葵？！週替わりのスタジオEV前の生け花もの憂げな雨も一瞬飛ばされるビルのオーナーさん素敵な方なんでしょうね^^今週もレッスンお越し下さりありがとうございました。今週はセミナー受講後だったのでアウトプットを含めてセッションをさせていただきました。良い感覚がまたあれば嬉しいです^^様々なアプローチがあるこの世界引き出しを増やしすぎてたまに散らかる。迷子になる事がある。でもやらないと良いも

RKpilatesプチカルチャーとして開催をお願いした英会話コミュニティ★イングリッシュカフェ★残席１名です^^こんな雰囲気で始まりそうです♪定期的に開講したいと思っています。まずは１０／３１火曜日１０：３０〜ビギナー対象接客業で外国の方にカタコトでも話したいとか小学校でも英語が必須なのでお子さんに負けない様に勉強したいとかお気軽に、お一人様でも、ぜひご参加お待ちしてます

スタジオ更衣室から悲鳴が！！！えっ？ゴ○○リ？！とか疑がいましたがＹさん、ウェアの下のパンツを忘れたとの悲鳴でした。今日に限ってスカートだし、、、それでもできる事をとしっかり一時間動きました。いつもレッスン前後のお写真ご希望なので本日もパシャリいつもに増してキレキレになってる〜なんで〜？と2人で驚きました^^脚が思いきり開けない分、内側をメタメタ使えたのかな♪背筋まで伸びてます。繋がってますね全身きっとむかし着物で暮らしてた時代は天然に鍛えられてたのでしょうね^^スカ

夏日だった三連休、いかがお過ごしでしたでしょうか？！連休中はセミナーを２講座受講しました。1本目は『体軸ピラティス基礎講座』体軸コンディショ二ングスクール主催７月に受講した目から鱗の『体感アナトミー』から３か月クロスポイントや立甲ワーク、呼吸法で体軸を促通させて優位にしたい筋肉を目覚めさせる復習からピラティスエクササイズに応用ロールアップやショルダーブリッジなどが楽に効果的に行えるこうなるとエクササイズは単なる試され事で本当に形より質が大事を実感☆早速本日のレッスンでアウトプッ

雨の月曜日、１０月になりました。今年もあと３ヶ月ですね昨年の同じ頃は英会話を始めて、サンタフェ研修へ渡米を決めて、ワクワクしてたのを思い出します。早いなーーそれに向けてあれこれ心構え、準備をし充実してました。がんばってたと思います。昨年とはまた違った心持ちが今はあり変化。それはそれでなんだか心地良いピンポイントで学ぶのが好きなんですが先日のセミナーで感銘を受けて基本から学びたくなった薬膳一年がんばってみようと思います。食のコトなんですが、体のコト、心のコトはたまた宇宙のコト

朝一、町内清掃を終えて早起き清々しい朝です^^歩道沿いの草取り、根っこが硬い雑草が抜きづらく少々握力の低下を感じちゃいました。昔から力持ちで頼られてたのでなんだかショック〜汗体力向上の為にもとプライベートセッションでスタジオに通って下さるＴさん３ヶ月になりますが、わたし的には体力向上して来てると思います！以前よりスプリングの負荷が増え、安定の中で動くスピードもＵＰ！立位のエクササイズにも安定感が出て来て嬉しいです。お仕事がやっとお休みの週末朝一にレッスンへピラティスするとその日

週一ペースでピラティスセッションをスタートされたＳさん７回目のセッションでした。体調を伺うとおしりが上がって締まった気がする(先週)外反母趾が改善されてる気がする(今週)気がする〜ですがいつの間にかスタート時にカウンセリングした状態からの身体の変化がありご本人さまもリアルに実感されていて感激ご本人の熱心さがなによりも功を奏してると思います。ならば今回のセッションではなだらかなカーブのキャットストレッチが見たい！とわたしの中で勝手な妄想を抱きながらマニュアル通りではない、こ

ホークスリーグ優勝！２年ぶり^^おめでとうございます！野球女子のYさんセッションの度にホークストークわたしも中高ソフトボール部、裏話とゆーかコアな部分も聞けて楽しいつくづく好きなんだなーって野球とその他、メリハリあってキラキラしてて充実感を感じます。大阪から友人が福岡へ遊びにきました。１４年ぶりの再会！！大阪の頃はしょっ中子連れで集まって料理教室や育児サークル、最新のファッションやグルメ、スポット探しに夢中である意味充実！思い出話で笑い転げました^^なんでインストラク

