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No.4046訪問ありがとうございます。過ぎ去る日々を大切に楽しんでいきましょう【今日のひと言】にしおマラソンから招待状が届いたさくしおです。ゼッケンの右端に海老がいるうなぎじゃないんだね…最後まで走り切れるのか心配は絶えないけれど、年末年始もシッカリと走って、1月18日に備えようと思う【今日のトレーニング日記】朝からずばっとSTスイム🏊年末恒例の煩悩50m×108本スイム10本ずつ先頭交代で40本で一旦小休止先頭2回やって、何とか108本完遂結局、煩悩は消えていないと
はいー(*･ω･)ﾉ、こんにっちはー😃いよいよ年末も押し迫って来ましたね😅ワタスの体調もようやく「ほぼ」回復しやっと普通に動けるようになりました😮💨さすがにかなり体力が落としてしまったのでいきなり元の⛰️🚴♂️運動量には戻さずに（症状をブリ返しては何もならない）室内でゆっくりリハビリを始める事にしますＺＷＩＦＴを使っても良かったのですがせっかくだから知ってたけどやった事のない「マイウーーーーシュ」←言いたいだけ😁というアプリでやってみる事にしました
やましんです。今朝は先日作った鶏ガラスープの鍋の残り汁を使ったラーメン。朝ラーなので味付けは薄めにして、温泉卵トッピングです。残っていた小松菜とメンマの炒め物も載せちゃいましょう。美味しく頂けました。さて、僕は仕事が休みなのでゆっくりな朝です。それを見計らったかのように、ウサギ達に絡まれまくりです。かなりおやつをせしめられました。でも、かわいいからせっせと乾燥リンゴを仕込みました。さて、今日は農林生の姪っ子と一緒に自家製味噌を仕込みます。昨日茹でておいた大豆をミートチ
No.4043訪問ありがとうございます。過ぎ去る日々を大切に楽しんでいきましょう【今日のひと言】ローラー専用タイヤに交換したさくしおです。晩ごはん食べてから交換したから、ほろ酔い気分での交換作業ContinentalHOMETRAINER23mmビートが結構キツキツで苦労したけれど、まぁ普通に交換できた年末年始のローラー練から使い倒そうと思うでも、ローラーばかりではなく、外乗りも再開しないとな【今日のトレーニング日記】電車が遅れて乗り継ぎ遅れて15分短縮となった朝ずば筋
今日は朝から雨の日。外に出ると気温が昨日同様高い。もう１２月も下旬だというのにおかしな天気だよね。ところで、１２月に入ってからスマートトレーナーを購入し、ＭｙWHOOSHでバーチャルライドを楽しんでいます。しかーし、初めはＰＣにＭｙWHOOSHをインストールできず、次にスマートトレーナーとWindowsＰＣとうまく接続できず、そしてストラバと連携することができなかった。一つずつその問題が解決し、今日はストラバと連携することができました。よかった。ストラバとの連携は解決したけれど、前のよう
やましんです。今朝はちょいと料理の作り足しからスタートです。解凍した刻んだ大根葉と、浅漬けたくあんを和えました。あるものを突っ込んだ鍋。ベースは鶏ガラスープです。さて、今日は朝から雨が降ったりやんだりでした。雨の止み間を見計らって、白菜の手入れ。余分な葉っぱを取り払い、少しすっきりした感じになりました。CX-30も冬装備の最終形態にしました。ジェットバックを積んで、いつでもゲレンデに向かえる準備が整いました。その勢いで、スキーブーツの更新のため大型スポーツ店に向かいました
No.4039訪問ありがとうございます。過ぎ去る日々を大切に楽しんでいきましょう【今日のひと言】3Dプリンターを導入したさくしおです。今の世の中、DIYの王道は3Dプリントだと思って数年…ようやく導入に至ったと言いつつ、購入して家に到着したのは6月半年寝かしていた…BambuLabA1mini第１作目は、先日も取り上げた机の足先3D-CADでデザインして、アプリに取り込むと勝手に積層まで考えてくれるで、造形開始ボタンをクリックすると、そのままプリント開始40分後に
