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今日(4月13日)の夜はブリヂストン久留米にて代行レッスンでした昨年の9月でレギュラーレッスンを抜けその後すぐ代行でレッスンさせて頂き、お客様から「1ヶ月か2ヶ月に1回でいいから代行に来て」というありがたいお言葉をいただき実際そのスパンで代行に行かせて頂いております毎回真剣に、楽しく受けて下さってありがとうございますレギュラーレッスンも、代行レッスンもめちゃくちゃ楽しく。一日あっという間でした今回はMEGAもOXIGENOも、どちらも音楽がとても良く気持ちよくレッス
先日フラっとお散歩にいきライトアップされた夜桜見てきましためちゃくちゃ綺麗ライト凄すぎて紅葉に見える件wついこの間明けましておめでとうございますって言ってた気がするけど気がつけば4月。月末頃にはアニメ進撃の巨人再開中旬には実写版キングダム公開4月は楽しみがたくさんです色気ゼロw漫画の実写化は反対派でほとんど見てないけどキングダムは配役あってる気がする楽しみすぎる4月初旬エアロの振り考えたりMEGA、OXIGENO覚えて練習ヨガもちゃんと勉強して初めての
3月31日(日曜)ゴールドジムT店にてPOWERCARDIO(60分)スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、リアデルト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカール、アップライト、クリーン、ショルダープレス、サイドレイズ、ウエイトを水平に引く、肘を支点に90度回転。腹筋いくつか、ステップ、エアロビクス。OXIGENO(45分)膝裏・腿前・体側ストレッチ、片脚バランス、ツイスト、ランチ、腹筋、チャイルド、他。
おはようございます(*^^*)A型のはるこです(エイプリルフール)お天気が良くて桜も綺麗で新年度にぴったりの日に思いますついに社会人としては8年目ってことになりました。(退職したり、専門通ってたりはしましたが)今日から社会人の方、入社おめでとうございますさて、昨日はNAS高尾に初上陸まるこさんとはるこのコンビでOXIGENOを担当させて頂きました!まることはるこのるこるこコンビ(早口言葉みたいw)まるこさん、スタイル抜群の美人さんで私のちんちくりんが目立つ目立つwまるこさん、
いよいよ明日NAS高尾にてイベントレッスンです初めましての出会いに今からわくわくしてます詳細は上記ブログにてチェックしてくださいませで、そのあと明日NAS瀬谷にて代行しますー!\(^^)/3月31日(日)@NAS瀬谷14:15-15:00UBOUND45桜も見たいけど、跳びたいよね笑ね?(ФωФ)遊びに来てねお花見はUBOUNDをやってからね!!ぜひぜひお越しくださいね(*´艸`)来月は代行お願いしてたり代行したりとわちゃわちゃしてます!!また後程アップしますのでチ
3月24日(日曜)ゴールドジムT店にてPOWERCARDIO(60分)スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、ナロープレス、アップライト、クリーン、ショルダープレス、アームカール、フロントショルダー、フロントレイズ、サイドレイズ、ナロープッシュアップ。クランチ、ダブルクランチ、体側方向の腹筋。ステップ台を使った、ニーアップ、レッグカール、ストラドル、ジャンプなど。エアロビクスとして、ステップタッチ、シ
いつも、火曜日の午後は飲んだくれてるoffなんですが本日は研修&代行レッスン行ってきました代行レッスン。これがまぁ楽しくて出来ない動きがあっても楽しんでくれて少しづつなんとなーく合ってきて出来るようになる楽しさを思いっきり感じてくれてるのが伝わって私も嬉しくなりました今朝のOXIGENOの時もそうなんですがこーしてみて(詳しくは割愛)と言う私の声掛けにお客様の体が反応して動きが変わる瞬間がとても好きです。。。。色々と書こうと思ったけど何書いてもクサいセリフに
こんにちは(*^^*)明日のNAS中山MEGADANZ新曲発表会残り数名となりました!!!迷ってたら予約笑そして3月31日(日)は!!!NAS高尾にてRadicalイベント開催ですNAS高尾店では4月より本格的にRadicalを導入するにあたり、RadicalFitnessのお披露目会ですOXIGENOをスタッフの圓子(まるこ)さんと共にお届け致しますOXIGENOは音楽を楽しみ、身体を動かす喜び、心が浄化される嬉しさを体感頂けるプログラムです老若男女問わずお楽しみ頂けます↓↓
3月17日(日曜)ゴールドジムT店にてPOWERCARDIO(60分)スクワット、ワイドスクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、リアデルト。アームカール、フロントレイズ、アップライト、クリーン、ショルダープレス、フロントショルダー、サイドレイズ、ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション。クランチ、ダブルクランチ、ツイストクランチ。ステップ台を使ってヒールタッチ、シザース、ニーアップなど。エアロビクスとしてステップタッチ、Vステッ
