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疲労度：強51km2:01TSS128IF0.81916kJ朝ローラー20分98％からジテツウblog。一昨日のジテツウよりは漕げる感じだったが調子が良い感じからは程遠い。一度も通過出来たことのない信号を通過出来たのは意外な感じ@外苑前条件がかなり揃わないと無理だと思っていたので今日のタイミングで条件が揃うとは…ただ、その信号越えれたからって良いことは何もなかったというｗここんとこ復路の漕ぎだしが酷い。今日こそ全然漕
疲労度：強49km1:53TSS124IF0.82899kJ朝ローラーなしジテツウblog。昨日、あまりにも調子悪かったので今朝のインターバルローラーは回避。ジテツウもあんま漕がないようにしてたけど帰りは割と調子よく漕げたのでそれなりの数値となった。ツマも調子よさげでペース合わせなくてもついてくるグッジョブな区間がいくつかあった。さて、明日はどうだろう。
疲労度：激強52km2:11TSS116IF0.74887kJ朝ローラーから20分98％からジテツウblog。漕ぎたくても漕げない日ってあるけど今日はソレ。気温はソコソコだが湿度が高くて不快。日差しが弱いのが幸い。帰りはマシになるパターンもあるけど帰りも全然漕げずw土曜の疲れが2日後の月曜って考えれば当然か。
疲労度：強53km2:10TSS137IF0.80939kJ朝ローラーから20分101％からジテツウblog。夏至。疲労感が強かったが割と普通に漕げた。朝100％で漕げた時って大抵全然漕げないんだけどな。帰りは涼しさもあって結構漕ぐことが出来たが明日漕げなきゃ意味ないぞ。「ジテツウ」ってあんま伝わらん言葉だったらしい。「ジテ2」ならまだしも「ジテツウ」で伝わらん。「ジテ通」の方が伝わり易いんかな。
疲労度：強88km806m3:24TSS195IF0.781,599kJ（ELEMNTデータ）L131%62分L29%18分L346%93分L414%27分L51%2分L60%0分宮ヶ瀬土山峠サイクリングblog。ジテツウ代わりのショートコース。R246からいつものルート。じゃ、なんかツマランので40号ってのを使ってみたが酷い渋滞で疲弊ｗ厚木から60号でようやく交通量が減った。やっぱ平日のこの時間
疲労度：29km225m01:53パワーデータなし多摩川グラベルライドのblog。毎朝ローラーから逃げるように多摩川グラベルライド。ジャージは着用せず本場スタイルで。出発が遅いのがダメなんだが日差しは強いし気温も高い。おまけに湿度もやばみ。登戸～矢野口間を往復しただけの10㎞程度の未舗装ライド。二子玉～丸子橋間も未舗装路で走れるがイージー過ぎて退屈。人も多いし。今日の区間はほぼ人がいない。普通の人
疲労度：強50km2:13TSS99IF0.69812kJ今までの感染対策が有効とするならば5類になって感染リスクは上がるハズ。5類になったからってウイルスの特性は変わらんので有効だった感染対策がなくなる訳だからリスク上がるよね。ってこと。では、なぜ極端な感染拡大に至っていないか。無症状者が多い。症状があっても検査してない。これまでの感染対策は意味なかった。体育祭で集団感染（インフルだけじゃなく）換気が重要って言われてたハズがオープンエア
疲労度：極強50km2:13TSS99IF0.69812kJ朝ローラーから20分98％からジテツウblog。そもそも今日はOFFにするべき日だがあてにならん週間予報に雨が多いので乗れる日に乗っとく。なので極力なにもしない。車の流れに合わせないと危ないと思うとき以外はリラックスジテツウ。TSS100いかなかったのは久しぶり。記憶にないレベル。
疲労度：極強52km2:02TSS137IF0.83936kJインターバル朝ローラーからジテツウblog。疲労感は少し軽減したが行きも帰りも向かい風で調子が悪いのかどうか判別し難かった。数値はそこそこ出てるもののかなり頑張って走ってるので気持ちよく走れた結果ではない。風に強くなりたい。
