REDCORDトレーニング

恵比寿の里コンディショニングラボ・ライフMICHIBIKIにレッドコード（redcod®️）で吊らされに行ってきました。力抜いて〜が、苦手な私、ここなら自然に力が抜けるのでは？と思いました。まずは体の歪み、動きの癖を見るために、数メートルを歩いて行って帰って。それで、わかった、私の問題。右足がまっすぐ前に出されていない、４５度斜めになっていて、しかも右肩がさがり、みっともない歩き方。（ビデオで見せてもらった）それにより外反母趾も右がひどいみたい。猫背は

疲労骨折、大腿骨インピンジメントと分離すべり症のリハビリへ。（盛り沢山）1ヶ月前に右股関節を痛め、足を引き摺りながら通い、帰りは普通に歩けて帰れてたのですが、登り坂だけ右足が前に出なくなってから1ヶ月経過。おそらく大腿骨を痛くない場所に移動してもらったからか？可動域が無い感覚で坂が登れない？実際に登り坂に移動して、歩き方等を診てもらい、さらに今回は、病院で画像診断して頂いた、3DのCTも持参しました。あちゃー！疲労骨折やらかなりすり減っちゃてて。もうマラソンは一生禁止。今はリ

疲労骨折自体の痛みは大した事ないのですが、大腿骨が疲労骨折している部分にあたると、歩くのも嫌な痛みが。リハビリ先進国ノルウェー王国でのレッドコード、久しぶりに施術していただきました。大腿骨の位置や、股関節の遊び位部分を作っていただいて、リハビリ後、痛みもなくすんなり歩いて帰れました。レッドコードの担当者さんは理学療法士、高酸素酸素カプセルには、閉所恐怖症で入れない私に、せめて水素風呂の入ってくださいと。今日から、疲労骨折が治るまで毎日水素風呂にはいろ。最近、シャワーがちだった

こんばんは。リコンディショニングラボMICHIBIKIです！GWが始まりましたが、みなさんどうお過ごしですか？リコンディショニングラボMICHIBIKIは平成最後の本日も営業しております(^^)/前回、気圧の変化と痛みについて話をしました。関節を安定化させることが痛みを出さないことに繋がります。関節の安定化の前に、筋肉は大きく２つの種類に分けることができます。一つはアウターマッスル（表層筋）、もう一つはインナーマッスル（深層筋）です。アウターマッス

朝ご飯五穀米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー黒卵&えのき&ひじき&ハム納豆(メカブ、卵、ジャコ)頂き物〜🥚お嬢ちゃまカフスお出掛け〜😎おやつ鶏ハム&ブロッコリー&黒卵おにぎり&プロテインランチ🥩牛肉&ブロッコリー&黒卵&えのき五穀米(納豆、メカブ、ジャコ)旨いっBIZMARKIELetMeTurnYouOn🕺ジムにお出掛け〜supremeかなり派手ですがおっさん着こなしますTOTAIWorkout肩&背中タン

昨日4月15日、熊本県知事応接室にて漫画家の尾田栄一郎氏への県民栄誉賞贈呈式が行われました。「ONEPIECE」で「マンガ史上類を見ない記録を樹立」していること、「ONEPIECE熊本復興プロジェクト」で熊本地震からの復興支援に尽力していることが功績として認められ、県民栄誉賞が贈呈されることになった尾田栄一郎氏。贈呈式には本人の代理として両親、週刊少年ジャンプ（集英社）の中野博之編集長らが出席し、ルフィやくまモンもお祝いに駆けつけ。本人からは直筆メッセージが届いたそうです。

本当に早い(￣_￣i)2年前！！熊本地震がオープン日！！そんな大変な中でのUPBODYのオープンでした。どうなるか不安な中でオープンでしたが2年目も沢山のクライアント様に来店いただき笑顔になっていただき本当に幸せな1年でした(*ﾟｰﾟ)ゞ今日からも3年も謙虚に励んで参りますこれからもUPBODYを宜しくお願いしますm(__)m皆さん。おはようございますm(__)m熊本はくもりのち晴れ強風注意報がでています。最高気温が18℃最低気温が12℃の予報です！！少し

