OXIGENO

31日から2日まで帰省していました。帰省した証拠は、これです。静岡駅新幹線ホームにあったゆるキャン△の自販機。そして…清水駅にあるオリンピック・ゴールドポスト。後輩の岩崎優選手のものです。特にやることはなかったんだけど、帰れる時に帰らんとね。今日は運動始め。半年振りのホームのフィットネスクラブでのスタジオレッスン。11:15-12:00OXIGENO13:00-13:45UBOUNDどちらも、いつ以来？って感じのレッスン。年末年始特別プログラムで、コレがベターだったんで。

おはようございます！各地方で、桜満開を迎えていますね🌸今年は、ついに笑五条川と山崎川へ桜を見に行きます♬写真を撮って、沖縄の家族に送るのが楽しみです★喜ぶといいなぁ🤗さて、昨夜を持ちまして、7年担当させていただいたクラブ様のレッスンが終了しました。RITMOS、MEGADANZ、OXIGENOとさまざまなレッスンを担当させていただいた、私の中でとても思い入れのあるクラブ様で、毎週皆さんの笑顔に逢えることが嬉しくてとても楽しみでした！いつも、ダンスが大好きな気持ちが全身から滲み

いつも大変お世話になっております、アスティスポーツクラブ八田様にて、OXIGENO（オキシジェノ）のイベントを担当させていただきます！！「やっていただけませんか？」とスタッフさんからお声かけいただいた時、ついに来た！！！と思い、「やらせてください！！」と即答しました😆オキシジェノのを始めて、もうすぐ7年になります。なんと私、オキシジェノのレッスンを週に5本担当していて、ZUMBA、RITMOS、MEGADANZなどのダンスレッスンよりも多いのです😆オキシジェノを始めて変わったこ

9月23日NAS六本松にて河田先生とMEGADANZ#60新曲発表させて頂きました！ご参加下さいましたお客様ありがとうございました！時間オーバーしてしまって申し訳ないです河田先生とのジョイント久しぶりでしたが曲決めからとてもスムーズ後輩である私の意見も尊重してくれたりさりげなくフォローしてくださったりレッスンも私にはないかっこよさと女性らしさがあって憧れます私はどうしても笑いにはしってしまうまた一緒にレッスン出来るのを楽しみにしています今回の#60好きな曲ばかりで

こんにちは。imakan(いまかん)です。最近、オキシジェノというフィットネスを知りました。調べてみると以前からあるフィットネスみたいです。このフィットネスは、呼吸と密接に結びつき、ダイナミックストレッチ(動的ストレッチ)、ピラティス、ヨガ、太極拳などの要素を取り入れたもので、調和のとれた滑らかな動きを通して、柔軟性、筋力、可動性を向上させるトレーニングになっています。日常生活に必要な動きが容易になるように考えられているようです。また、動きと共に呼吸を意識するので、

本日は、いつも大変お世話になっております、アクティブいつきフィットネスクラブ様にて、甫木あさみインストラクターと一緒に『夏の特別イベント』を担当させていただきました！ご参加いただきました皆さま、ありがとうございました！1クラス目MEGADANZマスク越しでも分かる、皆さまの笑顔と元気よく踊っている姿を見ることができ、とても嬉しかったです！！現ナンバーとバックナンバーをMIXした60分お届けさせていただきました！2クラス目OXIGENOスペイン語で「酸素」という意味を持つOXI

こんにちは☆なんだか先週あたりから急にとっても寒くなってきましたねんねん寒いのほんっとーーーーーーーーーに苦手すぎる(ﾉω･､毎年⑩語りすぎてうるさいですが、、、、、なんだろう子供頃から苦手すぎる(((；ﾟДﾟ)))もう、寒いと寒いしか脳内考えられなくからか。。自分の体温をあげるのに、いつもあんまり使ってない頭が体温をいかにあげるかでフル回転するから身体も頭も疲れちゃうから苦手なのか。。猛暑は全然平気な分、20℃以下はもう暮らしていけなーーーーーーい！！！！！！毎年毎冬どー