スタジオのグリーンがモサモサしてたので散髪しました。大きなオーガスタはもう５年も元気ポインセチアは昨年頂いたのだけどまだ葉があり今年のクリスマスもいけるかなグリーンたち、あまり手入れしてないのに緑を絶やさず感心するもしかして良い氣が流れてるスタジオ！かも？！ピラティスはじめたばかりのスタジオメンバーさんからも良い効果をじわじわ感じて頂けてる様で嬉しいです。身体が変わったダンスの時の軸が整った深い睡眠ヒップアップした前向きになれる思考が変化…思考が変化？！不思議な感想

インナービューティーを育む漢方食養生〜陰陽五行で『食』を読み解く〜びっちり一日参加してきました！食養生とは中医学から食べ物で予防、病気を未然に防ぐといった考えです。過剰にこれまで摂取したものを中和し不足してるものを補うそれを陰陽五行で読み解く今の食生活もだけど生まれてこれまでの食生活、育った環境や遺伝も陰陽の関係があり遺伝と言っても８割は生まれてからの食の内容が影響するそうです(汗内容はですね、書ききれない四季の養生食レシピから氣、病気、自律神経、アイスクリーム、冷え、代

日曜日と９日(土)１８日(月)今月はスタジオクローズとさせて頂きます。レッスンのお問合せはお休みでも応答できますのでご遠慮なくお知らせが遅くなり申し訳ありませんどうぞよろしくお願いいたします。RKpilates福岡市東区香椎駅前ホームページ↓clickhttp://ricom1109.wixsite.com/pilatesピラティストレーナー前田りこ

ようやく暑さも落ち着いたのでスタジオのパーテションもオープンできて本来のスペースへスペースが広くなると動きも気持ちも余裕ができますね体も同じで骨と骨の間も内臓の収まるところもスペースが広ければ動きやすいし、より良く機能を発揮します。ピラティスでもスペースを大事に有効活用しご自身をスケルトンにして動いてみましょう！レッスン帰りに夜空見上げるとお月さま満月！お財布フリフリとか願い事とかやってみようかな〜RKpilates福岡市東区香椎駅前レッスンのお問合せ&お申込みホーム

日曜日の話しになりますが宗像フェス…楽しかったです！！ただただ音楽が好きなんでしょうけどミュージシャンの皆さまご自身のバックグランドや生きてきた軌跡で得た物、教えを音楽を通してメッセージ自分を見つめ直したり、認めたり、やってみようとか、ひとりじゃないとか、、、ルーツとか感動しました！！フィナーレの久保田の時は最高潮静まり帰った時の鈴虫の音色や光る月とっても幻想的で泣きそうでしたよmissingやSUKIYAKIも歌ってくれました♪福岡でフェスと言えば海辺ですが今回の宗

一気に涼しくなりましたね〜ピラティス始められたばかりのクライアントさんからピラティスって一言でいうと何ですか？と尋ねられました。えーっと、一瞬まっしろ色んな方とセッションする中で効果はあれこれ語れますが何かって一言では上手く答えられなくなってるピラティスを始めた１２年前と今ではわたしの中でも別物になってるし笑あまり先入観を持たず、今感じてるものが答えで、間違いなどなくて、変わってもいいしただ心身にとって単なるエクササイズではないと思っています。答えはバシッと決まりませんが受

８月も終わりますねあっという間でした！高校最後の夏もサッカー一色の次男坊この秋から全国高校サッカー選手権の予選がはじまります。野球で言うならば甲子園の様なもの秋は応援も皆勤賞で見届けたい…しかし、んなタイミングでまた怪我してるし大学受験と平行してガッツをみせて欲しいところであります！前置きが長くなりましたが来月のグループレッスン@宗像ピラティス９／５火曜日は会場が使用不可の為お休みです。９月のレッスン日１２日(火)１９日(火)２６日(火)@９：３０〜初級クラス@１

道場ピラティスエアーコンディショナーが故障中につき先週よりややホットピラティスと化しております。それはそれでその環境でやれる事！あらためて14ヶ所全てのクロスポイントを触り体軸筋を目覚めさせたり首の骨ってどこまで？その上の頭ってどんな？と再確認したり久しぶりにフレックスバンドも使用してピラティスだったので固有感覚が冴えたり効率良く筋強化されたりじんわり汗もいつもよりじっくりやれたのではないでしょうか？！あ、ピラティスマシンのリフォーマーとはなんぞや、どんな事すんの？って

今日はスタジオレッスンの合間に香椎から箱崎下車でニク肉ランチ！暑さで麺類や簡単なものになりがちなのでがっつり頂きました。肉バルとあってコスパ良いのにお肉の旨味、たまらなく満足『ノダニク』小さなお店だけど表の雰囲気がまたいいお酒も色々置いてありました。夜も行ってみたいな箱崎から博多下車で英会話。今日のテーマは英語圏では通じないカタカナ語、和製英語たとえば…フライドポテト→frenchfries（フレンチフライズ)ホッチキス→stapler（ステイプラー）＊ホッチ