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里見くんとのイベントは飲み会までなので日曜日朝イチで終了した後の飲みがどんな感じだったのかは、ご想像にお任せしますちなみに私が帰宅したのは23時頃でしたご参加下さった皆様から「本当に楽しかったー！」とたくさんの嬉しいお声♡はい！私も里見くんもめちゃくちゃ楽しかったです里見くんとの年齢差10歳、毎回もうコレが最後のジョイントかなぁと思っています２０年前との写真の差さらに歴史を重ねて行きたいと思います
久しぶりの更新になります。次回祝日スケジュールは以下の様になっております。セントラル西台店OSSO南砂久しぶりに西台店に入りますOSSO南砂さんは、代行でお邪魔した事をきっかけに祝日に呼んで頂きました今回は代行で入ったクラスよりも難易度が上がる予定です(それで良いと言われました)また、OSSO南砂さんに関しては、以下のお知らせもありまして…10月から日曜日の16：15〜ステップの枠を担当させていただく事になりましたまさか、新しく担当枠が増えるとは予想もしておらず…
蒸し蒸しする季節ですね💦今週の金曜日はosso南砂でのレッスンです。スポーツクラブ|スポーツクラブosso南砂|東京都江東区のosso南砂店は、あなたのフィットネスライフをサポート！|日本カッコイイ体とは、健康的でバランスのとれた体型です。体をつくるために必要な栄養素を摂取し、自分に合うボディメイクエクササイズを年齢に関わらず行い、バランスよく筋肉をつけ、不要な脂肪を燃焼させ、メリハリをつけて美しいアウトラインをつくります。それがスポーツクラブオッソの「美ボディメイクプログラ
osso南砂スポーツクラブ|スポーツクラブosso南砂|東京都江東区のosso南砂店は、あなたのフィットネスライフをサポート！|日本カッコイイ体とは、健康的でバランスのとれた体型です。体をつくるために必要な栄養素を摂取し、自分に合うボディメイクエクササイズを年齢に関わらず行い、バランスよく筋肉をつけ、不要な脂肪を燃焼させ、メリハリをつけて美しいアウトラインをつくります。それがスポーツクラブオッソの「美ボディメイクプログラム」です。www.osso-minami.com今月は金
今週の金曜日はMMFC、WSレッスン。先週ご参加下さった方々、笑顔溢れる時間をありがとうございました♡１人じゃ不安かなぁと迷っているあなた…Miki&MaMeが温かく、騒がしく🤣お迎えしますのでご案内を♡６月11日(金)11:15〜12:15J-POPで簡単リズムトレーニングMaMe12:30〜13:30エアロビクスMiki↑残席わずか❣️❣️13:40〜14:30ステップMikiStudio3104茗荷谷参加費１本2,500円２本4,500
osso南砂での日曜レッスンはスポーツクラブ|スポーツクラブosso南砂|東京都江東区のosso南砂店は、あなたのフィットネスライフをサポート！|日本カッコイイ体とは、健康的でバランスのとれた体型です。体をつくるために必要な栄養素を摂取し、自分に合うボディメイクエクササイズを年齢に関わらず行い、バランスよく筋肉をつけ、不要な脂肪を燃焼させ、メリハリをつけて美しいアウトラインをつくります。それがスポーツクラブオッソの「美ボディメイクプログラム」です。www.osso-minami.
6月6日(日)からosso南砂でのスポーツクラブ|スポーツクラブosso南砂|東京都江東区のosso南砂店は、あなたのフィットネスライフをサポート！|日本カッコイイ体とは、健康的でバランスのとれた体型です。体をつくるために必要な栄養素を摂取し、自分に合うボディメイクエクササイズを年齢に関わらず行い、バランスよく筋肉をつけ、不要な脂肪を燃焼させ、メリハリをつけて美しいアウトラインをつくります。それがスポーツクラブオッソの「美ボディメイクプログラム」です。www.osso-mina
osso南砂はスポーツクラブ|スポーツクラブosso南砂|東京都江東区のosso南砂店は、あなたのフィットネスライフをサポート！|日本カッコイイ体とは、健康的でバランスのとれた体型です。体をつくるために必要な栄養素を摂取し、自分に合うボディメイクエクササイズを年齢に関わらず行い、バランスよく筋肉をつけ、不要な脂肪を燃焼させ、メリハリをつけて美しいアウトラインをつくります。それがスポーツクラブオッソの「美ボディメイクプログラム」です。www.osso-minami.com6月1日
osso南砂スポーツクラブ|スポーツクラブosso南砂|東京都江東区のosso南砂店は、あなたのフィットネスライフをサポート！|日本カッコイイ体とは、健康的でバランスのとれた体型です。体をつくるために必要な栄養素を摂取し、自分に合うボディメイクエクササイズを年齢に関わらず行い、バランスよく筋肉をつけ、不要な脂肪を燃焼させ、メリハリをつけて美しいアウトラインをつくります。それがスポーツクラブオッソの「美ボディメイクプログラム」です。www.osso-minami.com私が担当し
