PRASADAYOGA

今日は、広のクオーレでのレッスンでした。先週、息子の体調不良でお休みさせていただき、すみませんでした。実は今日も息子は学校を休んでいるのでした。インフルエンザで学級閉鎖です〜あっ、うちの息子は引いてませんよ。元気で学校休んでます〜インフルエンザがすごく流行っているようですので、みなさまもどうぞお気をつけくださいね！！！わたしも、息子や周りから風邪菌やインフルエンザなんかをもらわないように、自宅では鼻うがいが日課です。アーユルヴェーダの健康法の一つです。こないだあるテレビ番組で、芸

昨日は雪が舞う寒い一日になりました。そんな寒い日、お昼過ぎから月に一回の保育所ヨガでした。子どもたちも一緒に来てくれて、賑やかな一時間でした(o^^o)お母さんたち、子どものお相手もしながら、たまに一緒にヨガに誘ったりしながらご自身もうまいことヨガもして過ごしておられて、私はそんな風にできなかったからすごいなぁと思っちゃいます(*´-`)子どもが側にいながら、一人でヨガをする時のようにヨガに集中！、と思っていると、思うようにヨガができなかったり、周りに迷惑かな、と気になったりして、

１月もあっという間に残り二週間を切りました。ここ数日、１月とは思えない暖かい日が続いていますが、やっぱり寒いのは寒いですね。冬はそれなりに寒くならなきゃ、とも思ったり。さて、来月のPrasadaYoga教室の予定ご案内いたします。これまでの開催時間や曜日から変更していますので、どうぞよろしくお願いいたします。●YOGAセラピー（運動量少なめ）統合医療として認められているヨーガセラピー。呼吸法、体操法、リラクゼーション、瞑想を取り入れたクラスです。ヨーガセラピーの特徴である声を出して

お久しぶりの投稿です(´∀｀)生きてますよ〜今日は天応地区のヨーガのレッスンに行ってきました。昨年10月から始まったのですが、みなさん楽しみにしてくださっていて、今年からは月に2回に増えることになりました。ヨーガ療法士の仲間３人とも嬉しい気持ちでいっぱいです。今日は前回に続き、お子さんも一緒に受けてくれました！私の目の前に座ってくれて、私はおかげさまでリラックスしてできました、ありがとうっ(*^^*)こちらのお子さんはお母さんと妹さんと来てくれてましたが、今日は妹さんは教室の後ろ

年末、いかがお過ごしですか。今年もそろそろ終わりますね〜今年一年とってもマイペースなヨーガ教室ですが、通ってくださったみなさん、体験に来てくださったみなさん、本当にありがとうございました！！また来年も、みなさんとヨーガできることを楽しみにしています☆来月のPrasadaYoga教室の予定ご案内いたします。●YOGAセラピー（運動量少なめ）統合医療として認められているヨーガセラピー。呼吸法、体操法、リラクゼーション、瞑想を取り入れたクラスです。ヨーガセラピーの特徴である声を出しての呼

今日は朝から晴れたり曇ったり、時々雨が降ったり、不安定な天気でしたね。朝は呉ネリーヨガスタジオでヨガのレッスンでした。ご参加くださり、ありがとうございました。月曜朝のヨガマムのクラスは子連れ可能のクラスです。子どもたちを見守りながらお母さんたちはその横でヨガ。子どもたちが集まれば、わいわい賑やかなレッスンになります。たまに取り合いっこしたり、貸し借りをしたり様子などもみれたりして、子どもたちは子どもたちなりの世界を楽しんでいるのかな〜って思って見ております。もちろん危険なときはちょ

週の始まりの月曜日。朝はネリーヨガスタジオでの子連れクラスでした。お母さんと一緒に子どもさんたちも来てくれて、ワイワイと楽しい時間でした。クラスでは、子どもさんを見守りつつ、お母さん方の肩こり、腰痛などいろいろケアしたいところをお聞きして、レッスンを進めています。いつもは後回しにしがちなお母さんの心身のために、より良い時間になればいいなと、思っています。たまにはゆっくりとお母さん自身のために時間を取ってみるのも、体にとっても、心にとっても良いものではないかな〜と思います。子どもさん