先ずは無事に開催出来た事に心からお礼を言わせて下さい。携わった皆様本当にありがとうございます✨今年出演するにあたり大変だった事が個人的にありまして。。MEGADANZオープニングの振付OXIGENO初出演今年の課題はこれだなと思っていたのですが、6月の後半ですよ！いきなり38度の熱…この時はただの風邪だと思っていたのですが、そこから下がらない熱…むしろ上がり続ける熱…身体に出来る発疹…鼠蹊部の痛み…あれ？これは風邪じゃないなと。人生初の帯状疱疹でした😭5日間高熱と鼠

おはおはちゃんちゃん☆先週6/27（日）、OXIGENO（RADICALプログラム）の新曲発表のイベントがありましたん♪イオンスポーツクラブレイクタウン店イオンスポーツクラブレイクタウン店-イオンスポーツクラブ3FITイオンリテール株式会社イオンスポーツクラブレイクタウン店はイオンレイクタウンmori内にある総合スポーツクラブです。買い物と合わせて気軽にトレーニング出来ます。見学、体験随時受付中です。お得なキャンペーンはチラシをチェック

いつもブログを読んでくださいまして誠にありがとうございます今月代行しますー！早速明日ですが！！笑6月11日(金)@NAS戸塚10:20-11:05姿勢改善→リラックスヨガに変更6月20日(日)@NAS中山10:40-11:25OXIGENO12:00-12:45やさしいトレーニング→ユニバーサルヨガアースに変更6月27日(日)@CLUB元町10:30-11:15UBOUND@NAS湘南台13:00-13:45MEGADANZカテゴリー変更ばかりで申し

今、広島は土砂降りです☔️。雷⚡️⚡️⚡️も結構鳴ってます。そんな今日は、フィットネスクラブの動向を確認しつつ。営業しているので、行ってきました。12:15とめっちゃ早くに到着。筋トレとステアステップで軽く汗をかいて…13:45-14:30OXIGENO2月にライセンス所有のスタッフが異動で消滅してたOXIGENO。MEGADANZのライセンスを持ってるインストラクターさんがOXIGENOもあるということで復活です。体幹をしっかり整えて、しっかりやればじわじわ💦💦💦14:45-15:

こんにちはいつもブログを読んでくださいまして誠にありがとうございますさて、明日の夜のNAS戸塚のレッスン代行をお願いしております。快くお引き受けしてくださいましたyuuki先生、美馬先生誠にありがとうございます３月30日(火)@NAS戸塚18:15-19:00ZUMBA→MEGADANZにカテゴリー変更→yuuki先生19:15-20:00OXIGENO→yuuki先生20:20-21:05UBOUND→美馬先生マルチにレッスンを持っていらっしゃる超美人なyuuk

昨日は異動するフィットネスクラブのスタッフのラストレッスンがあるため行ってきました。13:45-14:30エアロ・オリジナルラストレッスンですので、出来ない方も入ってた💦全部で3ブロック🧱🧱🧱16カウントの短めですが、キックポールチェンジ多用、クルクル回転多用。めっちゃ楽しくクルクル廻りました🌀🌀🌀14:45-15:30OXIGENOこちらも異動でラストレッスン。来月からOXIGENOのレッスンがなくなりますしっかりと体幹ケアして次に臨む。16:45-17:30ZUMBAい

やっぱりかわいいです😍今日は将棋NHK杯から。181手の大熱戦。佐藤天彦九段が入玉した所で投了。その後は5日振りのフィットネスクラブ。その前にお昼ご飯🍚今年初の丸亀製麺で釜揚げうどん。14:45-15:30OXIGENOまずはコアコンディショニングから。あちこち身体が硬くなってる💦💦💦(45分ステアステップ)16:45-17:30ZUMBA先週お休みしたので、年末以来。ガッツリ踊り倒して520kcal💦💦💦💦💦💦💦💦にしても全く出来んBBAが邪魔でしかない。その後40分掛

新年明けましておめでとうございます！！本日からレッスンがスタートします！米城梨沙です(o^^o)年末年始はゆっくり身体を休め、美味しいものをたくさん食べ、たくさん笑い、心と身体を充電しました！エネルギー満タンで、動きたくてたまりません(*≧∀≦*)この一年が、皆様にとって、笑顔溢れる幸せな年になりますように。今年も、笑顔で前向きにしっかり地に足をつけて張り切って進んでいきたいと思います！皆さま、どうぞ宜しくお願い致します。2021年1月5日米城梨沙

