Ouchiレッスン

こんにちは。Fukumimi(ふくみみ)の崎田です。メニュー・料金/アクセス/初めましての方に/ご予約・お問い合わせ自宅では、耳つぼはもちろんですが料理教室もやってます。仕事柄、まめには作れないのでもっぱら時短、簡単、美味しいのを作るよう心がけてます。今日は、今月2回目のお節レッスンでした。1回目は耳つぼ仲間がきてくれました。今回は、レッスン仲間で、習い事だったり、それこそお料理で知り合ったりと様々ですが、初めて同士でも仲良く和気あいあいとした感じでみんなで協力して16種類作

YOASOBI、大好きです。夜遊びのほうはもう10年以上してません。半年ほど前に、YOASOBIの『夜に駆ける』をコーダにアレンジしました。今回は『群青』をフォンデュに。YOASOBIの音楽の特徴である疾走感は今回は少し置いといて、しっとりとしたフォンデュに仕上げてみました。それでは、今日も楽しくレッスンを♡次回曲は『髭男』です♪

今日は2回目のzoomでツインポールエクササイズ頭から足の先まで写るようにとパソコンとスマホを使ってやってみましたが、見事に失敗💦ハウリングそして音飛び最後に参加者さんと記念撮影しようと思ったらパタン💦終了〜課題山積ですスタート時間にすぐ始められること参加者さんには入室と共に挨拶していただきミュートにする事パソコンかスマホかどちらか一つで失敗記念に一人で撮影ですゆったりとしたヒーリングミュージックでツインポールエクササイズをした2回次回は、いつものアップテンポのエクササイ

少しずつですが、緊急事態宣言の解除された地域も出てコロナ騒動も一段落となって欲しいですまだまだ、不要不急の外出は控えた方がいいですねそろそろおうち時間にも、飽きてきていませんか？〜期間限定〜オンラインワークショップ開催！♡♡♡♡♡お友達と一緒に予約で、ワイワイ楽しく😊お一人での参加ももちろんOK🙆‍♀️小さなお子様もおうちの方と一緒に❣️♡♡♡♡♡このおうちにいる期間に、ご自身はもちろん、お子様やご家族皆様で、お風呂で遊べる楽しいアイテムが作れます！みんなでenjoyst

あっという間の4月がもうすぐ終わろうとしています。英語リトミック講師のMiyukiです😊4月はポコカンタービレ初めての試みにも関わらず、たくさんの親子様にオンラインレッスンにご参加いただき、楽しい、安心して受講できるとのお声に講師一同温かい気持ちで皆様に励まされてまいりましたパワーをあげるつもりがパワーをいただいています✨現在、ポコカンタービレでは毎日10分無料レッスンが開催されたくさんの親子様がとても楽しそうにご参加くださっています。私たち英語講師も何か今、おうちで子育て

自分で自分の磨き方を学び日常のひと時にあなたらしさを「変わりたい！」を全力で応援するナチュラルメイク教室Ohana告知です。4月限定無料Zoomでオンライン講座ラスト1回！！4月29日10時〜座談会をします私のすっぴんからフルメイクを皆さんの前でやってみます！使っているメイクの紹介や少しやり方もお伝えしながら、ナチュラルメイクを見ていただきます。座談会形式ですので、質問などあれば何でも聞いて下さい。もちろん見てるだけでもOK！顔出しNGでも大丈夫！

ポコカンタービレレガート英語リトミックのMiyukiですコロナ自粛が本格的に始まり、4月より英語リトミックもオンラインレッスンを開催中です画面を通じて見えるみんなの笑顔が元気の源❣️不要不急の外出の自粛要請が出されてから公園に遊びに来る人やジョギングをする人がかなり増えたとのこと。やはり外とは言え、人との一定の距離は必要で、ジョギング中の飛沫も心配されるそうです。子供たちには元気にお外で遊ばせてあげたいうちの子たちも元気が有り余っているのでどうしても運動不足になりが

こんにちは練馬区でサックス🎷を教えている、練馬サックス教室ボンジュールサックス🎷ですおおっー待ちに待ったリードが来ましたリードがないもう、ない。もう、ない。いやーもう、ない。電車に乗らなきゃ、買いに行けないリードを買いに行くのは、不要不急なのか。このご時世、むやみに配達業者さんを動かして良いのかずっと考えてまして。ありがとうございます送ってもらいました。こんなに小さなリードを配達してくれて、配達業者さんに感謝ですさぁ、練習テンション上がる〜花マル連絡帳ま

