Parkrun

今朝は２回目の「犀川パークラン(第25回)」へ知り合いもいておしゃべりしたりしてたら海外(豪-NZ)からのゲストもいて、スタート前は賑わっていました今日のマイルールは「時計を見ずに感覚で走ること」自分のリズムに集中して走った結果後半に向けて綺麗にビルドアップ出来ました久しぶりに6分きって走れました30分間しっかり心拍も上がって、いい刺激が入った感覚ですおかわりの5キロジョグは、走り出しから足がズーンと重く、意外と追い込めてました感覚と実際の走りが一致した、収穫のある朝ランになり

雪が少し積もった朝、Parkrunへ。まだ走れないけれど、歩くことはできるから、同じように歩く仲間と一緒に、５㎞をゆっくり１時間。雪に覆われた森の中は、いつもと少し違って新鮮。粉雪の上を踏みしめる度に、きゅっきゅっと音が鳴って、耳をすませば、心地良く響く鳥のさえずり。「散歩大好き！」と言わんばかりに、犬たちも嬉しそうに散歩していた。そんな風景に囲まれて、自然と気持ちが穏やかに。こんな朝があれば十分

こんにちは🙂今日も走り納め、寝屋川公園まで行って帰って来て、深北で少し周回し19.7km！300m走って20kmにするのも面倒な状態でした😅今年はお尻の調子が絶不調になり、走力を落とす1年でしたね〜😂雪の生駒ボルダー六甲縦走キャノンボールラン7時間47分…コース間違い😂長谷寺、山の辺の道ラン金沢＆白川郷生駒ボルダー(朝護孫子寺)ラン母子ラン(三田)葛城山太郎坊チャレンジ(ステアクライミング)1分40秒…タイムイマイチ😂大阪淀川市民マラソン3時間34分…最後尾スタート

こんにちは😄休みに入ってから、実家の買い物や窓＆サッシの掃除とスタッドレスタイヤへ交換＆洗車と色々と忙しくやっと落ち着きました！連休前半のランはこんな感じです。↓↓↓土曜日parkrunちょっとお尻の調子がイマイチなので軽め日曜日深北30km走(㌔5分半〜6分くらいで)月曜日北条神社の三好道から飯盛山頂のこの辺りのキツめなルートで！山頂下りて来て、morineki深北に戻り少し周回して帰宅(16km)火曜日坂道練習でコモンシティラン帰りに毎年恒例の高倉どんとも見て

こんばんは😄今日は奈良マラソンの応援に行って来ました！その前に土曜のparkrunゆっくりスタートから、あっちゃんに追いついてからは勝手にペーサー後ろでハーハーを聞きながら離さず微妙な距離感で走るが、諦める事無く付いてくる！こう言う走りは女性の方が粘りがある🤩本日、奈良マラソン、いつもの飲みながら応援8時過ぎまで雨予報やったで、私はアルコールあっても無くてもいいタイプなので運転手を申し出て車で行くことに！8時に到着し、一度スタート会場に行きぶらぶら応援組のアヒルちゃん以外には会

今日は朝早く出かける嫁ちゃんとお姫さまを最寄駅に車で送ってから、極楽湯へ♨️極楽湯に車を置いてランニング🏃‍♂️新檜尾公園に来ました😄今週も土曜日の朝はあさ⭐︎ダッシュ💨同じようなペースでは走れているけど、納得のいくタイムではない😣終わってからは少し遠回りをして、吉野家へ。朝昼兼用の朝定食。再びランニングで極楽湯へ♨️おなかいっぱい食べたから、走るのしんどかった😅明日に向けて、極楽湯でゆっくりしました。サウナを出て、水風呂からの外気浴。外気浴をしていたら、知らないうちに寝て

こんばんは😄シーズンインしているにもかかわらず坐骨神経痛の痛ダルさは完治しないので、ズルズルとユルRUN続いてます😂11月のレースは淀川市民の1本のみ11月は300km走れました。11/2大阪・淀川市民マラソン最後尾からのスタートで3時間34分で2200人くらい抜きました！参加直後はもう少し参加人数多いかと思ってましたが、意外と少なかった😅まだまだ余裕ありな感じ帰りの車の運転でお尻めっちゃ痛かったけど😭parkrun11/132'08淀川市民前日のため軽め11/

