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今日は、3日ぶりの#ライザップセッション！肩まわりのトレーニングでした！@akizou54プロフURLにライザップを検討している方へお得情報掲載しています！本日の記録！🌼体重66.8キロ🌼体脂肪率16.4%🌼筋肉量52.9kg🌼BMI21.9❤️私のライザップデータ(最高データを掲載)🌟体重2017.10.1入会時99.7kg体重:99.7kg2017.10.1※入会から3か月で、−20kg2021.12.25BMGファイナル出場時6
今日はライザップから離れまして。子供の野球⚾️4月に春の大会が始まります。コロナでね、思うように試合出来てない中で、何とか春の大会は開催されるようです。いくつ、公式戦がつぶれたんだろうか。。。もちろん野球だけじゃなく色んな行事も。。。同じくらいのお子さんがいるご家庭は皆んな同じ思いだと思いますが。子供の成長は今しかないんだよ。コロナめ。ふう。それは置いといて。春の大会に向けての練習試合！何とね、ここにきて、キャッチャーデビュー小さい時から野球やってたけど、唯一やったことないポジシ
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2021.1.18(月)《自宅🏠測定身長159㎝設定》8.10日→1.18日体重61.7→54.1体脂肪34.2→24.1筋肉量38.2→38.6水分量46.8→54.3BMI24.4→21.4整骨院にてボディービルダー目指すの⁉️と言われたまさかーと、大笑いしてきたけどウェイトが楽しいは、他の方にはそ～見えるのね😅本来の目的慢性腰痛のため筋
2021.1.17(日)《自宅🏠測定身長159㎝設定》8.10日→1.17日体重61.7→54.4体脂肪34.2→23.8筋肉量38.2→39水分量46.8→54.6BMI24.4→21.5※まだまだ変化なし昨日から一転、曇り今日は寒い😖昨日のお話で水は最低でも3㍑摂ってほしいな～(↑今の私には)と言っていたので今日は、朝から常温の
2021.1.16(土)《自宅🏠測定身長159㎝設定》8.10日→1.16日体重61.7→54.3体脂肪34.2→23.9筋肉量38.2→38.9水分量46.8→54.4BMI24.4→21.5※う〰️〰️〰️今日は18度？風が凄く強い春じゃーん重たい体でライザップへセッションは楽しみだけど体組成計君がいる…はぁ💨予想通りより更に朝より増
2021.1.15(金)《自宅🏠測定身長159㎝設定》8.10日→1.15日体重61.7→54.6体脂肪34.2→24筋肉量38.2→39水分量46.8→54.7BMI24.4→21.6※減らない。なんか気持ちも停滞気味😥今日も感染者2000人越え今年は絶対風邪ひけないね😷‼️停滞ってゆーか微増〰️〰️😱減る気配…ないしあ～こんな時は、やっぱ
2021.1.14（木)《自宅🏠測定身長159㎝設定》8.10日→1.14日体重61.7→54.4体脂肪34.2→24.6筋肉量38.2→38.6水分量46.8→54.4BMI24.4→21.5※今日ーはしょうがない前日沢山食べて、昨夜から胃腸がゴロゴロ動いていたその割に今朝はお通じがいまいちだった…。ご飯沢山食べたのになぜ全部身になった
2021.1.13（水)《自宅🏠測定身長159㎝設定》8.10日→1.13日体重61.7→54.1体脂肪34.2→23.8筋肉量38.2→38.8水分量46.8→54.7BMI24.4→21.4✨✨糖質の日✨✨食べたかったものインドカレー&ナンチャーハン餃子サッポロ一番塩ラーメンピザケンタッキーフライドチキン大福ケーキシュークリー
2021.1.12（火)《自宅🏠測定身長159㎝設定》8.10日→1.12日体重61.7→54.3体脂肪34.2→23.7筋肉量38.2→39水分量46.8→55BMI24.4→21.5※体脂肪と筋肉量だけが⤵️⤴️⤵️⤴️なんの症状？今日は、出勤日。やっぱり混んでる🚃🚻🚻なんでだろう⁉️大丈夫かなー今日も忙しく水分乏しい体でセッションへ。毎回
2021.1.11（月)《自宅🏠測定身長159㎝設定》8.10日→1.11日体重61.7→54.3体脂肪34.2→24.3筋肉量38.2→38.7水分量46.8→54.3BMI24.4→21.5※じっと待つ🧘お正月休み明けの三連休は、とびきり嬉しかったけど｡｡。今年はねお出かけは、会社とライザップだけ。ライザップがあって良かった～と、つくづく思う