こんにちは凄いバタバタしてました😂😂LOKAHIのmayumiです🥰次女ちゃん先週火曜日からお熱でおやすみしていました😭長かった…😂39度近い熱が6日続きましたが、めちゃくちゃ元気で😂良いのか悪いのか…大変でした。私は、いろんな方にご迷惑をおかけして、ちょこちょこレッスンさせていただき、どうにか今日登園してくれました😭❤️お熱3日目に、検査でアデノウイルス陽性…その後風邪を併発し、咳鼻水。アデノウイルス自体は熱と水様便だけでした。元気で園に行ってくれる姫たちのおかげで働けてる

こんにちはyoga＆pilatesLOKAHIのmayumiです❗️今日は、ヨガシャーラにて代行レッスンでした代行は久々で緊張しましたが…終わってみたら、楽しかったぁ🤣基本のハタヨガクラス🧘‍♀️ということで、身体の不調を改善できるような内容と、ポーズを正確に丁寧に…というのを考えてましたが、不調がない❗️ってことで笑笑素晴らしい❗️❗️秋は、肺をいたわろう✨をテーマに呼吸が深まるように上半身のほぐしと、全身の気の巡りをよくする為、緊張しやすい背骨周辺や骨盤、股関節…とじっくり

こんにちはyoga＆pilatesLOKAHIのmayumiです最近、レッスンの感想をたくさんいただきました😂笑いつもなんだか照れ臭いので、こちらからは、あまり聞くことはないのですが…ふとした時に、生徒様から感想をいただいたり、レッスン直後にいただいたり…嬉しい😊10回以上通ってくださった生徒様から、仰向けで寝転ぶとクラクラめまいのような、気持ち悪くなる。という話を聞いていたのですが、レッスン始めて、それがなくなりました❗️とのこと。ヨガは、苦手〜とゆうことで、ピラティスメインの

こんにちはyoga＆pilatesLOKAHIのmayumiです♡今日は9月最後の日、日曜日そんな今日は6月出産したおチビのお食い初めをしました(๑>◡<๑)台風の為、家族でこじんまりと。鯛だけは立派に♡朝買い物行ったら駐車場から待たされ…レジは長蛇の列❗️暴風が来る前に…ってみんな考えは同じ。外出は怖いので、自宅引きこもり🏠🏠昼寝が苦手なおチビは私の腕の中で途中泣きまくりながら3時間お昼寝❗️上の姫様はパパと3時間布団で爆睡❗️笑ザ・休日〜最近、やりたいことも多く、悩

こんにちは🌞yoga＆pilatesLOKAHIのmayumiです✨本日は、ママ＆ベビーちゃんのヨガでした🧘‍♀️みなさん、肩こりが辛いということでしたので、肩周りのほぐしをメインにママヨガ👩その後ベビーちゃんとお腹の引き締めポーズやエクササイズを頑張りましたベビーヨガ＆マッサージもお歌に合わせて楽しく行いました❗️レッスン後は、体重測定はじめての生徒様から大変嬉しい感想をいただきました(๑>◡<๑)↓↓ヨガじたいはじめてだったのですが、運動が苦手な私でも難しすぎず、体がほ

こんにちはyoga＆pilatesLOKAHIのmayumiです今日はOUCHIレッスンdayでした現在は、日・祝以外全曜日、openしております※水曜日は不定休ですが、お休みあります。時間は、⚫月・水曜日は、10時/12時/14時/16時START⚫火曜日は、午前中ママ＆ベビーちゃんのヨガOUCHIレッスンは、12時/14時/16時START⚫木曜日は、午前中ベビーちゃんもヨガin伏見OUCHIレッスンは、14時/16時START⚫金曜日は、9時30分START※スタ

こんにちはyoga＆pilatesLOKAHIです!!9月のご予約空き状況です。9月3日（月）12時～4日（火）12時/14時～8日（土）15時～10日（月）14時～13日（木）16時～14日（金）9時半～19日（水）12時/14時/16時～20日（木）14時/16時～21日（金）9時半～22日（土）10時半/12時/14時～25日（火）12時/14時/16時～26日（水）10時/14時/16時～27日（木）14時/16時～29日（土）ALLLINEからもご予

