OSJ奥久慈トレイルレース

日立のmmです。先月、開催された奥久慈トレイルへ！！大会前日の受付と説明会、前夜祭地元の協賛で美味しいアップルパイや奥久慈しゃものおにぎり、焼きドーナツが体育館の中で振る舞われ…屋外では、焼き鳥、けんちんまん、けんちんそば等が振る舞われました！どれも美味しい知人などと会話も弾みました大会当日スタート時は、あいにくの天候となりました。お昼にかけて晴れ間が少し見え、雨が止んで安堵しました。今回、竜神大吊橋にてエイド隊として活動！私設エイド隊なのですが、毎回好評なんです。皆さん

ランニングの記録2025年5月26日(月)オフ日​3:47起床。トレーニングレディネス「63」中程度睡眠スコア「77」睡眠の質普通睡眠時間6時間37分昨夜のHRVの平均45ms6時間37分も寝たのに、睡眠とリカバリーが最適ではない。​5:37犬の散歩。奥久慈トレイルは閉幕。20:09夜に注射。「消毒アルコールタオル」がなくて、朝に出来なかった。仕事帰りにドラッグストアで買ってきた。21:53就寝。今日のPFCバランス。脂質を摂りすぎた。

(日)に、2回目になる、OSJ奥久慈トレイルショートの部。走って来ました😊前回走った時は、ITRA1ポイントレースでしたが。今回は2ポイントレースになってて。彩の国トレイル100での、自分が出走する前には、見えない部分。トラブルや、アクシデントに遭遇した時に。ガッカリ😖⤵するだろうなぁと。思ってて。そこから、前に進む為の、予備レース。って位置付けで。エントリーしてました。㈯の夜から、☔️雨が降るので。また💦泥んこ祭り🏮確定‼️相変わらず💦の緊張しぃ…お腹PP㈮は膝に💉。

と、言う名の大会ボランティアに行って来ました！正式にはOSJ奥久慈トレイル前日受付から（写真なし）のボランティアでした。片道３時間半もかけて何やってんだか…宿泊施設はなんと！青年の家風なゲストハウス。酒も飲めやしねぇ朝は４時前から周りがガサゴソ雨の音ザーザーとっても気分の悪い目覚めでした。ワタクシ、コース後半を受け持ったのですが、早朝スタッフが入山チェックの末、その区間がキャンセルと決定したとのことで、別の持ち場となりました。ちなみに、本来の持ち場はここから30分くら

ランニングの記録2025年5月25日(日)オフ日​4:08起床。トレーニングレディネスは「29」。睡眠スコア「80」、睡眠時間6時間42分、睡眠の質「良い」。昨夜のHRV(平均):55ms。良く寝れた、スッキリとした目覚め。4:52押入れでくつろぐ猫。“ドラえもん”みたい。5:3050km部が、袋田滝本町営無料第一駐車場からスタート。OSJ奥久慈トレイルレースは、雨でも開催された。私はそれを、直線距離で約200m離れた自宅の2階のベランダから見ていた。障害物(民家)があるから、

今日は、OSJ奥久慈トレイル勿論‼️30kmのショート（おいらにはミドルですが笑）走って来ました。㈯の夜🌃から、☔️で💦今週も泥んこ祭り🏮どろんこレース中🏮滑る💦滑る💦で、大変だった面もありましたが。無事に完走死守しました帰りに温泉♨️して。帰宅🏠して、今、洗濯機回しながら。カンパーイ🍻です明日はお仕事。詳細は、またあとでおやすみなさい

ランニングの記録2025年5月24日(土)​4:01起床。トレーニングレディネスは「53」中程度、睡眠スコア「70」、睡眠時間5時間40分、睡眠の質「普通」。昨夜のHRV(平均):55ms。睡眠時間は短いが、良質な睡眠をとれた。4:27犬の散歩。4時27分の袋田滝本町営第一無料駐車場。気温12℃。こんなに過ごしやすい朝は、あと数日だけだろうな。8:45〜①20km持久走(目標㌔5:30)前日のＢＵ走とセットで行う。曇り/気温17℃コース:大田原市美原⇄片府田トレー

