QBBチーズアーモンド入り

皆さまﾟ｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡+あけましておめでとうございます～本年もどうぞ、よろしくお願いいたします♪って！寒いですね～！お正月も来たけど、寒波も来た（＾＾：）外は０度の亀岡です。ってなこって！寒い大晦日の夜は、温まりたいので年越しのテッピ蟹白菜鍋～甘くて最高に美味しい亀岡の野菜！その中でも白菜は最高中の最高♪美味しい白菜はシンプルが一番！つまポン酢でいただきます～(o^-')b「お蕎麦はどないしはる～？」「食べるものいっぱいあるからおれは要

唐揚げや豚汁などハマると見境なく毎日のように食べたくなってしまう性分でして…最近やたらとQBBのチーズにハマってストックしておかないと落ち着きません。(ビョーキだよ！)スーパー行ったら若干高めのがありました。贅沢アーモンドとゴルゴンゾーラ。QBBでもアーモンドばっかり食べてます。他のはちょっと塩気が足りないんだよな〜アーモンドが丁度いい塩梅でさらにその贅沢アーモンドですと⁉︎買うじゃないですか。むきむきしてみた。左から普通のアーモンド贅沢アーモンド、ゴルゴンゾーラ。

体重50.70㎏前日より+250ｇBMI値19.9体脂肪率27.6％筋肉量34.65kg腹筋（ﾜﾝﾀﾞｰｺｱ）50回×２日曜日、月曜日の体の痛みはなんだったのか。。。うそのように痛みはなくなりました(^-^;疲れだったのかな～？とにかく大宮ライブには元気に行けそうです。あゆが急性気管支炎と急性咽頭喉頭炎で名古屋のライブを中止しましたね。。。ライブに行くことはないけれど、徳ちゃんのことがあるから

体重49.95㎏前日より±0ｇBMI値19.6体脂肪率27.6％筋肉量34.15kg腹筋（ﾜﾝﾀﾞｰｺｱ）50回×２夕方から急に右肩、右上腕部が痛くなりつらいです。なんだろう？？？以前にもらったモーラステープを貼ったらとりあえず痛みは楽になりましたが、だるいです。モーラステープは病院でないと処方してくれないからなくなったらどうしよう(>_<)今日のごはん朝昼兼用ごはん目玉焼き（玉子２個）糖質OFFハム（4

体重50.05㎏前日より+350ｇBMI値19.7体脂肪率27.7％筋肉量34.20kg腹筋（ﾜﾝﾀﾞｰｺｱ）50回×２一歩進んで二歩下がる(^-^;今日のごはん朝ごはん（画像なし）コーヒー生クリーム入り昼ごはん玉子焼き（玉子２個）ブロッコリーと厚揚げの炒め物FOODZERO糖質OFFベーグルクランベリーチーズ（15ｇ）アイスコーヒー夕ごはん小松菜、牛肉、えびの中華炒め（牛肉1

体重50.35ｋｇ前日より±0ｇBMI値19.8体脂肪率27.3％筋肉量34.55kg腹筋（ﾜﾝﾀﾞｰｺｱ）お休み中ようやく糖質から離れられました(^-^;今日のごはん朝ごはん（画像なし）コーヒー生クリーム入り昼ごはん玉子焼き（玉子２個）ウィンナーソテー（70ｇ）ゆでブロッコリーFOODZERO糖質OFFクランベリチーズベーグル（チーズ10ｇ）夕ごはん野菜炒め（豚肉150ｇ）ゆでたまご

体重50.10㎏前日より+600ｇBMI値19.7体脂肪率27.9％筋肉量34.15㎏腹筋（ﾜﾝﾀﾞｰｺｱ）お休み中糖質の影響は１日おいてやってくる。。。(^-^;日曜日のぶっかけうどんとカツカレーのダブル糖質ONの影響です(>_<)48㎏台はまぼろしか～～～今日のごはん朝ごはん（画像なし）コーヒー生クリーム入り昼ごはんゆでたまご１個セブンの揚げ鶏（150ｇ）ＱＢＢチーズアーモンド入り（15ｇ）間ＱＢ

体重50.60㎏前日より-200ｇＢＭＩ値19.9体脂肪率28.1％筋肉量34.35kg腹筋（ﾜﾝﾀﾞｰｺｱ）50回×２やっとＰＲＩＳＭ届きました(^-^;毎回、尾張地区遅すぎます（･ε･)郵便局さん、お願いしますよ！！！あっでも倉敷のチケットは早くも届きました(*^^*)最前列は逃したものの、私にしては上出来のお席(≧▽≦)今ライブツアー初のＳＳで徳ちゃんをしっかり観たいと思います。。。楽しみ～～(*´

