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日曜日🤗ゴールドジム浦安のみなさんハタヨガ🧘🏻♀️NAS西日暮里のみなさんやさしいエアロ💃リラックスヨガ🧘🏻♀️NAS西日暮里さんリラックスヨガ🧘🏻♀️4月からスタジオが大きなアリーナに変更になって、たくさんのメンバーさまに参加して頂けるようになりました😊今日も約80名様のご参加🤩🤩🤩ご参加ありがとうございました✨お土産をたくさん頂きました😃🙌ありがとうございます🙏✨✨さぁ❣️今日から7月最終週👍しっかりご飯を食べて🍚水分たっぷりとって🥤十分な睡眠をとって😴
火曜日🤗船橋アリーナのみなさんヨガ🧘🏻♀️NAS西日暮里のみなさんリラックスヨガ✨今日もご参加ありがとうございました😌船橋アリーナさんのエントランスに毎年ゴーヤが植えられます🥒これは先週🤗1週間でこんなに成長するんだね🍀🍀🍀すごい👏毎週成長を見るのが楽しみ😇日々のささやかな楽しみを見つけると人生が豊かになります🙏✨気づかないだけで、幸せの種は日常にたくさんあるよね🤗
日曜日🙌ゴールドジム浦安のみなさんハタヨガ🧘🏻♀️NAS西日暮里のみなさんやさしいエアロ🕺リラックスヨガ✨たくさんのご参加に感謝です😌ありがとうございました🙏NAS西日暮里さんリラックスヨガ🧘🏻♀️80名のウォーリアⅡは圧巻でした🤩メンバーさまから北海道のお土産を頂きました🧀レッスンの合間にパクパク😋美味しかったー🥰ありがとうございました😃さぁ🙌5月最終週🍀今月の目標、やり残したことを再確認してやり遂げます💪
船橋アリーナみなさんヨガ🧘🏻♀️NAS西日暮里のみなさんリラックスヨガ✨今日もご参加ありがとうございました🤗今日は今年一番の暑さ☀️東京は最高気温31度でした🏝️真夏日🏖️船橋アリーナさんエントランスのゴーヤ🥒まだ赤ちゃんだけど夏になると立派なゴーヤのカーテンに育つんだよ🤩毎週成長を見るのが楽しみです🙌
日曜日🤗ゴールドジム浦安のみなさん😊ハタヨガ🧘🏻♀️NAS西日暮里のみなさんやさしいエアロ💃リラックスヨガ✨今日もたくさんのご参加ありがとうございました🙌気温が上がってきたのでエアロ汗だくでしたね😅ヨガもじんわりと汗が出てデトックス効果が深まりました😉今週のテーマは『心と体のデトックス』リンパや血の巡りを促すポーズで体のデトックス👍そして心のデトックス方法もお伝えしています♪昨日は強い雨の1日でしたが、今日は晴れ間が見えたのでゆうんぽに行けました🐾お散歩は心のデトック
火曜日🤗船橋アリーナのみなさんヨガ🧘🏻♀️NAS西日暮里のみなさんリラックスヨガ✨今日もご参加ありがとうございました🍀今週のテーマは『5月病解消』目、頭スッキリポーズで5月病解消💪心と体の重だるさを取り除いてゆきました✨5月は気温が急激に上昇するので、意外にも熱中症になりやすい時期なんです🥵真夏は意識して水分を摂るようにするけど、5月は熱中症になるなんて思わないよね💦こまめに水分補給しましょうね🤗NAS西日暮里さんの今週のお花🪻グリーンと紫、初夏らしくて素敵🪻
日曜日🤗ゴールドジム浦安のみなさんハタヨガ🧘🏻♀️NAS西日暮里のみなさんやさしいエアロ🕺リラックスヨガ🧘🏻♀️✨今日もたくさんのご参加ありがとうございました💓NAS西日暮里さん、リラックスヨガ、スタジオから大きなアリーナにお引越しして予約が取りやすくなりました🙌スタジオの時はいつも満員で予約をとるのが難しい状況でしたが、広いアリーナになってたくさんのみなさんに参加して頂けるようになりました💕みなさんのお役に立ててうれしいです♪今日はメンバーさまからお菓子を頂きました😋
