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モデルと同じ食事をしても痩せません!なぜならモデルは既に細いから!です。彼女達は維持する食事をとっているのであり痩せるための食事を取っているわけではありません。人それぞれ体重のステージがあります。→適正体重→美容体重→モデル体重などなど。自分がどこに属しどこを目指すのかで全て変わってきます。今の自分を理解し自分に合ったベストな情報を選択する。これもダイエット成功への道の一つです👉〜未来の自分に出会うジム〜★NEXT
こんにちは☀️店長の野田です!いつもをご覧頂きありがとうございます!いつも野田が書いております😎メインはInstagramになってますのでチェックお願いしますね🐶next_gym_koheiで検索してください🔎台風凄かったですね...台風一過の影響で天気も良かったですし窓が風で汚れたということで店舗の大掃除を行いました👏NEXTGYMTOKYOではダイエット等のサポート以外に【居心地の良い空間作り】に力を入れています!清潔感に欠けるジムって多いですからね
手ぶらでOK!●靴●靴下●ウェア上下●タオル・バスタオル●ミネラルウォーター必要な物は全てお貸出し致します!アメニティも豊富です✨●ドライヤー・ヘアアイロン●シャンプー・トリートメント・ヘアオイル●ヘアワックス・ヘアスプレー●化粧水・乳液・ボディクリーム●化粧落とし・洗顔●ボディペーパー・制汗スプレー化粧道具と下着の替え⁉︎だけお持ちください😎あと身体を変えたい‼︎という強い気持ちも☝️〜未来の自分に出会うジム〜★N
鍛えるべき筋肉シリーズ〜下半身〜※上記の写真の種目はスクワットです。対象筋は、大腿四頭筋・大殿筋・ハムストリングがメインで、その他脊柱起立筋・腹直筋なども作用する全身のエクササイズになります。キングオブエクササイズと呼ばれるスクワット!!お腹を割りたいなら腹筋よりもスクワット🔥と言われるように、全身の筋肉を使う上に強度がかなり高いため、消費エネルギーも多く、筋肉が受けるダメージも強いです。関節の可動域、筋肉の柔軟性によって人それぞれベストなフォームは変わってきます
答えは1つではないどんなものでもどんなことでも答え・正解は1つではありません。ある国ではそれが当たり前。あの家ではこっちが普通。この条件下ではこれが間違いない。正解も不正解も時間.場所.条件などによって変化していくのです。これをダイエットやボディメイクに当てはめると→あの人の痩せた食事は自分に適合するのか?→有名人がやっているフォームは自分には効くのか?→あの人はあれでやってるのに、私はこれでやらないといけないの?などなど。あ
朝、時間がない人にオススメの吉野家の朝食ダイエット自炊だと買い物&調理で時間がかかって無理!!って人は吉野家でご飯を食べましょう。(すき家とかでもいいです、野田が吉野家によく行くだけです😅)ですが、牛丼は食べません!牛バラ肉は脂質が多過ぎますからね、、☝️ご飯は少なめにするか、残すかにしましょう!鯖の良質な脂質とタンパク質が取れて完璧です。☝️シラスは素晴らしい!卵からもパーフェクトなタンパク質を取れます!納豆を追加しても良いですね。☝️男性のオススメはこれ!タンパク質30
Before&After綺麗で華奢な背中に大変身!!〜31歳女性歯科衛生士165cm〜《60日ボディメイク》🔥体重:ー4kg🔥体脂肪率:ー3%🔥ウエスト:ー6cm🔥太もも:ー3.5cm🔥二の腕:ー2cm《目標》☑️引き締める☑️体力をつけて健康的になる☑️体重を落とす《NG》🙅🏻♀️運動や辛いことは大っ嫌い🙅🏻