今日は日曜。将棋NHK杯を観戦から。その後、お昼に丸亀…超密でしたので、松屋に切り替え。今日はZUMBAの前にコアコンディショニングから。14:45-15:30OXIGENO4ヶ月振りで新ナンバーお初。って2ヶ月経ってるし■━⊂(･∀･)彡ｶﾞｯ☆`Д´)ﾉ15:40-16:10ステアステップモニカラジオを観つつ。16:45-17:30ZUMBAガッツリ踊り倒す。けど、7割程度でやったので、420kcalとやや少なめ。

筋肉痛が痛い！でも、嬉しいああ、この感覚、久し振り過ぎる今日はコアコンディショニングをメインに。14:45-15:30OXIGENO昨日もしっかりストレッチしたけど、ちゃんとしたプログラムのレッスンは大事です。16:00-16:30ステアステップ階段上りで有酸素運動。今日は膝と話し合ってここでおしまい。

明日からのレッスンスケジュールです少しずつ変更してる箇所がありますのでご確認ください！！カッコ内は9月までのスケジュールとの変更点です火曜日@NAS南林間11:45-12:30MEGADANZ12:50-13:20UBOUND(時間・カテゴリー変更)@NAS戸塚18:15-19:00ZUMBA19:15-20:00OXIGENO20:20-21:05UBOUND水曜日@NAS南林間10:30-11:15OXIGENO(アリーナ場所変更)11:45-12:3

夏休みも終わり。明日から通常業務です。起きれるかは判りませんがwww今日は通常の日曜。先週はApplewatch関連で出られませんでしたが、いつものレッスン参加です。13:30-14:30パワーカーディオ週替わりプログラムですが、4週連続でパワーカーディオ💪💪💪マックス20kgで挑むも、あえなく撃沈14:45-15:30OXIGENO一旦体幹を整えて。(1時間休憩)16:45-17:30ZUMBAここでリミッター解除！ガッツリ踊り倒して膝ガクガク

昨日はHP0となり、完全なる寝落ち💤💤💤今から昨日の事書く。昨日は昼一のレッスンに良席を求めるため、9時過ぎに出発。9:40頃到着し、最前列右端をキープ。この時点で、定員30名に対し10名弱記名を済ませてた。その後はゆめタウン廿日市とワークマンに行って買い物。時間を潰す。お昼は松屋で牛カルビ定食。値段変わらずに肉大盛りに。13:30-14:30RITMOS週替わりプログラムで、1回限りのRITMOS。60分なので11曲全部。ペアダンス以外は、別のレッスンで大体マスターしているので

今日は通常の日曜。いつものように廿日市市へその前にゆめタウン廿日市で伝説のすた丼屋ですた丼を。13:30-14:30パワーカーディオ今週3回目のバーベルトレーニング。パート毎に鍛える分、しっかりと。今日は武田真治のトレーニング法を実践。完全に伸びきるのでなく、途中で止める。常に筋肉に刺激を入れて…マヂ死にそうに14:45-15:30OXIGENO筋トレ後は、体幹トレーニングです。1時間休憩。16:45-17:30ZUMBA〆はやっぱりZUMBA！ここでガッツリ踊り倒して

皆さま、こんにちは！！４連休の初日、いかがお過ごしでしょうか？梅雨明けが楽しみで仕方がない、米城梨沙です(*^^*)本日は、朝から元気良くレッスンを担当しました！大須にあります『studioViviciousFit』ご参加いただきました皆さま、ありがとうございました！毎週お会いするお客様や、お久しぶりのお客様まで、一緒にエネルギッシュに4連休をスタートさせることができ、とても嬉しかったです！ご参加いただきまして、ありがとうございました！さて、本日は、私がライダー契約をさせて

今日はヨハネ生誕祭。木曜からブログうpしてなかったので、まとめて。9日(木)ミキティZUMBA休講なので、RITMOSに。後方のBBAがマヂうざ。ウォーミングアップで最初に下がって、後半で前に出る所。下がらない癖に前にはガンガンに出てくる。結果は衝突💥寸前に回避せざるを得ない。10日(金)月曜行けなかったMEGADANZをやるべく。ホームとは違う曲もあって、ちょい戸惑う。そこは、繰り返しの中で補正して。11日(土)エアロ・オリジナルとファイドゥを堪能。入場制限ある中、代筆禁止

