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Welcomeflower@HAMAO.bld梅雨っぽさと夏に向かってとゆー感じ?笑午前中は半年前から持病や更年期の始まり、肩の不調などで体重増加、筋力低下etc…と、体調が不安定とのクライアントさんの初セッションでした。事前に症状をご連絡頂いてたので原因や治療法、予防について予習ができました。実際の動きを見せて頂くとプラスαあれこれピラティスでできる事、アプローチしたいワークが増します。しかしお伝えする情報量が多いとクライアントさんも混乱するので優先すべきところから〜それが無
火曜日、宗像ピラティスグループレッスンご自身の状態を背骨を通してチェック!立位でロールダウン、ロールアップレッスン前後でいかがでしたでしょうか^^お久しぶりの方もあり筋肉痛がありませんように夏に向けてまた体力作り始めましょう!レッスンの始めの方で行うハンドレッドというエクササイズ呼吸筋を活躍させコアユニットを目覚めさせ内臓を刺激するエンジンの様なエクササイズこの後のエクササイズが行いやすくなります。そして週一ピラティスで日常も快適に☆宗像ピラティス、メンバー募集中です!↓
5月ラストですね日曜日から三連休でゆっくりしました。てか、肉、魚、魚×肉とよく食べました。初日は次男⚽️観戦後に焼肉パーティからスタート2日目イカづくし♡は母と呼子ドライブ3日目のランチこれで¥1480なり!新鮮で食べきれないグルメな友とあっという間の5時間☆今日から通常です。休みボケでうっかりでしたが昨日はスタジオお引っ越し記念日でした!無事に一年スタジオを稼動させる事ができてクライアントさん、師匠たち、友人、家族に本当に感謝します。2年目もどうぞよろしくお願いいたし
セラピストさんセッション体への意識が高いのがよく分かります。しかしご職業柄、前傾姿勢で手をよく使うのが想像され、肩や腰は密かに悲鳴をあげてる様子ゆっくりじんわり動かれていろんな気付きがご自身へ施術はできないとの事でピラティスの動きの中で整えて目標へとご一緒したい気持ちです。レッスン終えて英会話へ上達度はノロノロですが楽しい!楽しみ!来週は評価などの面談があるので少し緊張です。肌寒かったのでSoupStock英会話後にダッシュ、お腹空きすぎて倒れそうでした。#東京ボルシチ
バタバタ送りだして本日のモーニングカップはグリーンbyhasamimaruhiroそんなにゆったりもできず宗像ピラティス本日も2クラス開講、ご参加ありがとうございました。初の試みのプレクラスは少しずつペースに慣れてきました。ついついSっ気が出てしまうので抑えて抑えて笑それだけ参加者さんの動きが良いとゆー事です!レギュラークラスの方も参加されて伸びました。気持ち良かった。忘れてました(基本を…)汗と喜んで下さいました。やっぱり、最近は体調不良を耳にします。不調は動いて
ロルフィングのワークショップに参加して来ました!『グランディング〜地面と空間からのサポート〜普段、どんなふうに地面に立ち、空間の中でどんなふうに体を位置づけているでしょうか?このワークショップでは、いくつかのポイントに絞って体の部分部分に目を向けたり、人や物との関係に目を向けたりしていきます。地面や空間との関わり方を体で再発見していきましょう!』とのテーマ*主催者さんから写真お借りしました。自分の歪み、左右差、重心の位置分かると同時にワークが進むとどんどん楽になって行く〜すご
1週間早いですね。月曜日。今日は朝一と夜レッスンだったのでぶらり志賀島。。。空海緑季節の移り変わりを感じます〜カレー屋さんが出来たと聞いてたので行ってみたら定休日で残念でもお向かいにサイクルレンタル屋さん発見カフェも併設されてゆっくりできました。二階はレンタルスペースもされててちょっとした講座などできそうでした。ピラティスは無理かな^^カレー屋さんもリベンジしたいけどちょこちょこ訪れる志賀島、寄れるカフェができてて嬉しいです。おっ!スタジオEV前お言葉に甘えまし
