RAPOLM

こんにちはrapolmyogaインストラクターのnanaです携帯をかえて…ログインがやっとできましたーー遅くなってしまいましたが今年もどうぞよろしくお願いいたします今年に入りコロナもまた流行し始め第6波が到来しましたね一体いつになれば穏やかな日常が訪れるのでしょうかこんな世の中ですが生きていかなければなりません小さな幸せを見つけながら…普段の日常に感謝しながら…その中で何か気づくものも多いかと思いますそんな気づきに感動することも少なくありません今年はどん

こんにちはrapolm✳︎yogaインストラクターのnanaですゴールデンウィーク後半が始まりましたねこちらは朝から強風と大雨…現在は雨はあがったものの、強風が吹いておりますそんな今日は1日かけて今月の大人向けプログラムを作成していましたということで5月のテーマは背中周りを緩め、心身ともにリラックスへと繋げていこう‼︎です毎月毎に大きなテーマを決めてそれに沿って、クラスの方々に合わせたシークエンスを考えています先月は、猫背や反り腰についてお話してきましたね。猫背の方、

こんばんはrapolm✳︎yogaインストラクターのnanaです立春を迎えてもまだまだ寒くインフルエンザの流行もピークを迎えています子どもと関わることが多いためインフルエンザにかからないよう、またうつさないよう心がけていきたいと思いますさて先日のお話になりますプライベートヨガレッスンに加えよもぎ蒸しも体験していただきましたよもぎ蒸しの効果を高めるためにまずはヨガヨガで血流とリンパの流れを促し筋肉や関節をしっかり動かしながら代謝アップ動脈が心臓の拍動を動力として

こんにちはrapolm✳︎yogaインストラクターのnanaです皆さん、三連休はいかがお過ごしですか？9日（月祝）10時30分〜千葉県流山市東深井にある森の図書館にて親子ヨガを開催致します残席一組様となりました‼︎今回のテーマは秋‼︎ヨガで身体を動かしながら親子で秋を感じてみませんか？？今回は秋の小道具を使ってのヨガも計画中ぜひ、親子で一緒にリフレッシュしませんか場所：千葉県流山市東深井森の図書館（視聴覚室）対象：3歳から小学校低学年のお子様とご家族料金：各家庭何名

こんにちはrapolm✳︎yogaインストラクターのnanaです今朝は急に寒くなりましたね慌ててストーブ登場しましたよ✳︎さてさて先日の小学校キッズヨガこれまた面白いエピソード&変化がありましたクラスBの一年生クラス開始前にテンションが上がりすぎるさらには2人の男の子の言い合いが始まりますこの状態ではヨガはできないなぁと伝えみんなでどうするか考えるお互いの気持ちを理解し受け入れるそしてみんなで呼吸法そこで体の中のイヤなものを呼吸に乗せて出しちゃおう！なんて言ったら…

こんばんはrapolm✳︎yogaインストラクターのnanaです10月を迎え、夏から一気に秋感が出てきました‼︎これからの秋を感じながら楽しんでいきましょうね✳︎さて本日は小学校でキッズヨガAクラスでした本日のテーマに沿って対象の子どもに（全学年が少人数ずついます）今のテーマである気持ちを聞いたところワクワクウキウキでしたその気持ちをみんなにも体験してもらおう‼︎まずは呼吸法ですもうこのクラスは案内だけでとっても上手に呼吸ができます呼吸音だけが部屋に響いていると言

こんばんはrapolm✳︎yogaインストラクターのnanaですお待たせいたしました10月のスケジュールです今月も皆さんとお会いできること楽しみにしております画像おかりしました✳︎✳︎✳︎10月のヨガクラス森の図書館ヨガクラス10月9日（月祝）10時30分〜（60分）親子ヨガクラス（3歳〜小学生低学年）✳︎料金：1000円（各家庭何名様でも）✳︎定員：10家族様10月15日（日）10時30分〜（75分）赤ちゃん連れ可能ママヨガクラス✳︎料金：700円✳︎定員