2016年4月14日と16日に熊本地方を震源とする最大震度7の地震が起こり、たくさんの方が亡くなる大きな被害が起きて2年が経過しましたm(__)mビル、マンション、家がなくなり空き地になったりまだ手つかずの場所もまだあるのも現状です！！UPBODYの近所の道路もまだまだ段差や亀裂の入った箇所が多々ありますが少しずつですが復旧作業は継続されて復旧しているもの事実です。皆さんはいつ起こるかわからない地震への備えは万全ですか。緊急地震速報が届いたり、地震の揺れを感じたりした際は、

今日もお散歩していて肌寒かったのですが温かいお日様の日射しを浴びて気持ちのいいお散歩が出来ました！！温かい1日になりそうです。熱中症には気を付けて下さい！！こんなに乾燥した日々が続くと困りますね。クリームを塗って保湿に心がけて下さい。花粉対策をされてお出掛け下さいね。マスクなどで冷たい空気、花粉を吸い込まない様に喉の保湿にも気を付けましょう。お出かけの際は上着で体温の調節されて体温調整に気を付けてくださいね！！皆さん。おはようございますm(__)m熊本は晴れの

何かヒトツ継続して運動は続けていますか？私は毎日何かしらのredcord、リハビリ運動を続けてます！！ストレッチ、お散歩、ながら運動、何かしらの運動を毎日継続して行いましょう！！続ける事で身体に変化をもたらしましょ！！その継続が難しいんですけどね(*ﾟｰﾟ)ゞ継続する事が身体に変化をもたらしてくれるはずですm(__)m皆さん。おはようございますm(__)m熊本は晴れ濃霧注意報がでています。安全運転に心がけましょう！！最高気温が26℃最低気温が14℃の予報です！！

生花を飾るとシャキッとするのは私だけでしょうか！？ピンクのガーベラが大好きです(≧▽≦)皆さん。おはようございますm(__)m熊本はくもり雷、強風注意報がでています。最高気温が23℃最低気温が16℃の予報です！！少しでも朝の時間に身体を動かして今日の準備を整えましょう！！体調管理をし笑顔で今日を楽しみましょう（≧∇≦）お出かけの方は安全運転でいってらっしゃい(*￣∇￣)ノredcordトレーニングやPNFコンディショニングを試してみたい興味があるけど悩んでる、

玄関に兜に模様替えです！！兜を飾り気分新たに。新年度、入学式などで新生活が始まっただかりですがGWはすぐそこに来ています(≧▽≦)なんだかワクワクしますね！！私だけでしょうか！？ピクニックに出かけたいです(￣▽￣)お花見にもいけなかったのでピクニックに出かけたいです(*ﾟ.ﾟ)ゞUPBODYはゴールデンウィークも休まず営業いたします(*ﾟｰﾟ)ゞ皆さん。おはようございますm(__)m熊本は晴れ乾燥注意報がでています。最高気温が23℃最低気温が10℃の予報です！！

昨日で競泳日本選手権が終了しました。昨晩のテレビ番組に江原騎士選手（自衛隊体育学校）が出演されていました！！身長172cm、体重59kgと男子水泳選手で絶対的に恵まれた体型はではありません女性選手の池江璃花子選手と身長、体重、同じだそうです(＠Д＠；そんな江原選手ですが、肩甲骨の柔軟性が素晴らしく泳いでいても手を伸ばし水を捉えるよりも【肩甲骨】で手を伸ばすと言われていました。理解する事は難しいですので分かりやすい動画を検索してみました(￣_￣i)身体の仕組みや動きを理解する

脱臼、骨折、頚椎損傷、時間のたつのは早く10ヶ月頚椎に埋め込んだピンを4年も前に釘抜しました。今ではクライアント様に本当に怪我されていたんですかと！？(＠Д＠；疑われる迄に回復しています！！毎日のリハビリ、トレーニング継続することは難しいですが毎日行う事でここまで回復出来てます！！私がそうですから(*ﾟｰﾟ)ゞ皆さんも励みましょう！！皆さん。おはようございますm(__)m熊本は晴れ乾燥注意報がでています。最高気温が15℃最低気温が5℃の予報です！！少しでも朝の時間

