ブログ記事71件
こんにちは、野田です😎今日はダイエット中にオススメのランチは!?です。大戸屋が最強です👏👏基本的に11〜23時ぐらいまで、常に変わらないメニューを提供してくれます。また、ご飯少なめや五穀米に変更なども出来ますのでコントロールがしやすいです!おすすめメニューです⬇️どんっ!!栄養バランス完璧女性はご飯少なめ、男性は普通盛りタンパク質もOK魚から良質な脂も取れるワカメとひじきも付いてくるから食物繊維も👍大戸屋には頭が上がりませんね🙇♂️次は別メニュー。こんなのも
よしっ!ダイエットするぞ!!と決めたあなた。ダイエットで大事なのは運動よりも食事ですよー!!さぁそこで食事。ダイエット定番のキャベツと豆腐を!とスーパーのカゴに入れたあなたはダイエット初心者🔰食べるべきはタンパク質です!まずは毎食20gのタンパク質を摂取することを意識してみてくださいね😎肉・魚・卵から摂りましょう!〜未来の自分に出会うジム〜★NEXTGYMTOKYO★目黒駅徒歩3分白金台駅徒歩9分お問い合わせは↓DM📩またはHP(h
1回2500円これだけ見ると高いと思いますか?安いと感じますか?え?なんのこと?なにが?と思ったと思います。1回2500円この数字の正体は......1万円の月会費のスポーツクラブに週一回通ってランニングマシンだけをして帰ってきた場合のランニングマシンの使用料です!えーっ!!!???1回のランニングマシンに2500円。。。たとえ、週二回ジムに通ったとしても1回1200円......もうジム辞めようかな。。。ではないんです!!ジムには他に何がありますか??ス
こんにちは😊野田です!今回はお客様にご協力頂きNEXTGYMTOKYOのサービスの1つオンラインサポートによる食事案内をご紹介致します!私達がご案内するダイエットと食事案内の考え方とポイントを簡単にまとめました。●食事9:運動1●痩せたらその後は維持or痩せ続けるようにする●ずっと続けられる食事でダイエットに取り組む●短期間で結果を求めない●自分で考えることによって知識を身につける●ダイエットはイベントではなく生活●自身の身体
ダイエットジム業界初!?チョコを食べながら痩せるジムダイエット中、甘いもの食べたいですよね?その葛藤と日々戦っていますよね...??あるんです食べれるチョコ!というかむしろ食べて欲しい!痩せたいなら😎何故かというと↓↓ダイエットにおいて大きなポイントとなる血糖値〜流れ〜糖質を取る↓血糖値が上がる↓インスリンが分泌される↓血糖値が下がる高血糖状
NEXTGYMTOKYO#パーソナルトレーニングジム#ダイエット#ボディメイク#筋トレ#姿勢改善#体力向上#健康#食事コントロール8月にオープンして3ヶ月が経ちました🎉🎉お陰様で大変多くのお客様にお越し頂き、嬉しい限りです😊NEXTGYMTOKYOではトレーニングと食事のコントロールを通してお客様の理想の身体を手に入れるサポートをしています。食事のサポートではただ痩せるだけではなく本物の知識と習慣を身につけてリバウンドしない続けられる食事コン
みなさんビタミン気にしてます??お客さまから「気にして野菜ジュース飲んでます!」なんて言葉を頂くのですが...野菜ジュースでは必要量が取れません!!(そもそも栄養素が入っている記載はあるが、本当にその製造過程で栄養素は生き残っているのか?という疑問が...)そもそも「果糖ブドウ糖液糖」を取ってしまうというデメリットの方が圧倒的に高いので飲む価値なしです😱では、野菜から取るか🥦というのもかなりの量食べなきゃならない...※もちろん食べて欲しいのですが。
