POSTURE

ウォーキング講師としても活動しています。ポスチャーウォーキングという、美しい姿勢で歩くだけで痩せるエクササイズウォーキングです💕私自身、このウォーキングを身につけてからこんな変化がありました。●体重はそのままに、トップスが9号から7号にワンサイズダウン●顔の輪郭がすっきりし、前髪と横髪で顔を覆うヘアスタイルから、前髪オールバックやポニーテールなど、色々なヘアスタイルを楽しむようになった●姿勢がよくなり、写真写りが激変！●どんな社交や仕事の場面でも、堂々と振舞えるようになったな

本日、つくば市にある商業施設LALAガーデンが閉館し、それと共に私が通っていたヨガスタジオPOSTUREも閉店してしまいました。つくばに引っ越してきてすぐに通い始めて3年半ほど。インストラクター養成講座もこちらの先生にお世話になりました。これまで住んでいた地域でもヨガのレッスンに参加した経験はありました。終わった後の爽快感や、運動音痴な私でもとにかく呼吸さえできていればよしというところがとても自分に合っていて、ゆる～く続けてこれました。でも、本当にヨガが大好きになったのは、

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飾らずに生きよ寄りかからずに愛せよ聞くときは自己弁護をするな話すときは攻撃をするな(画像はPinterestから、お借りしました。)とくに宗教に興味があるというわけではないのですが、最近、ブッダの教えがなぜか目につき、ハッとさせられることがよくあります。昨日のこの本も、そのときに開いたページを読むという読み方なのですが、昨日ご紹介したPosture(姿勢)について書かれた部分を今日和訳してみました。（日本語版はチベットの生と死の書というタイトルで発売されてい

母上から誕生日プレゼントが届きました🎁#攻め続けろhttps://onsideworld.com/posture/POSTURE2.0【公式】｜姿勢コントロールシャツPOSTURE2.0はアメリカの医療機関やスポーツ現場での臨床研究をもとに開発した姿勢コントロールシャツです。アメリカ国内の多くの医療施設、プロスポーツチーム、アスリート、700校を超える大学、高校、ジュニアのスポーツ団体でトレーニングやリハビリテーションに採用されている商品です。onsideworld.comPOSTUR

人生は姿勢で決まる❣️歩き方を変えたら見える世界が変わったいつもポジティブなポスチャースタイリストの川上優子ですいよいよ本日から、ポスチャーウォーキングのコースレッスンが始まりましたひと月に1回のレッスンを3か月間👣3回で1クールスタンダードレッスンです。忙しくて、6回1クールのマスターコースはちょっと💧っという方にオススメのコースです今回、レッスンに参加された生徒様は1回完結のベーシックレッスンを何度も継続して受講された方々ですなので、レッスン後のいつものわたしはキレイの

parker/THENORTHFACEskirt/leggings/Dancekinbackpack/ADAMETROPEpullover/POSTURE2.0sneaker/NIKEノースフェイスのパーカ内側の深いポケットにアナスイのポーチすっぽり入って手ぶらで歩けて楽ダンスキンはかわいいしシャツワンピで覆わずこのままピラティスレッスンを受けられた日のコーデ

残暑お見舞い申し上げます。まだまだ暑いですね。いかがお過ごしでしょうか。ポスチャーウォーキングスタイリストの渡辺和子です今回は、この一週間の暑い前橋の空と光をお届けします。大きな空と赤城山を見ながらウォーキングしています。朝日と飛行機雲飛行機の窓から見える景色もキレイでしょうね雲を見るのが好きです小学校1年生の時、教科書に載っていた「くじらくも🐳」が大好きだったからかな…優しい太陽のひかり

今日もブログにお越しいただきまして、ありがとうございますポスチャーウォーキングスタイリストの渡辺和子です意識するだけで運動が苦手な方も、年齢に関係なくだれでもキレイになれます。こんな簡単なことでキレイになれちゃうのと思われるでしょうが、ほんとうです鏡の前に立って自分の姿をじっくり眺めてみてください。顔のシミ、シワではなく左右の肩の高さ頭の位置姿勢最初はダメ出ししてしまうかもしれませんがどうしたらキレイに見えるかなと意識的に調整し

今日もブログにお越しいただきまして、ありがとうございますポスチャーウォーキングスタイリストの渡辺和子です6月にお友達から、立派な南高梅をたくさんいただきました青梅をもらうと、いつも実家の母にお願いしちゃってましたが今年は梅干し作りに初挑戦しましたその前に、少し分けて梅ジュースに青梅をはちみつに漬け、1週間待つだけで簡単梅ジュースの出来上がり💕酸っぱい梅の味と大好きな甘ーいはちみつがマッチして美味しい❣️つい飲み過ぎてしまいます梅は、梅

