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9時起床二日酔い無し😙朝ルーティンブログ打ってからブランチカレーうどん菊池雄星の情熱大陸観るデッドリフト👏WBCチャイニーズタイペイvsチェコ戦観る兄から義姉の父の訃報が入り明日の通夜、明後日の告別式に参列する事を告げ、新幹線と宿の手配、久しぶりに着る喪服等の試着と準備をする予定の変更などをしてたらあっという間に夕方長風呂し夕飯常備している仲宿商店街「MIKIYAGYOZASTAND」の肉焼売大きくて肉肉しく肉汁もたっぷりWBC韓国戦観る初回の菊池雄星立ち上がり連
昨晩から電気毛布入れたので気持ちよく寝れた8時起床朝ルーティン朝食オムレツトースト、カフェオレ掃除機掛けてジム胸と肩のトレいつもより人が多いなと思ったら、日曜日だし冬休み入りの人もいるのかな昼食を買いに行ったスーパーで新作の山崎のハイボールを買えてテンション⤴️昼食おにぎり弁当アマプラオリジナルドラマ「人間標本」3〜5（最終話）内容のどぎつさの割に淡々と進でいた1.2話からグルッと回転し二転三転、終盤の伊東蒼さんは観ごたえあり〼途中オヤツ長風呂し夕飯仲宿商店街「MI
大酒呑んだので起床10時💦10時間も寝たので二日酔い無し😂白湯、サプリ、ヨーグルト、林檎ブランチ。昨日食べようと買った板橋不動通り商店街「ボンアペティ」のケーキ2個。ここのケーキは軽いのに味がシッカリしてて年寄りに優しいです行こうか迷ってたジムへ。かったるくなったらやめて帰ろうと軽い気持ちで行ったら、意外と調子よくて背中のトレをしっかりとできたオヤツ。おにぎり長風呂して夕飯。めかぶ、温豆腐、大根汁、焼売、鯖寿司。仲宿商店街の人気餃子屋「MIKIYAGYOZASTAND」の焼売美味
今日も8時間睡眠、よく寝れるなー。朝。林檎ヨーグルトトースト、ハムエッグ掃除と旅行の荷物準備し、ジムで背中と二頭筋のトレーニング。帰宅してタンパク質多めのパン。長風呂して夕飯。近所の餃子専門店。板橋区仲宿商店街「MIKIYAGYOZASTAND（三木家餃子スタンド）の焼売と餃子。酒を呑まずに白米でマイウー。本日酒抜き今週の酒量3合
朝ヨーグルト、果物ハムエッグチーズトースト、野菜スープ午後セブンの惣菜夜板橋区、仲宿商店街「MikiyaGyozaStand」さんで買っておいた餃子と「テラ・マードレ」さんのクレソンとパクチーで鍋。テラ・マードレさんのベビーリーフはサラダに。茄子と味噌で和えた中国セロリの強い事！鍋汁は鶏ガラ出汁とナンプラーを中心に。そのままでも旨いけど、追いナンプラーをダクダクとかけるとより美味しい。酒の箱を整理していたら4本も未開封で出たきた黒糖焼酎「長雲一番橋」をソーダ割りで。食