体重49.40㎏前日より-550ｇBMI値19.4体脂肪率26.9％筋肉量34.10kg腹筋（ﾜﾝﾀﾞｰｺｱ）50回×２徳ちゃんのカバーベスト発売の日でした(*^^*)買わないけれど、偵察だけ行きました（笑）大きく取り扱ってくれていて、満足、満足(*´艸｀)大阪のライブ会場では購入特典があるようです♪見てから考えよう～～今日のごはん朝ごはん（画像なし）シリコンバレー式コーヒー昼ごはん（同僚とランチ）ピカタ

体重49.95㎏前日より-150ｇＢＭＩ値19.6体脂肪率27.5％筋肉量34.20kg腹筋（ﾜﾝﾀﾞｰｺｱ）50回×２ようやくの49㎏台。。。(^-^;週末まで維持できるようにがんばる！！！今日のごはん朝ごはん（画像なし）シリコンバレー式コーヒー間（13：00）クリームチーズ（15ｇ×２）夕ごはん野菜炒め（豚肉150ｇ）目玉焼き（玉子２個）ＱＢＢチーズアーモンド入り（15ｇ×２）画像にないけれど食べました赤ワイ

体重50.30ｋｇ前日より-250ｇBMI値19.8体脂肪率27.5％筋肉量34.45kg腹筋（ﾜﾝﾀﾞｰｺｱ）50回×２仕事のスケジュールであやうく大阪のライブに行けなくなるところだった(;'∀')みんなが休んでいるお盆も出勤してるんだから、休みますよ！！！絶対！！！今日のごはん朝ごはん（画像なし）シリコンバレー式コーヒー昼ごはん玉子焼き（玉子２個）鶏から揚げ（150ｇ）炭酸水夕ごはん豚ハツソテー（2

体重49.50㎏前日より-50ｇＢＭＩ値19.5体脂肪率26.9％筋肉量34.20kg腹筋（ﾜﾝﾀﾞｰｺｱ）50回×２先週末に続き、今週末は名古屋で徳ちゃんライブに参戦でしたが、徳ちゃんの喉の不調により、ライブが延期になっております。。。今日はその寂しさを払拭するため、名古屋の徳ファミリーでカラオケパーリー(≧▽≦)さ～～～７時間、歌いまくるよ～～～(*´艸｀)今日のごはん朝ごはん（画像なし）シリコンバレー式コ

体重49.60㎏前日より-100ｇＢＭＩ値19.5体脂肪率27.0％筋肉量34.20㎏腹筋（ﾜﾝﾀﾞｰｺｱ）50回×２謎の下痢に１日苦しみました(^-^;お休みでよかった（笑）食欲は普通にあったので、普通にＭＥＣ食べました。夜には治ったので、糖質が原因かな～今日のごはん朝ごはん糖質ＺＥＲＯソーセージ（80ｇ）目玉焼き（玉子１個）FOODZERO糖質OFFパンミニトマトアーモンドミルクのアイスカフ

体重49.90㎏前日より-250ｇＢＭＩ値19.6体脂肪率27.8%筋肉量34.00㎏腹筋（ﾜﾝﾀﾞｰｺｱ）50回×２夜も９時になると眠たくて眠たくて目が開けていられません(>_<)ライブ疲れかな～(^_^;)録りためた韓流ドラマでハードディスクがいっぱいになってきた。。。頑張ってみないと～でもねむたーい！！今日のごはん朝ごはん（画像なし）シリコンバレー式コーヒー間（12：00）ＱＢＢチーズ

体重49.80㎏前日より-550ｇＢＭＩ値19.6体脂肪率27.3％筋肉量34.20kg腹筋（ﾜﾝﾀﾞｰｺｱ）50回×２エキサイトブログ更新しました♪⇒2016年折り返し♪よかったらみてください(*^^*)今日のごはん朝ごはん（画像なし）シリコンバレー式コーヒー間（12：00）ＱＢＢチーズアーモンド入り（15ｇ×２）間（15：00）クリームチーズ（15ｇ×２）夕ごはんセブンイレブンあら