振替休日の火曜日🤗ゴールデンウィーク最終日です🍀NAS西日暮里のみなさんリラックスヨガ🧘🏻♀️気温急降下の雨の日に☔️たくさんのご参加ありがとうございました😊NAS西日暮里さんのリラックスヨガ🧘🏻♀️火曜日と日曜日に担当させて頂いています🤗日曜日も火曜日も参加してくださる方がとても増えてきて感謝です🙏これからも、みなさんのココロとカラダが健やかになるレッスンをお伝えできるように魂を磨いてゆきます🙏みなさんデザートローズって知ってる？『砂漠の薔薇』という意味で、世界中の砂
日曜日😄ゴールドジム浦安のみなさんハタヨガ🧘🏻♀️NAS西日暮里のみなさんやさしいエアロ🕺リラックスヨガ🧘🏻♀️たくさんのご参加ありがとうございます✨物価高、円安だから今年のゴールデンウィークは近場で楽しむ方が多いそう🌱スポーツクラブは1万円前後で1ヶ月何度でも好きなだけレッスンを受けたり、お風呂に入ったり、サウナに入ったり、筋トレできたりとコスパ最高だよね🤩🎶そして心身が健やかに調う🙏スポーツクラブ最強説💪🤨みなさんに健康をお伝えするお仕事お伝えできる限り続けてゆき
今日は祝日㊗️昭和の日🤗NAS西日暮里のみなさんリラックスヨガ🧘🏻♀️たくさんのご参加ありがとうございました😊今日は70名さま🩷祝日はふだん平日にいらっしゃることができないメンバーさまも参加してくださいます✨みなさんお休みをたっぷり楽しんでね🫶陽が長くなってきたのでワンコとゆうんぽできる季節になりました🐶春の花々を見ながらワンコと散策💐幸せなひとときです😌昼間が長いとうれしいな🙌夏はもうすぐそこだね☀️ワクワク🤗
日曜日🤗ゴールドジム浦安のみなさんNAS西日暮里のみなさんご参加ありがとうございました✨今日もみなさんにお会いできてみなさんとヨガやエアロをご一緒できて幸せな1日でした🩷好きなことでお仕事ができることに心から感謝です🙏今日はスタバでモバイルオーダーに初挑戦したよ✌️レジに並ばずに席でスマホでオーダー🤗そして受け取るだけ🙌めっちゃ楽ー🤩❣️もっと前からやってれば良かった😅これからはモバイルオーダー一択👐スタバライフがますます充実しそうでワクワク🤗🎶
船橋アリーナのみなさんNAS西日暮里飲みなさんご参加ありがとうございました🎶今週のテーマは『背骨を調える』気温差が激しい時期ですので背骨を調えて自律神経を調えようね😊🙌NAS西日暮里さんのお花💐今日と明日、黄砂がひどいみたいなのでお出かけする時はマスクしましょう😷今日もみなさんにヨガがお伝えできて幸せです😌✨感謝🙏
メンバーさまからのプレゼント🎁わーい🙌ステラおばさんのクッキー🍪💕ワッフルも頂きました🧇感謝でこざいます🙏お菓子たっぷり食べてぷくぷくまるまると成長中のニコニコゆきちゃんです⛄️
火曜日😀船橋アリーナのみなさんNAS西日暮里のみなさん寒い中、たくさんのご参加ありがとうございました🙏✨今週のテーマは第6チャクラ(アージュニャーチャクラ)の調整😌第三の目👀眉間に位置するアージュニャーチャクラは直感、第六感、知性、判断力、洞察力などを高めるチャクラ✨司る部位は、目、脳、全身の感覚器官や神経系です😌色は藍色💙ヨガでは、前屈、目の神経を緩める、脳の疲れをとる、などの効果のあるポーズを積極的に行います🙌みなさんぜひご参加くださいね🎵昨日、コロナとインフルエンザのワ
火曜日🤲船橋アリーナのみなさんとヨガ😊NAS西日暮里のみなさんとリラックスヨガ😌今日もたくさんのご参加ありがとうございました♪今週のテーマは『第4チャクラを調える』胸の中央にある第4チャクラは『ハートチャクラ』と呼ばれている愛のチャクラです💚第4チャクラは他人に対する愛情、友情、思いやりをつかさどるチャクラです😌第4チャクラが調っていると、他人への愛情にあふれ、自分以外の人をあるがままに受け入れる包容力が高まります✨とっても優しくて穏やかで寛大なチャクラ💚今日ね、ワンコとお散歩