今日はオフ!一か月ぶりにプライベートセッションを受けに行きました。朝早く出かけるのもいいもんだ、曇りでしたが街が起きる前の静けさが清々しく足取り軽かったです。肩と骨盤周辺の調整が必須で意外に中心取れて無くて受けてよかった〜特に肩が楽になりました。なんだか気持ちも楽になって解放感!動いたあとはヘルシーランチ@MUJIcafeそれから2週間ぶりの英会話スクーーール始まりにゴールデンウィークの過ごし方についてディスカッションItwasenjoy!IwenttoHASAMI
一日雨模様の福岡、肌寒いですね宗像ピラティス本日はプレクラスとレギュラークラスと開講できて良かったです連休中のお話しなど聞かせて頂いてなんやかんやお金使いますよね〜と。そうそう、たいして出かけて無くても毎食の用意などなど結構飛んでますそうだそうだ節約せねばと思いながら切れっぱなしのスタジオの電球を買いに行きました。寂しい玄関にグリーンを!要る要ると思ってた傘立て掃除機もお下がりで調子悪かったので…そして電球!ま、まさかのハマらない件口径合ってるのに傘にハマらなくて〜L
土曜レッスン!先ほどセッションの来られたKさんもう普通の土日だと思って切り替えてまーす!てな感じでGWの余韻を感じさせずもう日常だと思えばそうだな!とわたしも多少休みボケしてたかもみなさんも充電完了してスイッチ入りそうでしょうか〜わたしも近場で楽しみました^^福岡市博物館へポンペイの壁画展子どもの日手巻きパーリーサッカー観戦久々にサッカー観戦は身が入りました!本日勝利してバンバンザイGWラストもう1セッション、自主練しながら気合い入れてお迎えします
またまた見つけてしまった。全国制覇したチームとの対戦だったのでいっぱい写ってる〜かっこよいではないか!!親バカ再びこのフォームが良いのかどーなのかわからないけどバックの横断幕も名言だしプロの写真は素敵だなー、疲れも吹っ飛びます!本日連休の合間、宗像ピラティスご参加ありがとうございました^またまた超少人数でしたが呼吸深めてフローで動いて体幹、バランスとバラエティに♪後半のお休みも楽しんで下さい!宗像ピラティス大募集中です宗像ピラティスご案内明日はレッスンお休み、またサッカー観戦
今日は途中夕飯を作りに帰宅しましたがスタジオ篭りの5セッション^^天日干し完了のピラティスグッズ陽射しもあったかいから暑いにそろそろスライドクーラーも一瞬オンしました。ピラティス2回目のクライアントさんあまり動いた感じはなかったけどすごい集中してたみたいでスッキリしました。心の状態がそのまま出そうですね^^と、深い‼︎そうですね、逆に動きが良くなると心も解かれると思うんです。と、話しになり面白かったです。うまくキレイにやらなくっちゃ!はNoThankyou今あるも
ゴールデンウィークも飛び飛びでレッスンしてます。9連休初日のKさんのセッションおろし立てのウェアがかわいい!ネットで購入されたそうでお値段以上!!笑お仕事が詰め詰めで腰が〜肩が〜だったので胸郭や腕の効率良い持ち上げ方をお伝えしました。ですがマニアック過ぎて表現力、語彙力が乏しいわたし…しまいにはKさんに代弁してもらって『あ、そうそうそれです!』なんてお恥ずかしいでもレッスン終わりにあー動いた〜〜〜〜とKさんの一言にいつも癒されるのでした^^そしてピタッとしたウェアはやっぱ
連休前レッスンはグループからスタジオへハシゴグループレッスン道場ピラティスは来週お休みなのでみなさん連休前に呼吸を深めしっかり動きました。5/2火曜日の宗像教室はレッスンはありますのでピラティスにご興味ある方、予定オフでしたらぜひ体験レッスンへ〜初めての方でも安心してご参加いただけるベーシックなエクササイズからスタートできます。宗像ピラティスご案内YさんのGW前にコンディショニングコアユニットの確認肩周りのインナーの調整背中美の引き出し〜医療従事者の方とのセッションはセッション
もうすぐスタジオもプレオープンから一年5月はピラティスを体験してみたい新規の方へ通常3回セッション¥15000→¥12000にてお試し頂けます。もちろん通常の体験レッスンもオッケーです。気学を勉強されてるクライアントさん!ザッと見てもらう機会を頂いて気学面白い!知ると知らぬで行動するのは違いますね〜穏やかに賢くいけそうですGWに250kmマラソンにチャレンジされるクライアントさん!に、250キロですよ!48時間のタイムリミットの中、どこまで走れるかご自身との闘いとの事わ
