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台風12号。今までにない進路で、土砂災害でおさまらない中を、通過していきました。幸い、大きな被害があったとは聞いていません。昨日の夕方には澄んだ青空が広がって、今朝の空はとてもあおい。一段と暑くなりそうですね☀︎8月のヨーガ教室のご案内です。たまにはヨーガでリラックスして、元気に夏を乗り切りましょう!お待ちしてます^^PrasadaYoga【75分クラス】⚫︎土曜午前8月11日、25日9時30分〜10時45分一回1,500円呼吸法、体操法、リラクゼーション
先週末、仙台へ出発する朝でした。家を出る前に呉市にも警報が出され、学校は休校。さらに、携帯で避難準備のアラートが鳴りました。飛行機が飛ぶだろうかと不安になりながら、空港へ。飛行機の車輪が地面から離れるまで、仙台へ行くことに決心がつかなかったです。それがまさか、こんなに甚大な被害が起こる大雨になるとは、思ってもいませんでした。仙台の学会発表前に、自宅付近の橋が流される映像を見たときは、本当に心配でたまりませんでした。これは、今の様子。この橋も柱が折れているので通行禁止になっています。
昨日は、10年の結婚記念日でした。10年って、あっという間でした。どんどん一年が早く過ぎて行きます。いろいろありましたが、結婚前は、結婚なんてしなーい!と、好き勝手やっていました。掃除なんて一週間に一回でオッケー、見えるとこしかしない。食事もレシピなんて見ることなくて適当な味付け。そんなわたしでしたが、よくぞ結婚してくれたなー。ありがとう。今は少しは成長しています、たぶん。夫は、たいてい歳より老けて見られます。その顔のせいでか、よくおばさま方に気に入られます。わたしの結婚式に大阪
大変遅くなりました。7月のヨガ教室のご案内です。最近、ブログを見ました!と、問い合わせしてくださり、体験に来てくださる方がちらほらいらっしゃって、嬉しい限りです。こんなブログでも見てくださる方がいるのですね。ありがとうございます。もっと更新せねば…と思いつつ、です。はい。PrasadaYoga【75分クラス】火曜午後7月10日、24日、31日13時00分〜14時15分土曜午前7月14日9時30分〜10時45分一回1,500円呼吸法、体操法、リラクゼーション、瞑想を
先週の土曜日から、保育所でのヨガ教室が始まりました。第3期になります。第1期から参加してくださっている方も、初めての方も、たくさんの方が参加されました。またヨガできるのを待ってました!と言ってくださる方や、興味があったんだけど、今回やっと参加できました〜!と言われる方も。嬉しいお声。月に一度、有意義な時間を過ごしてもらえるように、そして、育児に役立つヨーガの智慧などもお伝えできたらいいなと、頭の中でいろんな想いが広がっています。まだまだ小さなお子さんがいらっしゃるお母さんたち。
広島カープのチロルチョコ。カープ坊や、かわいい。味はもみじ饅頭味らしいですが、まだ食べてないので分かりません(笑)広島限定なんですかね?貰い物なので、よく分からないけど。それにしても、限定…って言葉は、人の心をつかむなと思います。チロルはたくさん種類もあって、どこにでも売ってて、すぐに買えるものなのに、カープ仕様になって、もみじ饅頭味になって、広島版になると、いっきにそのチロルは、特別なチロルになって、限定されてしまう。ただのチロルが、特別なチロルに!もし、このカープのチ
今日は…梅雨の晴れ間。とってもいい天気でした。むしろ、ムシムシして、少し過ごしにくいくらいでしたが。午前中はヨーガ教室でした。ゆったり動き、たまにしっかり動いて。梅雨時のだるだる〜となりやすい気分も、適度にカラダを動かすことでスッキリ〜。来週もまた土曜日、お待ちしています。が!部屋の都合上、下記の通り、時間を変更させていただきます。16日(土)9時30分〜10時45分↓9時〜10時(60分)と、なります。よろしくお願いいたしますm(__)mそして、