今日から１２月ですね。たいてい月半ばになると、私の携帯は動きが遅くなるのですが、今朝はギュンギュン動くので、あれ？っと思ったら、そうそう今日から１２月だ！と思い出しました。月の始まりの今日は、午前中、クオーレでヨーガセラピーのレッスンでした。毎週第２，４の土曜がクオーレでのヨーガセラピーですが、第２土曜である８日は私が統合医療学会に出席するため、今日に変更させていただきました。ご参加くださり、ありがとうございました！お久しぶりに元気な顔が見れて、ホッ(´∀｀)久しぶりに動いて、

１２月のご案内です。年末であれこれ忙しい方も、なんとなく忙しい方も、ヨーガで一息つきにお越しください☆●YOGAセラピー（運動量少なめ）統合医療として認められているヨーガセラピー。呼吸法、体操法、リラクゼーション、瞑想を取り入れたクラスです。ヨーガセラピーの特徴である声を出しての呼吸や、適度に筋肉に負荷をかける体操などを行います。また、呼吸を通して、自分の身体や心を見つめていきます。自分を客観的に見る力がつくと、普段の生活でも自分のストレスに振り回されにくくなるはずです。毎週火曜日

寒くなってきましたね。。体が自然と縮こまっちゃいます。。筋肉がキュッキュッと。家に戻って、あったかい服に着替えて、もう寒くないはずが、あれあれ？肩が上がってる。そんな自分に気づきました。そう言えば最近、肩がこるな〜、と思っていたけど、それは寒くていつの間にか肩が上がってたからかも。皆さんはそんなことないですか？肩周りを解して、胸周りを広げて、深〜く呼吸すると、肩がふんわり楽になります。体が楽になってリラックスすると、ほわ〜んとあったかくなってきます。縮こまった体をそ

今日は朝、ネリーヨガでヨガマムのレッスンでした。今日もかわいいゲストさんが来てくださって、ワイワイ楽しいレッスンになりました〜(´∀｀)子連れのヨガクラスは、賑やかです。遊んでる子どもさんの横でお母さんたちはヨガ。抱っこで辛い肩こりや、腰痛解消。運動不足解消。などなど。終わったら、ふんわりリラックスだって味わっておられます。私もヨガに行きたいけどなぁ、子どもを連れて行くのはちょっと迷っちゃう…そんな方、いらっしゃるかもと思います。例えば、子どもが一緒だと、「うちの子が騒いだ

土曜日。午前中はクオーレでヨーガセラピー。かわいいゲストも来てくださって、和みました〜(´∀｀)しかし途中、ちょっとバタバタしてしまい、すみませんでした。って、一番バタバタしていたのは私で、みなさん、大丈夫ですよーって落ち着いて対応してくださって、ありがたかったです。。しかし、今後は安心で落ち着いたレッスンを提供していけるように環境も整えること、気をつけてまいりますm(__)mそして午後からは、先月に引き続き、ヨーガ療法の災害ボランティアへ。気持ちが良かった〜すっかり寝てしまっ

数日前のことですが、福山へ行って来ました。カルマヨーガスタジオで、引き続き物資を集めてくださったので取りに行って来ました。こちらが声をかけると、いつも気軽にご協力してくださる先生、そして、その想いに賛同してくださる他の先生方、生徒のみなさん。あったかい心を感じられるカルマヨーガスタジオ。それから、セラピーも受けて帰りました。カルマヨーガスタジオは、私にとっては特別な場所で、ここに来ると、初心を思い出せたり、ヨガを学ぶ者としても、人としても、自身を振り返られます。行けばいつでも、「あー、ど

今日はネリーヨガでレッスンの日。はじめは産後ヨガから。お母さんがヨガしている間にいつの間にか赤ちゃん、寝てました。とーっても気持ち良さそうで、私たちもすやすや一緒に寝たいくらいでした(´∀｀)そのあとは、マタニティヨガ。少しずつお腹が大きくなって、体の様子も調子も少しずつ変化していきます。すると、不安なこと、分からないことがいろいろとあるもので。普段の生活だと、そんな気持ちや悩みを共有できる相手が近くになかなかいないけど、ここに来ると話ができる。そんな場になっているようです。

朝５時半過ぎ頃からやっと山裾から太陽が覗き始めます。冷たい朝の空気が、寝ぼけた頭や体をシャキッとさせてくれます。空の色だけでは朝なのか夕方なのか分からないこの景色。この時間帯。好きです。家を出る頃にはだいぶ太陽は登っています。教室は我が家から東に向かったところ。日の出の太陽に向かって車を走らせるのは、とても気持ちが良いです。朝ヨガは、一日の始まりにとても良いと感じます。全身を曲げたり伸ばしたり。ゆっくりとした呼吸。体中の細胞が元気になっていくような気がします。実際、体を動か