痩せたいなら〇〇ことと逆のことをしろ!〇〇に入るのは...太るでした!実にシンプル!!シンプル過ぎて盲点ですね😳体重が増えていくのが嫌なのであれば今までしてきたことと逆のことをすればいいんです!毎日の晩酌食後のデザート間食のお菓子流行りのスイーツ疲れた時のスナック締めのラーメン甘いジュース満腹になるまで食べる早食いストレス発散のための暴食夜遅くに食べるこんなにたくさんあります。これらをやめれば痩せる気しません??とても簡
鍛えるべき筋肉シリーズ〜僧帽筋〜背中の大きな筋肉です💪※写真の種目はシーテッドロウです。男性は大きくボコボコした背中を💁🏻♂️女性は華奢な背中と良い姿勢のために🙆🏻♀️僧帽筋は肩甲骨の動きに大きく関係があります。肩コリの原因はこの僧帽筋の上部を使い過ぎてしまい、固まってしまうことが原因の1つ(首をすくめる動き)この動きの逆、肩甲骨の下制(通常時より肩を落とすような動き)に必要な筋肉がこの僧帽筋の下部です
Before&After30日でウエスト"ー15cm"〜24歳女性会社員160cm〜《30日ダイエット》✅体重:ー5.2kg✅体脂肪率:ー4%✅ウエスト:ー15cm✅ヒップ:ー5.6cm✅太もも:ー4.2cm✅二の腕:ー1.2cm✅ふくらはぎ:ー2.1cm《目標》☑️とにかく痩せる☑️期間中の2回の旅行を乗り越える《Try》☝️お酒は
完全個室を2部屋ご用意しております。そのうちの1部屋はスミスマシンレールに沿ってバーベルが動くため初心者の方でもトレーニングがとてもしやすくなっています。〜良い点〜●安全性が高い●対象の筋肉に刺激が入りやすい●フォームをとりやすい、崩れづらい●卒業後スポーツクラブでも1人で取り組みやすいフリーウェイトスミスマシン2部屋ありますので、お客様のニーズや身体作りに適したメニューを組んでいきます。完全オーダーメイド
完全個室を2部屋ご用意しております。そのうちの1部屋はフリーウェイト軌道からバランスまで全てをコントロールしながら行わないといけないためターゲットの筋肉と+@も鍛えられます!難易度は上がりますが丁寧に安全にご案内致します😊フリーウェイトスミスマシン2部屋ありますので、お客様のニーズや身体作りに適したメニューを組んでいきます。完全オーダーメイドのメニューをご提供します✨〜未来の自分に出会うジム〜★NEXTGYM
平日仕事終わり上司に怒られガッカリグッタリしながらパーソナル。今度はトレーナーに笑顔で肉体をいじめられるその、疲れ果てた身体と心を癒してくれる時間そう!!シャワータイム👏👏👏👏👏👏👏トレーニング時間とは別に設けているシャワーの時間🚿汗をかいてスッキリと帰って頂けるよう便利に快適に魅力的にしております!こんなに揃えているジム、あるんでしょうか🤨こだわりのアメニティご紹介です!ESTANDARD(イイスタンダード)今、美容業界で最も話題になっており、美容感度の高
こんにちは😊野田です!いつもご覧頂きありがとうございます。今日はこれ👉野田についてお客様からよく尋ねられるシリーズ第3弾👍もしかしたら女子は気になるかもしれない!?お客さんと付き合ったりそーゆーのないの?女子は本当にこういう話大好きですよね〜💁🏻♂️答え!『野田は全くありません!』はい、面白くなくてすみません。。。でもこれ「ある!」だったら不安じゃありません?個室でマンツーマンですから。信頼関係が全てだと思ってます。ちょっとかっこつけると、野田は自分の
○○が身体に良い!ってすぐに買う人は確実に痩せない!!今までいくつのダイエットに挑戦してきましたか?バナナダイエット?りんごダイエット?毎日3分だけ○○ダイエット?『痩せる』というメディアがぶら下げているエサに飛びついて騙されて...何回リバウンドして何回結果が出ない...と落ち込んできましたか??そろそろ時間とお金と労力を無駄にするのは終わりにしましょう☝️知識は一度身につけば、なくなりません。結果だけでなく"過程"を大事にす