こんにちは(*´ー`*)覚えてくださってますでしょうか?本庄ですwブログアップ出来ました本庄ですwこの前の記事が記事だけに病んで終了みたいになりましたwそりゃあショックだけどね、病んではないですw彼らの休止発表によりたっくさんの方々に心配して頂けましたw記者会見を見て私の顔が浮かんだ方も多くいらっしゃいましたw脳内に本庄はるこが邪魔して本当申し訳ないwww12月に名古屋で会えることになりましたので、2019年は素敵な年になるの確定致しましたそんな明日は祝日!!!いつもと違う
昨日今日めちゃくちゃ寒かったですよね?風めっちゃ強いし。か弱いから吹き飛ばされるかと思ったわ。あきらかに寒いのにオシャレさんは既に薄着ですよね。オシャレのために薄着とかムリふつーに厚手のダウン着とります。今週MEGADANZのバックナンバーはただただ曲が好きで選びましたRockabyeは原曲よりMEGADANZアレンジの方が断然好きめちゃくちゃかっこよく編曲されてますよね原曲は原曲で好きですtouchは最近ハマって見てるオーディション番組でオーディション受ける子達がやっ
3月3日(日曜)ゴールドジムT店にてZUMBA(45分)ラテンに乗ってグレープバイン、Vステップ、マンボ、ボックスや簡単にはまねできないクラブステップなど。内容も違って見える。OXIGENO(45分)動的ストレッチ、バランス、腹筋、太極拳など。マシンを使って内転筋・外転筋、腹筋、背中のトレーニング。3月4日(月曜)自宅給湯設備改修工事立ち会いのため、1日在宅。3月5日(火曜)ゴールドジムT店にて器具を使って胸と腹筋トレー
雨ですねきゃうーん昨日のNAS藤沢FREESTYLEDANCEはラテンでした!先週同様にGotToBeREALでした!1ブロック進めて、、先週幻の🅱️だったところが幻のCに!!お引越し。笑幻も何回かやれば幻じゃなくなるもので。徐々に皆さんできてました。しかーし!最後に惑わしのラスボスが出てきましたね。笑笑また再来週!来週はわたくし上海でレッスンしてきますよてことで来週代行でーす。HIPHOPのほうはWu-TangClanAintNuth
今日は雨予報だった気がするけど朝起きてみたらいいお天気気持ちよく起きれたけど!花粉すごくない?花粉症ではないのになんだか鼻がムズムズする…急に花粉症デビューする事あるらしいし。。。いや!違う!違うはず!一生デビューしたくないただの鼻炎だと思っておきます。。。急に花粉症なっても対策の仕方が分からん花粉症の方毎年大変ですねんでんで早速届きました4月からのナンバーMEGADANZ46OXIGENO51家だと色んな誘惑があるので今日は早めに家を出てお茶しながらDV
2月17日(日曜)ゴールドジムT店にてジムの設備を使ってベンチプレス、スクワット、他。ZUMBA(45分)ラテンの音楽・リズムを感じながらVステップ、ステップタッチ、ヒップサークル、その他色々。ZUMBAに魅かれる人種が集まって来てアットホームな雰囲気になる。慣れ慣れしすぎるのも好きではないし、かと言って邪見にする必要もなかろうから適当に流す。OXIGENO(45分)動的ストレッチ、バランス・重心、太極拳など。2月18日(月曜)
季節の変わり目何着ていいか分からないオシャレ難民心の俳句~スーパー字余り~季節の変わり目はホント着るもの難しい今週末から代行が合計5本頑張ります追加代行します2月25日(月)NAS姪浜ZUMBA→MEGADANZAIIR→上山研修を受けるため代行お願いしています。宜しくお願い致します!↓3月2日(土)NAS姪浜11:30-12:15レギュラーエアロ上山→船岡IR12:30-13:15MEGADANZ→ZUMBA上山→岡崎IR同日セントラル野間
2月10日(日曜)ゴールドジムT店にてOXIGENO(45分)ストレッチ、バランス、太極拳など。2月11日(月曜)グランドスラムTジムにてキック初級ウォーミングアップ、動的ストレッチ、体幹、ミット打ちと受け。パンチはパリング・ブロックした方の腕で打ち返すのが相手にとって防ぎにくいので効果的と教わり、二人組んで交代で練習。初級でも実は中・上級の技術を教えてくれている。2月12日(火曜)ゴールドジムT店にてZUMBA
2月3日(日曜)ゴールドジムT店にてPOWERCARDIO(60分)スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ハイロー。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカール、フロントレイズ、リアデルト、アップライト、ショルダープレス、キックバック。ステップ、エアロビクス、腹筋。地味できついが、多様な視点から体を動かす内容。OXIGENO(45分)動的ストレッチ、バランスなど。体を無理なく整えるのに良さそう。2月4日(月曜)
1月27日(日曜)ゴールドジムT店にてPOWERCARDIO(60分)スクワット、ランチ、デッドロー、ハイロー、デッドリフト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカール、フロントレイズ、アップライト、ショルダープレス、キックバック、リアデルト、サイドレイズ。ステップ、エアロビクス、腹筋。OXIGENO(45分)動的ストレッチ、バランスなど。1月28日(月曜)ゴールドジムT店にてマシンを使って脚・腹・胸・背中の