@ゴールデンウィークお休み3日(水)と5日(金)プライベートご予約可能日時29(土)14:00〜18:001日(月)12:2014:0016:452日(火)18:4520:004日(木)11:0012:4014:0015:2016:456日(土)14:0015:2016:45他は通常営業です。@ホンダ整骨院ピラティス教室5/5(金)お休み@宗像ピラティス5/30(火)お休みGWぜひスタジオへ〜ご予約お待ちしてます^^RKpilate
今日はセミプライベートレッスン(ペアレッスン)からスタートでした!セミのご要望も承っておりますお一人では何となく心もとない方もお友達、親子、ご夫婦、姉妹でなんかも良いですねコンビで楽しく、でもピンポイントにアタックレッスンマットがメインとなりますがセミプライベートお試し下さい家飲み用ワインに久しぶりに赤を購入したら久々ヒット〜タコ×からしみそ飲みすぎないように同量のお水をお共に湯呑みで…となんとも親父臭いですが美味しく頂きましたRKpilates福岡市東区香椎駅前1-14
ポカポカ日曜日でしたね午前中は町内会の総会に出席しました。一年間組長としてなんやかんや忙しがったですが昨日で終了〜普段接する事ない町内の方々と馴染みになり良い思い出、おつかれ様!と皆々労いました。一年前は熊本地震が起こり身近すぎる震災に町内会でも避難場所や点呼、誘導と町内での連携など話し合い、募金そして視察がなどあっていました。テレビで現在の様子を見ましたがまだまだ手付かずのところもあり長い支援と復興の為に出来ることを継続して行きたいと思います。そしてスタジオを持とうと決心した時期で
夜桜〜もう桜の写真はお腹いっぱいですか?笑昨晩は妹のピラティスセッションの後に気分良かったみたいで福岡城まで連れて行ってもらいました。ここ最近、妹やママ友、同級生など身近な人にピラティス受けてもらう機会が続いてます。以前は合言葉の様に『ピラティスしたら痩せる?』と問われ、あーだこーだ話して流れるパターンだったのがそれぞれ腰痛や股関節の悩み、筋力の低下などが気になり機能回復をピラティスに期待しレッスンまで辿り着くという変化が…きつくない、面白い、腰が良い感じ、翌日の股関節が快適過ぎた!
スタジオ入り前にゴロゴロストレッチポールに乗ってみると今まで聞いた事ない音、背骨の悲鳴が!これはいかんと思いあれこれとピラティスやりました。ストレッチポールも緩めたり、強化だったり、動きへの意識を高めてくれたりピラティスツールとして活躍してくれます。それにしても乗らないとわからなかった疲労や歪みに驚き!肩甲骨周辺が喜んでるのが分かりました。レッスン受けに行きたいです。体調崩してる方も多いですね新生活スタートの緊張感などでストレスや疲労からバランス悪くなる事も…身体が悲鳴あげる前
福岡も開花宣言でましたね久しぶりに次男の試合観戦へ⚽️小、中、高校と最後の年なのでちょこちょこ観に行きたいと思います。あれこれやる事盛りだくさんな今月レッスン以外は行動力が乏しかったけどようやく重たい腰が上がって来ました〜。ってもう月末か。笑先週で宗像ピラティスはダンススタジオでのレッスンがラストでした。また新たな出会いを楽しみに河東コミセンでのレッスン、体験レッスンからお待ちしてます。→宗像ピラティスのご案内プライベートレッスンも少しずつ体験レッスンのご依頼も頂いて嬉しいです。
桜もチラホラあっと言う間に3月も後半、新年度に向けて無理をせず心身をしっかりと整えたいですねRKpilatesstudioはマシンを使用して1時間に1枠のピラティスセッション、完全プライベートスペースです。まずは基礎的な身体づくり、そして個々のペースで目的に合わせて調整やエクササイズをご提供します。@姿勢改善や基本的な体力作り@肩凝り腰痛などの慢性痛の改善@手術後の回復の為のリハビリ@産前産後のケア@スポーツ競技のコンディショニング@ダイエットや筋力、柔軟性の向上@心身の
今日は少しセッション前にキンチョ〜昨日、42.195キロ。フルマラソンに参加したMさんの結果が気になって気になって…左脚は大丈夫だったかな?4時間切れたかな??ソワソワしてお迎えしました。結果、完走はもちろん昨年の福岡マラソンと比べて左脚の痛みも気にならない程度で筋肉痛もほぼ無しレース後半は必ず首が凝ってたのが全く無くて驚きそしてそして念願の4時間切り、5年ぶりの斬りー‼︎ゴールした時ウルウル涙ぐまれたそうです5年前は4時間切ってたのにそこから故障が慢性化して走るのも怖かっ