ブログにお越しいただきまして、ありがとうございますポスチャーウォーキングスタイリストの渡辺和子です久しぶりにレッスンを行いましたレッスンに来てくださったのは1年前、私の初めてのレッスンを受けてくれたお友達のTちゃんです定期的に受講してくださっていましたが、今回はコロナの影響で半年ぶりの6回目のレッスンでした。Tちゃんは、誰にも何事にも、そして、自分にも優しく丁寧に生きておられる方です。自分のカラダのどこが好きですか？ときくと毎

ブログにお越しいただきまして、ありがとうございますポスチャーウォーキングスタイリストの渡辺和子です足の指で、ぐぅちょきぱー出来ますかポスチャーウォーキング協会手ぬぐいより一見簡単そうですが、やってみるとなかなか難しく、私、初めての時、動かしてつもりなのにまったく指が動かず…挙句の果てには両足がつってしましました。自分のカラダなのにこれほど動ないかと…大笑いでした足指ってなかなか意識しないですが、と－－－－－

ブログにお越しいただきまして、ありがとうございますポスチャーウォーキングスタイリストの渡辺和子です愛郷ぐんまプロジェクト「泊まって！応援キャンペーン」を利用して草津温泉♨に行ってきました上毛かるたでは「草津よいとこ薬の温泉」「にっぽんの温泉100選」ではなんと17年も連続日本一を獲得しています泉質の良さは抜群でなんでも治しちゃいます。あ恋の病だけは治せないです。湯けむりと硫黄のにおいに包まれ情緒あふれる温泉街

ブログにお越しいただきまして、ありがとうございますポスチャーウォーキングスタイリストの渡辺和子です薄着になる季節、二の腕が気になりますよね。今回は、レッスンではまだ行っていないKIMIKOの「腕ほそほそ体操」をご紹介しま～すレッスンに参加された方は「足ほそほそ体操」の素晴らしい効果を体感していただいておりますが、腕バージョンもいいですよぉぉお仕事の合間や、おうちでも座っていても気軽にできます。腕の使い過ぎの疲れやコリ、

ブログにお越しいただきまして、ありがとうございますポスチャーウォーキングスタイリストの渡辺和子です明るく朗らかで親しみやすく、熱心にレッスンを受講してくださり、翌日は全身が筋肉痛になってしまったという生徒様から、お友達を誘ってのレッスン依頼を受けました。なんと嬉しいことでしょうありがとうございますお友達にどう伝えたらいいですかと質問されましたので、ポスチャーウォーキングレッスンについて書かせていただきます。ポスチ

ブログにお越しいただきまして、ありがとうございますポスチャーウォーキングスタイリストの渡辺和子です久しぶりにレッスンを行いましたレッスンに参加してくださった生徒様は、フラダンスとフルマラソンをされておられ、アクティブで、そしてエレガントなお方ですコロナの影響でフラダンスのレッスンお休み、マラソン大会中止のため走らなくなり、カラダを動かしていないとのことでした。日頃からカラダと向き合っておられる方ですので、ポ

ブログにお越しいただきまして、ありがとうございます大好きな群馬県で誰でも歩く姿勢がキレイになっちゃうポスチャーウォーキングをお伝えしていますスタイリストの渡辺和子です。自粛後、初のおでかけ我が家の恒例の🍒さくらんぼ狩りに行ってきました🚗免許取り立てのころ、さくらんぼ狩りがしたくて、お友達と山形まで行きましたが、今では群馬の利根沼田エリアでさくらんぼ狩りができ、とっても有難いです我が家で毎年行くさくら

ブログにお越しいただきまして、ありがとうございますポスチャーウォーキングスタイリストの渡辺和子です群馬県在住の先輩スタイリストとオンライン交流会を行いました美しくエレガントで、歩く姿は周りの方が振り返ってしまうくらいキレイミスユニバースの指導もなさっておられる私の先生で、高崎市在住の💛haruko先生キラキラ輝きとってもチャーミングで凛とした立ち姿、歩く姿は美しくいつもほれぼれしてしまいます。ポスチャーウォーキン

ブログにお越しいただきまして、ありがとうございますポスチャーウォーキングスタイリストの渡辺和子です歩く時、腕の振り方を意識したことありますかほとんどの方が腕を意識しないで歩いておられると思います。そして腕を振って歩きましょう。というと、大体の方は腕を前に大きく振ってしまいます。女性らしくキレイに見えて、二の腕もスッキリしちゃう腕のふり方は後ろに腕を引きます。後ろに振

少しでも健康的にテレワークをしたいアナタに！座った姿勢でも、立った状態でも、好きな位置にモニターとキーボードの高さを調節できる、まるでハシゴのようなノートPCスタンド「StanDesk」が在宅仕事の相棒になりそうです。数秒で仕事の環境が完成いきなり自宅作業をすることになり、とりあえず作業用PCは何とかなったものの、作業する環境まで整っていない！という人は大勢おられるかと思います。座椅子で作業したら腰にキますし、食卓でカタカタタイピングしても猫背になって肩も凝る。だからといって立

