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1月6日(日曜)ゴールドジムT店にてPOWERCARDIO(60分)ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、ナロープレス、アームカール、アップライト、ショルダープレス、サイドレイズ、リアデルト。ステップ台を使ってレッグカール、ニーアップ、タップ、サイドステップ、両脚ステップ上とストラドルをジャンプで繰り返し。エアロビクス。腹筋各種。OXIGENO(45分)動きながらのストレッチのような動作。太極
12月30日(日曜)ゴールドジムT店にてPOWERCARDIO(60分)スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカール、アップライト、クリーン、ショルダープレス、フロントレイズ、サイドレイズ。ステップ台を使ってタップ、ニーアップ、レッグカール、ベーシックステップ、ストラドル。エアロビクス、腹筋。OXIGENO(45分)バランス、体幹、柔軟性向上などを目指す内容だと思う。
あけましておめでとうございます⛩🎍今年もよろしくお願いします🥺今年もフィットネスを楽しんでいただけるよう、ダンスを上手になりたい方にはよりレベルアップを!たくさんの方にお会いできるのを楽しみにしております
12/24IMPACTTOUR第4弾@スポーツクラブNAS新川崎終了致しました!!関東各地からご参加下さいました皆さま、本当にありがとうございました!!1年ぶりの新川崎休憩中にスーパーに行こうと思ったら、エレベーターで1階まで下がってしまった笑(スーパーが2階だったのを忘れてた)って、そんなことはどうでも良くて…久しぶりにお会い出来た皆さま、たくさんお声掛け下さったり、ハグや握手(笑)ありがとうございますチューは一応お断りしました笑こうして関東の皆様とお会い出来
私が尊敬してやまないこちらの方々。画像出典:https://youtu.be/WNs7Ipe75CI2年まえにも記事にしています。61歳のストリートダンサー真ん中の女性ストリートダンスのTORIさん。いまは63歳でいらっしゃるはず。ダンスを始めたのはいまの私の年齢と変わらないくらいだそうこの動画を始めて見た時からしょっちゅう再生しては目を♡にしながら2年過ぎちゃったんだけど私も踊れるようになりたいのでジムに入会してきまし
12月20日(木曜)ゴールドジムT店にてエアロファットバーン(45分)Vステップの変形、後脚をクロスターン、キック、マンボ、シャステ、ビハインド、ボックス、ニークロス、跳ねる動きなどを組み込んだコリオ。気持ちよく汗をかける。UBOUND(45分)トランポリンの上に立ち、片脚ケンケン、両脚オープンやクローズで跳ねる、ニーアップ、シザース、ヒールジャックなど。ジムの職員に広背筋に効くトレーニングを教えてもらう。その後、これまでに学んだレッ
12月10日(月曜)発症してから6日目の眼病の経過が良くないので、眼医者に行く。前回の処方の継続と自身の治癒力による他に術はないとのこと。眼医者で1カ月前同じ眼病を発症した格闘技ジムでの知人と会う。彼はきれいな目に回復していたが、現在もチェックを受けているとのこと。12月11日(火曜)夕方散歩しようと思ったが、寒空に雨のためやめる。12月12日(水曜)約40分散歩。眼病が回復傾向のような気がする。12月13日(木曜)約90分散歩。眼病は
12月15日の夜は久しぶりにブリヂストンスポーツアリーナ久留米にてエアロとMEGADANZの代行レッスン抜けることになってからわずか2ヶ月での出戻り変わらず暖かく迎えて下さって感謝ですめちゃくちゃ楽しかった。1時間のエアロと50分のメガあっという間!年末の土曜日の夜。忘年会など忙しい時期にご参加頂きましてありがとうございます来週も行きますので宜しくお願いしますんで、次の日(16日)はNAS姪浜でこれまたMEGADANZの代行今日はリトモスアップデートなのでリトモス→