2021.1.10（日)《自宅🏠測定身長159㎝設定》8.10日→1.10日体重61.7→54.4体脂肪34.2→23.8筋肉量38.2→39水分量46.8→55.1BMI24.4→21.5※アップダウンが激しいでも気にしな～い(←無理やり😅)最近、上半身追い込んでくれてるから鏡に映る肩まわりが変わってきた気がする数値より見た目↑↑心の
2021.1.9（土)《自宅🏠測定身長159㎝設定》8.10日→1.9日体重61.7→54体脂肪34.2→24.5筋肉量38.2→38.4水分量46.8→53.9BMI24.4→21.4※減らなくなったなぁ～気持ちが萎える前回の【たまたま】落ちた体脂肪から、1.4%も増加⤴️これが、正しいのだと思うが気持ちは⤵️時間帯ですね。次回はまた落ちて、筋
2021.1.8（金)《自宅🏠測定身長159㎝設定》8.10日→1.8日体重61.7→54体脂肪34.2→23.9筋肉量38.2→38.6水分量46.8→54.5BMI24.4→21.4※体脂肪が１日で、-1ありえないよね～😰仕事でいつもと違う🚞に乗ったら、コロナ前みたいな混み具合１駅だったので、良かったけど。遅延してたのもあるけど…毎日この🚞
2021.1.7（木)《自宅🏠測定身長159㎝設定》8.10日→1.７日体重61.7→53.9体脂肪34.2→24.9筋肉量38.2→38.1水分量46.8→53.3BMI24.4→21.3※落ちない😒😒緊急事態宣言。明日の夜、8時以降の街はどーなっているんだろう？今日は2440人超えた自分で出来る事は徹底して、気をつけなきゃ✋あとは祈るしかない
2021.1.6（水)《自宅🏠測定身長159㎝設定》8.10日→1.6日体重61.7→53.9体脂肪34.2→24.4筋肉量38.2→38.3水分量46.8→53.8BMI24.4→21.3※セッションのおかげで少し落ちた本日も在宅勤務。動かない日今日は、整骨院へベンチプレス楽しいー‼️と言ったら【僕より先を行ってる。ボディービルダー目指すよー
2021.1.5（火)《自宅🏠測定身長159㎝設定》8.10日→1.5日体重61.7→54.4体脂肪34.2→25筋肉量38.2→38.4水分量46.8→53.7BMI24.4→21.5.※増加⤴️増加⤴️止まらないーいざ初セッション厳しい体組成計君とのご対面が怖っおーーーーなんの【おーー】ですか～😪体脂肪一番低いですよ筋肉量も一番
2021.1.4（月)《自宅🏠測定身長159㎝設定》8.10日→1.4日体重61.7→54.6体脂肪34.2→24.8筋肉量38.2→38.6水分量46.8→54.1BMI24.4→21.6※きっ…気にしない😅💦仕事初め電車は比較的空いていた明日始まりの会社も多いのかな？まだ身近で感染した方の話は聞かない。だけど、毎日毎日驚きの感染者数を見てる
2021.1.3（日)《自宅🏠測定身長159㎝設定》8.10日→1.3日体重61.7→54.4体脂肪34.2→24.7筋肉量38.2→38.5水分量46.8→53.9BMI24.4→21.5.＊正月は仕方ない‼️特に今年は動けない。明日からまた頑張ろー明日は仕事初め。いきなり会議があるので、本日は🏠で資料づくり。ほとんど動いてない🏠でのダンベル
2021.1.2（土)《自宅🏠測定身長159㎝設定》8.10日→1.2日体重61.7→54体脂肪34.2→24.6筋肉量38.2→38.3水分量46.8→53.6BMI24.4→21.4※昨日は意識して水分沢山とったのに、水分量がガクッと減った。昨日の糖質のせいそして、糖質が入ると眠くなる？昨夕は、眠いし、動くの面倒だし😪ダメダメちゃんが出てきた😱
2021.1.1（金)元旦🎍《自宅🏠測定身長159㎝設定》8.10日→1.1日体重61.7→53.9体脂肪34.2→24.3筋肉量38.2→38.4水分量46.8→54.2BMI24.4→21.3※新たな気持ちでスタート🆕🌄食べたー－食べたー‼️🍴午前の間食～夕方までは、ながら食べ😅野菜や、刺身や、焼き鳥、お新香と問題なさそうなメニューでしたが・
2020.12.31（木)大晦日《自宅🏠測定身長159㎝設定》8.10日→12.31日体重61.7→54.4体脂肪34.2→24.4筋肉量38.2→38.7水分量46.8→54.4BMI24.4→21.5.※おかしい｡｡。やっぱ増えてるこの安定しない中の微増現象これ、通常なら糖質いれましょーでない？？？だよね？？？残念ながら確認
2020.12.30（水)《自宅🏠測定身長159㎝設定》8.10日→12.30日体重61.7→54.4体脂肪34.2→23.6筋肉量38.2→39.1水分量46.8→55.2BMI24.4→21.5※１日で体重⤴️体脂肪がかなり⤵️水分量かなり⤴️これ、なんか変。マジ嫌な予感↑数値が怪しい動きになってきた。動かねば銀行行かなきゃ🏃♀️