こんばんはrapolm✳︎yogaインストラクターのnanaですあっという間に休日が終わってしまいました皆様はいかがお過ごしでしたか？さて今週のヨガは小学校でのキッズヨガは2クラスでしたまずはキッズヨガBクラス（1年生のクラス）まだ2回目のキッズヨガ前回は集中力が切れてしまい騒がしいクラスとなってしまいましたが今回は集中力も持続発言力も創造性も表現力も前回よりレベルアップしました挑戦しようとする姿勢も見受けられ、最後まで楽しくヨガをすることができました次回は明後

こんばんはrapolm✳︎yogaインストラクターのnanaです今日はプライベートグループヨガレッスンの日そして今回は念願だったセルフアロママッサージとのコラボを実践することができました今回、コラボを一緒に行ってくれたのはアロマセラピストあいさんjupiterあたかあいさんのblogはこちらセルフアロママッサージは2種類のブレンドオイルから選ぶことができて✳︎足の疲れブレンドオイル✳︎足の浮腫みブレンドオイルでした‼︎足のリンパを刺激するアロママッサージとのコ

こんにちはrapolm✳︎yogaインストラクターのnanaです関東地方は幸いにも台風が直撃することなく逸れてくれそう？これからくる台風。皆様お気をつけください。心配していた本日のベビー連れママヨガクラスも無事に終えることができましたかわいいベビちゃんに囲まれて大好きなヨガができるという幸せな時間たまりませんもちろん赤ちゃんですからお仕事は寝ること、泣くこと、飲むことなのでヨガ中もいっぱい泣いて飲んでウンチくんもしますママたちにはもちろんヨガに集中してもらいできる

こんにちはrapolm✳︎yogaインストラクターのnanaですせっかくの三連休、台風が近づいてきましたね気圧の変動や気温の変動に伴い、体調が崩れやすくなります。どうぞ皆様お身体ご自愛下さいませ✳︎そんな三連休のど真ん中17日はこちら赤ちゃん連れママヨガ場所:森の図書館和室和室なので安心‼︎料金:700円（マットレンタル100円）定員:6名少人数で赤ちゃんもハイハイできるスペース持ち物:マット、飲み物、赤ちゃん用グッズ

こんにちはrapolm✳︎yogaインストラクターのnanaです今日は日差しが強く暑かったですねそんな今日は久しぶりに、松伏町のお子様連れママヨガサークルの日でしたベビーヨガから始まったこちらのサークルいつの間にかとっても大きく成長しており我が子のように愛おしくなります新規の方も参加してくださり本日もありがとうございました✳︎そして昨日は小学校の高学年クラスに、授業で初のキッズヨガを行いました今後Cクラスと記載しまーすさすが高学年yogaとは？の説明の際6年生の男の子

こんばんはrapolm✳︎yogaインストラクターのnanaです今日はとても日差しが暑くカラッとした良いお天気でしたね〜今日は代行で田端までヨガレッスンに行って来ました90分のパワーヨガクラスヨガはそんなに経験がないけれど普段はバレトンをしている方々なので筋トレやダンスのような動きはプロというわけで90分のパワーヨガをやりながらインストラクションしてきたので汗だくでした笑。代行も楽しいですね✳︎さて、先週末のお話です二学期が始まった小学校にてキッズヨガの授業も再開しま

こんにちはrapolm✳︎yogaインストラクターのnanaです今日は昨日よりマイナス9℃そう聞くだけで寒く感じる〜七分袖を着ましたよもう夏らしい日は来ないのかしらまだ海へ行ってないのに✳︎さて昨日はプライベートグループレッスンの日でした毎月来てくださっているグループの方々です今月のテーマ小胸筋にアプローチをかける！！（クラスによってプログラムは多少変わっておまります）このクラスは今回で10回目初回に比べアーサナのアライメントも美しくなってきましたこちらのクラス

こんにちはrapolm✳︎yogaインストラクターのnanaです✳︎お待たせいたしました‼︎9月のスケジュールを発表致しますヨガクラスのお知らせ森の図書館ヨガクラス9月17日（日）10時30分〜（75分）赤ちゃん連れ可能ママヨガクラス✳︎料金：700円✳︎定員：6名残2名様となりました詳細はこちらから9月24日（日）13時30分〜（60分）小学生連れ可能大人向けヨガクラス✳︎料金：500円（小学生は無料‼︎人数によって参加可能です！）✳︎定員：8名残1名様と