鍛えるべき筋肉シリーズ〜大胸筋〜写真で行なっている種目は「インクラインベンチプレス」です。※ベンチを斜めにして行うのがインクライン。男性は分厚くたくましい胸板を!女性はバストの土台を作りバストアップを!と言いたいところですが、実のところこれをしてもバストは大きくはなりません...では何故やるか!?野田は姿勢矯正&二の腕の引き締めのために行ってもらうことがほとんどです!バストが大きくなるのではなく姿勢が良くなり上向きバストになるこ
トレーニング終わりのプロテイン!お風呂上がりの1杯🍻みたいなものです!筋肉を損傷させたら回復させてあげる!!栄養摂取をしないのなら筋トレする意味もないぐらいです⚠️NEXTGYMTOKYOではトレーニング終わりにプロテインを提供しております。さらに‼️なんとテイクアウトも出来るんです✨✨お急ぎの方は是非。お急ぎじゃない方は飲みながら野田の話に付き合ってください😋※プロテインは店舗にて購入可能です〜未来の自分に出会うジム〜
こんにちは!野田です😊今日はこのお題☝️パーソナルジムとは!?通うメリット。パーソナルトレーニングジムプライベートジムマンツーマントレーニングジムボディメイクスタジオetc...今はRIZAPをはじめ多くのパーソナルジムが存在します。しかし、どのパーソナルジムも根幹となる部分は変わりません。「お客様を理想の身体に導く」そのゴールへの過程は違えど、大差はありません。ではその気になるパーソナルジム。いったいどんな
NEXTGYMTOKYO前回の投稿に続きお客様のご紹介です!!CYBERJAPANDANCERSローリーさん👏👏プロテインでこんなに素敵に撮れるなんて😂流石プロです😭😭CYBERJAPANDANCERSが気になった方は検索!!彼女達は美貌やスタイルを活かした人に見られる仕事をしています!そんな人達のボディメイクのご協力が出来るなんて楽しいですね👻皆様のご来店をお待ちしておりまーす😊〜未来の自分に出会うジム〜★NEXTGYMTOKYO★
NEXTGYMTOKYOお客様のご紹介です!CYBERJAPANDANCERSジュノンさん👏👏き、、、きれいすぎる😂CYBERJAPANDANCERSが気になった方は検索!!そう、彼女達は美貌やスタイルを活かし人に見られる仕事をしているのです!そんな人達のボディメイクのご協力が出来るなんて楽しいですね👻皆様のご来店をお待ちしておりまーす😊〜未来の自分に出会うジム〜★NEXTGYMTOKYO★目黒駅徒歩3分お問い合わせは↓DM📩
鯖、最強ですダイエット中なら黙って1日1食は鯖を食べる!※魚が嫌いでないなら体内で合成出来ない必須脂肪酸の"EPA、DHA"が豊富に含まれているんです。俗に言う『良い油』ってやつです。そもそもタンパク質も豊富ですしね!パーフェクト💯EPAとDHAは●中性脂肪を減らす●コレステロールバランスを整えるという最強の仕事をしてくれるんです。青魚に多く含まれていますので、タンパク質を取る際に鶏肉だけでなく魚も食べましょう🐟鯖の水煮缶
プロテインと聞いて「マッチョが飲んでるやつでしょ😑」と思った人。まずいですよ!!「筋トレしてない人は飲むと太るでしょ😠」筋トレしてる人専用ではありません!かなり出遅れてますよ😱ここを知らない人は痩せ方も太る原因も理解出来てないはず⚠️タンパク質=プロテイン※日本語と英語の違いです。タンパク質は身体作り・ダイエットには欠かせない栄養成分。肉魚卵から補えない分はサプリメントで効率的に!NEXTGYMTOKYOではグリコの製品を提供致します。MAXLOAD
こんにちは😊野田です!いつもご覧頂きありがとうございます。今日はこれ‼️野田についてお客様からよく尋ねられるシリーズ第ニ弾☝️トレーナーさんは甘いものとか身体に悪いもの食べないんですか??🤔🤔🤔🤔🤔😋食べます!!人間ですもの、、、お菓子にスイーツ、ラーメンにピザなど。ではなぜ太らないか🤔簡単です。調整してるから!いくら運動してる人でもいくらトレーナーでもいくらマッチョな人でも食べ過ぎたり食べ過ぎが続けば太ります。それは皆同じ。自分自身の身体が消費出