11月19日(火)夜会津若松市鶴ヶ城ハーフマラソンの時の写真オールスポーツコミュニティで、会津若松市鶴ヶ城ハーフマラソンの時の写真を買った。(ダウンロードデータ2640円×2点)額に入れて飾るほどの写真ではない。OSJ奥久慈トレイルレースの写真を、再購入ダウンロード期間90日を過ぎてしまった。オールスポーツコミュニティで、再掲載中のOSJ奥久慈トレイルレースの写真を、再購入した。ダウンロードデータ(3960円×1点)。もう二度と、トレイルランニングはやらないと心に決めた

ランニングの記録2024年6月26日②6月26日(水)夜は、7度目の練習会に行って来ました。人とうまくコミュニケーションがとれない私は、今日もマイペースで走りました。参加者が多い日でした。奥久慈トレイル33kmを完走した、長身で見た目走るの速そうなAさんは、チヤホラされていました。なんかつまんないなぁ(嫉妬)。天候曇り気温(℃)20.9(20時:常陸大宮)湿度(%)72風(m/s)北北東0.7場所西部総合公園体調疲れ気味負傷箇所左膝体重(kg)ラ

令和6年5月30日5月30日(木)は走りません。地元紙に、先日の奥久慈トレイルの結果が大雑把に掲載されました。第14回OSJ奥久慈トレイルレース⚫︎ロングコース(61km)エントリー人数406人出走人数360人完走人数274人リタイア86人完走率76.1%⚫︎ショートコース(33km)エントリー人数368人出走人数332人完走人数326人リタイア６人完走率97.3%ショートを完走出来なかったのは、僅か2.7%、6人。そのほとんどは、怪

令和6年5月27日42歳最後の日。朝ランはなし。自己注射する日。“大きな声で夢を謳ったみんなの前でカッコ悪いくらいに誰よりもそれを聴いていたのは他ならぬ僕自身だろう”2021年7月4日の宣言のことを、覚えている人はもう誰もいないと思うけど、昨日5月26日(日)に、それを実行できて良かったです。

トレイルランニングの記録2024年5月26日OSJ奥久慈トレイル30km奥久慈トレイル30km。身の程をわきまえて後方スタート。歩く時走る時は周りに合わせた。舗装路は走って巻き返しを狙う。林道が終わり、本格的な登山道に。寺入沢前の急な下りで大苦戦。リタイアを考え始める。沢に降りて四苦八苦。ロープ伝いに崖を下る難所で渋滞中。嫌になる。後続ランナー達に道を譲り、ついに最終ランナーに。後をついてきたスタッフの方の助言のお陰で、怪我なく寺入沢を通過できたが、明らかに経験不足。舗装路に出てしばら

明日開催される「第１４回OSJ奥久慈トレイルレース」を前に、参加者を招待しての交流会が大子町文化福祉会館「まいん」を会場に、午後５時から行われました。ブログ続き⇒奥久慈トレイル交流会…！奥久慈トレイル交流会…！、茨城県常陸太田市議会議員の藤田けんじOfficialSiteです。「この大地は我々のものでなく、未来からの借り物である。」これは私の好きな言葉です。次世代からの借りものである愛する常陸太田を「住みたい」「住んでよかった」「住み続けたい」と思えるまちにみんなで創っていき

令和6年5月25日昼〜10年前に、新築祝いで頂いた洋蘭が、今年も咲きました。5/25午前中は町内の整形外科で、左膝に8度目の膝関節注射をして、ついでに、気になっていた尻も診てもらいました。症状から神経痛が疑われると、腰椎をx線撮影しましたが、異常なしでした。脚に痺れがないことから、姿勢が悪いからじゃないと医師は言います。湿布を処方されてお終いです。なんともなく良かったです。25日13時から、大子町文化福祉会館で選手受け付けです。それまで、駅前で時間潰しをします

令和6年5月25日奥久慈トレイル前日は走りません。午前6時の町営第一無料駐車場です。レース会場準備中のため、駐車はできません。ワクワク感はありません。不安です。明日ここを駆け抜けられるだろうかと。

