POWEROFSMILE

いつもありがとうございます😊今日は右足小指の骨折から2週間後🦴経過をみるので診察行ってきた👀エコー撮ってもらって、先週のエコーと比べてみると…まだ完全にくっついてはないけど、だいぶ痛みは緩和されたから良かった(*^_^*)先生もキックボクシング無理しない程度で練習してくださいねって実は診察前に久しぶりにジムで自主練してきたから、その時も無理しなければ痛む事もなかったし、早い回復を主に感謝します🙏来月の試合も出れたら出たいっチャレンジは続く・・・感謝いっぱい

いつもありがとうございます😊前回のブログでも書いたネタの続き、、、先週自宅で蹴りの練習中、部屋のコンクリート壁に思いっきりぶつけてから一週間経ってもなかなか腫れと痛みがひかないから、朝一、整形外科で診察してきたっ詳しい症状を先生伝えたあと、レントゲン撮ってもらうことに、、右足小指を角度変えて4枚撮影。この時点では折れてるまで分からなくって、「うっすら爪の下5mm辺りに線がみえるから、ヒビが入ってるのかなっ」って。言われ、安心したんだけど、先生に、来月試合があるって伝えたら、

いつもありがとうございます😊最初に書くけど、タイトル通り、シャドーは大事ってことが書きたくて、、、今まで教わった基礎や、パーソナルで教わってるコンビネーションを一種類ずつメモに書き出して、家の中でひたすらシャドー🥊例えばストレート出したら、自然とコンビネーションが出せるように、出せるまでひたすらシャドーカットしたら、次に繋げるコンビネーションが出せるように、などなど〜試合中では頭で考えてできないから！自然と出せたらいいよねーーーーあとは筋トレ🏋️頑張る💪最近ま

いつもありがとうございます😊今年もよろしくお願いしますお願いします💕元旦に石川能登半島で起きた地震津波被害に遭わられている方々みなさんの上にも神様の守りと癒しがありますように。必要が満たされるようにお祈りしています✨「わたしの生きているかぎりは必ず恵みといつくしみとが伴うでしょう。わたしはとこしえに主の宮に住むでしょう」-詩篇23:6-「Surelyyourgoodnessandlovewillfollowmeallthedaysofmylife,and

いつもありがとうございます😊先日マスの練習中に、久々足痛めた〜左足で、相手のインロー蹴った時に、親指の付け根が相手の膝に当たっちゃって💦ちょっと晴れてきちゃって💦まあ怪我は付き物だからしょうがないけど😅まあまあ痛いよね〜そして今日は久しぶりにパーソナルトレーニングお願いしてた日なのに・・・足がこんなでちゃんとできなくてちょっと悔しかった〜しばらくは湿布貼って左足使わないようにしよーっとチャンジは続く・・・感謝いっぱい

いつもありがとうございます😊めっちゃ久しぶりに記事書きましたーーー🤭家から最寄りの駅まで、バス乗るんだけど🚌運転手さんによっては、めっちゃ運転荒かったりするでしょ今日も結構運転荒げな運転手さんだったから、以前ジムの先生も言ってたのを思い出して、、、座らず立って、手すりや吊り革持たずに、体重移動の練習してみた‼️止まる時や緩いカーブ、発進する時も身体の使い方の練習するにはめっちゃいいかも〜って思ったチャレンジは続く・・・感謝いっぱい

いつもありがとうございます😊今日は健康診断日でした〜身長体重血液検査バリウムなどなどいつも通り一通りやっていくなかで、びっくり👀したことあったよ‼️それは、「視力検査」私まだまだ裸眼で日々頑張ってるんだけど、最近目の疲れが酷いなーって思ってて、視力落ちてるから、メガネつくろーかなって思ってたんだけど、、、えっ‼️視力回復してるじゃん右目0.4→0.9左目0.9→1.2えっ視力上がってるっこれって、キックボクシング初めて相手のパンチとか見たりしてるか

いつもありがとうございます😊先日、久しぶりに一人旅がしたくて行く場所をあれこれ考えてて、、、、当初は海外に行こうかなって思ってたけど、円安な今だから、国内にしよーってんでもって、行ったことない場所に行こーって決めて、結局ね、3泊4日で「福岡」に行ってきた！それでね、タイトルの話になるんだけど、福岡でも色んな場所に行きたかったから、折角中免持ってるからね、バイクで移動出来たらいいなーって思って、福岡空港の近くにある「レンタル819」さんで、バイクレンタルしたよー🏍³₃本社

