ORANGETHEORY

考える力とコミュニケーション力をすべての子どもたちに！親子英語協会マスターインストラクターSDGｓで学ぶ思考力キッズアカデミー主宰なかむらいとこです。「なかむらいとこ」はこんな人息子からまったくTransform(変身）していない！と言われつつもジムのTransformationChallengeとその後の計量が無事終了しました〜たいして変形はしていませんが筋肉量は増えて体脂肪は若干（笑）減りました♪体は軽くなり日々の運動も

Amebaでもブログをやっているのですがすんごく前の記事なのにアクセスがあるのがOrangeTheoryについて。ずっと書いていませんでしたがはい、コロナなどを乗り越えて、今も通っています平日の夜はアメリカとの会議が入る可能性が高いので週末に行くことが多いですライト会員にしているので、週に2日いくのが目標このところは、年末年始や、いろいろ忙しいことや、コロナなどもあって月4-5回どまりになっていることもありますが。。たとえば、3月1回目はこんな感じ。レッスンが終わ

早いもので今日から7月オレンジセオリーに入会してから、3週間経ちました。オレンジセオリーの仕組みは一回60分のワークアウト固定式、開始時間が時間割のように決まっています。1日のプログラムは基本的に同じでどの時間の枠に入っても同じトレーニングをする、というもの1日のプログラムは日替わりでやることが変わります。持久力、瞬発力、筋力の３つを伸ばすときもあれば、

先日の体験で、やっぱりちゃんと運動するのって必要だな、と実感したので、主人にOKをもらい、オレンジセオリーに通うことにしました。入会時に、スマートウォッチのような、心拍数計を購入します。オレンジのゴムバンド式8000円ぐらいと、黒の一見時計にしかみえないタイプ13000円ぐらいとがあって正直、かなり悩みましたが、私、オレンジ色が好きだし、どうせ運動するときにしかつけないし、カバンの中で見つかりやすいほうがいいしということでお安いほうにしました。黒いタイプは最近導入

行動力あっての私なのでさっそく、先週末、オレンジセオリー八王子に行ってきました。体験は、Webなら2日後から予約することができるのですがさんざん悩んでいて、予約をしていなかったので私は電話で予約をして、体験してきました。こちらのオレンジのコーチが私の面倒をみてくれたのですがとってもイケメン仲良く話ができることに喜ぶわたし(バカ)イケメンスタッフとお話をしながらオレンジセオリーは食事制限を設けず、ちゃんと食べて、ちゃんと運動する、ということをポリシーとする

ちゃんと有酸素運動をしないとな、と思ったので家の近くの八王子エリアでジムを調べてみました。で私の性格に合いそうだと思ったのはオレンジセオリーこの動画がわかりやすいと思います。しばらく前にがっちりマンデーでやっていたのを見かけてはいましたが八王子くんだりにまさかあると思っていなかったので見つけたときはかなりびっくり。心拍数計をつけて数字をチェックしながらトレーニングとかわかりやすくてよさそうというわけで、無料体験をやってみようと思います。産後しばら

昨日仕事終わってからママに誘われて一緒に行ってきました、orangetheory私はジムって聞いてたから、オレンジセオリーのことを全く知らなかったんやけどFlorida発祥の今人気なジムで、どうやら1時間のワークアウトで36時間のアフターバーンもあるという科学に基づいた素晴らしいワークアウトらしい！とりあえず着いたら説明を受ける。。んでハートセンサー付けて、自分の名前がスクリーンに出る仕組み。通常→グレーWarmup→青いい感じ→緑オレンジ→この数字がafterburnに繋

そろそろ、関東も梅雨入りの気配でしょうか。mamaさんは髪の毛が細いので、じめじめお天気だとチリチリになってしまいます。さて、mamaさん、ずっと加圧とトータルワークアウトに通ってましたがちょっと中だるみな感が否めず。で、昨年末から始めたorangetheoryそう、イケメントレーナーさんの居るジムです右の女性は海外のコーチですたまに、オール英語で海外のコーチのクラスもあったりしますで、週2日。半年通ってみた結果、、、体重は増えとる～でも、体脂肪は4％ほど減り筋

春の嵐、、、東京は雨がすごい時間帯もありましたけど風は、、、ほとんど吹かずに終わりました。でも、東北や北海道では大荒れの天気になっているようですね大きな被害がありませんように。さて、先日具合が悪くなってしまったミーチョ。ちょっと暖かかったのもあって元気に走り回ってますよもぐもぐタイムも、、玄関のドアのすりガラスに、可愛いお手手が💛いつも、玄関でこんな風に作ってます免疫力アップのサプリが利いてくれるといいなぁ。大好きなショット🎵長靴にスーツが日本一似合う男

今週はまた寒気がおりてくるみたいですね。立春を過ぎたとはいえ、まだまだ寒さはこれからでしょうか。さて、我が家は今年も節分で豆まきしてきました今年は大安吉日でとても縁起が良かったみたいですよ。お隣の富岡八幡宮さんでは昨年末に大変な事件が起きてしまったので、今年はこちらに流れてきたのかな。こちらは深川不動尊ですよ山伏の方に着付けて頂くと、ぎゅーっと強く締めてくださるので安心して歩きまわれますバックヤードにはいろんな方がいらしてて、、一番端っこで見てるのが楽しい

上海にオレンジセオリーがオープンしたとのことだったので、トライアルレッスンを受けて来ました。東京にも、12月頭に麻布十番にできました。このジムは今注目のHIITトレーニング専門で、有酸素運動と筋トレを組み合わせた約1時間のプログラムを行います。まず、30分ぐらい、ランニングをして心拍数を上げていきます。トレッドミルの傾斜やスピードを変化させながら走るので、「走るなんてできない」と思っていた私でもついていけました。その後、ダンベルを使った筋トレと、ローイン

グループパーソナルトレーニングジムOrangetheoryFITNESS青葉台店フロリダ発、米国から世界各国で急成長している革新的なフィットネススタジオの日本1号店!!〒227-0062神奈川県横浜市青葉区青葉台2-8-20パルテ青葉台2Fhttp://www.orangetheoryfitness.co.jp/aobadai/入ってすぐ、フロント前のラックに置いて頂いてました日本1号店が青葉台って凄いですね因みにに、2号店が2017年12月に麻布十番にオープンするそうで

読書の秋、スポーツの秋、食欲の秋スポーツの秋編今日は、久しぶりに筋肉痛です。。。最近、食べ過ぎて太ったせいもありますが、ワークアウトキツイっす。スタミナもおちてるしでも、頑張れば、1時間で500kcal以上消費するというまだ日本に1店舗しかないという貴重なジム(2号店が麻布十番にできるそうです)オレンジセオリー🍊名前かわいい💕アメリカ🇺🇸発祥のグループワークアウト。腕に心拍センサーつけ、ジム内の液晶モニターに自分の名前とハートレートが映し出されるので、自分で客観的に状態把