ランニングの記録2024年5月24日5/24早朝は、県道324号線で、runkeeperのテンポ走を行いました。①ウォーミングアップ㌔6:15-50・1kmワークアウト(テンポ㌔5:401.5km＋回復・歩く1分)×2③クールダウン㌔6:15-50・1km今回走った道は、奥久慈トレイルのロング50kmの最初の舗装路。50kmは走らないけれど、30kmは明後日走る(歩く)。ずっと遠くに見ていたずっと先の未来はずっと近くに来ていたずっとずっと天候晴れ気温(℃)14.0

ランニングの記録2024年5月22日朝の部走る前に注射。本を読んで、タンパク質の勉強をした。食べてやせる!若返る!病気を防ぐ!たんぱく質・プロテイン医学部教授が教える最高のとり方大全Amazon（アマゾン）”運動とセットにBCAA(分岐鎖アミノ酸)特別筋肉を増やしたい時に。筋肉疲労回復に。”今回より、ランニング前とランニング途中で、摂取することにした。湯の里公園でトイレ休憩。↑GARMINのベース47分㌔5:10。前日の、インターバル的な練習の疲れが出た

ランニングの記録2024年5月21日Runkeeperの7.8kmインターバル。①ウォームアップ1.5km㌔6:15-50②ワークアウト(ラン400m㌔4:50＋回復400m㌔6:50)×6③クールダウン1.5km㌔6:15-50。ウォームアップとクールダウンは一般道路でワークアウトは農道で。この田んぼ道1周で、ランと回復400m1回ずつできるから、1周800mくらいあるはず。10km走って目標達成率0%。奥久慈トレイルのコースが出現。今年は盛り上がりが欠けていると感じる

2024年5月16日5月15日(水)朝晩走ったから、疲れて今日はランオフ。犬の散歩へ。ランニングの時よく見かける、道端に咲く黄色い花の名前を知った。ハハコグザという。キクの仲間の越年草。「春の七草」のひとつ。5月1５日に、OSJ奥久慈トレイルのハガキが届いていた。前日に選手受付をする大会は初めてだ。30kmショートに出場する。スタート地点(竜神大吊橋)に、車を停めて荷物を預けたら、またゴール後に取りに戻らないといけないのか、面倒だ。

令和6年5月13日荒天5/13の朝は荒天。ランオフ。どうか、OSJ奥久慈トレイルの日だけは、雨が降らないでほしいものだ。今年の秋は“城下町”を走る。会津若松市鶴ヶ城ハーフマラソンの出走を決意した。RUNNETへ。定員に達した？エントリーできない。絶望感。だが、それは30回大会だった。大会検索で、過去の大会を表示するのやめた方がいい。紛らしいから。36回大会に無事エントリーすることが出来た。尚、同日開催の常陸國トレイルラン大会は諦めることにした。鶴ヶ城ハー

トレラン(Hiking)の記録2024年5月12日来年の奥久慈トレイルに向けての練習。トレランというかハイキング。町営無料第一駐車場発着で、七曲り登山道を1往復。登山口。倒木にびっくり‼️月居旧道に出たら、折り返し。奥久慈トレイル30kmの最後の1.5km。至る、月居山登山口。利点:なし有酸素0.3有酸素向上効果なし、負荷3。獲得標高96m。すれ違ったトレイルランナー2人。補給は、特茶500mlを1口。YOSAKOI祭りが終われば、いよいよ奥久慈トレイ

2024年4月21日かすみがうらマラソン当日。【改善点/今後の目標•予定】①脚の筋トレが足りない。階段で痛む。②これからの予定5/26奥久慈トレイル6/23浅川ロードレース③決心今シーズン最後のマラソン、納得できる結果となった。自己ベスト更新とはならなかったが、歩かずに完走できたし、良しとする。秋に繋げる。

ランニングの記録2024年4月4日雨上がりの朝にリラックスラン6km＋4km。4:45-5:00/kmペースで。足取りが重い今朝も疲れてる。序盤のペースが遅い。スムーズな重心移動が出来ていない。利点:テンポ有酸素3,6(テンポの向上)負荷144。サイズ25.5cmの2代目ズームフライ5を履いた。やっぱり、つま先が窮屈。それでも、1,000kmまであと414km履く予定。いつもの橋の桜の前で10km。OSJ奥久慈トレイルまで、残り52日。ここ袋田第一