久しぶりに収納したばかりの暖房器具をだして部屋を温めました！！お散歩していても風が強くとても寒い朝です(-。－；)こんなに最近の温かさと寒暖差があると体調を壊しまうかも知れません(￣_￣i)少しでも朝の時間に身体を動かして今日の準備を整えましょう！！体調管理をし笑顔で今日を楽しみましょう（≧∇≦）お出かけの方は安全運転でいってらっしゃい(*￣∇￣)ノ皆さん。おはようございますm(__)m熊本はくもり強風注意報がでています。最高気温が12℃最低気温が8℃の予報です！！

久しぶりの雨で道路の埃や黄砂で道路は滑りやすい恐れがありますし雷、強風注意報がでていますので何時も以上に安全運転で気を付けてお出かけください(*ﾟｰﾟ)ゞ本日、平成30年4月6日（金）から15日（日）までの10日間で、春の全国交通運動が実施されていますm(__)m１）子供、高齢者の安全通行の確保２）自転車の安全利用３）車での全席シートベルトの着用４）飲酒運転の根絶新年度も始まり来週からは学校も始まりますので最大限の注意で安全運転に心がけましょうm(__)m

熊本県出身の人気漫画家『ONEPIECE（ワンピース）』の作者尾田栄一郎氏（43）が「熊本県民栄誉賞」を贈呈されることが昨日の4月4日、熊本県知事の蒲島郁夫知事が発表されました。2016年に「最も多く発行された単一作家によるコミックシリーズ」としてギネス世界記録に認定されたことや【熊本地震の復興を支援】した功績が称えられが決まりました。15日に熊本県庁で贈呈式が行われる予定です\(//∇//)\蒲島郁夫知事は「明日に向かって踏み出す勇気を与えてくださった県民の誇り」と述べ。１５

黄砂でしょうか！？PM2.5、黄砂や花粉対策をされてマスクなどで吸い込い対策をされて下さい。お出かけの際は上着で体温の調節されて体温調整に気を付けてくださいね！！皆さん。おはようございますm(__)m熊本は晴れのちくもり乾燥注意報がでています。最高気温が24℃最低気温が13℃の予報です！！少しでも朝の時間に身体を動かして今日の準備を整えましょう！！体調管理をし笑顔で今日を楽しみましょう（≧∇≦）お出かけの方は安全運転でいってらっしゃい(*￣∇￣)ノredcordトレ

お花見に最高の時期ですが花粉が非常に多くもPM2.5、黄砂に気を付けましょう(＠Д＠；マスクなどで花粉、黄砂を吸い込まない様に喉の保湿にも気を付けましょう。お出かけの際は上着で体温の調節されて体温調整に気を付けてくださいね！！皆さん。おはようございますm(__)m熊本は晴れ乾燥注意報がでています。最高気温が25℃最低気温が12℃の予報です！！少しでも朝の時間に身体を動かして今日の準備を整えましょう！！体調管理をし笑顔で今日を楽しみましょう（≧∇≦）お出かけの方は安全

早い物で本日で4月1日（日）新年度の始まりです！！旅立ち、巣立ちの時期ですね(*￣∇￣)ノ自分の目標が夢が見付かっていなくてもただ前を見て歩いて行きましょう。目標に夢にただ前を見て歩き出しましょう！悩み壁にぶつかり迷えば立ち止まり初心に戻り目標、夢を見つめ直しましょう。そしてまた歩き始めましょう(>_<)今を楽しむよりも将来を楽しみ喜ぶ事も必要です！継続することは難しいですが今を励みやりたい事を見つけて進んで行きましょう。励み続ける皆さんにとって幸せが訪れる事を祈っていま

早いと感じるのは私だけでしょうか！？明日から4月、新年度です(￣_￣i)学生から社会人に。進学で親元を離れたり学生は進級、進学で新しいクラス編制でスタートですね！！気持ちを切り替えて目標に向かって励んでいきましょう(*ﾟ.ﾟ)ゞ皆さん。おはようございますm(__)m熊本は晴れ乾燥注意報が出ています！！最高気温が24℃最低気温が9℃の予報です！！少しでも朝の時間に身体を動かして今日の準備を整えましょう！！体調管理をし笑顔で今日を楽しみましょう（≧∇≦）お出かけの方は安