金沢の旅２日目今日がメインです😄まずは朝早く起きて、今日もあさ⭐︎ダッシュ💨ホテルから３キロくらい走って、parkrunに参加しました🏃‍♂️金沢の朝はなかなか寒い。７時半過ぎに会場に到着。見かけない顔＋金沢マラソンボランティアジャンパーを着ていたので、主催の方から声をかけていただきました。大阪から来たとかしばし雑談。ここで１ヶ月ぶりにkyukoさんと合流。今日は記念すべき20回目開催。そんな中、主催の方からみんなの前でご紹介いただきました☺️コースはほとんどスライドがあり

月間300kmが見えたので、距離も落としてます。スピードももちろん落とし落ちてます。土曜日parkrunチャレンジレース大阪1週間前って事もあり、少しマシな感じのお尻を悪化させたくない所に、ちょうどペーサー依頼(㌔5)を受け引き受けたのですが、その方スタート直後から速い！㌔4やん置いて行かれちゃいました！😂その方の後ろ姿を見ながらおしゃべりランしてると後半落ちて来て、ラスト300m位で捉え、速すぎーっと一言😁結果速すぎー😁parkrun後も芝生広場で3キロジョグだけして帰り

こんばんは😄3連休のわりには走れてません。土曜日parkrun先週の神戸マラソン応援＆馬の背ラン以降、お尻の調子がイマイチな為、ジョグparkrun。その後、お昼から深北メンバーと吉野家で牛すき御膳飲み会私はparkrun後、母親の食材買い出しとかあったので、少し遅れて参加のためビール売切れ😂もちろん吉野家はサイクルが命なので、さっさと出て行き、スーパーでアルコールを買って近くの公園で飲み会1時間半ほど😄日曜日阪奈から田原台に向かう途中におにぎりの美味しいcafeがある噂を聞い

今日はいい夫婦の日です。いい夫婦ではないから、朝から勝手にお出かけ。あさ⭐︎ダッシュ💨今日もparkrunに参加してきました😄おなかの調子が悪く、トイレに途中離脱するという珍事もありましたが・・・。また次回もがんばります😉お姫さまのタクシーがあるので、電車で途中駅まで移動して、そこからランニングで帰宅。これは続けていかないとダメですね☺️お姫さまのタクシーの後は用事があり実家へ🚙お昼ごはんは厚切りのカツ丼イオンモールのフードコートでしたが、めっちゃ美味しかった😘ブラックフラ

今日は木曜日ですが、ちゃっちゃと定時退社して、長居windへ🏃‍♂️前回は5:30で走りましたが、土曜日の朝ダッシュに向けて攻めました。７キロまで5:15に乗車して、最後は5:30で終了😄最盛期でさえも、5:30にしか乗車したことない😆今日は攻めたので、満足いく結果でした。ディヴィエイトニトロ３で走ったら、５キロまでは余裕だったのに過ぎてから一気に疲労が来た😣このぐらいで走った方がシューズの恩恵は受けられるようです。次回はもっと走れるようにがんばります✌️夜ごはんは吉野家のとんこ

前日、当日とも（仕事系が）何もない土曜日は久しぶり。というわけで、今年４回目のパークランに参加してきました。少しずつ秋の到来を感じる気温と景色になってきました。＜記録＞22分21秒＜順位＞31位／103人中ベストに近い記録は無理としても、コロナ前にコンスタントに出していた21分前後まで戻したいところ。この日もイギリスやオーストラリアからの参加者がありました。実は我々が考えているより凄いランイベントです。もう2週間くらいで完全に見ごろになるかな。すでに銀杏臭いですが

なんか京都マラソン、評判落とすような事態がおこっているみたいですね😅ただでさえ参加費用が高いとかいろいろある中ですから、2026は切り抜けても2027は大丈夫かな？今日はぬくぬくと暖かい布団でゆっくり寝る予定でしたが、７時前にトイレへ行きたくて目が覚めました😄朝ごはんも食べずに、準備してランニング🏃‍♂️久しぶりに朝からダッシュ、あさ⭐︎ダッシュしました😆あさ⭐︎ダッシュわかる人は石川県民だけ😆😆😆radikoをダブルプランにしてから、木曜日だけ生ではないですが聞いてます🥰木曜日

今日久しぶりにParkrunに参加しましたよ～🌠天気☀️もよくて老若男女が80名ほどのランナー🏃が各々のモチベーションで走ったのかな僕もその1人😁春先から近くの公園でランニングはじめてたまたまそこにParkrunがやっていて🏃無料だし気軽に参加したけど走って行くうちもうちょい速くなりたいなぁなんてなかなか5km/25:00切れなくてやっぱオジｨは無理だよな😖って切れたぜ～🌠5km/23:37!半年もかかったけどなせばなる🤩