月曜日12:05〜12:50シェイプボクササイズ13:15〜14:00Sintex®︎Tone@わらわら航空公園20:30〜21:25HBEオンラインレッスン@zoom火曜日10:15〜11:00Sintex®︎Tone11:15〜12:00Sintex®︎Cardio12:15〜13:00慣れたらエアロ@OSSO南砂水曜日9:00〜9:50HBEオンライン@zoom20:30〜21:15HBEオンライン@zoom木
3月5日(金)〜3月12日(金)までosso南砂はスポーツクラブ|スポーツクラブosso南砂|東京都江東区のosso南砂店は、あなたのフィットネスライフをサポート！|日本カッコイイ体とは、健康的でバランスのとれた体型です。体をつくるために必要な栄養素を摂取し、自分に合うボディメイクエクササイズを年齢に関わらず行い、バランスよく筋肉をつけ、不要な脂肪を燃焼させ、メリハリをつけて美しいアウトラインをつくります。それがスポーツクラブオッソの「美ボディメイクプログラム」です。www.o
ご参加下さった皆様、ありがとうございました久々のエアロとステップの２本立て(30分クラスだけどね)ステップエクササイズは気持ち良い。エアロビクスとはまた違った、身体の中から絞り出てくる汗と、スムーズに流れて動ける感じ、けっこう好きです♡アライメントをきちんとキープすると、お尻に効くよね難度を追求するのではなく、でもシンプル過ぎてつまらない内容ではないレベルのステップクラス得意です明日は有料レッスン、ガッツリエアロです
緊急事態宣言発令に伴いosso南砂スポーツクラブ|スポーツクラブosso南砂|東京都江東区のosso南砂店は、あなたのフィットネスライフをサポート！|日本カッコイイ体とは、健康的でバランスのとれた体型です。体をつくるために必要な栄養素を摂取し、自分に合うボディメイクエクササイズを年齢に関わらず行い、バランスよく筋肉をつけ、不要な脂肪を燃焼させ、メリハリをつけて美しいアウトラインをつくります。それがスポーツクラブオッソの「美ボディメイクプログラム」です。www.osso-mina
代行します。１１月１日（日）ルネサンス東久留米１０：４５〜１１：１５レギュラーステップ１１：１５〜１１：４５レギュラーエアロお休みさせて頂きます。１１月２日（月）わらわら航空公園１２：０５〜１２：５０ボクササイズ→かんたんヒップホップ平山先生１３：１５〜１４：００SintexTone→姿勢改善ストレッチ内藤先生祝日レッスン担当します。１１月３日（火）OSSO南砂１０：２０〜１０：５０SintexTone１１：１０〜１１：４０なれたらエアロ
6月13日より毎週日曜日にピラティスとヨガクラスを担当しているosso南砂でのスタジオレッスンが再開されました！スタジオレッスンは30分に短縮されたり整理券になったり色々と決まりごとがありますが久しぶりに皆さまにお会いできて嬉しかったです。ピラティスクラスに入れなかった方や物足りなかった方もいらっしゃったと思いますが。。。全てのレッスンはマスクを着用していただいてのご参加になりますので息苦しさを感じたりした時は無理せず休憩を取ってくださいね。
今週から私の担当しているクラブのスタジオが全て再開します。火曜日OSSO南砂11:30〜12:00SINTEXTONE12:20〜12:50なれたらエアロ日曜日エスフォルタ六本木10:30〜11:45Sintex〜眠れる体づくり〜11:40〜12:20Sintex〜ファンクショナルエアロ〜(エスフォルタは隔週で担当します。)息子も分散登校から通常登校へ。毎日のお弁当作りも再開🍙
私がレッスンを受け持っているクラブで今月末まで臨時休館が伸びたクラブはゴールドジムosso南砂NAスポーツA-1です。過ごしやすい気候だし外に出て行きたい気持ちになりますが辛抱ですね。姿勢が猫背になってしまうとネガティヴになりがちです。大きく深呼吸するだけでも太陽礼拝の最初の腕の動きだけでもそれだけでも気持ちを切り替えられると思います。お互いに元気な姿でスタジオで会いましょうね。
ピラティスレッスンで前半におこなっているエクササイズを中心に動画をアップしました。↓↓↓https://youtu.be/zcGgHA-wL8oよろしければ一緒に^_^
首のストレッチの動画を撮ったのでアップしますね↓https://youtu.be/G_RUCaXi9Kc