いつもありがとうございます😊今年8月5日に開催した🥊トイカツファイトvol.14🥊格闘技未経験でゼロスタートして、約1年後に、初アマチュア試合の出場した。その後何度か見返そうと思って、見始めると、最初から吐き気がしてみれなかった日々が続いてたんだけど、やっと今月に入って、自分の試合の最初から最後まで見ることができた👀✨以前書いた記事からも初アマチュア試合の様子書いてるよ！チェックしてね(↓第1試合の8番目です❕)『最後までやりきった』いつもありがとうございます😊8/5(土)に開

いつもありがとうございます😊ジムのクラスの後に毎回やってる自主トレ縄跳びやケトルベル、ダンベル使ってやった後は、シャドー3分サンドバッグ3分今日のポイント①ガード下げない②ストレートアバラ回す③ステップ足のカカトを浮かせる(足幅も意識)上記踏まえて、まずはシャドー3分(アップできる長さは1分だった)①は、やっぱりガードが下がる時あるから最後まで上げ続けたいな～意識し続けるのって難しいよね💦②は、やってる時はアバラもっと回してるつもりだけど、動画見返すと、そんなに回

いつもありがとうございます😊ある日の朝、家から最寄りの駅までバスで移動中にキックボクシングのことをあれこれ考えていたら・・・突然キックボクシング(格闘技)は「駆け引き」なんだってしっくりきたというか、理解したというか・・・今までいろんな方たちが言ってくれてた事かもだけど初めてから1年ちょっと経って、ちょっとマインドが格闘技っぽくなったのかなって🤣自分で成長を感じた朝だったいつも教えてくださって感謝いっぱい😊まだまだできないことだらけだけど、引き続き楽しんで頑張ろっと

いつもありがとうございます😊今日、言われて嬉しい言葉をもらって、もっと頑張ろーって思った💪出稽古先のマススパでの練習で、アマ試合後、久しぶりに会った女性とマススパしてもらって、終わった時、\\試合前よりも距離感がとれてますね、ミドルも距離感とりながら出せてる//ってこの言葉にはめちゃくちゃ嬉しかった😭だからもっと頑張ろって思った🔥🔥🔥💪💪💪基本の反復練習に加えて、筋持久力と心拍数の強化も!!!!!!今日も感謝な一日でしたチャレンジは続く・・・感謝いっぱい

いつもありがとうございます😊タイトルにあるように、「自分のレース」これって人それぞれ違うもの。私の性格上めちゃくちゃ「隣の芝生がキラキラ青く見えちゃう」から🤣いつも「自分のレース」に戻れるようにしていくためにもブログに残していって読み返してる。「自分のレース」ってね、私で言うと、キックボクシングひとつひとつの動き確実にできるようになることパンチは背中で打つイメージストレートの時は、アバラを回すジャブは肩を前に出す足幅広がりすぎないミドルキックは、相手に骨盤見せる感じ

いつもありがとうございます😊今日は自主トレで、重い縄跳びしてきたTimeは3分体力つけるためにも3分できるようになろうって教えてくれたから✋重さは、ネットで調べてみたら500gかな❓結構、筋トレになるし、肺活量も鍛えられる苦手なジャンプのトレーニングにもなるし、足の指に当たると痛いけどねっやり始めは3分終わる間に、何回も止まっちゃってたけど、今は止まる回数が減った気がする、、、今日のクラス最後に、ミット打ち3分やってもらったけど、少しは息切れなくなったきもするスタ

いつもありがとうございます😊先日、いつも通ってるジムで、心肺機能上げるために、サーキットトレーニングをやってもらいました🥊40秒インターバル15秒で4種目2R①フリーサンドバッグ②腿上げジャンプ前後左右③バービージャンプ④ジム内往復全力ダッシュこれを1Rは①〜④2Rは④〜①2R目は試合でゆうと、最後30秒の追い込みみたいな感じって言われた💦かなりきついけど、続けてやりたいなって思ったちょっと最近モチベ下がっちゃってるから上げてかないとねっチャレンジは続く・・