ランニングの記録2024年3月28日リラックスランニング5km➕7km。目標4:55〜5:50/km。奥久慈トレイルの練習になればと、国道461号が駆け上がって、標高223mの新月居山トンネルまで。トレイルランは、上り斜面歩くから意味ないか。謎の植物。↓たしか日立さくらロードレースの試走に行った時、去年同じの見たな。↓『3月21日(火)その後『大みか饅頭』』3月21日(火)その後さくらロードレース第３折り返し地点付近。​この道のずっと先に第２折り返し地点があるらし

ランニングの記録2024年3月27日朝ラン前に、注射。気持ち良い快晴の朝に、リラックスラン(目標4：55-5:50km)8km+4km=12km。2回目のテーピングは、上手に貼れた。でも、貼り方はデタラメ。最初に、必要な長さ分だけハサミで切り取って、少しずつ剥離紙を剥がしながら貼るのが、得策かも。12kmラン後。剥がれなかった。2か月後に迫ったＯＳＪ奥久慈トレイルに焦る。少しでも上り坂うまく走った方が良いかと、国道118号の旧道を行く。山を走る練習じゃな

令和5年12月31日膝を痛めたから、ランオフ。あと1走するつもりだったが、12月30日(土)が、令和5年のラストランとなる。『12月30日(土)1走目イージーラン6.44km@5:18－5:36/km』ランニングの記録2023年12月30日1走目GARMINコーチハーフマラソン、イージーラン6.44km@5:18－5:36/kmを実施。楽なペースで走る練習…ameblo.jp朝は雨が降っていたから、諦めがつく。走らない代わりに、朝と晩の2回、犬と散歩をした。12月31日に、

令和5年12月29日今日が今年最後の出勤日。帰り際に“暮れの御挨拶”をしなかった。仕事納め恒例の弁当は、今年は和食。去年までは、ずっと中華たっだ。健康志向？。年末の挨拶の定番フレーズは？「本年も大変お世話になり、ありがとうごさいました。来年もよろしくどうぞお願いします。」と言うのが一般的。「良いお年をお迎えください」には、「〇〇さんも良いお年をお迎えください」と同様に返す。人と話さないと話せなくなる。来年はもっと積極的に人と関わる。こんな時なんと言うべきか？インターネッ

2023年12月22日金曜日は、ランオフ。今朝(午前7時)の大子町の気温-6℃だった。走らなくて良かった。自己注射する日。薪ストーブでくつろぐ、ウチの猫。バージョンアップ。Runmetrixアプリがバージョンアップした。早速、アップデートした。「最新アクティビティ」の背景が変わっている。昼休みは“読書”の時間ランナーのカラダのなか:運動生理学が教える弱点克服のヒントAmazon（アマゾン）最大心拍数を、テキサス大学の田中弘文教授が考案した推定式「田中式」(208-

令和5年10月9日4時きのうの試走の記憶と、大田原マラソン大会公式サイトのコース案内動画と照らし合わせる。あれ？道、間違えたかな？試走では、ベイシア電器の交差点から南大通りへ出たが、動画では、スーパーマーケット「たいらや大田原店」の交差点からだった。コース修正して試走やり直そう。6時30分頃雨が降りしきる中、犬と散歩。愛犬は、ぶるぶるッと自らの体を振るわせ、脱水をした。15時30分ＯＳＪ奥久慈トレイルレースの募集はいつから始まるのか？調べた。今年の例

8月20日❹8月20日に師匠(トレランの先輩)に教えて頂いたこと忘れないようにここに書いておこうと思う。登山の心得​一．山で迷ったら、上(山頂)へ下(谷)へ下りてはいけない。一．ピンクのリボンは正しい登山道間違った登山道には薪を横倒して置いて塞いである。一．下りの姿勢は、棒のようにカラダ一直線に一．木や岩に掴まってもいい。水の流れのように骨盤を使って曲線的に一．骨盤が後傾していると前のめりで転倒してしまう一．転ぶなら思いっきり！一.岩場や木の根っこはでき