ウォーミングアップはふくらはぎを中心に筋膜リリースhttps://youtu.be/VRryYzouhZspilatesエクササイズをメインにhttps://youtu.be/6dNHumfMg2sこっちバージョンもhttps://youtu.be/l4E0PmyBltsこのあと太陽礼拝をしたりステッパーを30分くらい。レッスンが再開するかはわからないけどそれなりに動かしておきたいしどのエクササイズがどういう風に身体に変化をもたらすのかを体感しないとレッスンで
私がレッスンを受けもっているスポーツクラブは全て5月6日まで臨時休館になりました。ゴールドジム原宿アネックスも4月9日から5月6日まで臨時休館となりました。部屋で出来ることはたくさんあります。少しでもいいので動かしてくださいね。
ほとんどのスポーツクラブが5月6日まで休館となりました。ゴールドジム原宿アネックスの今後の予定はわかりませんが4月7日の段階で4月8日は通常営業となってます。4月10日(金)14:00〜15:00ピラティスは休講になります。メローフローは新宿高島屋が4月8日以降当面の間、臨時休業するため休業になります。
もう一つ4月1日よりスタジオプログラムが再開したosso南砂ですが申し訳ありません。今週末休館になります。4月7日(火)11:35〜12:15ヨガ12:35〜13:05ピラティスこの二つのクラスを代行します。よろしくお願いします。
月曜日わらわら航空公園１２：００〜ボクササイズ１３：００〜SintexTone入間市西部二区公会堂１９：３０〜サークルセルフケア火曜日OSSO南砂１１：４５〜SintexTone１２：４５〜なれたらエアロ水曜日朝霞（隔週)１０：００〜サークルピラティス赤羽体育館５月〜11月〜年２回７回コース北区体育事業教室木曜日TokyoStepsArts東京芸能学園９：３０〜Sintex
4月からのosso南砂のスケジュールが発表されました。定員が設けられいつもより半分くらいの定員になっています。またレッスン時間も短縮されていたりします。私が担当している毎日曜ピラティス&ヨガクラスですが大きく時間変更しています！ピラティス11:25〜12:15に変更30分クラスが続けてありましたが45分クラスに変更15名定員です。ヨガクラスは12:30〜13:20の50分クラスになり25名定員です。よろしいお願いします。
今日からosso南砂は営業再開です。スタジオ・プールレッスン等は3月31日まで休講です。お風呂やプール、ジムにてリフレッシュしてくださいね！1か月ほどお会いしていないのでお元気かしら？とか腰は大丈夫かしら？とか気になってしまいます。あと日曜日が休みに慣れない4月からのスタジオ再開を目指していますが状況によっては伸びるかもしれません。ですが、4月からも日曜クラスは変わらず担当しますので元気な姿を見せてくださいね！この土日でカーテンを洗濯して厚手セーター類を片
osso南砂は3月21日(土)10時00分より営業再開します。スタジオ・プールで実施されているプログラムは3月31日(火)まで中止です。プールで歩く事は脚の浮腫みに効果があります。マシンを軽い負荷で1セット(10回〜12回)ずつ廻っていくだけでも(混んでたら次に飛ばしてもOK)身体がポカポカすると思います。普段動かしにくい肩甲骨やハムスリングスをガッチリトレーニングするのもいいですよね私はピラティスエクササイズと太陽礼拝を普段は取り入れています
スタジオレッスンが無くなり半月以上経ちましたosso南砂での日曜クラスは2月23日も代行を立てたのでほぼ1ヶ月休んでますosso南砂は3月20日まで臨時休館です。NAスポーツクラブA-1は3月16日より再開していますがジム・プール・お風呂のみのご利用になります。毎週木曜12時45分からの有料ピラティスクラスは再開未定になっています。パーソナルレッスンは行なっています。ゴールドジム原宿アネックスでの毎週金曜14時からのピラティスクラスは3月16日以降も当面
今日もゴールドジム原宿アネックスでのピラティスクラスにお越しいただきありがとうございました。来週の祝日もいつものように14時からレッスンあります^_^また今日は19時からmellowflowで代行でした。初めてお会いする方々ばかりでしたが皆さん、どうだったかしら。。。4月から毎週日曜14時からピラティスクラスを担当します。よろしくお願いします🥺🥺🥺お知らせです。osso南砂は3月20日まで臨時休館が延長されました。NAスポーツA-1は16日から営業
新型コロナウイルスの対応について、私がレギュラー担当している各クラブの状況です。ルネサンス3/2(月)〜3/15(日)OSSO3/1(日)〜3/14(土)わらわら航空公園3/3(火)〜3/15(日)スタジオレッスンは休講になります。１日も早い収束を願い、皆様とレッスンを楽しめることを楽しみにしています。自宅パーソナルのお客様はトレーニングにいらしています。私もマスクで対応中。マスクして爆笑していると、酸欠気味になるこの間のみでも体験してみたいという方、ご連絡下さい。その方