火曜日🤗船橋アリーナのみなさんとヨガ👍NAS西日暮里のみなさんとリラックスヨガ✨今日もたくさんのご参加ありがとうございました🙏今週は『第二チャクラ』を調えるヨガ🧡第二チャクラは『生きる喜び』『創造性』『芸術性』などを司るチャクラ🧡第二チャクラが調うと、生きる喜びに溢れる魅力的なキラキラとした人になれるんだ👍美のチャクラとも呼ばれているよ✨場所は丹田付近にあるのでコアを使ったポーズで調えてゆきます💪私もレッスンをしながらみんなと一緒に調えてゆきます😘東京も紅葉が見ごろになってき
日曜日😄ゴールドジム浦安のみなさんハタヨガ🧘🏻♀️NAS西日暮里飲みなさんやさしいエアロ🕺リラックスヨガ✨今日もたくさんのご参加ありがとうございました🙏✨メンバーさまからお菓子を頂いたよ💕懐かしい❣️昭和レトロなコーヒーチョコ🍫コーヒービートって言うんだね🤩これめっちゃ美味しい😋昔からずっとあるお菓子って美味しいよね😋✨✨えびせんカール(カールは東京では買えなくなっちゃったね😢)とんがりコーンオールレーズンポッキーコロンプリッツキャラメル(グリコ、森永)
火曜日🙂船橋アリーナのみなさんNAS西日暮里のみなさん今日もたくさんのご参加ありがとうございました✨今年もあと７週👍年末に向けてチャクラを調えてゆきます🙏今週は第一チャクラ❤️心身の安定や活力、生命力、集中力などを司るチャクラ✨ぜひぜひ毎週参加して第7チャクラまで調えてね🙌メンバーさまから今日のウェア可愛いって言って頂きました😍わーい🙌NEWウェアだよ👗かわいいウェア着ると上がるー⤴️来年の目標その1たくさんオシャレをするー😘
日曜日😊ゴールドジム浦安のみなさんとハタヨガ🧘🏻♀️NAS西日暮里のみなさんとやさしいエアロ🕺リラックスヨガ✨今日もたくさんのご参加に感謝です🙏ありがとうございました💞メンバーさまからめんべいを頂きました😋博多のお土産🍘めんべい大好き❣️オフィスでお仕事してた時、博多出張のお土産でよく食べてたなー😋ご当地のおやつ美味しいよね🍘🍡私は旅が大好き💕海外も国内もいろんな所に旅したいなー😍旅系YouTuberになりたーい✈️💞
あっという間ににハロウィンウィーク🎃韓国に行ったのがはるか昔のことのよう😌日曜日はゴールドジム浦安飲みなさんと、ハタヨガ🧘🏻♀️NAS西日暮里のみなさんとやさしいエアロ🕺リラックスヨガ🧘🏻♀️今日もたくさんのご参加に感謝です🙏ありがとうございました😄✨やさしいエアロ🕺ハロウィンウィークということで昭和歌謡をかけました♪みなさん楽しんで頂けたかな？レッスン後はユージャムフィットネスのサークルへ💃アイリーン先生、今日もカンナムスタイルかけてくれた🤩🙌カンナムスタイル上
火曜日🙌船橋アリーナのみなさん😊NAS西日暮里のみなさん😄今日もご参加ありがとうございました🙏昨日は季節外れの夏日だったけど☀️今日の東京は15度🥶気温差で自律神経が乱れちゃうよね💦今週のテーマは『呼吸器系を調える』呼吸が深まって自律神経が調うよ✨NAS西日暮里さんのハロウィンデコレーションがパワーUPしてた🎃❣️前はコレ👍今年もあと3ヶ月きったねー😌今年はいつもに増して1年があっという間💦時間は有限😇毎日を丁寧に積み重ねてゆきたいな🙂↔️
日曜日😊ゴールドジム浦安のみなさんとハタヨガ🧘🏻♀️NAS西日暮里のみなさんとやさしいエアロ🕺リラックスヨガ😌今日も本当にたくさんのご参加ありがとうございました✨10月からヨガの曲♪気に入ってくださったようでよかったです🙌今日はパンプキンスパイスラテで一休み🎃ソイミルクに変更してタンパク質補充💪そしてレッスン後はユージャムフィットネスのサークルへ💃膝を傷めていたので1ヶ月ぶりの参加です😇楽しかったー❣️今日もたくさんの方々との心温まる触れ合いに感謝です🙏レッスンを