こんにちはrapolm✳︎yogaインストラクターのnanaです皆さん、週末はいかがお過ごしですかぁ〜〜？✳︎今日は親子ヨガクラスの日でした本日は3歳から6歳までの親子（パパさんも）が参加してくださいました体力いっぱいの子どもたち準備体操はたっぷり動きました子どもたちと同じく動いている大人は…ハァハァしてました⁉︎笑。たっぷり動いたところで身体を感じますどんな感じがするかなぁ〜〜？気持ち悪いと教えてくれた子がいました大人の感覚では心臓がドキドキしてる！苦しい！呼吸

こんばんはrapolm✳︎yogaインストラクターのnanaですそろそろお盆休みも終盤となりました我が家は新盆のため、昨日は親戚でお集まり✳︎でしたそして今日はまず朝ヨガそして人生初のよもぎ蒸しをしてきました前々から気になっており検索していまして…ようやくここだ！ってところを見つけまして本日行ってまいりましたまずはウェルカムドリンク蓮のお茶先日の鎌倉でも飲んだ蓮のお茶美味しいっ始めに足湯ラベンダーのアロマを香らせた足湯でしたよもぎ蒸しはこのような箱の上に

こんばんはrapolm✳︎yogaインストラクターのnanaです昨日は満月でしたね昨夜は水瓶座の満月だけでなく月食を合わせ持つパワー全快の満月だったようです何か変化を感じた方はそのせいだったかも台風の影響で雲の流れが早かったけれどそんな雲にも負けず光放った満月はとても美しかったですちゃっかりお願いごともしましたそんな昨日は大好きな師匠とも言えるyogaインストラクターの方のレッスンを受けにいって来ましたやっぱり心地よいわたしがyogaにハマり今のわたしがあるのもこ

こんにちはrapolm✳︎yogaインストラクターのnanaですゔぅ〜外はもうキツイですジリジリと日差しが肌に突き刺さりますくれぐれも熱中症にはお気をつけくださいね✳︎昨日の話ですが昨日は小学校の授業でヨガでした今回は初めてのクラス初回なのでどんな感じなのか子どもたちの状況を把握するためのクラスとなりました！とっても元気がよいクラス最初のお話timeではヨガについてお話ししましたクイズをだすと一生懸命に答えようとする子どもたち頑張ってくれましたなかなか感情表

こんばんはrapolm✳︎yogaインストラクターのnanaです毎日毎日梅雨が明けたのかぁ〜〜⁈というくらいの暑さ‼︎今日は快晴でした今日は毎週行われている小学校でのヨガクラスの日1時間目の号令で「これから、ヨガを始めます！礼‼︎」とご挨拶してくれますうわぁわたし授業するんだ‼︎気が引き締まる瞬間です今回は梅雨をイメージしたヨガポーズを行いました季節の質問から梅雨ってどんな季節〜？？と聞いてみると…つゆだく〜〜それはまさにつゆで間違いない‼︎合ってる合ってるすご

こんにちはrapolm✳︎yogaインストラクターのnanaです最近はジメジメとスッキリしないお天気が続き梅雨を感じさせてくれていますね✳︎さて昨日は2回目のグループプライベートヨガレッスンの日でした同僚同士で仕事を終えたあと夜のヨガレッスンです‼︎この気候に加え、仕事の疲労も蓄積されているため、７５分のうち前半はじっくりと全身の筋肉を緩めほぐす時間中盤は動きを入れ体幹強化しながらデトックス‼︎後半は徐々にクールダウンへ向かいましたわたしもナース仕事の後だったため凝り固

おはようございますrapolm✳︎yogaインストラクターのnanaです早いもので6月も終わろうとしています‼︎早く梅雨が明けないかなぁ。昨日はとある保育園にてキッズヨガをやってきました今回は5歳児クラス初のヨガです初めての呼吸法いつもわたしが行う幼児クラスでは何かしらのグッズを用いて呼吸法をおこなっていますしかし今回はわたしのインストラクションだけで実践してみました最初は予測通り落ち着きがなく話したり、ふざけてみたりやらない子どもたちしかし…何度か呼吸法