体重50.50㎏前日より-450ｇＢＭＩ値19.9体脂肪率27.4％筋肉量34.65㎏腹筋（ﾜﾝﾀﾞｰｺｱ）50回×２京都、神戸、福岡までチケットが届きました(*^_^*)超良くも超悪くもなく、まずまずな感じです♪来週には名古屋も届くネ（^_-）☆今週は禁酒してます♪今日のごはん朝ごはん（画像なし）シリコンバレー式コーヒー間（12：00）ＱＢＢチーズアーモンド入り（15ｇ×２）糖質ゼロロースハム（36ｇ）間

体重50.95㎏6/25より+1600ｇＢＭＩ値20.0体脂肪率28.7％筋肉量34.30㎏腹筋（ﾜﾝﾀﾞｰｺｱ）50㎏×２2日で1.6㎏増（￣□￣;）!!覚悟はしてましたけど。。。(^_^;)糖質祭りの結果なのでしょうがないです！！！今日のごはん朝ごはん（画像なし）シリコンバレー式コーヒー間（12：00）ＱＢＢチーズアーモンド入り（15ｇ×２）間（15：00）クリームチーズ（15ｇ×２）夕ごはん牛薄切り肉ソテーサラ

体重49.45㎏前日より-450ｇＢＭＩ値19.4体脂肪率27.3％筋肉量34.00㎏腹筋（ﾜﾝﾀﾞｰｺｱ）50回×２エキサイトブログを更新しました♪⇒６月のホームワーク♪よかったらみてください(*^^*)今年、最小値を記録しました(≧▽≦)明日からカナケン２ＤＡＹＳ参戦！！！維持できるといいな～～(*´艸｀)今日のごはん朝ごはん（画像なし）シリコンバレー式コーヒー間（12：00）ＱＢＢチーズア

体重49.90㎏前日より-200ｇＢＭＩ値19.6体脂肪率28.0％筋肉量33.95㎏腹筋（ﾜﾝﾀﾞｰｺｱ）50回×２ふふふっ49㎏台に戻りました(*^_^*)カナケンまで維持できるかな！？今日のごはん朝ごはん（画像なし）シリコンバレー式コーヒー間（12：00）ＱＢＢチーズアーモンド入り（15ｇ×２）間（14：00）アイスウィンナーコーヒー間（16：00）クリームチーズ（15ｇ×２）夕ごはん（同僚と飲み会）料理

体重50.55㎏前日より+600ｇＢＭＩ値19.9体脂肪率27.6％筋肉量34.55㎏腹筋（ﾜﾝﾀﾞｰｺｱ）50回×２前日、ブラジルで食べ過ぎました(>_<)でも糖質は摂っていないから、早めに戻ってくれるかな(^_^;)やっとお尻の痛みもなくなりましたので、腹筋（ﾜﾝﾀﾞｰｺｱ）を再開しました(*^_^*)今日のごはん朝ごはん（画像なし）シリコンバレー式コーヒー間（12：00）ＱＢＢチーズアーモン

体重49.95㎏前日より+50ｇＢＭＩ値19.6体脂肪率28.1％筋肉量33.95㎏腹筋（ﾜﾝﾀﾞｰｺｱ）お休み中49㎏台二日目キープ♪今日のごはん朝ごはん（画像なし）シリコンバレー式コーヒー間（12：00）ＱＢＢチーズアーモンド入り（15ｇ×２）間（15：00）クリームチーズ（15ｇ×２）夕ごはん（ＭＥＣ仲間と焼肉）牛タン、牛ハラミ、牛心臓、鶏セセリ（300ｇくらい）サラダナムルハイボール４杯そ

体重49.90㎏前日より-200ｇＢＭＩ値19.6体脂肪率27.3%筋肉量34.25㎏腹筋（ﾜﾝﾀﾞｰｺｱ）お休み中わ～～～い＼(^o^)／去年の11/1から７か月半ぶりの49㎏台（≧▽≦）がんばるぞ～～～！！！今日のごはん朝ごはん（画像なし）シリコンバレー式コーヒー間（12：00）ＱＢＢチーズアーモンド入り（15ｇ×２）間（15：00）クリームチーズ（15ｇ×２）夕ごはん鶏レバーソ