広島平和マラソンに行って来ました〜。去年は次男と応援に徹したわたしですが、今年は友達一家も一緒に参加しようと事前に話をしたので、次男も参加することになり、わたしは次男の伴走のつもりで参加。おっとは去年、長男と五キロを走りましたが、今年は長男が友達と一キロに参加するというのでおっとは友達のお父さんと十キロに参加。スタート地点は、わんさか人人人。私たちは遅くにスタート地点に行ったのでよいよ後ろの方になり、ヨーイドン！の合図がかかってもなかなか動かず。わたしが少し気を取られているうちに、次

運動するには良い時期になってきました。あつ〜い夏が終わって、さむ〜い冬になるまでの秋の気候は、朝晩の冷え込みがあるとはいえ、体を動かすと気持ち良いです。さて、今年も残り２ヶ月ほどですね。最後の最後に大仕事が待っているので、今からしっかり準備しなきゃと思っております。。。１１月のご案内です。運動の秋。ぜひお越しください☆●YOGAセラピー（運動量少なめ）統合医療として認められているヨーガセラピー。呼吸法、体操法、リラクゼーション、瞑想を取り入れたクラスです。ヨーガセラピーの特徴であ

朝の空気が少し冷たい。でも、澄んだ空は心地が良いです。今朝はクオーレのヨーガ教室からスタートしました。今日もありがとうございました☆お久しぶりに、連絡をくださったり、お久しぶりにレッスンに来てくださるのは、とても嬉しいです。仕事、家庭、家事、体調を崩して…なんやかんやと、日々いろいろあります。定期的にヨーガとかやりたいことがあっても何かの理由でできなくなることはあるものです。Prasadayoga教室は、通いやすい教室であればいいなといつも思っています。来れるときに、タイミング合え

今日も爽やかな秋晴れです。午前中は、マタニティさんとヨガ。妊娠すると、そこから予定日というのが計算されて出されます。わたしは一人目の時、予定日過ぎでも陣痛の兆候なく、あれあれ？？と、過ごしていました。あれあれ？？っていうのは、なんで？なんでもう予定日過ぎたのに！早く〜！出てくる日でしょ〜！って。だから頻繁に歩いたり、階段を上り下りして、産まれるようにいろいろ試して。焦ったりしていました。今思えば、お腹に赤ちゃんがいるときから、私は「自然の流れを自分で操作することはできないの

今日も秋晴れ。気持ちの良い風が吹いています。しかし、朝晩の冷え込みは厳しいですね。女性はとくに足元の冷えにご注意を…ネックウォーマー、アンクルウォーマーがオススメです。さて、PrasadaYoga教室では、１０月１６日より、マタニティヨガ、産後のヨガのクラスを始めます。入会金なし、月謝制でもありません。ご都合に合わせておいでいただけたらと思います。また、お仕事しながら子育てをされるお母さん方も多いと思います。産休育休中の間だけでも、ご自身と赤ちゃんとのための穏やかな時間、リラッ

こないだ三連休があったばかりでまた三連休。もう少し間をあけてもらってもいいのですが。。なんちゃって。贅沢ですね。そんな連休もあっという間に最終日。最終日の今日は月曜日。私はネリーヨガでレッスンを行ってきました。祝日だからこそ参加できる方もいらっしゃいますから、祝日の開講は私も楽しみです。午前中は、ヨガマムクラス。子どもさんがいると、場が和む〜というか、私が和まされます〜楽しく過ごしました♫ありがとうございました(^-^)午後からはヨーガセラピー。今日はヨーガセラピーが初

今日も秋晴れ。外を歩くと金木犀のいい香りもしてきます。週末はまた雨のようなので、この晴れの間にと朝から洗濯機を３回回しました。心地よい風に洗濯物がヒラヒラしていて気持ちが良さそうでした。さて、今月から、ネリーヨガスタジオでのマタニティヨガと、産後ヨガwithベイビーのクラスを担当することになりました。先月まではヨーガ療法士の大先輩でもある平岡美奈子先生が担当でした。わたしはマタニティの勉強はしたものの、指導の経験はまだなかったので、平岡先生のレッスンに参加して学ばさせていただいており