サウナスーツは痩せる!?〜結論〜サウナスーツにダイエット効果はほぼありません🙅🏻♀️〜伝えたい・理解してほしいこと〜汗をかくことと脂肪を燃焼することに関係性はありません‼️ランニングしても汗が出ないので痩せないのでしょうか??という質問。汗と脂肪燃焼に関係性はありませんので、汗が出ようと出なかろうとランニングによる消費カロリーの発生と脂肪燃焼は起きています。👉ランニングなどをダイエット目的のためにするのは、脂肪をエネルギーと
店長の野田です!いつもご覧頂きありがとうございます。今回は野田トレーナーについて知って頂けたらなと思います😎もともと大手パーソナルジムにてトレーナーとして活動をしていました。大手ということで多くのお客様の身体を変える機会がありましたが、それと同時に大手パーソナルジムという枠のせいで、サービスに制限がかかってしまうなと感じることも多くありました。現在、NEXTGYMTOKYOでは⇒当時したかったこと⇒こうしたらもっと喜んで満足してもらえるだろう⇒このサービスがあったらもっ
お腹の脂肪を落とすには腹筋あるのみ!?No!!どんなに腹筋をしたってお腹の脂肪は落ちません。〜食事コントロール〜で落とすしかありません!!でも腹筋運動はとても大事で、表層の脂肪が減ってきた時に、腹直筋が分厚く大きければいち早く顔を出してくれるはずです。また筋肉と脂肪は体内にある臓器を守るという重要な役割があります。つまり腹直筋がしっかりして防御してくれてれば、脂肪の役割がなくなり自然といなくなるわけです!Let's腹筋&食事コントロール!イケメンすぎ...〜未来の自分に出
パーソナルジム×美容室NEXTGYMTOKYOではボディメイクのプロが。銀座美容室【sand】とヘアメイクのプロが。あなたのトータルビューティーのサポートをさせて頂きます!!皆様をより「キレイに」「美しく」「カッコよく」〜こだわりのアメニティ〜※美容商材はsandで使用しているものをご用意※アメニティやサプリメント等は店舗にて販売しております。〜居心地の良い空間〜〜サービス〜通常のパーソナルジムにはないサービス・質
努力が努力でない!モデルや芸能人て本当に綺麗ですよね😂そんな方達によくメディアが「美の秘訣は??」と聞いて「いえ、特に何もしてません...」と答えることがあるかと思います...いやいや!うそつけ😠と思いますよね‼️でも本当なんです...何故なら彼女・彼ら達は美しくなるための努力を特別なことではなく普通のこととして行っているからです🔥努力が努力ではないのです。それが仕事ですから当然といえば当然ですが、もともとレベ
何事も、『し過ぎ』はよくありません!・歯磨きのし過ぎ・香水のかけ過ぎ・体を休めず働き過ぎ・薬の飲み過ぎ・豆腐の食べ過ぎ何事もバランスが大事です。身体に良いことも、し過ぎれば良くなくなります。ダイエットも頑張り過ぎは、逆にストレスになる場合もあります😱栄養もそうです、身体に良いものを!と思って取り過ぎてもダメなんです。バランスをとって生活していきましょう!お問い合わせはDM📩またはHP(https://next-gym.com)またはNEXTGY
「前は数日ですぐ2kg落とせたのに」「なんだか身体にハリがなくなってきて」「前と同じような食生活なのに増えてきて」カウンセリングにお越しになられるほとんどのお客様がこのような悩みをご相談に来られます🤔これらの原因は【加齢】です!肌のハリがなくなったり、化粧乗りが悪くなったりしますよね?身体も同じです👉身体もメンテナンスをしてあげなければなりません。肌と同じくデリケートなんです。年々失っていく筋肉量それに伴い落ちる代謝太りやすくなっていく身体ハリがなくな
JELLY専属モデルレイさんご来店!!この日は誕生日トレーニングだったそうで...さすがの美意識の高さ&ストイック!モデルの彼女でも更なる美しさを求めてボディメイクに取り組んでいます!努力をしなければ何も変わらないことを彼女達は知っているのですね🔥そんなレイさんのInstagramチェックしてみてください👉@akiyamarei_お問い合わせはDM📩またはHP(https://next-gym.com)またはNEXTGYMの公式LINE@(@nextgym)よりおねが