今日もフィッタナタリーです。13:30-14:30パワーカーディオバーベル系トレーニング＋有酸素運動のコンビネーション。1月振りに持つバーベルはズッシリと重く。ランジで両膝結構ヤバめになる。14:45-15:30OXIGENOここでリフレッシュ。慣れるのが必要かな？(一旦休憩)スクフェスのイベントに勤しむ。16:45-17:30ZUMBAやっぱり〆にガッツリ踊り倒して。今日は1500kcalの運動でのエネルギー消費。

普段と変わらないですが、今日は藤原紀香の49回目の誕生日。向こうは盛大でしょうが、こっちはひっそり。ゆめタウン廿日市でお昼…超混雑。諦め、松屋に。牛丼です。サラダ🥗、温玉、トロロ付いて530円！13:30-14:30MEGADANZ60分はお初。なので、初見の曲もあり。まあそこは気合と根性で乗り切る。14:45-15:30OXIGENOここでリフレッシュ。15:50-16:10ステアステップここで、バンドリ!のmorfonicaのウェブラジオを観る。16:45-17:3

今日は朝一に髪切りにQBハウスに。バリカンでばっさり。そのままフィットネスクラブで洗髪会員に。ソクっと退出。目的のフィットネスクラブに直行。その前にお昼ご飯🍚伝説のすた丼屋ですた丼を。13:30-14:30エアロ・オリジナル週替わりプログラムで今日はエアロ。結構トリッキーで左は面替えで背面スタート。時間がギリギリで実現できなかったけど、本当はカッティングハーフまで考えてた…らしい。14:45-15:30OXIGENOここでリフレッシュを。途中の腹筋でマヂ死にそうになった💦15:

今日も朝から雨☔️土砂降りで目覚めた。まだホットケーキミックスがあるので、2回目の炊飯器ホットケーキ🥞をつくる。今日からNHKの将棋トーナメントが再開。見入ってたら12時手前。急ぎお昼ご飯を食べて速攻で移動。13:30-14:30RITMOS週替わりプログラムはRITMOS。3回目で60分はお初。初めての曲もあって。そこはネコ🐱手で対応。14:45-15:30OXIGENOここで一旦コアコンディショニングを。30分ステアステップしてのぉ〜16:45-17:30ZUMBAガ

昨日、帰宅後に横になったら2時間爆睡。23時に就寝して…今朝8時過ぎに起床。9時間の爆睡‼️で、あちこち筋肉痛が痛い。でも、嬉しい😆今日は午後からなので、お昼ご飯から。松屋でチキン南蛮と焼肉セット。13:30-14:30パワーカーディオバーベル使った筋トレパートと、ステップとエアロのカーディオパートに分かれる。多分今年2回目。でも、通常のウェイトでチャレンジ。14:45-15:30OXIGENOこちらは数年振り。体幹と柔軟性を取り戻さないと…(レッスンは一時中断)30分のステ

自粛中の日課朝の散歩略してあさんぽ続けておりますひんやり冷たい空気が気持ちいいこれは昨日(4月10日)のあさんぽ。家からちょっと歩いた所にこんな素敵な海広い砂浜には私の他には1人しかおらず。穴場です。ちょっといけば海も山も街もあるやっぱり福岡が好き今朝もテクテクあさんぽをし、朝ごはんに目玉焼き作って笑テレビも面白くないなーと思ってスマホの通知見たら我らが伊藤まどか様のインスタライブの通知がきておる！慌ててスマホ見たらFIGHTDOやるってよ！朝食中断

今日約１ヶ月ぶりにレッスンでした初級のエアロとOXIGENOだったのですが楽しかったこんな時に不謹慎と思われる方もいると思いますが土砂降りのこんな時期にご参加下さいましたお客様本当にありがとうございます皆様お変わりなくお元気そうで良かったです約１ヶ月ぶりのレッスンの日の勝負朝飯はスムージーと、サラダでしたヤダ女子!!!か～ら～の～筋トレ&ランニング今日は1時間マジメにゆっくり走りましたか～ら～の～プロテインこのプロテインシェイカーは松元真弓ちゃんが