ブログにお越しいただきまして、ありがとうございますゆっくりスローで一歩一歩を踏みしめながら朝ウォーキングをしていると後ろから「歩き方がかっこいいですね」と素敵な方に褒められご機嫌なポスチャーウォーキングスタイリストの渡辺和子です今回は若かったころのお尻ちゃんは丸い桃🍑のようだったけけど最近の四角いピーマンみたいなお尻ちゃんになったなぁヒップトップが下がったなぁ⤵︎と感じた方へどこでもできちゃうにんにくつぶし「

いよいよ非常事態宣言が解除されましたね…が、我が家の主はまだ在宅ワークですさて、ずっと座っているので、腰が痛いと散々言っていたのが、ピタリと止まった救世主、それは、イスにおいて、姿勢を良くするというこの商品です。【Monna】骨盤サポート新カーブルチェア在宅ワーク椅子姿勢ボディメイク美Style携帯便利正規代理店ブラックMN-001Amazon（アマゾン）8,980円これを使い始めてから、腰痛も肩こりも良くなったようで、マッサージをしてくれの要求がなくな

ブログにお越しいただきまして、ありがとうございますポスチャーウォーキングスタイリストの渡辺和子ですstayhomeで家にいる時間が多いのでカラダが滞りがちではないですか。今回は簡単に出来る腰回しをお伝えします。「腰」という漢字は月（カラダ）の要(カナメ)と書きます。腰、カラダのカナメをほどき流しましょうポスチャーウォーキング協会の手ぬぐいより①両足を肩幅に開きます。②腰に手を当てます。③腰を右

ブログにお越しいただきまして、ありがとうございますポスチャーウォーキングスタイリストの渡辺和子です今回はキレイな姿勢をお伝えしますまず…鏡の前に立って、自分の姿勢を見てみましょう。前から見た時左右の肩はどうですか？左右対称でない場合上がっているほうの肩を下げます。頭の位置はどうですか？首をまっすぐにして頭を背骨の上にのせましょう。足はどうですか？

2020年5月16日どうも。相沢沙呼さんの著書『medium』を読むのに8時間くらいかかった小野ちゃんです。（遅すぎやろ）ミステリー小説は初めて読んだ気がします。おもしろかったですね。さて今日は、本を読む体勢の正解が知りたいよねって話です。ここ二か月ぐらい読書量が増えたのですが、本を読むときの体勢の正解が分かりません。時には椅子に座りながら、時には机に肘をつきながら、時には、床に座りながら、時には寝ころびながらといろいろな体勢で本を読んでいます。しかし、同じ体勢で本を読んで

こんにちは！ポスチャースタイリストの立野由美です。千葉県柏市を中心にキレイな歩き方レッスンをしていますちゃんとした自己紹介ページがなかったのでまとめてみました私のポスチャーストーリー歩き方次第で、人生は変わる「変わりたい！」この気持ちがポスチャーウォーキングとの出会いを引き寄せました。当時の私は、幼い頃よりずっと自信がな

こんにちは！ポスチャースタイリストの立野由美です。千葉県柏市を中心にキレイな歩き方レッスンをしていますこれまでは受講者様からの声を紹介できていなかったのでこれから少しずつご紹介していきますキレイな歩き方習ってみたいけど一歩踏み出すのに戸惑っている方の背中を優しく押してくれると思います＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊最初は先生の言

こんにちは！ポスチャースタイリストの立野由美です。千葉県柏市を中心にキレイな歩き方レッスンをしています先日、有名コスプレイヤーの方の対談動画を見る機会がありました。コスプレのクオリティの高さにもビックリしましたがそのスタイルにもビックリお話の中にはプロ意識があちらこちらに見え隠れ新しい世界を垣間見れて面白かったです。

ブログにお越しいただきまして、ありがとうございますポスチャーウォーキングスタイリストの渡辺和子です今日は深呼吸についてお伝えします。まずは一緒に深呼吸をしましょう💖カラダの中の空気を吐き出します。ふぅーーー……そして新しい空気を鼻からたくさん吸って、口からゆっくり、ゆっくり…吐き出します。マイナスイオンたっぷりの森林の中でカラダがキレイになり大事なカラダが喜びカラダがほどけていくのをイメージしながら深

こんにちは！ポスチャースタイリストの立野由美です。千葉県柏市を中心にキレイな歩き方レッスンをしています私の住む千葉県は自粛期間が延長となりました。感染を広げないために、もうしばらく辛抱ですね。我が家は、オンラインレッスンに向けて着々と準備を進めています。機械オンチなので三脚の扱いにも四苦八苦息子のほうが、楽々と使いこなしていて頼もしい