いつもありがとうございます😊今日は、トイカツファイト試合後、初出稽古へ行ってきたよ〜以前から参加してみたかった女子限定のマススパクラスファイティングラボ高田馬場へ初めての高田馬場だったけど、入った瞬間、担当のインストラクターの方に、「この前のトイカツファイト出てましたよね？」って💦覚えててくれて嬉しかった〜、けど、すぐ「負けましたけど〜笑」って返したら、「いや、女子皆さんいい試合でした〜」って言ってくれたのが、嬉しかった高田馬場の女子の皆さん、強くて女子同士だから

いつもありがとうございます😊去年の8/14、ちょうど1年前51歳になる直前、突如50代チャレンジをしよーって、今までやった事ない事、ちょっと気になってた事をやってみたくて、ネット検索で見つけた「ファイトフィット溝の口」に無料体験に行って、通いはじめてから、今日で一年目なんだかあっという間の一年だったな〜旦那ちゃんは、当初体験だけで終わると思ってたらしいけど私自身が、どハマりして、即入会したんだよね〜。溝の口には他にもキックボクシングジムがあるのは知ってて、ネットでいろいろ検索

いつもありがとうございます😊8/5(土)に開催された「トイカツファイトvo..14」あぁぁぁ〜楽しかったぁぁぁ〜試合前の計量では、53.1kgで挑みました〜💪🏽🔥結果から言うと、判定負け。それでも、最後はヘロヘロだったけど、気持ちだけで戦ってたかな〜自分頑張った💪って言いたい‼️キックボクシング初めて約1年。(去年の8/14に今のジムに体験行ったのよね)そして、その約1年後、51歳と11ヶ月ちょっとでキックボクシングアマ試合に出場したんよね。この経験が、誰かの励ましや、何

いつもありがとうございます😊いよいよ明後日、8/5（土）は、アマチュア試合当日!!!!計量17時スタートで、試合開始は18時〜今日は、試合前最後の練習をして来たよサンドバックで２分ちょっと、相手をイメージしての打ち込み！体が軽くなったから以前よりも動けてるかな。。。。インストラクターの先生からたくさんたくさん教えていただき、ジムの皆さんからも、たくさん励ましてくれたり、アドバイスいただいたり、出稽古先の皆さんからも、たくさんの学びをいただいて、ただただ感

いつもありがとうございます😊今日は、観ましためっちゃ凄い試合だった格闘技のことは詳しくないけど、井上選手のパンチ力や、ディフェンスの仕方、攻撃の組み立てが凄すぎて、他に書く言葉が見つからない。。。格闘技ってさ、自分自身の戦いでもあるなって改めて想う。上手く書けないけど、、、、観てよかった。自分のキックボクシングの励みになったアマ試合までもうすぐ、自分自身に勝っていこうチャレンジは続く・・・感謝いっぱい

いつもありがとうございます😊アマ試合初戦まであと、、、13日マススパの時はなるべく動画撮って、後で見直してるんだけど、自分の悪い所ばっかり目に付いちゃって相変わらず、ガード下がってるし、パンチが手打ちになってるし、横ステップも使えてないし、っていろいろ出てくるけど、もうそんな事でクヨクヨしてる時間はないんよね今出来ることを、さらに強化して、今できることで、どうしたら勝てるのかどうしたら、よりパンチキックを当てられるのかを考えて、残りの時間を使っていきたいひたすらサンド

いつもありがとうございます😊ここ最近は試合のために減量中だった今年4月くらいから、今夏の試合に出たいなーって思ってたから、ちょこちょこ食事とか気をつけてたんだよね😊🍴😊🍴試合出るって決めてからどれくらい減ったかと言うと、、、5月8日朝の体重/体脂肪率は、56kg/26.2%ちょこちょこアップダウンしてたけど今日7月20日朝は、52.8kg/22.3%減量頑張ったよ💪💪💪でね、もっと遡って、ジム行き始めの去年8月の体重/体脂肪率はと言うと、、、58.5kg/34.2