疲労度：強61km269m2:13TSS142IF0.831,081kJ（ELEMNTデータ）本牧折り返しサイクリングblog春眠暁を覚えず。出発が1時間以上遅れて今日もショートライドにw人と約束しないとこんなもんだよな。2時間と決めたので中途半端な場所でも折り返すつもりだったが三渓園の先で折り返すことになった。来た道戻るのもツマらんので山手を抜けるつもりが道を間違えて本牧を抜けて浜スタから帰ることになった。
韓ドラ風と雲と雨キャストはチェチョンジュンをパクシフ、イボンリョン・ファリョンをコソンヒ、イハウン・興宣大院君をチョングァンリョル、チェインギュをソンヒョク、ヨンパルヨンをチョボクレが演じていますざっくりとあらすじ&ネタバレに触れますと、名家から家門没落という道をたどってしまったチェチョンジュンは山水道人の修行で、易学者としての道をスタート世の民はお陰でチョンジュン様チョンジュン様💖状態で、彼の人柄というか真っすぐな国を良くしたいという気持ちと共に、次第に易学者として奮闘名誉や
疲労度：強50km397m2:13TSS130.2IF0.76925.6kJ朝ローラーなしでジテツウ。昨日休んじゃったので明日バミュ練だけどジテツウ。練習前日は軽めに済ませたいけど沖縄も終わったのでそんなハードな練習にはならんだろうと判断。昨日は休まにゃダメな感じだったし2日続けて休むってのも有り得んしね。ダラダラと走るだけだと翌日あんま良くないので教会の坂だけやろうと思ったが左折巻き込みされそうになって不発。
疲労度：激強48km350m2:09TSS115.6IF0.73872.8kJ朝LTインターバルローラーからジテツウ。回復が全然間に合ってなくて車にすりゃよかったと後悔。就業中もずっと足がだるくてだるくてだるかった。まだまだまだ残暑が厳しいが日差しを浴びなきゃ大丈夫なレベル。渋谷からは首都高の屋根がなくなるので日差しサンサンだけど。趣味で通勤出来るんだからある意味、遊んでるようなもんwアホみたいに所有してる
疲労度：激強49km359m2:05TSS101.4IF0.70871.1kJ朝LT20分ローラーからジテツウ。流石にいよいよどーしよもなく漕げなくなるかと思いきや意外と漕げてるのが不思議な感じ。朝はまぁまぁ酷かったが帰りはやや回復。まだまだ軽量ジャージが活躍。残暑は厳しいが日の入りは目に見えて早くなってる。あっという間に退勤時間も暗くなるんだろうな。
疲労度：強102km1,473m3:42TSS236.8IF0.801,839.6kJ福岡〜しいたけ〜犬〜湊口房総練のblog。20年2月以来コロナ禍に初めての房総練。日曜日のバミュ練から月火水木金と休みなしで週末練。日曜日に練習のつもりだったのでレストなしになってしまったが走り切るだけなら問題ないだろうと。今年会った人も4人から2人増の6人にｗ今日の参加者は5人。7時40分頃にスタート。既に暑いが…4箇所のフリー区
疲労度：激強50km345m2:06TSS120.1IF0.76897.9kJ朝ローラーからのジテツウの予定だったが全然漕げそうにないのでローラーは回避。なんもしないと決め込んで超ノー負荷で漕いでもどーしようもない時もあるが今日はその日ではなかった。ある程度漕げたしジテツウを後悔するレベルの疲労ではなかった。但し、めっちゃ暑かったけどw少しルートを変えて帰宅。
疲労度：中66km818m2:31TSS162.1IF0.801,327.4kJ1周目IF0.732周目IF0.833周目IF0.864周目IF0.742020年は8月だけで30周した小山田も今年は2回目。まだまだ暑いから日の出出発で4時間ぐらい漕げればと宮ヶ瀬周回を目指すも暑すぎて小山田をなったｗ交通量の多い土曜日だけどこの時間なら流石に少な目。自転車もほぼいないし。1周目は様子見で3倍目安。2周目は3.5倍の
疲労度：中85km312m3:05TSS208.0IF0.821,543.6kJ昨日は完全OFF。で、今日に備えてたんだけどなんだか雲行きが怪しく。西の方は降雨濃厚。雨雲レーダーは信用し切れないが東の方が降られなそうなので横浜方面へ。どーせメニュー的なことは出来ないだろうからずっと課題になってる1分ダッシュを入れといた。1分IF2.202022のCPは一発で更新したものの常時CPからは17W落ち。1分やるためだけのルートだったので