No.4036訪問ありがとうございます。過ぎ去る日々を大切に楽しんでいきましょう【今日のひと言】間違えてポチッとしてしまったさくしおです。固定ローラー用タイヤを買い替えたのだけれど、到着したら、32Cのタイヤやべぇ、23Cと間違えたこのまま使おうかとも考えたけど、32Cはさすがに15mmのクリンチャーホイールには厳しいし、ローラー専用バイクのKATANAには取り付けできない…詰んだなショップにダメ元で問い合わせたら、返品対応してくれるとのこと早速、返品発送した【今日のトレー
昨日はＡＮＴ+USBドングルをＰＣに認識させることができ、無事にＰＣでもバーチャルライドを楽しむことができるようになりました。残った問題はストラバとの連携。これができると全てをストラバで管理できるようになるので、ぜひやらなければならないのですよ。で、ネットで検索して調べたらすぐにありました。この通りにしたらなんのことはない。すぐに連携することができた。ストラバとの連携MyWhooshとStravaと連携するZwiftが値上げになったので、無料のMyWooshに最近乗り換えました。ガチ
No.4035訪問ありがとうございます。過ぎ去る日々を大切に楽しんでいきましょう【今日のひと言】『重力ピエロ』を読了したさくしおです。泉水（主人公）と春（弟）と父、母による家族のお話母がレイプされ身ごもった子を産むと決めた父、産まれてきた春何につけても格好良すぎる父春が２階から落ちてきたから始まり、春が２階から落ちてきたで終わるグラフィティアート（落書き）と放火の関連性をDNAの塩基配列に基づいて謎解いたり、カンジーの思想が出てきたり、退屈しないお話だった2009年公開の映画
iPhoneには問題なくＭｙWHOOSHをインストールし、パーチャルライドを楽しんでいます。しかーしWindowsＰＣにはソフトをインストールするところから始まり、ＡＮＴ+USBドングルのドライバーをインストールすることなど、結構苦戦していたのでした。ＡＮＴ+USBドングルはＰＣによってはドライバーをインストールする必要があるようなんです。ネットで調べてみたら下の記事を見つけ、その通りにやってみました。そうしたらUSBドングルを認識し、正常に動作しました。PCによってはドライバのインス
iPhoneでは問題なく動くＭｙWHOOSHが、ＰＣにはうまくインストールできないことを先日のブログの記事に書いていました。ネットでいろいろ調べてみたら、yonejiだけでなく他にもインストールできなくて困っている方たちがいることがわかりました。これ、yonejiと同じ症状。この解決方法に、d3dcompiler_43.dllエラーは、プログラムがDirect3DHigh-LevelShadingLanguage(HLSL)コンパイラの特定のバージョンを必要とす
昨晩ＰＣにＭｙWHOOSHをインストールしようとダウンロードしました。そして、それをインストールしいざ起動。すると、うまく起動してくれない。システムファイルの中のファイルが見つからないと出てきます。インストールし直すと動く可能性があると出てくるのですが、何度やってもダメでした。諦めて、今日もまたiPhoneでＭｙWHOOSHを楽しみました。楽しんだ？というか、苦しかった。というのも、今日は二つのコースを漕いだんだけれど、一つ目のコースは『ＨｉｋａｒｉＨｉｌｌＳ』。そう、上り坂が多いコース
No.4031訪問ありがとうございます。過ぎ去る日々を大切に楽しんでいきましょう【今日のひと言】ローラー用のタイヤがいよいよ交換時期だと確信したさくしおです。トレッド面が剥がれてきていて、結構ガタガタに…アップするとこんな感じ…トライアスロントレーニング始めた頃に買ったから、10年以上経っていると思うコンチネンタルを買おうかなこれだけ長持ちしたから、次も同じ【今日のトレーニング日記】朝ずば筋トレ🏋️筋トレ頻度が上がってきているせいか、筋肉痛な感じが続いている夜にMyWho
昨日の暖かさはなんだったんだろう。今日は雪が積もり気温も一気に０℃まで下がった。とても寒い。外を歩くと積もった雪が凍っていて、バリバリと音がするのでした。寒暖の差があり過ぎて大変です。今日もWHOOSHを楽しみながらローラー台を漕ぎました。今日はこのコース。スタートです。ゆっくり漕いで行ったので後からくるライダーにどんどん追い越されます。^_^、これはいかんと、力を入れて漕ぎ始めます。すると外は０℃なんだけれど体は暑くなり、汗が滴り始めます。およそ５０分で終了。黙っていると2周目