@プライベートセッションホームページ→RKpilates下記スケジュールよりご予約下さい。スクール制の方が優先となりますのでご希望に添えない場合があります。ランダムに月4回、月3回セッションご希望の方は前月末、当月初めに予定の日時を回数分ご予約下さい。(当月内で振替可能です。)駐車場は近隣のパーキングをご利用下さい。香椎駅前周辺、開発工事のためパーキングが満車の場合があります。お時間に少し余裕を持ってお越し下さい。ご迷惑をお掛けしますセッションのご予約お待ちしてます。@グルー
一日のレッスンが終わるとよくリフォーマーによく乗ります。脚を動かして、単純な動きだけど心身の状態を教えてくれるあぁ、こっちの足首硬いなと感じたら呼吸から胸郭からわたしは確認します。いつの間にか腰の違和感もスッキリリフォーマー先生!なかなかレッスンも受けに行けないのでマシンが先生☆毎度じゃないけどリセットに良い時間です。ここのジャポネソースが好きなんです♡お昼に旅のスペシャリストとランチミーティングガイド本を餞別にくれました!サンタフェは〜?!メインが違ってる笑読みたいけど体
今日は3ヶ月のベビちゃん連れ、産後の回復目指しピラティスを体験にお越し頂きました。赤ちゃん。久しぶりに抱っこさせて頂きトキメキました笑産後は授乳や抱っこで腰周り、肩周りの不具合も起こりがち運動栄養休養。。。できるだけタッグを組み目標に向かいたいですね後ろから見た骨盤尾骨(尾てい骨)仙骨坐骨ピラティスされてる方にはぜひ初期のレッスンの際には知って頂きたい骨盤の部位名です。結構グループレッスンでも言ってますがイメージできるでしょうか?名前と位置が意識できると動きも変わると
キーーーンと風が、冷えますねまたインフルエンザも流行ってるそうな今月のスタジオはお休みされてるレギュラーのクライアントさんが何名かいらっしゃるのでゆっくりだなスタジオ大丈夫かなと思ってましたが入れ替わりで体験のご依頼を頂いてます。回っていくもんですねグループレッスンの宗像ピラティスでも先週は久しぶりに体験レッスンのお申し込みがありテンション上がりました自己満足も有りですがスキルアップしても伝える相手がいない事には始まらないのでありがたいです前を向いて、ピラティスの良さを伝えるチャ
今日の福岡はあったかかったけど嵐でしたねKさんのレッスン納め本日アライメントからこれやって頂きたい!と、ひらめき*写真はKさんじゃあありません腕の動きよりも軸の安定、あちこち仲良くしなきゃバリエーション変えてもますます安定してる動きに見惚れましたレッスン後には内転筋にキターーと言われコアのユニットの再構築となりました。コアはユニットで働くべきなのでオサボリしてたところが反応したんですね内転筋だったのですね^^今年も楽しい時間をありがとうございました!ピラティスに詳しいKさん
新体操選手のMちゃんのセッション昨日は3回目でした。苦手なポーズがあるので見て必要な筋肉など教えて下さい。とのリクエストヒョイっとポーズをとってくれてまず、うわぁと見惚れる♡確かにポーズの見た目の評価で必要とされる部分は見えてくるけどそれはダイレクトすぎて、前の前の段階から踏むベきで。あらためて年齢や目的に関係なくピラティスでの目のつけどころは皆おなじと感じるただ小学生〜笑マシンなど器具が大きすぎたり言葉掛けが難しかったり…成長期である小学生には少し早いと言われますがピラティス
目覚めるとアラーム止めるついでにメールなどチェックします。で、10件もメールが、、なになに?!なんやかんや入ってて、そのうち3件は体験レッスンのご予約とお久しぶりの方からのご予約でした♪結構な深夜のご予約にみなさん決心されてありがとうございます。一夜明けて冷めてませんよーに笑アラーム鳴ると起きるのにメールが10件件も鳴ってただろうには起きない自分にもビックリです。深〜い睡眠が取れてるのかな、夢もみない午前のレッスン終えて一時帰宅、送ってもらった野菜で今晩はカレーわたしはランチとし