最近RADWIMPSを聴いているわたし。一回友達がすごくハマってて、アルバム全部貸してくれたーわたしはおしゃかしゃまて曲のリズムがすごいかっこよくて好きです。ちなみにボーカルの野田さんと私、母校が同じw友達よりある意味近い存在?笑はいではー、本日のFREESTYLEDANCE使用曲はSwingBrotherSwingでした!なかなかフィットネスクラブで使うような雰囲気じゃないところに逆に惹かれたわたしーそしてこれをエアロ風に?ってゆーの?足止めない進
こんばんは1月〜3月の代行情報を載せます!一月なんてもー過ぎてるけどとりあえず書いちゃったから載せるwほぼほぼ代行出してる側ですが一部お引き受けしてるところもありまするー1月27日日曜12:00-MEGADANZ→POPDANCEAZUインストラクター@ゴールドジム戸塚神奈川1月28日月曜20:15-OXIGENO村田安希子インストラクター21:15-JAZZHIPHOP→HIPHOPYusukeインストラクター@INSPA横浜1月31日木曜11:50-
1月20日(日曜)ゴールドジムT店にてPOWERCARDIO(60分)スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカール、フロントレイズ、サイドレイズ、リアデルト、キックバック、アップライト、ショルダープレス。腹筋各種。ステップ台を使ってステップタッチ、サイドタップ、ニーアップ、レッグカール、両脚ステップ上とストラドルの繰り返し、他。エアロビクス。OXIGENO(45分)疲れてい
ちょーしにのってクリームごりごりの飲み物飲み、結果↓↓参照お腹壊しましたウエヤマですここ数年ラテ系の牛乳多め+ホイップ飲みきれない(途中でオェぇってなる)or飲み干すとお腹ゴロゴロなるこの2択。歳とったなと実感する時である(˘-˘)。。。---------✁︎キリトリ✁︎--------今日も(昨日かな?)1日めちゃくちゃ楽しかったですご参加下さいました皆様ありがとうございますいやー本当に楽しかったんでんで、2月11日月曜日の
ソプラティコ関内でのレッスンが終了し、湘南台までの間ちょっぴりブレイクタイム実は今月から木曜日の担当レッスンが1本増えました(*^^*)昨年10月からUBOUNDとOXIGENOでお世話になっているソプラティコ関内にてMEGADANZを愛先生より引き継がせて頂いております!!つまり、木曜日の午後はラディカル祭り毎週木曜日@ソプラティコ関内12:45-13:45MEGADANZ6014:00-14:45UBOUND4515:00-15:45OXIGENO453本\(^^)
1月13日(日曜)ゴールドジムT店にてPOWERCARDIO(60分)スクワット、ワイドスクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、ナロープレス、アームカール、アップライト、ショルダープレス、フロントレイズ、サイドレイズ、リアデルト、キックバック。腹筋各種。ステップ台を使ってニーアップ、レッグカール、ステップタッチ、ステップ両脚上とストラドルを跳んで繰り返し、他。エアロビクス。OXIGENO(45分)
1月6日(日曜)ゴールドジムT店にてPOWERCARDIO(60分)ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、ナロープレス、アームカール、アップライト、ショルダープレス、サイドレイズ、リアデルト。ステップ台を使ってレッグカール、ニーアップ、タップ、サイドステップ、両脚ステップ上とストラドルをジャンプで繰り返し。エアロビクス。腹筋各種。OXIGENO(45分)動きながらのストレッチのような動作。太極
12月30日(日曜)ゴールドジムT店にてPOWERCARDIO(60分)スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカール、アップライト、クリーン、ショルダープレス、フロントレイズ、サイドレイズ。ステップ台を使ってタップ、ニーアップ、レッグカール、ベーシックステップ、ストラドル。エアロビクス、腹筋。OXIGENO(45分)バランス、体幹、柔軟性向上などを目指す内容だと思う。
あけましておめでとうございます⛩🎍今年もよろしくお願いします🥺今年もフィットネスを楽しんでいただけるよう、ダンスを上手になりたい方にはよりレベルアップを!たくさんの方にお会いできるのを楽しみにしております
12/24IMPACTTOUR第4弾@スポーツクラブNAS新川崎終了致しました!!関東各地からご参加下さいました皆さま、本当にありがとうございました!!1年ぶりの新川崎休憩中にスーパーに行こうと思ったら、エレベーターで1階まで下がってしまった笑(スーパーが2階だったのを忘れてた)って、そんなことはどうでも良くて…久しぶりにお会い出来た皆さま、たくさんお声掛け下さったり、ハグや握手(笑)ありがとうございますチューは一応お断りしました笑こうして関東の皆様とお会い出来
私が尊敬してやまないこちらの方々。画像出典:https://youtu.be/WNs7Ipe75CI2年まえにも記事にしています。61歳のストリートダンサー真ん中の女性ストリートダンスのTORIさん。いまは63歳でいらっしゃるはず。ダンスを始めたのはいまの私の年齢と変わらないくらいだそうこの動画を始めて見た時からしょっちゅう再生しては目を♡にしながら2年過ぎちゃったんだけど私も踊れるようになりたいのでジムに入会してきまし