No.4029訪問ありがとうございます。過ぎ去る日々を大切に楽しんでいきましょう【今日のひと言】あれから34年も経ってしまったさくしおです。年が明ければ子どもたちの成人式双子だから当然２枚送られてくる📨ワタシの成人式からは34年だけど、早いものだなぁ成人式以来会っていない同級生ばかりだけど、このまま会う機会はないのだろうな【今日のトレーニング日記】今日も朝ずば筋トレ🏋️ちょっと腰が痛くなってしまった…夜にMyWhoosh🚴メニューはHillRepeat270/120
No.4028訪問ありがとうございます。過ぎ去る日々を大切に楽しんでいきましょう【今日のひと言】猪肉を燻製にしたさくしおです。１週間塩漬けして、１日塩抜き、半日乾燥で、ようやく燻製🥩写真は作る前ついでにチーズとちくわもできたあとは撮ってない😅美味しくできているかな【今日のトレーニング日記】朝ずば通勤ラン🏃寒さはそれほど気にならなかった日の出は7㌔過ぎた辺り長めの信号ストップ４回まぁ、フツーなペースだなこんなんで持久力が増すとは思えないな夜にMYWHOOSH🚴
ログインするとプロフィール入れて早速、やろうとするがコースダウンロードが必要なようだしかも、走れる曜日が制限されてる？次にFTP計測をセレクトほとんどＺＷＩＦＴと同じだが若干グラフィックが綺麗おそらく、スマホなら８GBメモリじゃないとダメハートレートの数値が最後まで変だったFTPは１９４Wに下がったが、こんなもんだろうガーミンコネクトの連携はPCでの手動になったPCmywhooshｆｉｔファイルをダウンロードしてPCガーミンコネクトにアップロードで完了ＺＷＩＦＴより完
寒い季節といえばバーチャルライドＺＷＩＦＴ月会費2,400円なので年間支払いで約3万トライアスロンレース1試合分になるうーん、これなら無料のMywhooshでしょお世話になったＺＷＩＦＴ有り難うございました早速、Mywhooshをパッドに入れてみるNG次はメモリ8GBのスマホOK！PCはなぜか？ＮＧdllファイルがないとか聞いてくるさぁ～、スマホでライドしてみるかな！つづく【推奨スペックについて追記あり】MyWhooshがバージョンアップしたので7ヶ月ぶりに遊んでみ
やましんです。今朝は放射冷却で冷えてましたね。ちょっとだけ霜が降りてましたね。自宅近くの大銀杏は、いよいよ色づいて来ました。さて、今日は山岡町で行われる「岐阜県獅子芝居公演」に視察がてら出かけました。これは、県内各地の獅子舞保存会が集結し、獅子芝居を披露するというものです。（なぜ関市の保存会に声がかからなかったかは知りません。）演目は自分の所属する保存会でもやったことのあるものや、他の保存会がやっている演目がいくつもあるので、どんな風に演じているかは興味のある所です。会場
やましんです。今朝も良い天気でしたね。日の出を観ることが出来ました。ちょっとですが霜が降りてました。休みの朝なので、ゆっくり朝ご飯を終えてウサギ達にもごはんをあげてまったり…ウサギもお腹がふくれてまったりです。一息ついたら、ちょこっとあっちの世界で走ってきました。まぁ、調子を維持するにはこの程度で充分ですね。さて、今日は知り合いを招いての「いも煮会」です。気合い入れて作ります。ブロッコリーのサラダ牛すじ大根冬瓜の鶏そぼろ餡かけ枝豆ごはんそして、これが今
No.3996訪問ありがとうございます。過ぎ去る日々を大切に楽しんでいきましょう【今日のひと言】MyWhooshを始めたさくしおです。12月にZWIFTの更新日が来ることに…随分と値上がりしたし、他に良いバーチャルサイクリングアプリは無いものかと調べたら、無料のMyWhooshにたどり着いた画面的にはZWIFTとあまり変わらないメニュー画面の数値配置が違うから、その辺りが戸惑ったくらいで、慣れれば問題なさそうだとは言え、慣れるまでに時間が掛かりそうだけど期限切れまではZWIF