四月から下の子も小学生になり、三年生の兄と一緒に登校しています。ついこないだまで、何分になったら家を出るからねー!と、焦って準備させて、自分の準備もして、バタバタ保育所まで連れて行くという慌ただしい朝だったのに…そんな毎朝のルーティンが終わって、今では七時過ぎには息子たち二人とも一度に家を出て行き、わたし一人っきり残されます。静かなリビングに時間通りに始まるEテレのかわいい元気な歌が流れてくる。。そこは変わらないよね〜…さみしさというか、これを空虚感というのか。って、そんな
昨日はヨーガセラピスト(療法士)の講座でした。人って、いろんな価値観や判断基準を持っていますが、それはその人が生きてきた中で身につけ、覚えてきたもの。その中でもとくに、幼少期の環境で記憶した出来事って、その後の成長の礎になるものでもあったりもします。良い思い出として記憶されていれば、その人を困らせることは少ないでしょうが、悪い思い出として記憶していると、成長してから何かの拍子にフラッシュバックされて目の前の現実をありのまま捉えるのが難しくなることがあります。この記憶というのは、私たちの深
朝のランニング、朝の散歩、いいですね!ついでに、朝のヨーガもいいですよ。わたしは家でヨーガをするときは決まって朝です。朝にヨーガを行うとシャキッと目が覚めて頭や身体がすっきりします。ダルいな〜ってときもあえて動くとエネルギーが流れ出す感じがします。家事やら育児やら仕事に追われる毎日ですが、朝イチに「いま、ここ」に意識を向ける時間を持つと、心が落ち着いて、考え事をしていても、リラックスするうちにいつの間にか整理されていて、ついでに体の力みも自然とゆるんでいます。ヨーガをした日は朝から心も体
6月のヨーガ教室のご案内です。初めての方も、随時体験受付中です。ぜひ、一緒にヨーガの時間を過ごしましょう。【75分クラス】6月9日(土)、16日(土)、30日(土)9時30分〜10時45分※16日は9時〜10時に変更します。料金は60分のため、1,000円一回1,500円呼吸法、体操法、リラクゼーション、瞑想を取り入れたクラスです。呼吸を通して、自分の身体や心を見つめていきます。自分を客観的に見る力がつくと、普段の生活でも自分のストレスに振り回されにくくなるはずです。【6
バガヴァッドギーター。たまに見返します。この本は、解説がわかり易いと思います。開いたページを読んだり、読みたいページだけ読んだりもします。今月の瞑想のテーマが、【人生とは生きることだ戦い抜こう】というテーマだったので、人生…戦い…そうだ!バガヴァッドギーターをお伝えしたい!と思い、クラスで紹介させてもらいました。バガヴァッドギーターとは、マハーバーラタというインドの大叙事詩の中に収められている物語。インドで知らない人はいないと言われるとっても有名な物語で、ずっと受け継
呼吸は架け橋。さて、何と何の架け橋か、というと、呼吸は、心の肉体と架け橋だと、ヨーガでは言われています。見えるカラダと見えない意識をつないでいるのが呼吸です。心は、周りの環境にくっつきやすく流されやすい特性があります。例えば、ケンカしているのを見ると、不安になったり、怖くなったり、イライラ怒っている人が側にいると自分までなんだかイライラしてきたり。または、子どもの満面の笑みを見るとあったかい気持ちになったり、快晴の空を見て、気持ちが晴れたり、自然の中で癒されたり。心って、こん
今日は呉市の紫音ホールでリラックスヨーガ教室でした。ご参加くださったみなさん、ありがとうございました。なかなか自分のクラスを写真に撮ることがないのですが、というかできないんですが、今日はたまたま撮ってもらうことができました。あ、みんなあっち向いてますね。あっという間の75分でした。『いま、ここ』で起きていることに意識を集中することがわかり出すと、『いま、ここ』から意識が離れることにも気付けてきます。人の悩みは未来のことや過去のことが主です。『いま』に意識があれば悩みも減るわけです
今週末ですが、サロンiruyさん主催の《心とカラダが喜ぶ教室》が開催されます。そこでリラックスヨーガを行わせていただくことになりました。直前の案内ですみませんm(__)m【PrasadaYoga】心とカラダ健やかに☆リラックスヨーガ時間14:10〜15:25(75分)参加費1,500円定員6名→残り3名さまとなっております。会場呉市本通り7丁目12-8ご予約prasadayoga2017@gmail.comまで。当日の予約は080-3882-4217(神尾さ