radicalfitnessのoxigenoです!まずは、背骨からほぐしていきますよ😊oxigenoは身体の機能を向上させるために、考えられたプログラムです😳✨人間の身体は、まだまだ沢山使える部分があるんです😁✨まだoxigenoを受けたことがない方は、是非😆トレーニングもふんだんに盛り込まれています😊🎶🎶🎶🎶金曜の夜は是非ハートビーティングへ☺️✨田中舞先生いつも、素晴らしいレッスンをありがとうございます😊お越しくださりました皆様ありがとうございます😊素敵な週末をお過ごしく
今日はなんだか蒸し暑かったですね台風の影響なさそうで一安心です昨日も今日もレッスンが楽しすぎてテンション高く夜が全然眠くないです3連休前にありがとうございます!昨日の夜のセントラル野間大池と今日の夜のNAS博多はどちらも8年目時が経つのが早すぎてビックリしますが変わらず受けてくださるお客様に感謝です昨日、今日のエアロのテンション高かった理由の1つが音楽使ってる曲が好きすぎてテンション上がりますエアロのウォーミングアップとMEGADANZのHIPHOPの曲↓好き
10月1日今日は朝から(12時余裕で過ぎてた)セントラル野間大池店に練習に⊂('ω'⊂))Σ≡GO!本当は空いてるスタジオで新曲とエアロの練習!と、思ってたのに実際行くと誘惑に勝てず白石IRのエアロ受けました*(^o^)/*んで受ける前はパクるぞ勉強するぞと思ってたけどただただ楽しかった展開がとてもスムーズでコリオも面白いし結果ふっつーに楽しんでましたホント上手(適切な表現ではないかもだけど他に思いつかない私の語彙力)いや~楽しかったその後1人でエ
2018年10月からのレッスンスケジュールのご案内です。※赤字が変更点です。☆☆☆☆レッスンスケジュール☆☆☆☆【月曜日】ワンツースポーツクラブ中央10:00~10:30男のトレーニング10:40~11:20コアトレ11:35~12:05KICKBOX12:25~13:10ZUMBAESTA城南20:45~21:30FIGHTDO21:40~22:10ストレッチ【火曜日】スパウェルネス花畑11:10~11:55OXIGENO12:
今日もまたまたまたまた暑すぎたバス停からジムまで徒歩5分程度で脳みそ煮えたぎる感じしましたよ朝から何度も言い間違えたりデッキの操作間違えたりステップ名言い間違えて「日本語ムズカシイ」と言ったけど、ステップ名は英語だったりこれも全て暑いからしょうがないどんなミスも納得できる魔法の言葉ですね☆そんなわけない今日も一日楽しかったですしかし!この暑さは異常キツすぎる時はお休みするのも大事だと思います無理せず自分の心に寄り添ってください^^逆に言うとムリし
2018年9月からのレッスンスケジュールのご案内です。☆☆☆☆レッスンスケジュール☆☆☆☆【月曜日】ワンツースポーツクラブ中央10:00~10:30男のトレーニング10:40~11:20コアトレ11:35~12:05KICKBOX12:25~13:10ZUMBAESTA城南20:45~21:30FIGHTDO21:40~22:10ストレッチ【火曜日】スパウェルネス花畑11:10~11:55OXIGENO12:05〜12:50かんた
お盆明け早速太った!顔が浮腫んでる!とのお声を頂きまして自分でもビックリするぐらい確かに浮腫んでましたそう。太ったんじゃない浮腫んでるだけ(`・ω・´)キリッと、言うことにしておきます気がつけば8月ももうすぐ終わり早くない?MEGADANZOXIGENO10月からのナンバーも手元に届いてます今回のナンバーはMD,OXどちらにも関川太一MTがDVDに出演されてます«٩(*´꒳`*)۶»ワ-イMDもOXにしてもまどかさんと太一さん美しいDVD見るテンシ