疲労度：中86km600m2:56TSS208.5IF0.841,623.7kJバミュ練なしの今週末。今日も２人ソロライド。レースのみんなは頑張ってくれ！やはり普通にソロだと走る気も目的も見失いがちだが走らなかった後悔が辛いので走り出す。奇跡的な涼しさだったが調子の悪さは継続でどこをどう走るか見定めながらなんとなく宮ヶ瀬方面へ向かう。ツマも同じくあんま良い調子じゃないみたいだし。圏央道で5分だけやって「やった感を出そう！！」で
疲労度：中85km721m3:05TSS208.5IF0.821,636.8kJバミュ練なしの今週末。久々の２人ソロライド。ソロだと中々億劫でツマらんライドで疲れるだけってやだな～って思いつつも絶対後悔するので走り出す。9時前には戻るプランなので実走スタート。少しでも気分を変えるために図師には行かず源流坂～多摩ニュー越えて16号から橋本。早朝でそれほど暑くないのに異常な汗の量にビビる。そもそも、あんま汗かかんし。体
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疲労度：不明圏央道〜中津川〜土山峠〜圏央道55km630m1:48TSS150.6IF0.921,001.1kJ105km931m3:41TSS256.8IF0.841,820.5kJ実は久しぶりの時計回り宮ケ瀬周回のblog。朝4時半「10時までなら走れそう」とメッセージ受信。起きてたけどｗ6時過ぎに図師で肉橋と合流し岳家のいつもコースへ。ツマに負担がかからんように上り坂だけ抑えるいつもの感じだがローラーでやってな
疲労度：強パワーデータなし。ローラー20分走からのジテツウ。そんな無茶苦茶な早起きしたくないので始業時間に合わせた遅めの出発。遅く出発した時の1番の懸念は交通量の増加。水曜日は比較的交通量の少ない曜日なので「もー無理！！」って思うような交通量じゃなかった。でも、暑かったな…夏は無理かな。どーせ全く漕がない日にやっておきたいこと。ジテツウでも使っちゃってるVENGEを休ませて全く使ってないツマのS3をオレが乗れないかな？と。コロナ禍で
疲労度：強48km311m1:59TSS106.3IF0.73822.7kJTSS350超の翌日車通勤にしたいところだが要人来日にともなう大規模交通規制にビビってジテツウ。歳のせいで翌朝ってあんま疲労を感じてない夕方〜夜〜翌日にって感じwでも疲労が強いのは間違いないので明日のローラーに影響が出ないようになんにもしないリラックスジテツウ。教会だけダッシュ。帰りは疲労度が増してよりゆっくり走って帰宅。なんもしないとか、
疲労度：中60km667m2:18TSS192.5IF0.911,307.2kJ寒い。家出た瞬間に走る気が失せた…北風もピューピューだし。GWにこんな寒い思いをするなんてwソルトのトリミング日なので帰り時間に縛りがあるし近場をサッと走って戻ってくるかって感じ。矢野口から尾根幹往復。恵泉周回と小山田周回を1周ずつトッピング。昨日、1日休んだだけだけどコンディションは良くて調子に乗って踏み過ぎないように注意が必要なレベル。
150分70%83rpm148bpm(150分70%84rpm145bpm)2:40TSS129.2IF0.701,327.3kJ147bpm週末は耐久走。IFとTSSは先週と全く同じだったw先週は割と楽にこなせた週末耐久走。今日は気持ちが乗らず退屈でツマラナくシンドクて時間が過ぎるのを只々耐えるだけの非常にキツイものだった。明日は2ヶ月ぶりの実走に出ようかと。ローラーに脚が慣れちゃうと初回の実走はイマイチな事が多いっぽいの
疲労度：弱55km(55km)659m(624m)02:12(02:22)TSS165.7(134.7)IF0.87(0.75)1,135.5kJ(1,059.4kJ)アップダッシュなし最終スプリントあり1周目0.753倍ペース(0.713倍ペース)2周目0.853.5倍ペース(0.81上り3倍、他４倍)3周目0.933.5倍〜4倍(0.843.5倍ペース)日の出出発するつもりが目覚ましセット間違えて起きたら明るかったとという。