マインドフルネス。少し前からよく耳にする言葉です。ネットの記事ですが、こちら。春光院川上副住職が語るマインドフルネスの誤解と本質(ICCKYOTO2017)【文字起こし版】https://m.newspicks.com/news/3010960▼記事一部抜粋自分というものを客観視して、自分がどういう考え方や行動をしているのか、どのように物事を判断しているのかというメカニズムを知るということが、マインドフルネスの一番重要なポイントです。そのための状況を作るのに重要なのが、メソッ
5月のヨーガ教室のご案内です。平日はレッスンないのですか?、という声があったこともあり、今月は第2月曜日の朝にも、レッスン日を設けています。よろしかったら、どうぞ☆体験レッスンは随時受け付けております。ぜひ、一緒にヨーガの時間を過ごしましょう。みなさまのご参加、お待ちしています。【75分クラス】5月12日(土)、26日(土)9時30分〜10時45分5月14日(月)9時〜10時15分一回1,500円呼吸法、体操法、リラクゼーション、瞑想を取り入れたクラスです。呼吸を通して
水曜日は、月に一度の夜のヨーガクラスでした。初めての方も来てくださり、ありがとうございました。レッスンが終わってから、体がとても凝っていることを実感されていました。そして、自分の体を整えることの必要性も感じておられるようでした。体はとても大切です。健康でなければ、食べれません。遊べません。仕事もできません。そして、体だけが健康であればいいかというとそうではなく、心も健康であることも大切です。むしろ、体が病に蝕まれていても、心がとても元気な人もいて、そのような人か
今日も、クラスに来てくださり、ありがとうございました。貸し教室クオーレの協賛チラシが配布されたのが三月初め。おかげさまで三月はチラシを見ました、とお問い合わせをいただいたり、体験に来てくださる方もいらっしゃいました。ありがとうございました。でも、新聞の折り込み広告の効果というのは、配布してすぐの頃が一番なんですかね。最近はお問い合わせもとんとなく、落ち着いてきています。体験は随時受け付けていますよ〜。ありがたいことに、体験から引き続き通っておられる方も増えて、ヨーガの楽しななん
次男の入学式が無事終了しました〜!あいにくの天気で、今まであんなにいい天気が続いていたのになかなか寒くて、びっくり。そんな雨の中、興奮気味の次男は友だちと傘もささずに駆け回る。女子は正反対に、立ち話で盛り上がっていました。家に帰ると、はぁ、疲れた、、と、なぜかわたしがドッと疲れている。。甘いお菓子を無性に欲し、欲のまま食べてしまうという調子。なかなかお疲れのよう(^◇^;)でも、わたしと同じく隣でムシャムシャお菓子をがっつく次男。お疲れさん〜お土産でいただいたたぬきのお
土曜日はヨーガ教室の日ですが、今日は次男の卒園式のため、おやすみさせていただき、感動のひと時を過ごしてきました。あんなに小さかった息子やお友だちたちが、大きくなった姿や、涙を誘うような歌に、かあさんたちの鼻をすする音は絶えませんでした。次男が卒園すると、もう保育所の送迎をすることはなくなります。先生と会うこともなくなります。上の子の卒園式でも、もちろん感動したけど、保育所とのお別れではなかったぶん、悲しさは少なかったのかもしれないなー。親になって、8年前に始めて保育所に通わせだした
4月のヨーガ教室のご案内です。体験レッスンは随時受け付けております。ぜひ、一緒にヨーガの時間を過ごしましょう☆みなさまのご参加、お待ちしています。【75分クラス】4月7日(土)、14日(土)、22日(日)、28日(日)9時30分〜10時45分一回1,500円呼吸法、体操法、リラクゼーション、瞑想を取り入れたクラスです。呼吸を通して、自分の身体や心を見つめていきます。自分を客観的に見る力がつくと、普段の生活でも自分のストレスに振り回されにくくなるはずです。【60分クラス】4月
あったかい日が続いていましたが、今日は雨。気温も上がらず寒い日になりましたね。わたしは相変わらずドタバタの毎日で、こないだは、保育所に出さなきゃいせない書類を出してないことに家を出る前に思い出し、慌てて準備して、朝ごはんの後片付けもままならないまま、大急ぎで出発。夕方家に帰ると、炊飯器のお釜に朝食べ残ったご飯が放置されていました。幸い電源は切っていたようですが、ご飯はカッチカチ。いつもならタッパーに詰めて冷凍庫にしまうのに、すっかり忘れていました。おっとは、一日あったかい部屋に置