昨日も書かせて頂きましたがredcordで簡単にネット検索すると陸上競技福島千里選手プロ野球日本ハムファイターズ中田翔選手プロ野球日本ハムファイターズ斎藤佑樹選手元プロボクサー長谷川穂積さんEXILETETSUYAさんを中心にダンスパフォーマーにredcordトレーニングを行われています(≧▽≦)トップアスリートはウェートトレーニングを中心にと考えがちですが今ではオリンピック選手をはじめアスリートにもレッドコードトレーニングも行っている事を理解して頂けるとウ

プロ野球選手⚾️その中でもトップアスリートである日本ハムファイターズの中田翔選手もredcordトレーニングで身体を整えるトレーニングを取り入れられています！！UPBODYでもジュニアアスリートがたくさん来店頂いてます。プロ選手、トップアスリートを目指し日々努力し全国大会での活躍を目指して一緒レッドコードトレーニングに励んでいます。トップアスリートがレッドコードトレーニングを行っている事を理解して頂けるとウェートトレーニングに重点を置く事よりも、まず先に身体を整

春の5Kとは1)寒暖差この時期は寒暖差が20℃程になる事もありますので上着で体温調節に気を付けて下さい！！2)花粉杉や檜の花粉の飛散がとても多くて花粉症の方には辛い時期ですね眼鏡、マスクなどで花粉対策をされて下さい！！3)乾燥空気がとても乾燥していますので乾燥を防ぐ為にクリーム等で保湿対策されて下さい！！4)強風北からの風がとても強く突然の風が強くなる事もありませので洗濯物など飛ばされない様に対策をされて下さい！！5)黄砂乾燥し北からの強風にのって黄砂が飛来する

クライアント様の中にもマスクで来店される方が増えています(￣_￣i)お花見に最高の時期ですが花粉もPM2.5に気を付けましょう(＠Д＠；マスクなどで冷たい空気、花粉を吸い込まない様に喉の保湿にも気を付けましょう。お出かけの際は上着で体温の調節されて体温調整に気を付けてくださいね！！皆さん。おはようございますm(__)m熊本は晴れ最高気温が21℃最低気温が9℃の予報です！！少しでも朝の時間に身体を動かして今日の準備を整えましょう！！体調管理をし笑顔で今日を楽しみまし

お散歩していて肌寒かったのですが温かいお日様の日射しを浴びて気持ちのいいお散歩が出来ました！！今日も温かい1日になりそうです。日中は気温は上がりお花見には最適でしょう！！しかし、夜には気温も下がりそうですのでお出かけの際は上着で体温の調節されて体温調整に気を付けてお花見を楽しんでくださいね(≧▽≦)皆さん。おはようございますm(__)m熊本は晴れのちくもり最高気温が19℃最低気温が7℃の予報です！！少しでも朝の時間に身体を動かして今日の準備を整えましょう！！体

お花見ピクニック行きたいです(*ﾟｰﾟ)ゞ誰か連れ出して下さいm(__)m今日はお散歩していて肌寒かったのですが温かいお日様の日射しを浴びて気持ちのいいお散歩が出来ました！！温かい1日になりそうです。日中は気温は上がりお花見には最適でしょう！！しかし、夜には気温も下がりそうですのでお出かけの際は上着で体温の調節されて体温調整に気を付けてお花見を楽しんでくださいね(≧▽≦)皆さん。おはようございますm(__)m熊本は晴れ最高気温が19℃最低気温が3℃の予

redcord上でスクワットでも驚くばかりですがredcordAXIS上で(＠Д＠；AXISとはプーリー（滑車）が付いているのでより不安定な度合いは増します！！左右均等に踏み込む事が出来ないとスクワットを行うことは出来ません(￣_￣i)UPBODYは挑戦者を求めていますm(__)m身体機能を正常にコントロールするセンソリーモータートレーニング（神経筋制御）は不可欠です。慢性的痛みはセンソリーモーターファンクション(神経筋制御機能)に影響を与えます。下半身で行う神