こんにちはyoga＆pilates➕SALONLOKAHIです✨ご予約・お問い合わせはこちら(//∇//)LOKAHIホームページ最近主人から、「今日は何してたん？」と聞かれます（笑）返事は、「何もしてへん。」何してたんやろー？？て振り返ってみても、ご飯食べて、洗濯して、洗濯たたんで、掃除して、ご飯食べて、お菓子食べて、洗濯たたんで、沐浴して、お迎え行って、ご飯して…ベビーは、30～60分おきに授乳＆オムツ替え。基本、抱っこ🤱今は、夕飯作りは、母と主人が担当なので、私はやら

こんにちはyoga＆pilates➕salonLOKAHIですご予約・お問い合わせはこちらからホームページ今日はママ友の新生児に会いに行きました生後3日✨ああー癒された☺可愛い過ぎました✨それから配信用のエクササイズ撮影をして、背骨の勉強をしています。（笑）マタニティのつわり。産後の母乳が出ない！悩みの原因に、背骨が関係していることがある。というのを見つけて、色々な本を読み漁っていましたつわりに関しては…やはり胃！！関係している胸椎6番。胃の働きが深い骨です胸椎6～7番

こんばんはyoga＆pilates➕salonLOKAHIです✨7月のご予約も少しずつ入ってきております(//∇//)前半はサロンだけですが、是非ご予約お待ちしておりますレッスンは、17日から復帰します※OUCHIレッスン体験メニューで、よくお問い合わせいただく内容について…●ヨガの体験🧘‍♀️は、❶リラックスヨガ(仰向けや座位のポーズがメイン)❷リフレッシュヨガ(立位、座位、仰向けのポーズなど全身を動かす)❸ヨガ×ピラティス(ヨガのほぐしポーズや全身を動かすポーズ➕簡単なピラ

こんにちはyoga＆pilates➕salonLOKAHIです✨2歳差二人育児の夜🌉昨日はパパさんが夜仕事で居なかったので、寝かしつけを頑張ってみましたが…もうすぐ2歳の姫は寝るのがずっと苦手で、もちろん今も夜中すぐ目を覚ましてしまいます。寝つきも良くないのですが、下のチビちゃんを抱っこでゆらゆらしながら上の姫をトントン👸💤しかし、なかなかやはり寝れないようで、1時間くらいかかりましたー笑下のチビちゃんは、母乳🤱してユラユラしたらすぐ寝てくれるのですが、これまたすぐ目を覚まして

こんにちはyoga＆pilates➕salonLOKAHIです今日もジメジメ…暑いですねー😰今日は自宅でマタニティヨガの内容を見直し。8月からヨガスタジオにて75分マタニティヨガを担当するので、内容を確認✨実際、臨月近くなるとお腹が重たく、息切れ動悸もあるし、身体がすぐ疲れてしまって、なかなかヨガをしっかり60分するのもしんどかったので、内容も少し見直し!中期、後期で、全然身体の疲れ具合も違うので、プライベートでないレッスンは、内容が難しいなぁ…呼吸だけでもしんどく感じる時もあ

こんにちはyoga＆pilates➕salonLOKAHIです！今日はまた、雨☂️が戻ってきましたね…昨夜は眠れず…夜中に2回もお腹が空いて間食😂主人と姫のいびき💤BGMが頭から離れない。昨日からアロマ足浴を始めました今日は…クラリセージ✖️カモミールローマン香りに癒される〜いつもレッスンでは裸足なので、足があったかいってめちゃ気持ちいいやん❗️て感じです笑今朝は検診でしたが、まだまだのようです…先週から変化無しびびっていた内診グリグリは…なかったです。今日は姫もお休み

おはようございます🌞yoga＆pilates➕salonLOKAHIです✨昨日は姫の懇談会でした👸園での様子って気になる…ききたいことほぼ聞けたかな(//∇//)どんな風に毎日過ごしてるのか…楽しく過ごしてくれてるのかなって気になっていたので、とりあえず一安心イヤイヤ期STARTして、子育て大変…やけど子供って凄い👶🧒絶対可愛い一面を見せてくる。まんまとその一面にやられて、楽しさにかえてくれる❗️笑おっきくなってベビーヨガやマッサージの回数が減りましたが、毎晩眠る時は足を触って

こんにちは今日は一日雨☔️ですねネイルをチェンジしたので今日の仕事はいつも以上にテンションアップ⤴️夏ネイルにしました💅激かわ…今回は伸びるのが早かったーでも、出産前にチェンジ出来て良かったネイルに「カモーン」て入ってます（笑）午前と午後にヘッドマッサージ新しくGETした、パンダ🐼手ぬぐい❗️こちらもテンションアップ⤴️笑最後は、ベビーちゃん同伴レッスン👶ベビーちゃん👶は、ママの横で遊んでもらっています。前に来て、先生になってみたり…後ろに来て、ママのトレーニングの補助をし