ヨーガするととても気持ちよくなって、口数も少なくなる気がします。レッスンのあと、終わりの挨拶をして、さて…静か。無言になるのは嫌いではないのですが、皆さんはどうかなって思うと何か話そうかとソワソワしてしまう自分です。。でも、一度沈黙が解かれるとレッスン前より不思議と和気あいあいの雰囲気になっている気がします。いろんな意味でヨーガすると緊張がゆるむのかなーなんて思います。最近は、チラシの効果もあって、体験に来てくださる方がちらほらいらっしゃり、素直に嬉しいです。ありがとうござい
これまでも何度かブログで書いたことがありましたが、7月に仙台で日本ヨーガ療法学会の研究総会が開催されます!開催テーマは「ヨーガ療法って?~What’sYogaTherapy?~」。“自分を知る、認める、癒す、向上させる。”を実現するヒントがここにあります。わたしもこの総会の一部で、ポスター発表をする予定です。ポスター発表で何を発表するか、というと、自分で行ったヨーガ療法実習の報告。何かしら心や体に悩みや不安、病気を持っている方に対して、ヨーガ療法で見立てをし、どのような目的でヨ
2月が終わりますね。2月は逃げると言いますが、ここのとこずっとバタバタしていたので、ほんとに逃げていくように終わってしまいました。3月は去る。これまた足早に過ぎて行きそうな予感がしています。さてさて、もう2月も終わりなんですが、2月の瞑想のテーマは「人生は冒険だ思い切って行こう」この人生は一寸先も何が起こるか分からない冒険のようなものだから、思い切って行こう、という言葉です。思い切って…とは言われても、なかなか踏み出せない人も多いのでは???わたしはそう。慎重なのか、失敗が嫌
3月のヨーガ教室のご案内です。体験レッスンは随時受け付けております。ぜひ、一緒にヨーガの時間を過ごしましょう☆みなさまのご参加、お待ちしています。【75分クラス】3月3日(土)、10日(土)、17日(土)、25日(日)9時30分〜10時45分一回1,500円呼吸法、体操法、リラクゼーション、瞑想を取り入れたクラスです。呼吸を通して、自分の身体や心を見つめていきます。自分を客観的に見る力がつくと、普段の生活でも自分のストレスに振り回されにくくなるはずです。【60分クラス】3月
最近、チラシを見ました、とお問い合わせくださることが多く、ありがたく思っています。お問い合わせで、教室の料金についてよく質問をいただいております。そういえば、そのような説明をこのブログでもしていなかったなと気づきました。Prasadayoga教室は、月謝制ではありません。レッスン料は、一回ごとにお支払いいただいています。また、入会費などもありませんし、入会特典などもありません。体験してすぐに入会しなきゃいけない、というような制度もありませんので、気軽に体験にお越しいただけたらと思いま
先日は、ヨーガ療法の実習でした。ヨーガ療法の実習というのは、現在学んでいるヨーガ療法士養成講座の課題の一つです。ヨーガ療法は、伝統的ヨーガをもとに、心身の健康のために、誰でもが安心安全にできるようにアレンジされたヨーガです。ヨーガ療法で、生活の質(qualityoflife)を高め、健やかな心身状態を目指します。ヨーガ療法は、統合医療としても認められており、安全性と有効性について質の高いエビデンス(根拠)が多数得られています。今、私がやっている課題の一つであるヨーガ療法実習は、生徒さ
Prasadayoga教室はいつも貸し教室クオーレで行なっています。この貸し教室クオーレは、他にもいろんな教室があります。先月、クオーレの方から、ここで教室を開いておられる皆さんの協賛でチラシを作成するとのことでお声をかけていただき、Prasadayoga教室も協賛させていただきました。そのチラシが2月8日の中国新聞朝刊に配られ、チラシを見ました、とお問い合わせもいただいております。本当にありがとうございます☆ですが、掲載されている開催時間が異なっていることが分かりました。チラシをご