使わなくなると筋肉は脂肪に変わる!?「俺昔バッキバキだったんだけどさー、今は筋肉が脂肪に変わっちゃったからなー😎」なんて昔の自慢をする男性...よくいません??はい、間違っています⚠️⚠️『筋肉は脂肪に変わりません』豚肉や牛肉で考えてみてください🐷🐄放置して時間がたったら赤身の部分が白くなって脂身に変わること、ありますか??ないですよね。単純に筋肉が落ちて脂肪が増えただけです!筋肉を使って、衰えを防ぎましょう🔥お問い合わせは
健康診断の結果!!女性47歳163.5cmダイエット期間は3ヶ月間(診断は2月→9月の結果)体重:70.2kg→58.1kgー12kg体脂肪率:39.1%→29.1%ー10%内蔵脂肪レベル:7.5→5.0ー2.0体内年齢:58歳→37歳ー21歳BMI:26.2→21,7肥満→普通全ての数値が普通&標準以下になりました。素晴らしい結果です!!会社員の47歳のお客様💁🏻♀️本格的なダイエッ
なぜトレーニングをするのか?食事制限で痩せることが出来ても●筋肉が発達する●お尻が上がる●胸板が厚くなるなんてことはありません。筋肉も脂肪もないガリガリになりたいのであれば話は別となります😓普通の生活を送っていれば、加齢とともに年々減っていく筋肉。それに伴い基礎代謝は落ち、どんどん太りやすい身体に変化していきます。筋肉は使ってあげるしか成長する方法はないのです。あなたの👴🏻👵🏻に聞いてみてください。『何が1番大事ですか?』と。間違いなく『健康
これを食べたら痩せる!?あまりにも、あまりにも!!「これを食べれば痩せますか?」と聞かれることが多いのでお答えします‼️ササミでもオーガニック食材でも、痩せる食べ物はありません⚠️⚠️食べて痩せる。正確には↓食べて身体を作るです🔥身体は口を通して食べたもので作られています。それ以上でもそれ以下でもありません。太ったのであれば、食べているものに99%問題があるのです。※病気などは除きます。「痩せた身体を作る」が正解です👉身
痩せてもあなたの理想とする身体にはなれない!?言葉通りのことが多々あるんです😭痩せるという行為は「必要のないものを削ぎ落とす」作業つまり、「脂肪を落とす」作業です🔥ですが、ボディラインを形成するのは「筋肉」なのです‼️体重を落として表面にある脂肪が落ちていけば細くはなりますが...プリッと上がったお尻や引き締まったウエストラインは手に入りません😂食事コントロールで痩せる+筋トレで必要なところにつけるこ
【1ヶ月で体脂肪率マイナス4%‼️】NEXTGYMTOKYOのBefore、After第一弾🔥✅期間1ヶ月✅体脂肪率マイナス4.2%✅ウエストサイズマイナス5.8cm✅体重マイナス1.75kg元々、体重・体脂肪率は多くなく、お腹周りを中心に『見た目を変える』というモチベーションで開始のsala様🙆♀️食事面、自主トレの成果もあり、1ヶ月という短期間でここまでの変化がありました😭正しいアプローチを行えば、必ず身体は変わ
重たいだけがトレーニングじゃない!「トレーニング・筋トレ」と聞くと「辛い・しんどい・重たい」をイメージしてしまうと思います。辛い&しんどいのは避けられません。筋肉に刺激を与えないといけませんからね!ですが、筋肉を肥大させたいわけでなければ、重たい物を使う必要性は低くなります。写真は右のモモ裏とお尻を鍛えてます🍑ダンベルは3kgずつ。ネチネチと効かせていく種目。もちろんしんどいですよ!!お問い合わせはDM📩またはHP(https://next-gym.com)またはNEX