こんにちはyoga＆pilates➕SALONLOKAHIですありがたいことに6月前半予約が埋まり始めております。ギリギリまで…とゆうことで、万が一延期させていただくことがあるかもしれませんが(´;ω;)ご予約おとりいただけます☝️現在(31日13時時点)、1日(金)16時～4日(月)16時～5日(火)16時半～6日(水)14時/16時～7日(木)14時/16時～8日(金)12時～以降はまたアップいたしますご予約はLINE、お問い合わせフォームから☝️LOKAHIホ

こんにちはベビーヨガやOUCHIレッスンにお越しいただくママさんで、産後の不調に、腰痛や骨盤周辺の痛みを挙げられる方が多くいらっしゃいます。原因はたくさんあると思いますが、まずは、妊娠40週くらいをピークに分泌されるリラキシンという骨盤周辺の関節や靭帯を柔らかくするホルモンにより、骨盤が緩んだままになっていることや、お腹や骨盤周辺の筋肉が働きにくくなっていたり、もちろん育児により、腰への負担も大きい生活になっていたり…姿勢なども改善しにくい要因です。OUCHIレッスンでは、お尻の筋力と

こんにちはyoga＆pilatesLOKAHIのmayumiです！今日の朝はベビーヨガとニコニコヨガでした4組でのベビーヨガ👶🤱7ヶ月〜11ヶ月の可愛い❤️ベビーちゃんが来てくださいました！場見知り、人見知り…つられ泣き😂最初は泣いていたベビーちゃんも、ママに抱っこされて親子ヨガに入ると、ニコニコ笑顔みんなで、顔を近づけたり、楽しく動きました！ジャンケンも✊✌️✋ニコニコ〜今日は、耳のセルフマッサージも行いました顔がポッと温かくなります。6月7月はOUCHIレッスン、グル

こんにちは今日もいいお天気yoga＆pilates➕salonLOKAHIです！今日はヨガティス🧘‍♀️2本✨先日、パーソナルトレーナーの先輩と上半身のスタイルアップについてtalk。姿勢や柔軟性、色んな原因により上半身に脂肪が蓄えられていたり、かたーくなっていたり…OUCHIレッスンでは、すぐに悩みを改善する！！まではできなくても、改善の方向に向かえるように…導けるよう私自身勉強させていただいております。まだまだ勉強不足で、、どうしたらいいんだろう⁇って悩むことも多々あります

yoga＆pilates➕SalonLOKAHIですお知らせ💁5月15日(火)9時45分～10時45分★ママとベビーちゃんの親子ヨガ★残2名動く赤ちゃんも大歓迎꒰ღ˘‿˘ற꒱一緒に楽しく身体を動かしましょーう✨5月21日以降のOUCHIレッスン＆おうちSALONは、ご予約枠まだ空きがたくさんございますので、お好きな時間でのご予約がとりやすくなっております。埋まる前に是非ご予約くださいませ〜ご予約はこちらから꒰ღ˘‿˘ற꒱LINEでのご予約も可能です✨⏬LINE登録はこちら

こんにちは今日からGW後半ですね✨yoga＆pilates➕SalonLOKAHIです昨日からお腹のベビーちゃん9ヶ月に入りました♡˖꒰ᵕ༚ᵕ⑅꒱昨日は仕事がoffになったので、リラックス＆メンテナンス午前中は、よもぎ蒸しとマッサージへ午後は行ってみたかったうどん屋さん。鶏天生醤油うどん。天がデカすぎて…お腹はち切れそうになりました。あ！もともと出ているので、意外と入りました（笑）それから、先月オープンされた職場の先輩のパーソナルジムへ…めちゃくちゃ可愛い御手洗と更衣室！

こんにちはyoga＆pilates➕salonLOKAHIです❗️今日は、OUCHIレッスンdayです✨ベビーちゃんスペース👶今日は遊んでくれるかなぁー？？ペアレッスンなのでこんな感じで…育休ママ友👩ってなんだか素敵だなぁ〜保育園同じクラスで4人育休ママさんが居るそうです。笑すごいっ！ベビーちゃん連れレッスンは、ママ＆ベビーちゃんの親子ヨガ🧘‍♀️や産後プログラムだけではなく、その他レッスンも可能です✨ピラティスやヨガティスも人気です(●´ω｀●)是非ご相談くださいませ