NEXTGYM

今週もトレーニングです＾＾

今週もトレーニングです＾＾ネクストジム目黒店で松本トレーナー！今日は下半身だるまさん、О脚改善など姿勢改善や反り腰改善対策もしてくれました！教えるのが上手なので私でも1日で動きをマスターできました！これからはおうちでも自主トレ始めます！！

毎週の恒例ジム♡そして紹介したいのがCBDドリンク！マジで睡魔凄いよ！！

やっとコロナも落ち着いてトレーニングもできるということで再開当たり前だった日常が戻りつつありうれしいここのジムに通い始めてボディラインはもちろんだけど食事、そして気持ちの変化もでたりとすごくいいことばかりでした本当おすすめしたいジム-------------------------------------------------ネクストジム→(@next__gym)松本トレーナー(@yuuuuuto_next)----------------------------

４月からネクストジム目黒店でトレーニングすることになりましたトレーナーさんは継続中！！いつもと違う場所で新鮮👌トレーニングも下半身メインでやってもらったよ🦵最後は競輪選手ばりにこぎまくったよ。。。🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️自主規制が開始したのでジムも休業かな・・・そうなったらせっかくここまで筋力つけてもらったのでお家でトレーニングしたいと思います！ボディメイクするなら↓@next__gym☠️

最強に汗かいたトレーニングDAY

旅行帰り初トレーニング腹筋が・・・バランスボールトレーニングは破壊力抜群

今回は朝からトレーニングだよ「NEXTGYMTOKYO（ネクストジム）」朝からトレーニングなんて無理～！って思ったけど意外と動けるし1日元気いっぱいいつもお世話になってる松本トレーナー➡️（@next_gym_yuuuto）知識も豊富だしメニューも毎回変えてくれるのでいつも違う場所が筋肉痛それもまた心地よいNewウェア😊💓

年始最初のトレーニングはいつも通ってる「NEXTGYMTOKYO（ネクストジム）」いつも即効心拍数あげてたけど今回は足も痛かったので上半身大めにとれーにんぐしてもらったよ！松本トレーナー➡️（@next_gym_yuuuto）姿勢改善、巻き肩改善、肩こりなど改善できるトレーニングに合わせてバスとアップなどにも効果あるから本当女性にはおすすめおうちでできるエクササイズも教えてもらったから今年は猫背！巻き肩、ストレートネックが治るようにガンバろーー#モチベー

年末の最後の駆け込みトレーニングをしてきたよ＾＾駒込にある「NEXTGYMTOKYO（ネクストジム）」毎回ハードで筋肉痛になるけど達成感がたまらなくてここ数か月お世話になってます☺開始10分後には汗だく〜💦心拍数MAX💪松本トレーナー➡️（@next_gym_yuuuto）毎回少しずつメニュー変えてくれたりストレッチもしてくれたりそのおかげで自分の体の弱点も含めわかってきました★こーゆーのって大事！！#モチベーションの上がるジム🏋️‍♂️#結果の出るジム🏋️‍♂

ダイエットにおい大事なのは血糖値を上げ下げしないことつまり！！！●砂糖や果糖液糖ブドウ糖を摂取しない●そもそも糖質を摂りすぎない●GI値を徹底的に意識これで糖質と上手に向き合いましょう！糖質は悪者ではないですからね☝️👿脂肪燃焼には糖質は適度に必要です🔥ちなみに野田が取り入れているのは→玄米→砂糖は取らない→チョコサプリ←URLつき※食前に食べて血糖値コントロールをするチョコサプリ🍫めちゃ美味しい😂営業ではないですよ！本当

こんにちは、野田です🙌今日はビフォーアフターです！Before&After1ヶ月目➡︎ー3.1&ー6.4%kg〜35歳女性会社員159cm〜《ダイエット30日目》🔥体重:ー3.1kg🔥体脂肪率:ー6.4%🔥へそ:ー6cm🔥くびれ:ー4cm🔥二の腕:ー2cm🔥腰&お腹まわりのお肉撃退！《目標》☑️48kg☑️マラソンで走りやす

こんにちは、野田です😋皆さん、夜や深夜に爆食いしてしまったことありませんか？？あの禁忌を犯す感じ、たまりませんよね😏ですが、爆食いはもちろん、夜遅い時間に取る食事は肥満への近道となってしまうのです😱頭では分かっていてもなかなかやめられないものですよね.....では、どのように対策をしたら良いのか。答えは簡単です。朝とお昼をしっかり食べる！これに限ります。どうですか？？思い返してみると夜たくさん食べてしまうときって、朝や昼にしっかり食べれてない時がほとんどではないでしょうか🤔