やましんです。今朝はなんとなく涼しい朝でした。空もなんとなく秋めいた感じでした。さて、朝イチでオムレツを焼きました。いい感じで焼けたので、気分が良いです。家庭菜園のレタスは、順調に生長しています。まもなく食べられますね。なんかかわいいゴーヤが付いてます。もうつるが弱っているので、食べるほどには大きくならないでしょうね。さてさて、今日は金曜日。あれこれ仕事を片付けたら買いものをして帰宅し、いつもの男子ごはんです。薄切りバラ肉を巻き巻きして、角煮風です。煮
やましんです。今日は朝から良い天気。暑くなること確定ですね。予報でも絶望的な最高気温の予想が出てます。さてさて、今日は久しぶりの独身の休日です。妻が転職し、基本週末しか休みではないので、今日は僕だけの休みなんですが…畑の白菜を確認すると、ちょっと捨て置けない事実が発覚。おっと、すでに喰われてます。トンネルを施してもこの有様…。クスリを使うしかなさそうです。一旦めくって、間引きをしつつクスリを施しておきます。白菜は喰われて消滅している部分もあるので、まき直しもしておきま
やましんです。今日もどんよりした天気…朝も小雨が降ってましたね。稲刈り間近の我が家の田んぼ。今年も収量は行けそうな感じです。畑の大根は間引きしました。この後、白菜やカブも間引きしなくてはいけません。畑のお世話は絶え間なく続くのです。それはさて置き、こんな天気なので今日もあっちの世界でリハビリです。少しパワーも上げられたし、心拍も150前後まで上げられて、ちょっと走りになって来た感じです。やはり、まずは乗らないと話になりませんね。そして、チョイとお出かけです。道
やましんです。昨夜は結構降りました。朝もこんな空模様で、もやっとしてました。発芽したばかりのダイコンが、雨で叩かれてへこたれてしまわないか心配でしたが、みんな無事でした。まだ青い南天の実にも、雨粒がついてました。それにしても、何とも微妙な天気予報です。いつ降ってもおかしくないぞ的な状態ですね。職場の「白ローゼル」がきれいです。ただ、これでお茶を入れても赤いのみたいにきれいな色は出ないでしょうから、なんか物足りない感じになりそうです。さて、昼間は結局雨は降らず、帰宅する頃
先日、Zwiftの課金を停止しました。『Zwiftやめました』やめました、と言ってもZwiftのデータをすべて消去して引退したわけではありません。課金の停止（メンバーシップのキャンセル）をしました。コロナ禍になった頃に…ameblo.jpこの記事のコメントで、無料のバーチャルサイクリングのアプリでMyWhooshってのがあることを教えていただきました。読み方がよくわかりませんが、まいうーしゅでいいのでしょうか？無料とのことですし、ちょっと試してみようかな、と思ってやってみま
やましんです。今朝も恨めしいほどの良い天気でした。家庭菜園は、茄子がようやく再起動した感じですが、キュウリは完全にバテてます。完全に収穫時期の迫間に入ってきている感じですね。予報でも降るような降らないような、はっきりしない予報です。とりあえず、今日は半日お仕事としてあるので、昼まで仕事してさっさと退勤し、妻と合流してランチです。「トキワ」でオムライスでもと行ってみましたが、まだかなり待ちがあったので、ちょっと足を伸ばしてこちらへ伺いました。「ゆず」さんです。ここに来たら頂きた
やましんです。今朝は昨日作ったカレーで、納豆カレーにしました。納豆好きの僕は、これが結構楽しみなんです。今朝も雲多めなんですけど、雨はなくて非常に蒸し暑い朝です。ゴーヤはこんな可愛いヤツがいくつかぶら下がっているのだけど、どうしたものかねぇ…さてさて、エコキュートが給湯栓がつまっているのでは？ってメッセージを出してきたので、メンテしてみます。思えば、ここはリホームして以来はずしたことないなぁ…詰まって当然かってレベルです。確かに汚れてました。ついでに浴室内の掃除に、排水
やましんです。今朝は昨夜湯豆腐に使った昆布でつくだ煮。肉厚な良い昆布なので、棄てるのはもったいないですからね。出汁がしっかり出ている残り汁ですまし汁を作りました。昆布はいっぱい買ってきたので、しばらく楽しめそうです。今年もオクラにいつもの住人がやって来ました。茄子がようやく再始動と行ったところですね。それにしても朝は多少涼しくなった気がしますが、昼間は絶望的に暑いです。出勤前に、今日は「まろ」に絡まれました。まぁ、それはそれで幸せなんですけどね。さてさて、今日もお
