NTC

リンクステコンドーアカデミーのblogをご覧いただき、ありがとうございます11/3熊本で行われましたASOOPENへ参加しました今年は初めて船で南港〜門司港まで🚢赤牛丼〜どうぶつ園〜大観峰〜今年の大観峰は、お天気が悪い中行ってみたもののやはり遭難感たっぷりでした(笑)試合は、勝ち負け以上に得るものがたくさんありました✨遠方での大会は仲間たちの応援は本当に力になります自分が掲げた目標をクリアできたならOK🌟また次につながります🌟阿蘇オープン結果報告🌟優

「君を嫌いになる方法」視聴完了2019年にNTCのジェミンくんが初めて出演したドラマですまたまた軽〜くて短い^^先日の「マンガな彼氏」以上にこれまたあっという間もなく見終わりました笑ホント気楽に見られていいわ😊内気なミリ（キム・ジイン）はバイト先で理想の男性ウンテ（イ・ジョンウォン）に出会い一目惚れ❤️でもウンテはミリの唯一の親友ダソム（キム・ユジン）の彼氏だった…自分の好きな人がウンテだということをダソムに悟られまいとその場に居合わせたテガン（ナ・ジェミン）のことを「私の好き

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また定番メニューからスタートファイブミニッツプランクフィニッシャー5分間のHIT：大臀筋のウェイクアップコールステップごとに動画が流れる1は、NTCの中ではレガシーな感じがしてきましたが、1分間のプランクとサイドプランクニードライブは、体幹を強化することで、バランスを維持して故障になりにくくすることに役立てそうですNTCのプログラム「タラと一緒にHIIT&筋力トレーニング」を進めます1ステージの4番目は、「10分間の自重を使った燃焼ワークアウト：コアの仕上げ」ですトレーナーは前回

今日のラン時間は短いので、NTCは長めにします定番メニューでスタートジョナと一緒に呼吸で集中ジョナと一緒にリカバリー呼吸ジョナと一緒にウォームアップ呼吸5分間のHIT：大臀筋のウェイクアップコールファイブミニッツプランクフィニッシャー5は、また出来なくなってました順番が変わると出来なくなるギリギリの筋力NTCのプログラム「タラと一緒にHIIT&筋力トレーニング」を進めます1ステージの3番目は、「20分間の自重を使った燃焼ワークアウト：EMOMの基本」です日本語にアテレコ

まず呼吸を整える定番メニューからスタートジョナと一緒に呼吸で集中ジョナと一緒にリカバリー呼吸ジョナと一緒にウォームアップ呼吸前回POSTしたEMOMのワークアウト『NTC昨日のメニュー+1回目の筋力トレーニング』まずは昨日のメニュージョナと一緒に呼吸で集中ジョナと一緒にリカバリー呼吸ジョナと一緒にウォームアップ呼吸5分間のHIT：大臀筋のウェイクアップコールランナーの…ameblo.jpこのワークアウトは、4ステージからなるプログラム「タラと一緒にHIIT&筋力トレーニング」に入っ

まずは昨日のメニュージョナと一緒に呼吸で集中ジョナと一緒にリカバリー呼吸ジョナと一緒にウォームアップ呼吸5分間のHIT：大臀筋のウェイクアップコールランナーのための5分間のヨガ：ウォームアップストレッチファイブミニッツプランクフィニッシャー5番目のバランス系は、少しマシになってきました腹筋と腕の筋力が落ちていて6番目ができなかったので、また一つ追加です5分間の自重を使った燃焼ワークアウト：1回目の筋力トレーニング40秒の筋力トレーニングと20秒間の休憩を繰り返す忙しい内

ラン前にNTCのワークアウトですまず定番になったメニューからジョナと一緒に呼吸で集中ジョナと一緒にリカバリー呼吸ジョナと一緒にウォームアップ呼吸5分間のHIT：大臀筋のウェイクアップコールランナーのための5分間のヨガ：ウォームアップストレッチ毎回同じなので、最近はアメブロにPostすることは略していますが、できるだけ毎日するようにしています久しぶりにこれ少し出来なくなってました継続しないとだめですねサイドプランク系はおすすめですヨガワークスピラティスマット12mm(マ

昨日の夜は、基本に戻って呼吸のワークアウトを行いましたボックス呼吸基本の呼吸なので、すごく簡単ジョナさんもレベッカさんと同じボックス呼吸でした生理的なため息今日はランニング前のウォームアップとして、まずは呼吸からスタート火の呼吸技の名前みたいな〜故障箇所を治していくワークアウトを探しましたよ5分間喋りっぱなしだった故障箇所に効いてますもう一つ日本のインストラクターの方、久しぶりです内容的には、さっきのと似てましたお尻の辺り、少しほぐれましたねコーチの方々レベッカ・

久しぶりにNTCを立ち上げてみる見ない間にワークアウトが沢山増えてた故障の回復になりそうで短いのを選択内容を理解しないまま、さっと終了バランスを取るのは出来なかった繰り返しやっていこうコーチはアレックス・ピッキリリさんでしたヨガワークスピラティスマット12mm(マルベリー/約173cm×61cm×12mm)YW-A250-C014ヨガワークスYWA250C014楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ピラティスは、これくらいの分厚さがいい持ち運びには向か

☆シッティングバレー全日本女子久しぶりに姫路NTCへ訪問新たな場での活動ですがいつも通りの明るい全日本チームです中々厳しい練習もされてます〇「煌めきJAPAN」の横断幕いいですね、応援しています〇是非とも、「パリ」パラリンピック出場目指し頑張って下さい〇いい刺激も頂きましたありがとうございました

こんばんは〜今日もアウェイとなりました〜ホームジムは、NTCで休館道路、混んでるなか別のジムに行ったらコンペついてないー急きょ、netで探してたどり着いたーやれやれ😅中は、こんな感じでーす〜今日のお供は、レッドチリ〜こじんまりしてたけど客層も良く楽しかったです〜家に帰ったら、アディダスファイブテンのTシャツが届いていました良き良きこれからクライミングパンツポチしよう

芸術の秋、読書の秋であると同時に食欲の秋、そしてスポーツの秋です。最近は夏が長く秋が短くなった感じですので、この短い秋を満喫しましょう！さて、スポーツの日（10月9日）を中心に全国で日本スポーツウエルネス吹矢が数多くのイベントに参加して、たくさんの人が楽しんでくれています。まずは全国の吹矢仲間にエール！私もこの連休は二つのイベントに参加しました。。10月8日・・日本陸上競技連盟主催で、国立競技場で開催された「みんなでつなごうリレーフェスティバル」に昨年に引き続きフキャットが出場

4月に訪れてから、二ヶ月、先月は雨で延期。日曜日はアメフトの試合で断念、やっとタイミングが会ってこられました。しかし、イベントの走行会と重なり、すごい人数、フリー走行では、スピン続出、それも一コーナーの高速コーナーでスピンする奴ら、左足ブレーキに慣れてないのか、後ろから抜こうとしたらいきなりスピン、巻き込まれた。「グリーンにコースアウト。」次にいたのは、コースインしたと思ったら、タイヤウォーム、蛇行を真ん中でやるか！レンタルカートだから、一周走ればグリップするよねも

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