こんにちは、野田です👏12月に入りました！！12月は師走というように何かと忙しい時期ですね。。仕事の締め、決算、お客様への年末挨拶、来年度の計画、クリスマス、年末休暇、忘年会などなど😅2018年をきちんと締めくくるためにせかせかと奔走する月ですね🔥皆さん、2018年はいかがでしたか？？やり残したことはありませんか？？出来ることは12月中に済ませてしまいましょう。〜未来の自分に出会うジム〜★NEXTGYMTOKYO★目黒駅徒歩3分白金台駅徒歩9分お問い

こんにちは、野田です🐶お客様用の新しいユニフォームを購入しました🎉どどん！！色はグレーにしてみました🤔これで紺色と２つになりました。先日、グレーを初めて着たお客様がいたのですが、とってもしっくりきたんですよ😲聞いてみたらどうやらパーソナルカラーがグレーとのことなんですね👏パーソナルカラーって凄いなと感じました！野田のパーソナルカラーも知ってみたい🤔と思いました！文字は白です。お客様の肌がより白く見えるのは気のせいでしょうか。〜未来の自分に出会うジム〜★NEXT

こんにちは、野田です🐶先日、野田のInstagramを見て体験トレーニングを受けに来てくださったお客様がいらっしゃいました。もうとっても嬉しい文章で何かを伝えるというのは凄く難しくて、どんな形が分かりやすいかなぁなど色々考えて、作ってはいるのですが、、、お褒めの言葉とアドバイスをいただいたりととてもとても嬉しかったです😭これからも誰かのスイッチになったり、モチベーションに繋がったり、知識になったりと出来るようSNS系の更新をつつけていきたいと思います‼️今後とも宜しくお願いしま

こんにちは、野田です。三連休楽しく過ごせましたか？天気が良くて良い連休になったでしょうか。NEXTGYMTOKYOではたくさんのご予約を頂き、とても忙しくて嬉しかったです！！さて、今日は野田的美脚作りの考え方についてです。👉Instagramに投稿した内容になりますが、是非チェックしてください😊ということです。つべこべいわずLet's努力！！〜未来の自分に出会うジム〜★NEXTGYMTOKYO★目黒駅徒歩3分白金台駅徒歩9分お問い合わせは

こんにちは、野田です🐶サラダチキンに飽きた😱！！という人は多いのではないでしょうか。たくさん食べてるとあのなんとも言えない、喉を通らない感じ。。。いや待ってください🤜そもそもダイエットはそんな嫌な思いをしながらするものではないですから🚨肉に飽きる前に他のタンパク質源を見つける！ストレスなくダイエットしていきましょう👍今回は【ファミリーマートでおすすめの間食】を紹介したいと思います。写真どどっと！※マヨネーズはいりませんね、、つまみコーナーにあるやつですね！今度試しに見

こんにちは、野田です☀️ずばりリバウンドしない方法についてです！リバウンドしたことある人は数知れずいると思います。5kgは落ちたけど1ヶ月ですぐ戻った...頑張って10kg落としたけどゆるゆると戻っていった😱などなど。理由は簡単、ほぼこれだと思います。食生活を以前の太った時の内容に戻したからそりゃ太りますよね？間違いなく。そんなのリバウンドですらないです。ただ、太っただけ。では、どうするのか。身体の変化はもちろんですがマインドの変化が重要🤔そも

こんにちは、野田です💪最近よくご質問頂く内容にお答えします‼️『トレーニングのセット数と回数は？』これって難しいですよね...1人でトレーニングしているとどれぐらいまでやればいいのかこの回数で効果はあるのか筋肉痛があまり来ないフォームは悪くないかなどなどぶつかる壁は多いかと思います。トレーニングの目的や狙い・意図によってセット数も回数も変わってきます🏋🏻‍♀️が、野田がいつも答える内容はこれです👉正しいフォームを維持して対象筋への意識がな

こんにちは、野田です😄筋膜リリースって知ってますか？？👉知らない人👉姿勢を綺麗にしたい人👉脚を細くしたい人👉体の不調を改善したい人必見です‼️🔹筋膜リリースとは？🔹筋肉がスムーズに動くためには、筋膜の滑りの良さが必要です。筋膜を柔らかくし滑りを良くして、解きほぐすことを筋膜リリースと言います。筋膜リリースを行うことにより、筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大します。筋膜リリースとは、筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻

こんにちは！！トレーニングが大好きで毎日やりたいぐらいなのですがOFFというのはとても重要なので3日トレーニングしたらOFFを入れるようにしている野田です😜自身のトレーニングはNEXTGYMTOKYOとゴールドジムで行なっています💪先日、ゴールドジムにて日本トップリフターのスクワットセミナーを受けてきました‼️要は日本一スクワットが上手ということです✨トレーナーとしての成長は終わることはありません。どのようなトレーナーになりたいかしっかりと理想像を持っ

こんにちは、野田です🐶今回は野田の考え方について簡単にお話ししたいと思います。体裁を大事にする人の目を気にするなど、周りを気にする人は多いかと思います。もちろん見てくれを大事にするのは当たり前です。ただ、今回のポイントは逆です。自分を見ている人、"見てくれている"人達にどう魅せるか。大事なのは自分を見てくれている人にどんな影響を与えられているかあなたと話すと元気になれます。あなたと会うと幸せになれます。あなたを見ると頑張れます。あなたの投稿でモチベー

朝日新聞"RIZAP赤字"の記事👈こんにちは、野田です☀️今日はこんな話です☝️日本のパーソナルトレーニングジム業界の第一人者であるRIZAPの経営が赤字となる見通しがたったそうです。記事はこちらから、朝日新聞経営などのこういった話に関しては全くの無知😨なので、難しいことは分かりません。ただ、少なからず業界のトップがこのようなことになるということは、少なからず小さなパーソナルジムにも影響があるはずです。美容院の数ほどではありませんが、駅によってはコンビニよりあるとされているパー

Before&After〜22歳女性会社員166cm〜《60日ダイエット》🔥体重:ー4.75kg🔥体脂肪率:ー4.5%🔥ウエスト:ー7.7cm🔥太もも:ー3.9cm🔥お腹の縦線Get！🔥太もも周りスッキリ！🔥腰周りのお肉撃退！《目標》☑️シェイプアップ☑️今後1人でトレーニングが出来るようになる《Try》☝️週2回の

こんにちは、野田です🙌皆さん、スポーツクラブのフリーウェイトエリアには入ったことありますか？？そう、トップの写真のようなバーベルが置いてあったり、ダンベルとベンチ台が置いてある場所です。ここは本格派？というのでしょうかいわゆるガチ勢が多くいる場所です。スポーツクラブにも入会して通いながら当ジムにて野田のパーソナルを受けてくださっているお客様に💁🏽‍♂️:じゃあこの種目、自主トレで頑張ってみてくださいね！と伝えたら🤦🏻‍♀️:フリーウェイトに入りたくないんです...と返って

こんにちは、野田です🐶今回はダイエット中にオススメのお昼ご飯〜外食ver.〜についてです！外食であればお魚を出してくれるお店🐟これが間違いないです！！職場の近くや家の近くお気に入りのお店を見つけましょう☝️焼き魚・刺身、優先順位は落ちますが煮魚でもまあよいでしょう！特に青魚を食べてください🐟ご飯の量も少なくすれば糖質コントロール🆗タンパク質量🆗粗悪な油は抑え良質な脂質🆗100点満点です💯サーモンハラスだけはやめておきましょう😅野田はこの前の夏の減量では毎日

こんにちは、野田です☀️NEXTGYMTOKYOは目黒駅徒歩3分建物の最上階の12階にあるダイエット・ボディメイク専門の完全個室パーソナルトレーニングジムです。長い...😅12階にあるので天気が良いと、とても気持ちよくトレーニングが出来ます☀️かわりに今日のように雨の日はなかなかダークな感じになりますが😅辛いことをするわけですから少しでも楽しく明るくやっていきましょう‼️未来の自分に出会うジム〜★NEXTGYMTOKYO★目黒駅徒歩3分白金

こんにちは、野田です😊今日はダイエット時の心構えについて🤔ダイエット中は動かざること山の如し！！のメンタルでいてください🔥ドンっと構えて、余裕のある人ってかっこいいじゃないですか？？自身もありそうだし、頼りになりそう。野田が女子だったら男性に求めるポイントの１つかもしれません🤔ということは置いておいて。ダイエットもそうです！毎日毎日スルスル体重が落ちていくことなんてありません！！！↘️↘️↗️↘️➡️➡️↘️↘️↘️↗️➡️↗️↘️↘️体重の推移

「何目指してるの？？」よく言われるんです。「そんなに筋トレして何目指してるの？」って。こんな質問してくる人には心底がっかりしちゃいます😓😓「あなたはその身体で毎日楽しいんですか？」「あなたは何を目指して生きてるんですか？」と返したい気持ちですけども‼️空気が悪くなりますからね🤔身体も人それぞれの価値観がありますから。「昨日の自分よりカッコよくなるため。歳をとるごとにカッコよくなるため。毎日成長したいから」