こんにちは😄淀川市民以降、椅子に座ってるとお尻が痛いので、金曜までスロージョグしてました。月曜日オフ火曜日㌔6ペース水曜日〜金曜日㌔7〜8ペース土曜日深北parkrun250回記念㊗️お尻も怪しいので様子見ながら上げようかと思ってましたが、スタート直後上位に付けてしまい、そのまま行けるところまで行く作戦！しかし、久々にペース上げ過ぎ＆1km超えた辺りからお尻が怪しく、粘りましたが3km過ぎで一旦ストップしてお尻を緩め、O坂さんに追い付かれたので後ろに付ける事に！そのまま抜

こんにちは🙂昨日の淀川市民マラソンレポ。土曜日のparkrunは大会前日と言う事もあり、オーストラリアから参加のランナー参加のペーサー㌔6分20秒くらい淀川市民マラソン夜、お腹がP−P−っぽく朝まで我慢して寝てから出したので、お腹は絶好調！朝7時に会場近くの駐車場に着いたので、7時40分まで待機してから会場へ会場到着後直ぐに深北メンバーKさん(ハーフ参加)見つけフルのスタート時間私は最後尾スタート＋全エイド制覇するつもりやったので、スタートから100mくらいの所で会社の後輩がサ

こんにちは😄20日はランオフ21日今日はN練でしたがちょっと早めに到着したので、一人ビルドアップ4km辺りから意識し始め、7kmまで！ラストの1kmは4分切ってる感覚でしたが、フタを開けて見ると4分切ることも無く平均ペースでも4分08秒😂その後、T本さんと700m1本（㌔3分30秒）😰実際は200mくらいまで㌔3分😂その後も単発で刺激入れ22日はお尻怪しいのでランオフ23日ジョグ24日ランオフ25日parkrun富士登山競走完走のHさんが来てたので、近況のお話しな

こんばんは😄今日は淀川の花火でした～私は、生音を聞きながらテレビで見てました😅テレビが一番いい😁今日のparkrunはオーストラリアから来られた方のコース案内とペーサースタート前に23分くらいですか？と聞いたらノーノー25分って言われたのでスタート直後ペースを合わせて走りましたが、㌔4'30くらい！！速いし😅一時㌔4'10まで上り、今の私ではまーまー本気ラスト1kmですよってところでややバテてきたみたいで、私は少し余裕できました！ラスト250m辺りで㌔3'26になってるのは、前を

水戸黄門漫遊マラソン８日前の土曜日。時折パラパラと雨が降ってますが、室見川へ。土曜日はロング走の日なので、25キロ走りました身体は少しだけ重かったけど、心肺はすごく楽だった。新潟の疲れはほぼ抜けたと思ってよさそうだ5分半で走る分には、まったくキツイと思わず。心拍数がこんなに低いのは久しぶり。ガーミンの故障かな？と思ったくらい。ところで、今日は室見川に外国人ランナーがやたらと多く、なんだろうと思ってたら、、下流の室見駅らへんに、どこかでみたことあるノボリうーん？？？これはPa

こんばんは😄今日は東近江市の太郎坊宮で太郎坊チャレンジ参加して来ました！太郎坊チャレンジは神社の階段369段ダッシュ大会です。エリートは3本ですが、私は一般男子の1本で参加その前の土曜日のparkrunゆっくりジョグするつもりが、前を追って追ってやってしまいました！太郎坊チャレンジスタート地点到着してうろうろしてるとまもなくエリート3本目のスタート！富士登山競走でおなじみの走れミクさんエリートは一人ずつのスタートその後、以前職場が一緒やった方が応援に来てくれて上まで上がって

10/4(土)、以前から気になっていた柏の葉パークランに行ってきました♪走る距離は5kmですがガチラン・ファンラン・ウォークの方々、それぞれ楽しめるランイベントですコースは、Aコースを3周ちょっとでゴールになります毎週土曜日に開催されているようで、今回で301回目みたいです参加費は無料‼️しかもタイムや総合順位や年代別順位もでるので、トレーニングのモチベーションにいいかも😆今日の参加者は93人ほどでしたゆるい雰囲気で、気軽に楽しめてよかったです♪また、参加しようと思います！😄