体重50.30㎏前日より-50ｇＢＭＩ値19.8体脂肪率27.5％筋肉量34.45㎏腹筋（ﾜﾝﾀﾞｰｺｱ）お休み中朝ごはんに生クリーム入りのコーヒーを飲んでいましたが、ＭＥＣ仲間の勧めもあってシリコンバレー式コーヒーに変えました。効果があるといいな～♪朝ごはん（画像なし）シリコンバレー式コーヒー間（12：00）ＱＢＢチーズアーモンド入り（15ｇ×２）間（15：00）クリームチーズ（15ｇ×２）夕

体重50.35㎏前日より-450ｇＢＭＩ値19.8体脂肪率27.2％筋肉量34.60㎏腹筋（ﾜﾝﾀﾞｰｺｱ）お休み中尻餅の痛みもだいぶん癒えてきたので腹筋を再開させようと思うのですが。。。やる気がおきません(^_^;)カナケンライブのチケットも徳ちゃんから遠いお席。。。モチベーションが上がらない(>_<)今日のごはん朝ごはん（画像なし）コーヒー生クリーム入り間（12：00）ＱＢＢチーズアーモンド入り（1

体重50.80㎏前日より+650ｇＢＭＩ値20.0体脂肪率28.8％筋肉量34.15㎏腹筋（ﾜﾝﾀﾞｰｺｱ）お休み中前日のディナービュッフェで食べ過ぎた分がしっかり体重にＯＮされました(^_^;)でもＭＥＣだから戻るのは早いと思う。。。いままで朝ごはんはコーヒー生クリーム入りのみで昼と夕ごはん食べていたけれど、今日から夕ごはんだけにしようと思います♪朝ごはん（画像なし）コーヒー生クリーム入り間（12：

体重51.50㎏前日より+450ｇＢＭＩ値20.2体脂肪率28.1％筋肉量34.95％腹筋（ﾜﾝﾀﾞｰｺｱ）お休み中今日のごはん朝ごはん（画像なし）コーヒー生クリーム入り昼ごはんゆでたまご１個ロールキャベツ（豚肉80ｇ）ＱＢＢチーズアーモンド入り（15ｇ×２）ダイエットブラウン（玄米焙煎コーヒー）夕ごはん牛シャブサラダ（牛肉150ｇ）目玉焼き（玉子２個）赤ワイン1/2本今日のＭＥＣMe

体重50.80㎏前日より+150ｇＢＭＩ値20.0体脂肪率28.9％筋肉量34.15㎏腹筋（ﾜﾝﾀﾞｰｺｱ）お休み中ようやく5/22についた尻餅の痛みがやわらいできたと思っていたら、またやってしまいました(>_<)多肉ちゃんの寄せ植えをベランダでしゃがんでやっていたら、足がしんどくて。。。(^_^;)ふとみると置きっぱなしになっているプラスチックのバケツが！ちょうどいい高さじゃん♪と思い、ひっくり返して座っ

体重51.05㎏前日より-300ｇＢＭＩ値20.1体脂肪率28.2％筋肉量34.66㎏腹筋（ﾜﾝﾀﾞｰｺｱ）お休み中徳ちゃん♪ライブのリハーサルが始まったんですね(*^_^*)ちょっとホッとしております♪どんなセトリでしょうか？ワクワクしてきます（≧▽≦）今日のごはん朝ごはん（画像なし）コーヒー生クリーム入りゆでたまご１個昼ごはんゆでたまご１個ＦＯＯＤＺＥＲＯの糖質ＯＦＦカツサンド（豚肉80

体重51.40㎏前日より+450ｇＢＭＩ値20.2体脂肪率28.7％筋肉量34.60㎏腹筋（ﾜﾝﾀﾞｰｺｱ）お休み中三レンチャン糖質ＯＮで体重増量中(￣□￣;)!!ライブまで２週間。。。本腰入れないと間に合わない((＞д＜))今日のごはん朝ごはん（画像なし）コーヒー生クリーム入り昼ごはん玉子焼き（玉子２個）ウィンナーとピーマンの炒め物（ウィンナー80ｇ）ＱＢＢチーズアーモンド入り（15

体重51.30㎏前日より+150ｇＢＭＩ値20.2体脂肪率28.3％筋肉量34.75㎏腹筋（ﾜﾝﾀﾞｰｺｱ）徳ちゃんファンクラブの会報誌。。。まだ届きません(;∀;)こんなこと初めてだわ。。。(>_<)今日のごはん朝ごはん（画像なし）コーヒー生クリーム入り昼ごはんゆでたまご（２個）炭火焼とり（100ｇ）ＱＢＢチーズアーモンド入り（15ｇ）画像には２個写っていますが、残しました。レタスダ