おはようございます(*^^*)いつもブログをご覧頂きまして誠にありがとうございます何より、いつもレッスンご参加、嬉しいお言葉、コメント、ありがとうございますたくさんの方にご参加頂けて、先日の代行レッスンも楽しくやることができましたNASでは初のジャズダンス、みーんなブルゾンちえみでしたね笑南林間で4本参加の方もいらっしゃいますし、2ヶ所でレッスン出てくださった方もいらっしゃいました…南林間ZUMBAはさすがに疲れてるだろう思ってたらすっごく盛り上げて下さいましたwww皆様スタミナど
しばらく更新サボってしまいました昨日は瀬谷で楽しくレッスンをやらせて頂きました大好きなヴィンヤサヨガ、そしてZUMBAヴィンヤサヨガは私には一番相性が良く、大好きなヨガなんです。大好きな理由が伝わってたら嬉しいです。ZUMBAもたくさんの方にご参加頂けてテンション上がったらテンション高かったねとバレバレ気持ちがバレたらダメですよねいつでもいつも一緒じゃなきゃいけないと思いながらも昨日も嬉しかったのでつい…修行が足りないと言われたら何も言えないです…(;∀;)ご参加、誠ににあり
やってまいりました!!こんばんは!スタジオハートビーティングです!金曜の夜、皆さんいかがお過ごしでしょうか?ん?…ちょっと雨降って涼しいなぁと思いきや…また猛暑日だから、家でゴロゴロしてる???ちょちょちょい!!!あなた、あなた!!そこの、あなたです!体を動かしに行きましょう!あなたに、ピッタリのプログラムがあります!今日は、田中舞先生のフィジカルトレーニングから、スタートです!!体を、ほぐしていきますよ!!体を見つめるって、本当に大事なことですよね😊激しいク
先日の絵が好評で直接、面白かった。言いたいことは伝わる。なんの絵か全然分からん。と言っていただけて嬉しいデスあんまり褒められてないなので調子に乗って第2弾(ˆᴗˆ)ゲラ今回のHIPHOPのファイナルポーズ↓↓↓完全に何かに追われてる何かから逃げてるまぁ、これも言わんとすることは伝わりますね(`・ω・´)キリッお次はLatinPOPのファイナルポーズ↓↓↓鼻ながっ!!手の先っぽが完全に線香花火…とまぁ私は完全に絵心ゼロですけど絵心あ
今日は大濠の花火大会の日ーーなのに、普通にレッスン来てくださいまして本当にありがとうございました今日も一日楽しかったです朝とお昼のエアロのレッスンでは脳みそフル回転でしたレッスン2時間前からジムに来て早すぎ狭いスタッフルームでコソ練家でやれおかげで割とミスなく終わりひと安心まだまだ月初これから頑張ります(`・ω・´)キリッほんで、こちらは2ヶ月目に入ったMEGADANZとOXIGENO今回もどちらも良いですね~ご存知の方も多いと思いますがインストラクターには3ヶ月に
NAS瀬谷が4周年weeeek(←ん?笑)を迎えるにあたり、↑これだけではなく様々やらせて頂きますのでまとめさせて頂きます!8月3日(金)13:15-14:15ZUMBA60(60分拡大)14:30-15:15陰ヨガ45(内容、時間変更)15:30-16:15OXIGENO458月4日(土)10:30-11:30ホットヨガ6011:45-12:30universalYOGA-MARS-4518:15-19:45ZUMBAJoint90ピンク文字になって
いやー今日も暑いですね夏だから仕方ないこの猛暑は週末で一旦落ち着くらしい32℃位に充分暑いよね皆様、熱中症にはご注意を……ここ最近の心配事はと言えばお盆休み何が心配かと言うとお盆休みが各クラブによって微妙に違うのです!!A社は空いてるけどB社はお休みみたいな?若干イレギュラーもうお盆休みが発表になってるクラブが多いですよね?皆様も確認されてみてください^^私はめちゃくちゃ心配性なので何度も確かめる!そして!間違うギャアァァ━━━━━━(|||゜Д゜)━━━━
↑こちら…申し訳ございません逆ですっっっ!!!NAS南林間週変わりレッスン7月15日(日)13:00-14:00MEGADANZ607月22日(日)13:00-14:00OXIGENO60ですご指摘ありがとうございます今週はメガだからシューズと踊る心をご持参くださいませ大変申し訳ございませんでした(>_<)