火曜日😊船橋アリーナのみなさん😊NAS西日暮里のみなさん😄今日もご参加ありがとうございました🙏今日から10月！今年もあと3ヶ月だね✨NAS西日暮里さんハロウィンのデコレーションしてあったよ🎃そしてワンコの病院にも🐶上がるー！🎃😈👻🧙♀️今年は私のお部屋もハロウィンのデコレーションしよう🎃🙌ハロウィンウィークの仮装🧙♀️今年は何着ようかなー？😄🙌
日曜日🙌ゴールドジム浦安のみなさんNAS西日暮里のみなさん今日も本当にたくさんのご参加ありがとうございました🙏今日NAS西日暮里さんでお話しした、めっちゃ笑える動画😂オリンピック代表選手を次々と発表してゆく動画だよ😃過去一笑ったのでぜひ見てみてね👌笑う門には福来る😄
火曜日😊船橋アリーナのみなさんとヨガ😊NAS西日暮里のみなさんとリラックスヨガ✨NAS西日暮里さんは60人近くのご参加🙌今日もたくさんのご参加本当にありがとうございました🙏✨✨NAS西日暮里さんのお花💐今日もレッスンができたことに感謝です♪ありがたいは『有るのが難しい』こと有難いに感謝🙏
日曜日✨ゴールドジム浦安のみなさんハタヨガ🧘🏻♀️NAS西日暮里のみなさんやさしいエアロ🕺リラックスヨガ🧘🏻♀️今日もたくさんのご参加ありがとうございました♪浦安駅前でお祭りやってたよ🙌お祭りって活気があってワクワクしちゃう😆🙌週末はお気に入りのトルコ料理屋さんに行ってきたよ👍ジェイハンお店おすすめのサワーチェリージュース🥤レンズ豆のスープはやさしいお味😊トルコ家庭料理セット🇹🇷トルコ料理は脂っこくなくて、野菜や豆、ヨーグルトたっぷり👍ヘルシーでデトックス効果の
火曜日😊船橋アリーナのみなさん😄ヨガ今日もみなさんの笑顔に癒されました☺️ご参加ありがとうございました♪NAS西日暮里のみなさんとリラックスヨガ✨たーくさんのご参加ありがとうございました🙌今日はグミの日なんだって🍬9月3日😊グミ🍬3つ買っちゃったー😋グミ大好きー😘❤❤❤️
9月スタート！日曜日✨ゴールドジム浦安のみなさんハタヨガ🧘🏻♀️たくさんのご参加ありがとうございました🙏巻肩、猫背改善ヨガ😌胸の筋肉、肩周り、肩甲骨周りじっくりと深層筋までアプローチしました🙌NAS西日暮里のみなさんやさしいエアロ🕺9月NEWコリオ💃ちょっとだけ方向を変えました🕺初エアロのメンバーさまも、みなさんもとってもお上手でした👏👏👏リラックスヨガ🧘🏻♀️今日も満員御礼ありがとうございます♪NAS西日暮里さんのお花💐とってもいい香りがしていました✨今日
夏休み最終日の日曜日🤗ゴールドジム浦安のみなさんハタヨガ🧘🏻♀️NAS西日暮里のみなさんやさしいエアロ🕺リラックスヨガ🧘🏻♀️夏休み最終日にたくさんのご参加ありがとうございました🤩🙌ヨガは『とってもよかったです』『スッキリしました』『肩周りが楽になりました』『腰痛がよくなりました』『疲れがとれました』エアロは『楽しかったです』『気分爽快です』『おもしろかったです』↑チャチャチャをチャチャチャチャと言ってしまった😅チャチャチャチャチャと５回言っちゃうときもある
日曜日🤗ゴールドジム浦安のみなさんハタヨガ🧘🏻♀️NAS西日暮里さんやさしいエアロ🕺リラックスヨガ🧘🏻♀️夏休みの方が多い中、たくさんのご参加ありがとうございました🙌夏休みのスタート、そしてオリンピックはもうすぐ閉会式🥇🥈🥉オリンピックはたくさんの勇気と元気とパワーをもらえるよね💪😃オリンピック楽しかったなー✨✨✨時差で閉会式観れないから録画しておこう👍日本代表重量級チワワかのん選手🤣🤣