人の身体に欠かせない三大栄養素食べ物には様々な栄養素が含まれていますが三大栄養素はその中でも「タンパク質・脂質・糖質」の3つを指します。※炭水化物=糖質+食物繊維それぞれ非常に重要な役割がありますがこの3つのバランスが偏ってしまっていることがほとんどで、体重増加や肥満に繋がっています😨タンパク質→足りない脂質→オーバー糖質→オーバーこれが現代人の実情です😂→肉魚卵をしっかりと食べる→脂っこいものを避ける→ご飯や麺を大盛りにしない、むし
なぜ太る!?理由は2つです。●摂取カロリーが消費カロリーを上回っている●栄養素のバランスが崩れている病気やホルモン異常などを除き、全ての理由がこのどちらかです👉1つ目【摂取カロリー〉消費カロリー】自身が1日あたりに消費出来るカロリーというものがあります。基礎代謝と活動量を考慮した"活動代謝"というものです。トレーナーの私でもこの活動代謝よりも摂取カロリーが上回れば体重は増えてしまいます。それが重なり続ければどんどん増えていきますね...2つ目【PFCバランス】P:pr
【NEXTGYMの5つの特徴🔥】①パーソナルトレーニングジム×ヘアサロン身体も髪の毛もトータルでの『美』のご提案ができます☝️②『美』のプロフェッショナル『美』を追求するためのトレーニング・食事のサポートができます☝️③いつでも・どこでも『無期限オンラインサポート』あなたの側には24時間・365日『美』のプロフェッショナルがついてます☝️④目黒駅徒歩3分×手ぶら目黒駅徒歩3分の好立地。手ぶらで来れるよう必要なものは全て揃ってます☝️⑤
ダイエット=仕事!?ダイエットと仕事は同じです!あなたが日々している仕事。仕事をダイエットに置き換えて考えてみて下さい。●仕事量=落としたい体重●納期=ダイエット期間これらから1日あたりにすべきことが見えてきますね??仕事量が多ければ、納期は長くなり落としたい体重が少なければ、期間は短くなる早く終わらせたいからと言って1日に出来ることの限界があるのは仕事もダイエットも同じです。1日1日、積み上げていきましょう😊お問
MANAMIさんご来店✨😎MANAMIさんは数々の賞を獲っているポールダンサーでGOGOダンサーとしても大活躍中🔥🔥身体の使い方が上手で、腕と背中の筋肉が特に凄い‼️これからのトレーニングはNEXTGYMTOKYOにお任せ下さい🙆♂️💪お問い合わせはDM📩またはHP(https://next-gym.com)またはNEXTGYMの公式LINE@(@nextgym)よりおねがいします✅目黒駅徒歩3分パーソナルトレーニングジム『NEXT
NEXTGYMTOKYOの公式Instagramではジムの最新情報や役立つコラム、トレーニング動画等を配信しております‼️下記のURLよりチェックをお願いいたします😊NEXTGYMTOKYO公式InstagramはこちらNEXTGYMTOKYO公式Instagramはこちら2目黒駅徒歩3分パーソナルトレーニングジム『NEXTGYMTOKYO』
パーソナルジム業界初⁉️🔥チョコを食べながら痩せるジム🔥『GI値と血糖値とダイエット』についてです☝️『GI値』とは、グリセミック・インデックスの略で食後の血糖値の上昇度合いを示します。高血糖状態は「身体に負担がかかる、脂肪燃焼ストップ、脂肪を蓄える」状態ですので《高血糖にしないこと》がダイエットのポイントです‼️そのために食べる順番を野菜からにしたり、白い炭水化物ではなく茶色い炭水化物を食べると良いですのです👏
ボクササイズで『美』ボディに❗️NEXTGYMTOKYOではお客様の目的に応じてボクササイズを取り入れております😊ボクササイズを取り入れる狙いとしては①脂肪燃焼②しなやかな筋肉をつける③全身の引き締め④体幹の強化⑤ストレス発散などです☝️楽しく身体を変えましょう✅✅まずは一度無料カウンセリングにお越し下さい😊お問い合わせはDM📩またはHP(https://next-gym.com)またはNEXTGYMの公