〜体験トレーニングのご案内〜NEXTGYMTOKYOでは一度トレーニングを体験してみたい…トレーニングについていけるか不安…別のジムと迷っている…という方にも安心な《ビジタープラン》をご用意しております。まずは一度トレーニング体験してみてください😊ご予約やご質問はDMにて承ります❗️ご希望の日時をお知らせください。【ビジタープラン詳細】トレーニング時間:50分料金:6,000円(+tax)※トレーニング終了後シ
鍛えるべき筋肉シリーズ〜ハムストリング〜写真で行なっている種目は「シングル・ルーマニアンデッドリフト」です。ハムストリングス(まとめて)大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋足を細く、長く、お尻を高く、まあるく。させるにはハムストリングスの筋肉を鍛えることが必須条件の1つ🍑ここの筋肉はたくさん鍛えても太くならず問題ないです!ガンガン痛めつけましょう😈〜未来の自分に出会うジム〜★NEXTGYMTOKYO★目黒駅徒歩3分お問い合わせは↓
当ジムにお越し頂くお客様のほとんどが●トレーニング経験"0"●運動は学生時代から全くしていない●運動は学校の体育のみという方です!分かりやすく、楽しく無理なく、でもキツく1人でも出来るようにご案内しています!理想の身体を手に入れる以外の1つの目標として1人でも運動&トレーニングを続けられるようになるを掲げて指導していきます。運動&トレーニングをライフスタイルに。〜未来の自分に出会うジム〜★NEXTGYMTOKYO★
脂肪=過去の自分の行い脂肪は過去の自分を映し出しています。自分の欲求に甘え怠惰な生活を送ってきた証拠。『私はこんなに自分にだらしないんです!』って大声で叫びながら歩いてるのと同じです。でも、過去は過去。未来はより良いものにするためにあるわけです。変えていきましょう‼️ダイエットって良いことじゃないですか!?良い方向に向かうことなんですからハッピーに元気にやってきましょうよ😊公言して周りの理解とサポートを受けられるのであればそ
こんにちは😊野田です!いつもご覧頂きありがとうございます。シリーズもの、連載していこうかと思います!野田についてお客様からよく尋ねられるシリーズ今回は第一弾☝️どうしてそんなにストイックになれるの??はい。全くストイックではありません『うそつけー!みんなそう言うじゃん!!』ってよく怒られますが。。本当ですもん。ストイック禁欲的で自分に厳しいさまを表します。言語の由来ストア哲学の克己禁欲主義、厳粛主義を信奉するさまから、そのまま自己に厳しく律する性格や生き方を
鍛えるべき筋肉シリーズ〜広背筋〜写真で行なっている種目は「ラットプルダウン」です。背中は目視できない箇所👀お腹周りはまだなんとかセーフ...という気持ちになっていたら危険⚠️⚠️その時には既に背中と腰周りはアウトの可能性が...お父さんの安心感のある背中ではなく小さくてギュってしたくなるような華奢な背中目指しましょう🔥〜未来の自分に出会うジム〜★NEXTGYMTOKYO★目黒駅徒歩3分お問い合わせは↓DM
こんにちは😊店長の野田です。いつもご覧頂きありがとうございます🐶聞いてください!とっても嬉しいことがあったんですよ〜☺️☺️なんとですね福岡県在住の女性が体験トレーニングにいらっしゃってくれたんです‼️というのもですねトレーニングが大好き↓東京旅行のついでにパーソナルトレーニングを受けてみようとのことでした!そこまで生活にフィットネス、自分磨きを落とし込めてるなんてとっても素敵です🤩Instagramで東京のパーソナルジムを探していたそうなんですが、《恵比寿・中