いつもありがとうございます😊練習後のルーティンの中で、以前から挑戦しているパンチ連打何回かブログにも書いてるけど、今までは両腕曲げて弱くて早いパンチ連打だけだったんだけど、ちょっと前に4分出来るようになったんだよねそしたらインストラクターの先生から、今度は、力強いパンチ連打でやろうってことになり、また40秒からスタートそれを2分30秒(だったかな？)は出来るようになろうって早速昨日のジムで、それぞれ新記録更新したよ〜まずは、弱くて早いパンチ連打なんとっ5分もできちゃった〜

いつもありがとうございます😊今日はどうしても、試合前に一度は経験したかったリングでのマススパを、してきたよ〜リングでやるのは、はじめてっいつもは、ロープなしのとこで練習してるから、今回めっちゃイメージできたっ試合前に行っといてよかった〜出稽古先の皆さんに感謝いっぱいですチャレンジは続く・・・感謝いっぱい

いつもありがとうございます😊今日の話題は、マウスピース対人練習や試合に出るのに必要なのは、マウスピース！これ付けてないと、顔面パンチとかアッパーとかで歯が🦷欠けたり、口の中怪我しちゃうから、(打たれないのが一番なんだけどね・・・)絶対必要なもの今までは市販のもので使ってたけど、とにかく、息苦しかったり、喋っても何言ってるかわからん状態🤣で、いろいろ聞いてみると、歯医者さんで、スポーツ用マウスピースが作れるっって情報ゲット👍早速ネットで調べて、作りに行ってきたーーーーーー

いつもありがとうございます😊8月5日(土)に開催されるキックボクシングアマ試合🥊ここ最近は、それに向けての練習と、減量に日々励み中対戦相手が見つかればいいけど・・・減量については、あと1.7kgまでになった!!!!けど、もっと頑張らないと当日オーバーしちゃうから〜〜〜インストラクターの先生にもいろいろ情報もらったから取り入れないとっこれで当日オーバーしてたらシャレにならんよね🤣🤣🤣年々代謝も悪くなるからいz落ちにくいんだよね正直なとこ、、、減量はダイエットと違って、めっちゃしん

いつもありがとうございます😊キックボクシング練習の合間に、昨日初めて、有酸素ダンスに参加してきた⸜(*ˊᗜˋ*)⸝インストラクターはベリーダンスの先生で笑顔が素敵な先生でしたーーー実は私の母も、結婚するまではダンサーだったんだよねー少しは、母からリズム感とパッションのDNAは受け継いでるかなキックボクシング🥊の合間に、違う要素のトレーニングも入れると楽しいし、ステップの役にたつかなあぁ〜楽しかったチャレンジは続く・・・感謝いっぱい

いつもありがとうございます😊もう7月ってことは、初アマ試合まで、、、あと、、、1ヶ月と4日「まだ1ヶ月ちょっとある」と思うか、「もう1ヶ月ちょっとしかない」と思うか、、、、、どっちにしても、あとはやるだけ！今持ってるものを最大限に活かせるように、日々やるだけ1日でもやらなかったら後悔するから、今を頑張ろうインストラクターの先生やジム仲間たち、一緒に出場する仲間もいるから心強いし、感謝でいっぱい😊この感謝を結果で返したい💪チャレンジは続く・・・感謝いっぱい

いつもありがとうございます😊昨年夏8月中旬頃から始めたキックボクシング最初は50代チャレンジで初めたんだけど、気がついたら、アマ試合に出たいってだんだん思うようになってきて、試合目標にしてきたんだよねっそして、ついに目標が目の前にやってきたよ〜今夏、8/5(土)に開催もちろん、参加します‼️ってかまだ申し込み始まってないけど笑そんな時、昨日出稽古いったジムでも試合の話になって、ある男性から、試合に出るなら、顔パンチ打つのを慣れておいた方がいいってことで、その方自ら練習相手

いつもありがとうございます☺️試合に向けて、２R息きれずに戦えるの体力をつけるために、インストラクターの先生からの、課題の一つがパンチ連打って前のブログでも紹介したと思う。40秒から、初めて10秒ずつ増やしていってて、徐々に、1分・・・1分30秒・・・できるようになってきた〜そして、今日のジムで、また新記録でたー💪2分30秒‼️やった〜もーすぐ3分いけるんじゃん続けて頑張ろ〜っとチャレンジは続く・・・感謝いっぱい