今日は朝から雨の中、ご参加くださってありがとうございました。今日もみなさんと穏やかな時間を過ごせたことを感謝しています。終わった後になんとなく会話が始まって、気付くと盛り上がっている。この感じが私はとても好きです。みなさん、ありがとうございます。午後からは、別の場所でボランティアに行くことになっていたのですが、悪天候が予想されるためやむなく延期となりました。みなさん、とても楽しみにしてくださっていたそうです。それに、今までにも何かイベントを計画していても、雨のせいで中止になることが

朝が寒くなりました。気をつけないと風邪を引いてしまいそうです。そんな中でも子どもたちは元気です。お風呂上がりはだいたいパンツ一丁。早く服を着てほしいけど、暑いそうです。ほおっておくと寝るまでこれなので、それはやっぱり心配。暑いって言っているくせに鼻水がジュルジュルしているし。もしかすると本当は寒いのに、私に反抗しているのかなと、私は少し自分がガミガミうるさくなっているのかもと疑ってしまいます。って、疑わなくても間違いない。(*ﾟ▽ﾟ)ﾉさて、ヨーガ教室のご案内です。よかったら

毎週月曜日は、ネリーヨガスタジオでヨガマムとヨーガセラピーのクラスを担当しています。来週は、この春に横浜へお引越しされたネリーヨガスタジオオーナーのエリコ先生が呉に来られてレッスンをされるため、少し変更があります。下記の通り、ご案内しますm(._.)m海辺のハタヨガ（子連れクラス）@倉橋ネリーヨガスタジオを飛び出して、倉橋で開催します！エリコ先生担当です。会場倉橋桂が浜時間１１時〜１２時ヨーガセラピー午前中、わたしも倉橋へ行くため、午後からのヨーガセラピーの開始時刻を変

朝のヨーガ。ありがとうございました。朝一番にヨーガすると、その日の過ごし方がちょっと変わる気がします。頭も体も目覚めて、イキイキした気分。そしたら、どんな一日にしようかなー！今日は頑張れる気がする〜！とかと、前向きな気持ちが生まれてきます。心地よさやこの清々しさが、また次もやろう！という気持ちにも繋がるように思います。良い一日をお過ごしくださいね☆私はそのあと、家族と一緒に三次へ。サッカー好きの息子を連れて、サンフレッチェ応援イベントに来ています。シュートしたり、ドリ

今日は保育所ヨガでした。始まる直前に大雨…雨音を聞きながらのヨガになりました。月に一度のヨガの時間。自分のカラダやココロに気持ちをよせて、ゆったり、やんわり。たまにギュッと引き締めて。お母さんたちにとって、穏やかな時間になれていると幸いです。また来月も楽しみにしています！明日は、朝のヨーガ。少し動きが多めのクラスです。７時１５分から一時間、朝のヨーガでスッキリした一日の始まりを迎えましょう。まだ空きがあるので、当日参加可能です。よろしかったらどうぞ☆お待ちしています！

昨日は、小学校のコーラスに行ってきました。学校のPTA活動の一貫です。他にもいろんな活動があるけど、誰かからコーラスは楽しかったと聞いたので、楽しいならいいかと安易に参加を決めました。昨日は初めての練習日。久しぶりに音楽室で発声練習とかしましたが、久しぶりすぎて肩に力が入るし声は裏返るしで。高い声って年とともに出にくくなるというのを実感。。でも…うん、確かになんか楽しかった。そして、スッキリしました。声を出すのは気持ちがいいですねー。練習して、そのうち発表もあります。大勢

呉にあるneriiyogastudioで、子育てママのためのヨガクラスを担当しています。ヨチヨチ歩きのお子さんから、入園前のお子さんまでが一緒に参加していただけるヨガマムです。動きた〜い！運動した〜い！子どもも一緒に行ける場所があればいいのになぁ…。。そんなママのためのクラスです☆運動不足の解消、産後の緩んだ体を引き締めたい、抱っこして肩こり、腰痛、なんとかしたい、毎日子どもと一緒で、たまには外に出てリフレッシュしたい、リラックスしたい、そんな子育てママさんの声にお応えしたクラ

先日ご案内した９月の教室スケジュールの文面に一部訂正があります。料金のご案内を間違って掲載していました。大変申し訳ありません。当初、一回１，０００円と記載していましたが、正しくは、７５分１，５００円６０分１，０００円です。当初のブログをみて、おー！やすくなってるー！と思われた方がいたかもしれません。すみません。。これまでと変わらず、の値段です。また、こちらにも気づかれた方がいるかもしれませんが、クラスの名前、『ヨーガセラピー』に変更しました。内容はこれま