studioViviciousFit7月スペシャルキャンペーン明日、7月9日(月)MEGADANZとOXIGENOのレッスンを担当させていただきます(o^^o)ご参加をお待ちしております♫🔹studioViviciousFit7月スペシャルキャンペーン詳細はこちら↓http://www.vivicious.co.jp/news/post_282.html🔹レッスンスケジュール・ご予約はこちらから(完全ご予約制)https://airrsv.net/studio-viv
先ほど久しぶりにラディカルパワーを受けてきました30分がちょうどいいwちなみに小プレートでずっと腕がもげるって言ってたwふざけてないよ。本当に無駄にがたいがいいのだよw趣味:筋トレになれるようにラディカルパワーとお友達になろうと思いますwさて、NAS南林間の週変わりレッスンのお知らせです!!来てねっ来てねっ!!NAS南林間週変わりレッスン7月15日(日)13:00-14:00OXIGENO607月22日(日)13:00-14:00MEGADANZ60わーい\(^o^
株式会社ヴィヴィシャスワークスジャパンはお陰様で8月6日に5周年を迎えます!それに先立ち、日ごろの感謝を込めましてstudioViviciousFitでは、スペシャルキャンペーンを開催させていただきます!!いつもヴィヴィシャスワークスジャパンに協力してくださるインストラクター陣のみなさまにより、バリエーション豊富なレッスンの数々をご用意☆スペシャルクラスとして、60分クラスも特別に実施致します!!会員の方々には、会員カードをご提示頂ければちょっとしたものをプレゼント♫また、ドロップイ
NAS南林間での今月の週変わりレッスンのお知らせです!!もう早速明日です!!来てねっ来てねっ!!NAS南林間週変わりレッスン6月3日(日)13:00-14:00ZUMBA606月10日(日)13:00-14:00OXIGENO60わーい\(^o^)/今月も2回担当させて頂きますっっしかも久しぶりの南林間OXIGENO!!レギュラーでOXIGENOはやらなくなったので、久しぶりに受けに来ていただけたらすごく嬉しいです早速の明日のZUMBAも今何を踊ろうか曲決め悩んでま
前髪切ると太ってみえますよね…いや…実際5kg太ったんやけど…上山デス面長なのに丸顔に見える…火曜日は古賀マリ先生と松元真弓ちゃんと入れ違いの日松元まっちゃんを見た瞬間痩せたー!!挨拶より先に言った気がする笑松元まっちゃん痩せてました!ずるい!いいなぁ~!連発する私頑張らねば!明日から水曜日はレッスン前が村井先生レッスン後はHIROMI先生と入れ違いお二人ともほんわかぁとしてて癒されますお客様はどのレッスンも素敵な方ばかり完全なOFFはないですがお仕事を通
知ってました?GWもーすぐ終わるってよ早すぎる~!GWらしい事何もしてない!GWらしい事ってなんだ?!昨日(5月3日)は河田先生とMEGADANZジョイントでしたタイプが全く違うと、お客様から言われる程キャラも好みの曲も違う私達ですがそれがまた良いのです福岡では河田先生しか知らないバックナンバーめちゃくちゃカッコイイ今回も楽しかったですご参加下さいましたお客様ありがとうございました私髪ボサボサ事件今年のGWは普通に仕事してます短い時間にギュッとレッスン入れた
2018年5月からのレッスンスケジュールのご案内です。※イベント・代行等別途案内致します。※赤字変更箇所です。☆☆☆☆レッスンスケジュール☆☆☆☆【月曜日】ワンツースポーツクラブ中央10:00~10:30男のトレーニング10:40~11:20コアトレ11:35~12:05KICKBOX12:25~13:10ZUMBAゴールドジムコマーシャルモール博多19:15~20:00ZUMBAESTA城南20:45~21:30FIGHTDO21: