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いいお天気ーー今朝は眩しくて目が覚めました気持ちいい目覚めなんと8時起床(˘ω˘)ドヤァ遅いわ✄---------------キリトリ---------------✄昨日レッスンでradicalアプリ開いたら4月からの新曲が配信されとる!!(メールで配信のお知らせ☆とか無い)とりあえずMEGADANZ聞いてみましたが曲めっちゃ好き夜のエアロのレッスン前に聞いてテンション上がりました1曲、めちゃくちゃカッコイイ曲あったのでYouTubeで原曲検索してみたら
ブログを読んでくださったお客様から、「ほんとだ!少しふくよかになったわね」と、早速ご指摘をいただきました。笑ブログを読んでくださってありがたい気持ちと、ふくよかって言葉に、優しさを感じました(≧∀≦)さて、私がライダー契約をさせていただいておりますフィットネスウェアブランド『CLAP』3月の新作カタログが、届きました♫春ですね!!もう、冬は終わっちゃうのでしょうか(≧∀≦)カタログをご覧になりたい方がいらっしゃいましたら、お気軽にお声掛けください♫
肩こり・腰痛・膝痛・頭痛・リンパ・占い広島県広島市西区草津南1-7-13ハッピーキャロット整体で、体をほぐし、スッキリしませんか①今日は、妻の無料券で、フィッタ庚午南(トレーニングジム)に行ってきました!ヨガとエクササイズを組み合わせたOXIGENOを初めて体験。全身を伸ばして、体が温かくなりましたね☆②買い物の帰りに、きなこのおはぎを買ってきました。適度なタンパク質と糖分で栄養補給(笑)元気まんたん!!明日は、全力でお客様をほぐしますね^^広島観光動画は
皆さま、こんばんは!お久しぶりの、ブログ更新でございます。先日、氷点下2度になった名古屋から、米城梨沙です(*^^*)久しぶりにコートを着て、中から薄手のダウンを着ても、寒いっ(≧∀≦)雪はまだかなと待ちわびています♫そんな私は、最近まで喉を痛め、5日ほど声が出ない日々を過ごしました。そのため、たくさんの方々にご迷惑をおかけしました。和香さんにアドバイスをいただき背中を押してもらい、覚悟を決め、ノンバーバルでレッスンをさせていただきました。レッスン実施を許可してくださったクラブ様
さてラストは...本日、大活躍の田中いずみIRのOXIGENO3本目にして、この素晴らしい体力と笑顔本日のレッスン終了ーーーーーいずみさんを始め、レッスンを何本もご参加下さった皆様もお疲れ様でしたありがとうございました
2020年1週間たったてよ早くない?!!1月は新曲シーズン。ラディカルも全カテゴリー新曲です。もう受けられたでしょうか?今回のOXIGENO曲めちゃくちゃ好きです動きも、アクティブだったり心地よかったりキツかったり笑MEGADANZでも使われてるTaylorSwiftのME!この曲の時、私が1番楽しそう疑惑wストレッチのトラックではアラジンの名曲Awholenewworld高校の合唱部の後の時歌った大好きな曲映画自体ははちゃんと見たことないそしてT
今日から仕事初めの方も多いのでは?私も土曜日からお仕事始まりまして楽しい日々ですMEGADANZ,OXIGENOは共にノーミス(*˙꒳˙)どや♡当たり前エアロは……やはり大変なのです(察してください笑)しかし年始そうそう大笑い出来て良かった良くない✄----------キリトリ----------✄実は昨日スマホ買いかえまして。ミーハー上山は最新機種に変更(*˙꒳˙)どや♡以前のスマホでは登録してなかったけど最新機種やし。って事で顔認証登録しました
気がつけば12月も1週間がすぎ。。。早い。早すぎるぞ先日の日曜日はMEGADANZOXIGENOのアップデートでしたOXIGENOなんと11名!過去イチ多かったですですがむかーし東京にアップデートを受けに行った時その他のどのプログラムのOTさんよりOXIGENOのOTさんが1番多い時がありました。広いスタジオは人で溢れ、活気があったのを覚えています。それだけ関東ではOXIGENOの人気が高いんだろーなぁーと思いました。九州でも、もっともっとOXIGENOの良さが伝
気がつけば月末今年も後1ヶ月ついこないだあけましておめでとうございますって言ってた気がするのに大げさもうすぐ令和2年になるのですね。まだ令和って1回しか書いてないけどね!来年中には令和にも慣れるであろう(´-ω-`)フム平成が令和に変わったり今年は大きな変化がたくさんあったと思う。私的に大きな変化はラディカルの音源と映像がアプリ配信になった事ですね他のプレコリオでもネットからダウンロードするようになってると聞いていたのですが、ラディカルはアプリアプリって緊急
11月23日の勤労感謝の日はレギュラーレッスンの後ダッシュでバスと電車で移動しブリジストンスポーツアリーナ久留米にて久しぶりにレッスンさせて頂きました去年レギュラーレッスンをぬけてから定期的に代行でレッスンさせて頂いてましたが今回は久しぶりでした。が、久しぶりさを感じない圧倒的なホーム感祝日の夜なのに有料レッスンなのにご参加下さいましたお客様本当にありがとうございますウォーミングアップの1歩目から間違えるという2ヶ月目とは思えないミスをしてしまいましたけど笑楽
本日ラストは田中いずみIRのOXIGENOで締め集中~整える...連続でレッスン受けて頂いた方もありがとうございました
本日は石塚IR&田中舞IRのコラボレッスンX55は有酸素運動あり、筋トレあり💦素敵なトリオ✨その後のOXIGENOはコントロール、そして整えの時間美しいポーズでフィニッシュご参加ありがとうございました
今日のジムは、一日、ラディカルインパクトツアーのレッスンでした。参加したのは、朝一番の10:30からのOXIGENO、そして、15:50からのUBOUND2。どちらも、いつも参加しているレッスンのインストラクターさんと、ラディカルのマスタートレーナーさんが交互に踊ってくれました。まずは、OXIGENOは、マスタートレーナーの(ラディカルのホームページ写真です)なんだかムキ〜としてますが、今日見た限りでは、ショートカットで可愛くて、優しく踊ってくれました。そして、い
昨日は文化の日🎌明治天皇の誕生日だったそうで。まずは伝説のすた丼屋ですた丼を。祝日プログラムでちょい変更。14:15-15:00OXIGENOコアトレーニング&コアコンディショニング。あちこち身体が硬い。15:15-15:45ラディカルパワー30分のバーベルトレーニング。重りを勝手に交換させられた💦💦💦16:30-17:15ZUMBA最後尾にいたのに、結局最前列に押し出される。ガッツリ踊り倒して💦💦💦💦💦💦17:30-18:30エアロ・オリジナル(男祭)通常より1
今週も楽しい一週間でした私のレッスンスケジュールは水曜日~土曜日はアクティブ系のレッスンが多く日曜日~火曜日は調整系のレッスンが多いですどちらもそれぞれの良さと楽しさがあります水、木、金は遅い時間にエアロのレッスンがあり楽しくてテンションが上がって全然寝れない笑!楽しかったーって思いながら一日が終わる幸せです調整系のレッスンの後は心地よく寝れる日曜日は16時には家に帰りついてその後、かなりの確率でお昼寝するキリッまさに今お昼寝から起きてブログちゅーꉂ(ˊᗜˋ
いつもブログを読んでくださいまして誠にありがとうございます身体のメンテナンスで理学療法師さんに診てもらったのですが…担当の方がイケメン…寝癖ありのスッピンで行って後悔…なのに超ぶりっこしました。病気。笑次回ゴテゴテに化粧してちゃんとした格好で行こうと決意。このイケメン好きどうにかならないのか悩みである。もはや辛い。笑本題笑下記日程にて代行担当させて頂きますのでぜひご参加ください先日のお知らせに加えて急ですがもう1本あります!まだNAS南林間のHPには載ってませんが告知許可頂
いつもブログを読んでくださいまして誠にありがとうございます昨日はたっっぷり充電しました癒されたーその様子はまた後程…さて、充電をしましたので頑張ります(*^^*)今度の日曜日に代行致します10月13日(日)@NAS中山11:45-12:45MEGADANZ60@NAS戸塚16:00-16:45OXIGENO4517:00-17:45ベーシックヨガ45上記内容で担当致しますーMEGADANZは久々60分がっつり現行やりますよーーーー結構現行お気に入りばかりです!
今日は福岡に両親が来てくれたので3人で明太子ランチ全く映えてない笑茶色まみれですが美味しかった豚のしょうが焼きコチラのランチはご飯、明太子、辛子高菜が食べ放題フタをパカパカしてるのは母親ですこの明太子がめちゃくちゃ美味しい辛すぎず味も濃すぎず色々ちょうど良い!!ご飯を私だけオカワリしました笑ダイエットはどーしたお店は博多駅筑紫口に方面のヨドバシカメラの向かいのやまやです^^明太子美味しかった~!また行きたい!その後向かった楽水園父親の後ろ姿その後は
最近色んなお客様から(特にお久しぶりの方から)痩せたね~と、お声かけ頂くことが多いですヾ(*‘ω‘)ノワ-イ昨年の12月から空いた時間に地道にトレーニングしてます。その成果は10ヶ月でマイナス2キロ少なっ行ける時はレッスン1時間前にジムに行きストレッチ&筋トレ。ここ2週間くらい出来てないのでヤバいぼちぼち再開しますそーこーしてる間にあっという間に10月になりプレコリオの新曲も始まりました(◦˙-˙◦)/今期から新たにメガやオキシそしてエアロにも挑戦して下さる
こんにちはいよいよ10月入りましたね(*^^*)今年もあと3か月!!いっぱい楽しいことしよーっとさて、今週土曜日NAS瀬谷にて代行やります!10月5日(土)@NAS瀬谷18:30-19:15ZUMBA4519:30-20:15OXIGENO45(ポルトブラのカテゴリー変更)稲生先生の代行で緊張してますーーー(;∀;)遊びに来てねほぼ1日NAS瀬谷でお世話になります。笑午前中はホットヨガ2本で身体をほぐして、夕方はUBOUNDでぴょんぴょんして、夜はわちゃわちゃ
疲れて寝落ち💤💤💤今から書く。昨日はプログラム一部変更でラディカル三昧。13:30-14:30ファイドゥ新ナンバー来月からのナンバー70を一足早く体験。今回のナンバー、三浦剛マスタートレーナーによるコリオだそうで、要素要素に剛さんらしい型とか。その分、非常に強度の強いので、何処かで抜く場所を確保しないと。14:45-15:15OXIGENO来月からフィッタでも導入するラディカルフィットネスプログラム。ヨガ・ストレッチ・ピラティスの要素がたっぷりのコアコンディショニングレッスン。8年
急に寒いですね台風もきてますし。災害が起こりませんように。。。9月からESTA香椎にて産休の方の長期代行というかたちでOXIGENOを担当させて頂いております。同じプログラムを他の先生から引き継ぐのって実は結構緊張します(私だけかも)ずっと習ってた先生や初めて習った先生への思い入れがありますよね。私も会員として通ってた期間が長いので分かりますなので、私は必要以上に緊張してましたが、お客様がとても優しく受け入れて下さって好評のようで自分で言うな安心しました全プログ
今日も暑かったですね地下鉄までちょっと歩いただけで汗だく今週ずっと暑いみたいなので熱中症お気をつけください^^先日はNAS六本松のレッスン代行出させて頂きMEGADANZOXIGENOアップデート参加してきました講師は真ん中前例の関川太一MT写真撮る時端っこに行きたがる太一さんそういう所が好きです私も写真苦手なので極力端っこ後ろがいい!人見知り&集団苦手な私はスタジオの空気感に慣れるのに若干時間かかりましたですが!!こんなにたくさんのOTがいるって心強い人数多いとア
昨日書いたように冷蔵庫買い替えたのですが届くのが9月中旬。。。。/(^o^)\ナンテコッタ1度うるさいと思ってしまったら、モーター音が気になりすぎて。。。今朝モーター音で目覚めました私、繊細だね!言われない時は自分で言う。今もめっちゃうるさいあと少しのガマンです!今日は午前中のクラブが月末休館日だったので10月からの新曲をざっとみました。MEGAもOXIGENOも見たんですけど私は好き9月8日アップデートまでにもう1回は見たい志が低いが、しかし月初なのでエアロ
雨よく降りますね今週ずっと雨予報ですし。洗濯が。。。乾燥機など持ってないのでコインランドリー通いの日々です。先日、とあるクラブで面談があったのですが店長さんから先生が来る日は悪天候ってイメージあるんですけど。と言われました奇遇ですね。私もそう思います笑笑面談の日も雨やしその前は台風その前はゲリラ的な豪雨ただの偶然なんですけど悪天候続きすぎた和やかな雰囲気で面談無事終了今日も雨。濡れてもいい格好。激ダサい格好で出勤しとります。見かけても声かけないでくだ
UBOUNDの後はOXIGENOで身体を整えましょうフラフラしながらバランスをとって…最後までご参加ありがとうございました
おはようございます本日NAS高尾にて1周年特別レッスンを行います1周年おめでとうございます11:45-12:45OXIGENOまた高尾に伺えるのが嬉しいです今わくわくしてます!!高尾の皆様どうぞよろしくお願い致しますそして急きょ高尾のあとはNAS南林間にて稲生先生の代行を行いますNAS南林間15:30-16:30ダンスワークアウト→MEGADANZ16:45-17:30ZUMBAぜひこちらも遊びにいらしてください
今日も暑い暑い1日でしたねレッスン中あまりスタジオの温度下げたくない派ですが、さすがに暑すぎてここ数日、動く系のレッスンは最低温度最強風量にしてます。それでも暑い!!!これ以上はもうどうしようもないそんだけ外が暑いんでしょうね(換気も切って外気が入らないようにしてます)少しづつ涼しくなること期待してます!今日はレギュラーレッスン終わった後松元真弓ちゃんのサークル受けに行ってきましたL('ω')┘三└('ω')」ドゥルル1本目は間に合わなかったのですが2本目の3人
毎日めちゃくちゃ暑いですね勝手に冷夏と思ってた。。。たまに聞かれるのですが質問→代行って自分で探すの?答え→YES基本的に代行は自分で探します。LINEで直接連絡とったりクラブによってはグループLINEがくまれてたり。便利な世の中ですここで1つ発生するのがエアロの代行見つからない問題切実。。。プログラム内容は変えずに代行お願い出来たらいいんですが、エアロはなかなか見つからない特殊なプレコリオ(トップライドやユーバウンド等)は見つからないの分かるけど、エアロの代行見つ
こんにちは(*^^*)色々とプライベートのこと、イベントのことも記事で書いてることは多々あるのですがこちらを優先してアップ致しますアップするする詐欺ごめんなさいNAS瀬谷店5周年おめでとうございますということで私も今週の金曜日と土曜日でイベントレッスンなど担当させて頂きます!!お見逃しなく!!【8月2日(金)】10:30-11:15Lowホットリラックス45→床暖房の環境でまったりゆったり♡バスタオルと水分ののご用意をお忘れなく!11:30-12:30フローヨガ60→太