早めのペースで走る刺激として久々のパークランへ。たぶんコロナ以降圧倒的に足りなかった練習がこれで、今の体たらくにつながっていると思われます。今日は100人以上の参加者が集まりました。何でも、他公園開催のものが中止になったりした影響もあったようです。中には「サウサンプトントライアスロンチーム」のジャージで走っていた外国人選手も。＜記録＞22分38秒＜順位＞37位／137人中サブ4の目安として「24分」と言われていた（byがんばれゆうすけ氏）ので、今日の目標は24分切り。一応

今年の7月末に大阪で54年間も営業を続けた現役最古のダイエー曽根店が閉店となりましたそして明後日の5日には我が地元、尼崎塚口のダイエーが閉店となります🏬此方は47年間の営業。【尼崎市】約47年間の営業に幕。阪急塚口駅前の「ダイエー塚口店」が閉店するようです。塚口からダイエーがなくなってしまう・・阪急塚口駅前の「ダイエー塚口店・イオンフードスタイル」が営業終了となるようです。閉店日は2025年10月5日とのこと。塚口さんさんタウン１番館の2階、3階フロamagasaki.goguyne

こんばんは😄日曜日の葛城山ランはあまり疲労が残らなかったので、月曜日も火曜日も走ってました！火曜日は短い距離をジョグのつもりが、N塾練習会を途中参加インターバル400m×2本3分50秒ペースあまりやるとお尻痛いのでその後は4分05秒ペースで2本！どちらのグループも設定より速いし😂その後、1.5kmを4分20秒ペース位で引っ張ろうと思いましたが、皆さん疲れてたみたいでした！😄結局、16km近く走っちゃったので9月も余裕の300km超え日曜日の葛城山もGPSがイマイチかオートスト

こんばんは😊今日、村岡参加の方お疲れ様でした！😊深北のメンバーも何人か参加されてます。お尻が怪しい私はエントリーしてなかったので、本日は葛城山案内ランして来ました！その前に昨日のparkrun秋分の日のランからお尻がパッとしなかったので、木金と休み、土曜日のparkrun今回も最後尾から前を抜いていく今回は大きく「大」の字目指して飛んだつもりでしたが、走りながらでは足が難しい😄この後はラスト2kmで上げようと思いましたが、結局ジャンプて体力が回復してじわじわ上げてしまいました。

パークラン初めての友達2人を連れて二子玉川パークランに行って来ました！相変わらずインターナショナルな雰囲気です参加者が168人ってすごい！最初は友達とおしゃべりしながら残り2㌔は上げてみましたが26分台と平凡なタイムでした…まぁ、いっか。東京マラソンを一緒に応援したRogerさんに久しぶりに会えたり一緒に行った友達がトライアスロンの仲間と偶然会ったりと普段のパークランとはまた違って楽しかったです。そして、ラン後アフターカフェは二子玉らしくオサレビルのルーフトップの

自分の小学生時代はゲーム機（ファミコン）を持っていない子はまぁまぁ居ましたが、今の子供はSwitchを持ってないと仲間外れにされたり、話題に付いて行けなかったりするから殆どの子が持ってるみたいですね😊自分が子供の時はやり過ぎてアダプタから煙が出たり、親に隠されたり、線を切られた事もありましたけど（汗）昨日の土曜日も朝早く起きてparkrunへ。スタート地点まではアップで走りに向かうのですが、片道10kmの長旅になります。。服部緑地公園での開催は35回目。前回も参加者は多かったのですが

9/20(土)今週は8月は暑すぎて帰省しなかった名古屋に来ています。(スポットではもっと高い気温を叩き出した市区町村もありますが、名古屋は全国の天気予報で表示される主要都市の中で一番気温が高い日が多かった気がします。)ようやく気温が落ち着いてきまして、朝晩は走れそうな気候になりました。名城公園Parkrun金曜日の夜から名古屋入りしましたので、土曜日朝は久しぶりに名城公園Parkrunに参加しました。実家を出た瞬間、雨が降ってきましたがすぐ止みました。ここも、ボチボチ外

こんばんは😄このポポーとか言うフルーツを嫁さんが買って来ました😄匂いはパイナップルぽい感じもしましたが、食べるとねっとりでバナナっぽいけどなんか違う？南国な感じ味でした！😄この土日も階段トレーニングです。土曜日はparkrun後に予定があるので、parkrun前に階段ダッシュ、野崎観音5本特にタイムは測定してませんが、１弾飛ばしを心がけその後、parkrun乳酸溜まってスタートは足が動かず😂今日のparkrunは近場のparkrunが中止で深北に集まって来てました！その中で、